вот ссылка на нашу гонку /community/post.php?topic_id=41169

я уже в своей гонке если хочешь то присоединяйся. начали ее в эту среду. так что ты не опоздала.

Потому что почти ни кто не стал отчитываться, вот и пришлось остановить. ЕСЛ� ЕСТЬ ЖЕЛАЮЩ�Е, ТО МОЖНО ЗАМУТ�ТЬ НОВУЮ ГОНОЧКУ, НАПР�МЕР С ПОНЕДЕЛЬН�КА � ПО 1 МАЯ?!

девочки а почему вы не стали продолжать гонку?

Привет, �риночка!!! Добро пожаловать!!! Очень тебе рады. Приглашаю участвовать в гоночках, с понедельника, ты как на это смотришь????

Chertenok777, 

Chertenok777, РїСЂРёРІРµС‚ Сѓ меня тоже такаяже проблема Рё СЃ весом Рё стренажора Рё СЃРѕ спортом СЏ РЅРµ дружу РЅРѕ так хочется сбросить 40 РєРі возьмите меня Рє себе плиз

Не хочу себя заГОНять...

А что мешает тебе сразу в двух участвовать?

РЇ только Р·Р° - РЅРѕ уже учавствую РІ РѕРґРЅРёС…  гоночках...так что СЃРѕСЂСЂРё, СЏ пас РЅР° этот раз

Привет!!!

Всехприглашаю в гоночки с 15 августа по 15 сентября, запись в теме гоночки" ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДАЛЬ".

Девочки, привет!

�нна, тебе может выдать наряд на священный пендель?

Таня, РЅСѓ РЅРµ если ты себя заставлять будешь, то бросишь через пару деньков... надо просто созреть Рё возжелать результатов сильно, сильно! Может тебе просто РЅРµ хватает мотивации? Почитай тут статьи...посмотри картинки СЃ красивыми попами  Рё скажи себе - СЏ тоже такую хочу! Рђ там РІСЃС‘ подтянется Рё СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ ккал Рё СЃРїРѕСЂС‚!

Всем привет!!! Я снова с вами, правда со спортом я не дружу, дома стоит тренажер почти на все виды мышц, так я от него шарахаюсь, может кто подскажет как подружиться со спортом и кто какую диету применяет и какие результаты. Жду от вас поддержки и понимания.

piraniafish, пока никак. было очень жарко и я прекратила занятия, потому что у меня поднималось давление и кружилась голова. Тренировки пока не возобновила.

Как твои тренировки с Джиллиан?

Infighter пишет 24.07.2011 в 07:19 (ссылка):

 РћСЂРіР°РЅРёР·Рј хорошо реагирует...чувствую, что Сѓ меня мышцы тоже есть  РЅРѕ боли нет, просто РІСЃРµ мышцы подтягиваются....Марина Корпан http://bodifleks.ru/marina-korpan-bodifleks-video-uroki-skachat/ РїРѕСЃРјРѕС‚СЂРё, может понравится

Анабиоз, расскажи о себе.

piraniafish пишет 24.07.2011 в 02:15 (ссылка):

Раскажи по подробнее про ботифлекс. Какие ощущения??? как на него  организм реагирует?

Infighter пишет 17.07.2011 в 22:37 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє! РЇ слышала РѕР± этой программе, надеюсь её тоже начать, РЅРѕ РєРѕРіРґР° вес СЃРєРёРЅСѓ. РЇ РІРѕС‚ Рє своей аква-аэробике ещё добавила ботифлекс. Спокойные тренировки для всех РіСЂСѓРї мышц. РњРЅРµ нравится очень  СѓР¶Рµ неделю делаю, РІ те РґРЅРё, РєРѕРіРґР° РЅРµ РЅР° фитнесе - Рё тогда Сѓ меня СЃРїРѕСЂС‚ каждый день получается

РѕС‚ себя напишу - делать тяжело, РЅРѕ реально ,РЅРµ смотря РЅР° то, что Сѓ меня физическая подготовка нулевая Рё вес РЅРµ маленький СЏ уже второй день занималась, конечно РЅРµ 100% идеально делаю, РЅРѕ РЅРµ сижу Рё РЅРµ филоню.  РќР° ДиОне есть темки, там Рё фотографии СЃ результатами есть, отзывы Рё более подробные описания, Р° так же адреса, РіРґРµ можно скачать :-)

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней

Описание: Сделайте СЃРІРѕРµ тело таким, Рѕ котором давно мечтали! 
Перед Вами эффективный 30-дневный РєСѓСЂСЃ упражнений РѕС‚ эксперта РІ РјРёСЂРµ фитнеса Джиллиан Майкле. Этот комплекс специально подготовлен для людей РЅРµ занимающихся постоянно спортом, РЅРѕ желающих сбросить лишний вес. Упражнения РёР· него просты Рё выполняются РїРѕ схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, РґРІРµ минуты - кардио упражнениям Рё РѕРґРЅР° минута - упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Р’С‹ сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы Рё получить результат уже через 30 дней

А что это за программа?

Ну что, рассказываю!

Сегодня первый раз сделала 1 уровень 30-ти дневной программы Джиллиан Майклс. РќРµ скажу что СЏ выполнила РІСЃРµ Рё РІ том же темпе, РЅРѕ скажу, что старась очень РІСЃРµ 27 РјРёРЅСѓС‚ которые идет тренировка.  РћР±Р»РёР»Р°СЃСЊ потом, СЂСѓРєРё-РЅРѕРіРё калотятся. Буду продолжать РІ том же РґСѓС…Рµ РІСЃРµ 30 дней, Р° потом посмотрю какой результат Сѓ меня будет.

piraniafish пишет 14.07.2011 

Я скраблюсь кофе и мажусь увлажняющими кремиками. �ногда прохожусь антицеллюльным массажером по ногам и попе (по минут 15 на каждую ногу), хочу попробовать курс с Джиллиан Майклс "Красивое тело за 30 дней" . я его просмотрела, вроде должна потянуть)))) а может и преувеличиваю свои физические возможности....попробую-обязательно расскажу.

Infighter пишет 09.07.2011 в 11:23 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! Да нет, РЅРµ делаю. Скрабом только Рё лосьоном для тела, тогда Рё массажируюсь. Рђ ты что-РЅРёР±СѓРґСЊ РґРµР»Р°РµС€СЊ?

Кристина, а ты делаешь какие нибудь процедуры (обертывание, массаж и т.д.) для кожи?

Привет, привет!

У меня проблемка была - не было русской раскладке на лаптопе. Но теперь всё в норме

Р� так делюсь опытом. РќР° РґРёРѕРЅ пришла СЃ 129 РєРі (РІ середине мая), сейчас 119 РєРі (как раз сегодня). Сначала считала только ккал, теперь веду полноценное отслеживание БЖУ. Р–РёРІСѓ РІ зелёном РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ (1440 - 1790), обычно наедаю Р·Р° день РіРґРµ-то 1500 ккал. 3 раза РІ неделю хожу РЅР° аква-фитнес, РІ четверг Сѓ меня 2 занятия, так что РІ СЃСѓРјРјРµ получается 3 часа РІ неделю РЅР° активный СЃРїРѕСЂС‚ + гуляю днём РІ перерывах  

Сейчас купила добавки - масло льняное в капсулах - омега 3, 6 и 9 и водоросли Спирулина. Пробую, пока ничего на этот счёт не советую, сама не знаю как пойдёт. Никогда добавками не пользовалась, но вроде вещи хорошие для кожи, волос, помогает почкам работать и выводят шлаки. Ну вот как-то так.

Привет девченки!РЇ хочу худеть СЃ вами!Р� РјС‹ добьемся чего хотим!!!)))РЈ меня оооочень большой вес,несмотря РЅР°  С‚Рѕ,что РјРЅРµ 16 лет.Вместе РјС‹ справимся.

Все привет!

Чего-то РІС‹ затихли... Р° СЏ РІРѕС‚ хотела Р±С‹ тоже присоедениться Рє вашей компании

Привет, Оля. Мне очень близка эта тема. Вес у нас с тобой практически одинаковый))) Так что с радостью расстанусь с 40 (и более кг) в компании с тобой )))!!! Поддержка лишней не бывает.

Я немного не дотянула. Начинала со 118,5, но избавиться от 40 кг лишнего счастья тоже не прочь. Пока прошло чуть больше недели, держусь, вес 113,5, будем дерзать дальше.

Кому близка эта тема, присоединяйтесь.