Девочки, как вам такой рецепт набора калорий?

есть специальные батончики мюсли. тоже удобно и вкусно. а вообще интересно -  перекусы организм требует или это желание \"правильно\" питаться?  у меня тоже была работа на последнем курсе -  некогда и совершенно негде было поесть. я с утра ела, потом целый день чай с молоком (иногда с кусочком сыра или яблоком), ужин вечером. не могу сказать, что всем это полезно. специалисты против конечно. но мой организм отлично себя чувствовал. и я похудела прилично тогда. хотя цели конкретной не ставила такой.
с тех пор поняла что мне перекусы для веса и здоровья вредно и 2 раза в день еда приемлима даже очень. пусть считается это не совсем правильно. но ведь специалисты с моим организмом конкретно не общались? так что если нет безумной потребности или медицинских показаний 
(например при высоком сахаре надо часто есть, при гастрите). то может и
 не париться?

А мне очень нравятся мюсли!!! � на вкус отлично,и орехи и сухофрукты содержат, и готовить легко и просто:))) По моему, идеальный перекус на работе...

Орехи и сухофрукты - отличная идея! и полезно, и вкусно, и, действительно, детей можно угостить.

Что-то я не подумала об орехах и сухофруктов, ведь их можно и при детях закинуть на перемене, а где и угостить их. :-)

Татьянка, как твоя ситуация знакома - я 18 лет была учителем, правда, русского и литературы. Тоже море часов, тоже постоянно дети на перемене, да за журналом сходить и т.д. Попробуй вот что: выдели для себя какую-нибудь перемену , а то и не одну, которая только твоя - так и детям объяви: \"Звонок прозвенел, до свидания\", - избушку-кабинет на клюшку, и хотя бы йогурты там или фрукты-овощи спокойно 10 минут поедаешь. А то ведь пока до столовой дойдешь - перемена и закончилась.

У меня в принципе на работе предусмотрено для обеда 1 час. Но времени покушать в основном нет, вот и беру с собой что-нибудь перекусить: кефир или йогурт нежирный, а сейчас (лето все-таки) огурчик, помидорку, яблоки и всякое такое....

абсолютно согласна с Loki-Lomki, лучше с собой брать полезную еду, чем наедаться вечером (хотя и укладываясь в дневную норму). Ведь многие специалисты рекомендуют есть чаще, но маленькими порциями

Я на прошлой работе тоже сначала кое-как питалась (бутерброды и растворимая лапша), а потом взялась за ум и стала с собой салаты таскать, или суп в термосе, или \"полезный\" бутерброд с куриной котлетой. На то, чтобы это съесть, уходит столько же времени, как и на лапшу, но в сто раз полезнее.

я не учитель, и сейчас работаю в месте, где обеденный перерыв - святое дело. но до этого долгое время работала там, где поесть было некогда совершенно. так что я прекрасно Татьянку понимаю. мы как-то успевали в 10 минут уложиться - и питались высококалорийными гамбургерами и растворимой лапшой. но теперь я знаю, что это не выход, а сплошной вред здоровью

Лига, человеку есть надо, а ты его чаем... Голодный учитель - это хуже разъяренной кошки. =)

Ага...или зеленый чай с медом...прекрасно утоляет голод и ускоряет обмен веществ

Попробуй все-таки брать перекусы. Морковку, яблоко, салат (для большой перемены) или там мяса кусок (куриную грудку, например) с зерновым хлебом. Как раз вместо булочки к чаю съешь \"правильный\" бутерброд или салат. А на маленьких переменках можно орехов укусить и сухофруктов - быстро и питательно, и сил прибавит.

Да... тяжела работа учителя. Ради воспитания детей часто жертвуют собственным здоровьем. Очень жаль, что большая перемена такая маленькая. Пожалуй, тут остается только брать с собой хотя бы пачку кефира и на переменках выпивать по стаканчику.

У нас перемены 10 мин. Я учитель информатики, пока всех учеников выпроводишь на перемену, пока ответишь на все вопросы по домашнему заданию, уже урок. Есть одна большая перемена 20 минут, но в нее можно успеть только чай с булочкой съесть. Другие учителя питаются в свои окна, а у меня их нет. Часов у меня много. с 3-го по 11 класс, а я одна.

Да, вероятно, носить хорошую еду с собой - отличный вариант.
можно пару вопросов? есть ли у вас официальный перерыв на обед? и еще, чем питаются твои коллеги?

однозначно брать еду с собой.
Я тоже сначала смущалась от излишнего внимания, а потом все привыкли, что я приношу в универ кефир, сухофрукты, орешки, яблоки и бутерброды. � подруги даже пользуются - таскают у меня орешки-сухофрукты, когда есть охота. =)
А ещё можно есть в столовой какую-нибудь простую еду. Первое, второе.. фрукты часто продаются, но лучше с собой носить - дешевле гораздо выходит.

Может лучше делать перекусы на переменках: горсть орешков, яблоко, здоровый бутерброд. Тогда твой метоболизм будет всегда на уровне и ты не будешь переедать \"на ночь\".

Хоть я и студентка, но этот вопрос меня тоже всегда волновал. Мои одногруппники вечно между парами запрвляются булками, батончиками и газировкой. А мне это категорически нельзя! Я ведь на сбалансированном питании, а их перекусы сплошные пустые калории. А приносить с сабой яблоко мне сначало было как то стыдно. Очень много вопросов и внимания!!! Приходилось одно время вообще не есть в инстетуте, или пить кефир 1%!

Я работаю учителем. Сейчас отпуск. Сижу дома и весь режим в моих руках: завтрак, обед, ужин всё по рассписанию. Но скоро отпуск закончится, а тем более скоро уже 1 сентября. Нагрузка у меня большая, с 8.30 до 17.30 работать придется, плюс еще дорога домой 1,5 часа. В общем опять у меня будет только скудный завтрак, т.к. утром не могу много есть, да и не когда и только ужин. А как же теперь набрать хотя бы 1200 каллорий? �ли я могу теперь себе не отказывать в каллорийных продуктах, чтобы восполнить их?