|
|
|
Papi
Diet-Баллов: 749
Сообщений: 78
19.9.2011 20:27
|
soulmate_fbb, привет!
как дела??? че-то долго не писала ты...
я вот вернулась. заново начинаю. теперь уж не отступлю.)
где отчеты твои? мне интересно.
156 см, 53 кг.
сейчас иду к 50- 48- 46- мышцы нарастить до 51!
Если фортуна не стучится к вам, сделайте дверь
/community/post.php?topic_id=37469
|
Пианистка
Diet-Баллов: 2566
Сообщений: 179
10.6.2011 22:05
|
прив.сказал что все нормально. нужно ждать...
|
soulmate_fbb
Diet-Баллов: 1553
Сообщений: 49
9.6.2011 18:10
|
Эххх, куда ж вы все подевались, девченки??? У меня тут такииие новости)) с мальчиком вчера познакомилась, хорошим) сказал, что ему нравится моя попа))))
а с весом ничего нового - 49,0 кг
в субботу у меня день Х - 11ое число, буду фоткать свою тушку и делать "до" и "после" (есть фотка 11 апреля)
еще мы в субботу едем на дачу, у девушки друга День Рождения, позвала мальчика с нами)) может, будем загорать там, так что нужно пузико подкачать, завтра снова начинаю заниматься бодифлексом по утрам!
Пожелайте мне удачи (с весом и с мальчиком)!
22 года, 158 см
11/04 51,8
27/04 50,0
1/05 49,2
8/05 50,4
15/05 50,2
8/06 49,0
ЦЕЛЬ 1
11/06 меньше 49кг и меньше 24% жира
Цель 2
1/07 меньше 48кг и меньше 24% жира
ГЛОБАЛЬНО
11/10 47кг
|
soulmate_fbb
Diet-Баллов: 1553
Сообщений: 49
8.6.2011 9:19
|
Здесь я вешу 49,2 кг))
А сегодня уже 49,0 кг!!!
22 года, 158 см
11/04 51,8
27/04 50,0
1/05 49,2
8/05 50,4
15/05 50,2
8/06 49,0
ЦЕЛЬ 1
11/06 меньше 49кг и меньше 24% жира
Цель 2
1/07 меньше 48кг и меньше 24% жира
ГЛОБАЛЬНО
11/10 47кг
|
soulmate_fbb
Diet-Баллов: 1553
Сообщений: 49
8.6.2011 0:17
|
Пианистка, ты как? что доктор сказал?
22 года, 158 см
11/04 51,8
27/04 50,0
1/05 49,2
8/05 50,4
15/05 50,2
8/06 49,0
ЦЕЛЬ 1
11/06 меньше 49кг и меньше 24% жира
Цель 2
1/07 меньше 48кг и меньше 24% жира
ГЛОБАЛЬНО
11/10 47кг
|
Пианистка
Diet-Баллов: 2566
Сообщений: 179
7.6.2011 8:24
|
спасибки большое за поддержку))
|
soulmate_fbb
Diet-Баллов: 1553
Сообщений: 49
7.6.2011 0:15
|
спасибо, дорогая))))))
2 месяца???? ужасно, сочуствую, мне от 10 дней на стену лезть хотелось!! как ты это выдерживаешь?
конечно, от этого не худеется, мне сказали, что жидкость накапливается в межклеточном пространстве, может до 2-х кг набираться. Пришли месячные - за день ушло 600 гр после переедания даже! хотя, жирок-то, между нами говоря, все-таки завязался на пузе(( эхх
срочно иди ко врачу!
22 года, 158 см
11/04 51,8
27/04 50,0
1/05 49,2
8/05 50,4
15/05 50,2
8/06 49,0
ЦЕЛЬ 1
11/06 меньше 49кг и меньше 24% жира
Цель 2
1/07 меньше 48кг и меньше 24% жира
ГЛОБАЛЬНО
11/10 47кг
|
Пианистка
Diet-Баллов: 2566
Сообщений: 179
6.6.2011 21:54
|
кстати пью ременс но похоже не помогает,завтра иду к врачу ,,,устала я ужу так.....
|
Пианистка
Diet-Баллов: 2566
Сообщений: 179
6.6.2011 21:53
|
привет!!!!!!!!!!!скучала по тебе))) у меня тоже задержка 2 месяца ,худеть не получается, .....теперь понятно почему.... у самой гос экзамены, нервы на пределе((((
|
soulmate_fbb
Diet-Баллов: 1553
Сообщений: 49
6.6.2011 15:59
|
Ох, девочки, простите, что пропала. У меня диплом был, все, защитилась))) УРА
Из новостей: украли телефон, теперь нечем фоткать еду((
Про вес: сегодня 49,5 кг
Я переставала считать каллории на какое-то время (пока с дипломом разбиралась, собственно), но питалась правильно, иногда баловала себя, признаюсь, но не чаще раза в день и не по стольку, как раньше - уже славно. В итоге - 3 недели вес колеблется около 49,5 кг, я считаю, что это очень хорошо - я держу вес! Организм к нему уже привык, теперь новый этап - минус 1 кг к 1 июля, а потом снова держать. Думаю, так правильнее, когда маленькими шажками, тем более, что до цели осталось всего-то 2,5 кг. Вообще, я уже начинаю думать, что, может, 47 кг - маловато? Может, 48 кг хватит? Знаете, все отмечают, что хорошо выглядеть стала, что проделала много работы, а я все в одном и том же весе!!! Видимо, мышцы нарастают)))
К тому же, ну совершенно нечего носить, все платья мои любимые висят на мне мешком((
Насчет фигуры в целом - еще полно работы, но бочки и бедра хорошо поуходили, пузо уже не так висит, талия мне нравится)) Скоро ждите фотки)
Руки у меня уродские, но, надеюсь, скоро я их исхудаю: занимаюсь теперь по утрам бодифлексом, мне нравится - не долго, а результат, вроде бы, есть. Сейчас временно не занимаюсь, потому что месячные, нельзя. Вообще, по женской части вроде снова начались проблемы - первый месяц без гормонов, опять задержка была((( ходила к доктору в субботу, на узи - фолликулярная киста, ничего страшного в принципе. Сдала пролактин, сегодня вечером должны результаты прийти. Но вот от задержки набрала вес, ходила вся грустная такая, усталая, на работе не могла концентрироваться совсем, настроение на нуле было, беспокоилась, что опять со здоровьем проблемы.. Доктор сказала, что прибавка в весе - это от задержки, пройдет. В субботу начались месячные, ездила на дачу, нашел жор - сожрала три мороженных, да и вообще вела себя как плохая девочка. Сегодня взвесилась - минус 600 грамм за 2 дня))) Хохо, правда, то была жидкость))
Вчера снова начала взвешивать еду и считать каллории. Девочки, нужна ваша поддержка!))
22 года, 158 см
11/04 51,8
27/04 50,0
1/05 49,2
8/05 50,4
15/05 50,2
8/06 49,0
ЦЕЛЬ 1
11/06 меньше 49кг и меньше 24% жира
Цель 2
1/07 меньше 48кг и меньше 24% жира
ГЛОБАЛЬНО
11/10 47кг
|
Пианистка
Diet-Баллов: 2566
Сообщений: 179
17.5.2011 18:59
|
soulmate_fbb куда пропала? как дела?
|
Пианистка
Diet-Баллов: 2566
Сообщений: 179
15.5.2011 14:26
|
Привет!рада что ты вернулась,я скучала.дела хорошо. есть успехи вес сдвинулся 49.7
|
soulmate_fbb
Diet-Баллов: 1553
Сообщений: 49
15.5.2011 11:21
|
Вернулась, 50,4 кг
Начинаем все заново. Нужна поддержка!!!!!! Девушки, где вы??
Пианистка, как твои дела?
22 года, 158 см
11/04 51,8
27/04 50,0
1/05 49,2
8/05 50,4
15/05 50,2
8/06 49,0
ЦЕЛЬ 1
11/06 меньше 49кг и меньше 24% жира
Цель 2
1/07 меньше 48кг и меньше 24% жира
ГЛОБАЛЬНО
11/10 47кг
|
Пианистка
Diet-Баллов: 2566
Сообщений: 179
11.5.2011 16:09
|
спасибо большое за заботу -это я поняла что жестоко)))больше не буду
|
soulmate_fbb
Diet-Баллов: 1553
Сообщений: 49
11.5.2011 0:11
|
ты знаешь, мне кажется, это ты что-то жестоко.. кроме того, если съесть слишком мало каллорий, при этом слишком мало каждого из компонентов, активируется очень много ферментов экстренных, к сожалению, они все направлены на запасание((( этот эффект обычно называют "замедлением метаболизма", хотя это и не совсем правильно, к тому же, гастрит можно заработать.. все-таки, не делай так лучше часто
22 года, 158 см
11/04 51,8
27/04 50,0
1/05 49,2
8/05 50,4
15/05 50,2
8/06 49,0
ЦЕЛЬ 1
11/06 меньше 49кг и меньше 24% жира
Цель 2
1/07 меньше 48кг и меньше 24% жира
ГЛОБАЛЬНО
11/10 47кг
|
Пианистка
Diet-Баллов: 2566
Сообщений: 179
10.5.2011 20:42
|
кефир только 500г(это один пакетик.) его нужно раздилить на три приема пищи,т.е. завтрак обед и ужин,воды можно пить сколько угодно,но желательно не мешать его с кефиром, т.к. в нем есть калории и он идет как еде))) эффект есть когда вес нужно поскорее сбросит или запустить процесс похудения за день выходит около 250 калорий ,кефир пью 3% жирности)) сегодня было тяжко к вечеру поэтому позволила себе 3 чайные ложки тыквенного пюре,живот успокоился и мне хорошо)))
|
soulmate_fbb
Diet-Баллов: 1553
Сообщений: 49
10.5.2011 19:11
|
Спасибо) знаешь, стараюсь свои сложные отношения с едой выразить хотя бы в ее приготовлении, фотографировании и ведении дневника, это помогает мне меньше есть))
ого, а как часто ты такой разгрузочный день делаешь? и как результат?
кстати, одну воду тоже можно или только кефир один? сколько всего за день получается?
22 года, 158 см
11/04 51,8
27/04 50,0
1/05 49,2
8/05 50,4
15/05 50,2
8/06 49,0
ЦЕЛЬ 1
11/06 меньше 49кг и меньше 24% жира
Цель 2
1/07 меньше 48кг и меньше 24% жира
ГЛОБАЛЬНО
11/10 47кг
|
Пианистка
Diet-Баллов: 2566
Сообщений: 179
10.5.2011 19:05
|
Очень красиво выглядит , аж настроение поднялось!!!спасибо, а у меня сегодня разгрузочный день на кефире...
|
soulmate_fbb
Diet-Баллов: 1553
Сообщений: 49
10.5.2011 18:55
|
Сегодня мой вес уже 49,3 кг!!
А завтра уже лететь в Германию, мне предстоят испытания(( зато по возвращении пойду на фитнес!!
Самое обидное - что нарос жир, я может и не сильно вес набрала, но животик, да какой там животик? пузо((( Смотрите сами, вот вам моя вчерашняя фотка:
Сегодня хожу по лестницам весь день, а еще, на светофоре делаю упражнения на ноги)) Вчера, между прочим, прошла 27 101 шаг!
Кстати, смотрела вчера в магазине кроссовки для тренировки попы. Кто-нибудь пробовал? Работают они вообще или это все реклама просто? Дорогие что-то..
Ладно, переходим к еде:)
Завтрак
379 ккал
Каша с тертым яблоком и клубникой, апельсинчик и яйцо
Ланч
61 ккал
взяла с собой в дорогу - похрустеть))
Обед
238 ккал
Салат с тунцом и пара хлебцев с заморской икрой. Ну а в салате куча всего вообще: листья всяческие, молодая капуста, сельдерей, помидоры, перец.. заправка - йогурт. За что я люблю салат с тунцом, так это за то, что он супер объемный и супер некалорийный, зато в нем много белка, витаминчики, пищевые волокна, короче, кишки пашут по полной программе
Полдник
224 ккал
Брала с собой гулять в центр. Творог + апельсин + клубника. Это вообще мой любимый вариант перекуса, потому что сытно, удобно с собой взять, быстро приготовить и фрукты могут быть любые, плюс мед, корица и пр - масса вариантов)
Ужин
то же, что и на обед, потому не фотографировала
254 ккал
Перекус
63 ккал
Клубника с кефирчиком, вкусно
Итого: 1220 ккал, минус 300 гр за ночь!
22 года, 158 см
11/04 51,8
27/04 50,0
1/05 49,2
8/05 50,4
15/05 50,2
8/06 49,0
ЦЕЛЬ 1
11/06 меньше 49кг и меньше 24% жира
Цель 2
1/07 меньше 48кг и меньше 24% жира
ГЛОБАЛЬНО
11/10 47кг
|
soulmate_fbb
Diet-Баллов: 1553
Сообщений: 49
9.5.2011 14:16
|
спасибки:)) да, здоровая еда - это очень вкусно)
22 года, 158 см
11/04 51,8
27/04 50,0
1/05 49,2
8/05 50,4
15/05 50,2
8/06 49,0
ЦЕЛЬ 1
11/06 меньше 49кг и меньше 24% жира
Цель 2
1/07 меньше 48кг и меньше 24% жира
ГЛОБАЛЬНО
11/10 47кг
|
Пианистка
Diet-Баллов: 2566
Сообщений: 179
9.5.2011 13:37
|
молодчинка!!!!так держать.вот девочки так мы идем к стройности и вкусно и приятно!!!!!!!!
|
soulmate_fbb
Diet-Баллов: 1553
Сообщений: 49
9.5.2011 13:24
|
Итак, девчушки-красотушки, вот вам мой небольшой отчетик за вчерашний день.
С утра взвесилась: 50,4 кг!!!!! Поэтому план был таков: есть - меньше, ходить - больше, потому что именно во время неспешной ходьбы сжигается наибольшее количество жира.
Завтрак
Каша с тертым яблоком и корицей, хлебец с сыром и клубника на десерт.
304 ккал
Обед
Тут у меня лапша с грибами и зеленью, помидорчик, пармезан и еще яблоко на десерт:
Яблочко я режу, чтобы дольше его есть, вот такая маленькая хитрость:))
373 ккал
После обеда меня чего-то смотрило, от жары видимо, да и перелет еще недавний сказывается - в общем, я поспала 2 часика, это тоже полезно)) Раз я не делала ничего, а спала, решила уменьшить калорийность (да и кушать не хотелось особо), в итоге не было полдника, был только ужин
Ужин
Омлет из двух яиц целиком и еще белок из одного яйца, грибы, помидоры, зелень и на десерт яблочко и апельсин, чтобы набрать витаминчиков))
354 ккал
Итого: 1032 ккал, 9 стаканов воды, 28 493 шагов (с другом в парке до ночи гуляли)))), поднималась по ступенькам на 10, потом на 7, а вечером на 9 этажи (живу на 14-м) - это вместо фитнеса, решила не заниматься пока никаким фитнесом до 49 кг.
Результат: сегодня утром 49,6! УРА, товарищи!!!!
22 года, 158 см
11/04 51,8
27/04 50,0
1/05 49,2
8/05 50,4
15/05 50,2
8/06 49,0
ЦЕЛЬ 1
11/06 меньше 49кг и меньше 24% жира
Цель 2
1/07 меньше 48кг и меньше 24% жира
ГЛОБАЛЬНО
11/10 47кг
|
soulmate_fbb
Diet-Баллов: 1553
Сообщений: 49
9.5.2011 13:01
|
Лена, спасибо тебе)))) я постараюсь писать, но не могу обещать, сейчас сделаю пост о вчерашнем дне)
22 года, 158 см
11/04 51,8
27/04 50,0
1/05 49,2
8/05 50,4
15/05 50,2
8/06 49,0
ЦЕЛЬ 1
11/06 меньше 49кг и меньше 24% жира
Цель 2
1/07 меньше 48кг и меньше 24% жира
ГЛОБАЛЬНО
11/10 47кг
|
newHelen
Diet-Баллов: 407
Сообщений: 32
9.5.2011 11:09
|
soulmate_fbb,привет!Ох,как хочу тебя поддержать в этой поездке в Германию!!!У тебя будет возможность сюда писать,пока ты будешь там???
Лена,26.
Дочке 6 лет.
Рост 160.Колеблюсь на 53-52-51.5)
Было 62.и 47 тоже было))
Живу и радуюсь-50))
Живу и радуюсь-49))
Дневничок /community/post.php?topic_id=34388
|
soulmate_fbb
Diet-Баллов: 1553
Сообщений: 49
8.5.2011 10:56
|
Меня тут спрашивали, это раз.
На прошлой неделе ездила в Германию, а там - пиво, вкусняшки, шоколадки и мало движения только что встала на весы: о, ужас!!! 50,4 кг!! результат двухнедельной давности!!!!
Очень расстроилась, конечно же, не нравлюсь себе, но сдаваться теперь уже - глупо. Без падений не бывает взлетов, надо над собой работать. В общем, берусь за дело снова и пусть весь мир об этом знает:)) это два.
Раз + два = буду вести здесь подробнейший отчет того, что и как я ем, сколько хожу и, вообще, как живу)) Буду выкладывать фотки еды и не только... Девочки, очень прошу вас не проходить мимо, а поддержать меня, пожалуйста-пожалуйста
Тут еще такая тема: в среду снова еду в Германию на 5 дней, оттуда не смогу все держать под контролем, ах((( но пообещала себе и вам говорю, чтоб вы меня гнобили, если что, в общем, два НЕТ: алкоголь и сладкое.
Надеюсь, модераторы эту темы не удалят, для меня очень важно, чтобы она была именно в этой группе!
В общем, удачи мне! Поехали к 47 кг!
22 года, 158 см
11/04 51,8
27/04 50,0
1/05 49,2
8/05 50,4
15/05 50,2
8/06 49,0
ЦЕЛЬ 1
11/06 меньше 49кг и меньше 24% жира
Цель 2
1/07 меньше 48кг и меньше 24% жира
ГЛОБАЛЬНО
11/10 47кг
|
|