Я сама собой горжусь!!! Но наступили КД пока даже не встаю на весы потому как знаю, что при КД всегда в плюсе, завтра утром посмотрю. Второй этап пока не получается, не могу купить изолят протеина, и напряг на работе, ходить в обед некогда, вот с понедельника начну ходьбу, а без движения нет движения веса вниз. Просто пока придерживаюсь здорового питания.

Мо-лод-чи-на!!! Горжусь тезкой!!!

Сегодня закончила 1 этап методики, результат -8кг. Настроение отличное, плавно начинаю 2 этап, сейчас будет вес падать не так быстро.

Сегодня:

вес -         114.7 (-1.5)

питание-  РїРѕ методике

РІРѕРґР°-       6 стаканов

С…РѕРґСЊР±Р°-   РґР°

ура! перешагнула 115 кг. настроение отличное!!!!

Сегодня:

вес -         116.2 (-0.3)

питание-  РєР°Рє РЅРё старалась, РЅРѕ нарушала

РІРѕРґР°-       6 стаканов

С…РѕРґСЊР±Р°-   РЅРµС‚

Ой в прошлой записи ошиблась, прибавила себе 50 кг. До окончания 1 этапа осталось 3 дня, хотелось бы дойти до 115 кг.

 РљРћР­РќР—Р�Рњ Q 10

Фармакокинетика препарата
Р�грает важную роль РІ процессах энергообразования, способствует более эффективному использованию кислорода.Является сильным антиоксидантом, который нейтрализует повреждающее действие свободных радикалов, образующихся РІ организме человека РїРѕРґ воздействием облучения (РІ С‚.С‡. Рё солнечного), стрессов, химикатов. Способствует нормализации повышенного Рё стабилизации нормального артериального давления. Замедляет процессы старения.Оказывает нейтрализующее действие РЅР° гистамин, что может быть полезным для людей страдающих аллергией, бронхиальной астмой, респираторными заболеваниями. 

Показания к применению
Заболевания сердечно-сосудистой системы (РІ С‚.С‡. повышенное артериальное давление), СЃРёРЅРґСЂРѕРј хронической усталости, ожирение, кандидоз, сахарный диабет.Для повышения выносливости Сѓ людей занимающихся спортом Рё тяжелым физическим трудом. 

Сегодня:

вес -         165.5 (-0.4)

питание-  РїРѕ методике

РІРѕРґР°-       6 стаканов

С…РѕРґСЊР±Р°-   30 РјРёРЅ

Целый день занималась уборкой квартиры, на улице ветер и снег, поэтому походила дома.

Сегодня - 300, ходьба 40 мин, питание немного нарушила. Вода- достаточно.

Сегодня - 600, даже не поверила!! Три раза вставала на весы. Вода- маловато, Питание в норме, день был сумашедший, завтракать пришлось только в час дня. Посмотрим, что завтра день покажет.

Утром опять отвесик -300, сразу настроение поднялось, питание сегодня без срывов, сегодня приобрела РљРѕСЌРЅР·РёРј Q 10. Р’РѕРґР° РІ достаточном количестве. РҐРѕРґСЊР±Р° 1 час РІ обед. 

Сегодня 118,1, вчера РІСЃС‘ было РїРѕ методике, Рё... вечером бокал СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР°. 

Привет! Я летом купила книгу, она же толстенная, и стала её читать как увлекательный роман, даже в отпуск брала, очень много информации для усваивания, и вот наметила что всё- созрела, но начала со среды. Конечно у меня есть отклонения, я не пью L-карнитин, просто пока не нашла в городе, посмотрела в нете дороговато, ходить по утрам не получается, зато хожу 1 час в обеденный перерыв. Самое страшное начать, сначало я думала, что еды не будет хватать, но оказалось вполне достаточно. Давай присоединяйся, вместе веселее.

Привет, тезка!

Я живу в Анапе. Но этим летом м-ц болела гриппом. �з-за слабости т-ко ела и лежала. Результат ужасен: +5 кг!!!

Это вместо намеченного постройнения. Теперь вот пытаюсь взяться ЗА СЕБЯ...

Завтра пн - надо начинать новую Ж�ЗНЬ.

Марин, ты РЅРµ слишком точно, как СЏ поняла,  Р±Р»СЋРґРµС€СЊ диету КОВАЛЬКОВА?

Вчера было отклонение от методики, муж принёс омуля копчёного мммм.. как вкусно, небольшой кусочек и сегодня всего - 100 гр. В выходные очень сложно домашние требуют вкусностей, это испытание.

Прошло всего 3 РґРЅСЏ . Встала РЅР° весы Рё 118.4. Это почти 4 РєРі!!! Р’РѕС‚ тебе Рё мотивация!!! Надо продержаться РґРѕ 1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ. Р�спытываю РЅР° себе методику Ковалькова. Прохожу 1 этап. 

Вот я снова на любимом сайте, забросила себя. Но попалась мне интересная книжечка, опять вдохновилась, замативировалась и начала с новой попытки. Сейчас твёрдо решила не отступать от цели, а для этого буду вести еженедельный отчёт.

 Р�так сегодня вес: 122РєРі.300

Вчера была пятница. Мой вес 115.6 Это плюс 200 гр. Накануне поздно пила воду, думаю, что это всётаки водичка дпла привес. Посмотрим, что будет в следующую пятницу.

Вот нашла для себя упражнение, надо же с чегото начинать. Упражнение "убрать живот" - "Движения животом"

Убрать живот в домашних условиях можно при помощи упражнения из хатха-йоги - "Энергичные Движения Животом" Для успешного достижения поставленных целей во время его выполнения необходимо сосредоточить своё внимание именно на зоне живота. Для укрепления мышц, и для уменьшения объёма талии очень полезны энергичное втягивание живота, выполненное на вдохе и выдохе. Упражнение практически не имеет противопоказаний. Его можно выполнять при болезнях желудка, при спайках после операции. Оно поможет не только убрать живот, но и значительно улучшит цвет лица.

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки расположите вдоль туловища. Смотрите перед собой прямо в одну точку. Всё свое внимание сосредоточьте на животе и на дыхании. Резко выдохните через нос, одновременно втяните, как только можете живот, после этого, одновременно резко вдохнув через нос, выпятите живот максимально вперёд. Упражнение выполняйте в быстром темпе. Плечи не поднимайте. Поначалу упражнение выполняйте 5-10 раз, постепенно доводя до 25 раз.

Главное для достижения успеха РІ РІРѕРїСЂРѕСЃРµ "убрать живот РІ домашних условиях"– это Ваше желание.

Вот и пятница. Вес 115.4 итого за неделю минус 1кг400. Ура 116 перешагнула, надеюсь в следующую пятницу и 115 осилю. Сегодня ещё и замерилась, формы впечатлительные, всё занесла в табличку, теперь и замеры буду делать по пятницам. Ещё бы отслеживать БЖУК, но пока нет времени.

Привет, Оля! Сегодня первый раз выезжала в город, А большой женщине- большую машину, учусь кататься на джипе, наслушалась от инструктора всё, что он обо мне думает до сих пор под впечатлением, наверно от таких стресов быстро вес скину.. На улице сейчас стоит жара невыносимая, особо то и кушать нехочется. У нас уже пошли свои овощи, вот нарежу тазик капусты с укропчиком, огурчиком и ложкой маслица оливкого и как та коза хрумкаю.

Привет,Марина!

 РЁРёРєР°СЂРЅРѕ ты Р·Р° себя взялась!Р� статьи отличные,прочла СЃ удовольствием.

 РљР°Рє учеба РІ автошколе? РЇ попробовала покататься РЅР° полигоне Сѓ нас РЅР° машине...,это был тот еще цирк.Правила начала учить РЅР° сайте, СЃ РЅРёРјРё Сѓ меня РЅРµ так напряженно.

 РЇ понимаю, что ты переживаешь Р·Р° сына, РЅРѕ сейчас РІ наших Р’РЎ солдаты служат как РІ пионерском лагере

РљРѕРіРґР° СЏ работала РІ Р’/Р§ ребята Рє концу службы никто РЅРµ пожалел, что прошёл через армию, вернётся настоящим мужиком. 

Понимаешь, ты знаешь все изнутри ,а я об армии не знаю абсолютно ни-че-го.Перед тем как он ушел служить надо мне было еще по сайтам побегать солдатским ... В итоге накрутила я себя так что "мама не горюй."Ужасы пишутся такие, что любая зона рядом кажется пионерлагерем.Сейчас успокоилась немного- с сыном общаюсь,не жалуется, По дому скучает конечно Уже присягу принял.Пока ничего трагичного не вижу, а там посмотрим.

Продолжаю РІ том же ритме, чувствую, что становлюсь легче. Распечатала вчерашнюю статью СѓР¶ очень РѕРЅР° меня мотивирует. Хочу РІ пятницу перешагнуть 116. РЇ Р—РќРђР®, ЧТО  РЈ МЕНЯ ПОЛУЧР�РўРЎРЇ!!!

для гоночек я ещё не созрела, да и времени сейчас мало, много нахожусь в тренажёрном зале под названием -огород. Ещё учу ПДД. Вот дойду до первой желаемой цыфре 110 там и посмотрю. Для мотивации утащила у гоночек

� ещё чуть чуть мотивации...суперска статейка!!!!!

Силы воли как таковой не существует.Есть недостаточная мотивация,неблагоприятные обстоятельства(на которые смешно обращать внимание, а не то чтобы ими оправдываться!) и лень (опять-таки из-за недостатка мотивации).

Р�Р· этого следует: РњРћРўР�Р’РђР¦Р�РЇ – 90% УСПЕХА!

Если ты сорвешься – утром РЅРµ увидишь стрелку ниже, Р° живот меньше.

-Мне ведь с одной печеньки/конфетки/вкусняшки ничего не будет? !!!!!!!

-Нет, не будет. Ни пресса, ни накаченных ягодиц, ни гладких стройных ножек без целлюлита. Ничего тебе не будет!

Каждый день дается РЅР° то, чтобы стать лучше… Р° РЅРµ для того, чтобы налопаться конфет. Четко РёРґРё, РЅРµ отступая РѕС‚ плана. РўС‹ же сама знаешь, что если наешься РґРѕ отвала сейчас, это РЅРµ сделает счастливее или красивее. Р� отодвинет РЅР° несколько шагов назад. РћРґРёРЅ день правильно Рё полезно поешь, позанимаешься фитнесом – РЅР° утро РЅР° весах будет -300 грамм.

РћРґРёРЅ день стоит сойти СЃ дистанции – привет новый килограмм! Да, РІСЃРµ это потом можно сжечь РІ тренажерном зале, отодвигая день обладания СЃРІРѕРёРј идеальным телом. РќРѕ зачем жить РІ кредит? Р�РґРё Рє своей мечте Рё трать время только РЅР° приятное. РўС‹ знаешь СЃРІРѕР№ организм лучше всех. Р� для тебя давно уже РЅРµ СЃСЋСЂРїСЂРёР·, что после того, как ты приговорила РєРѕСЂРѕР±РєСѓ конфет РІ 10 часов вечера, РЅР° утро весы показали +1,5.

РўС‹ сама знаешь РѕС‚ чего худеешь, так что никакие диеты тебе РЅРµ нужны. Просто РґРѕРіРѕРІРѕСЂРёСЃСЊ сама СЃ СЃРѕР±РѕР№, какой ты хочешь быть, что для этого нужно выполнять. Миллионеры годами шли Рє цели – трудились, экономили РЅР° всем, копили, вкладывали. Также Рё ты СЃРѕ СЃРІРѕРёРј телом. Вкладывай. Знай, что это принесет СЃРІРѕРё плоды. Р� РЅРµ пугайся «СѓР¶Р°СЃР°СЋС‰РµРіРѕ будущего», что так придется жить РІСЃСЋ жизнь – правильно питаться, заниматься регулярно спортом. РЎРєРѕСЂРѕ РІСЃРµ само войдет РІ привычку, Рё ты представить РЅРµ сможешь, как может быть иначе. Появятся новые, радующие жизнь Р±РѕРЅСѓСЃС‹ – ты сможешь покупать абсолютно любую одежду, которая будет Рє лицу Рё, главное, РїРѕ фигуре, будешь выглядеть очень Р·РґРѕСЂРћРІРѕ, молодо Рё сексуально. Р� запросто сможешь себе позволить полноценно поесть РІ ресторане СЃ бойфрендом.

Совет РёР· всех советов: Надо уметь меньше говорить, меньше есть, меньше доверять. Р� научиться больше спать, больше читать, больше заниматься спортом. Р� РїРѕРјРЅРё, РєРѕРіРґР° тяжело, всегда напоминай себе Рѕ том, что если сдашься – лучше РЅРµ станет.

Будешь есть РґРѕ отвала – будешь думать только Рѕ еде, набивая бессмысленно СЃРІРѕР№ желудок, РґРѕ ужасной тяжести.

Будешь голодать – СЃРЅРѕРІР° будешь думать только Рѕ еде. Р’ конечном счете, срываясь.

Только правильное питание избавляет от пищевого рабства.

Приветик! Давай к нам в гоночки! Мы поддержим тебя а ты нас! Будем очень рады всем вам девочки!

 /community/post.php?topic_id=40061

Решила отчёты буду делать по пятницам. � вот я перешагнула 117 УРА!!! 116.8.

Р—Р° неделю питалась РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј как всегда,  Утром кофе натуральный без сахара, даёт заряд энергии Рё РІСЃС‘ что нельзя, РјРѕРіСѓ конфетку,  печендюшку. Затем через РґРІР° часа каша или яйцо Рё овощи, обед  обйчный, только опять больше овощей, меньше жирного, перекусы фрукты, Р° РІРѕС‚ ужин только стакан кефира либо ряженки СЃ ложкой клетчатки. Р’РѕС‚ Р·Р° пять дней РѕС‚вес 1 РєРі 600 РіСЂ . Может Рё неправильно, РЅРѕ есть результат.  стала СЃ удовольствием просыпаться утром РІ 6 часов бодрая Рё СЃ хорошим настроением!

Вчера  встречали свекровь, ужин пришлось перенесли РЅР° 9 вечера, РІ итоге  утром оттекал, Рё уже РЅРµ чувствую лёгкости РІ районе живота! МОРАЛЬ : РќР�КОГДА РќР• РЎРђР”Р�РўРЎРЇ Р—Рђ РЎРўРћР› ПОСЛЕ 7 ВЕЧЕРА. Р� ТОЛЬКО ЛЁГКР�Р™ РЈР–Р�Рќ!!!!

Р’РѕС‚ нашла упражнения,С‚ ещё Р±С‹ попробывать выполнить, РїРѕРєР° только фитнес РЅР° грядках. Вчера держалась стойко, РЅРѕ РЅР° вождении стала кружиться голова,  откатала плохо. Хотя РїРѕ БЖУК РІ РЅРѕСЂРјРµ. Ради любопытства встала РЅР° весы сегодня 117 , РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі 400- СЌС‚Рѕ Р·Р° 3 РґРЅСЏ!!!

Прочитала РЅР° форуме Рё утащила Рє себе, понравилась статейка.  

Оля, привет! Я понимаю, что ты переживаешь за сына, но сейчас в наших ВС солдаты служат как в пионерском лагере. Главное чтобы не было кавказцев, те сбиваются в кучу и их лучше не трогать все друг за друга, наши же каждый за себя поэтому и проигрывают. Ну мальчик у тебя умненький я думаю всё будет хорошо. Когда я работала в В/Ч ребята к концу службы никто не пожалел, что прошёл через армию, вернётся настоящим мужиком. Я дочь отправила в оздоровительный лагерь, сама на даче, то в автошколе, про еду и думать некогда, а ты уже какая молодец столько убрала кг, бери себя в руки, сына будешь встречать стройняшкой. Сейчас нам сам бог велел стройнеть, уже пошли свежие овощи, фрукты. БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!

Привет,Марина!!!

Я тут тоже дион подзапустила и себя... Были проводы сына в армию и море переживаний.Все никак успокоиться не могу.Надо как то брать себя в руки а я все на завтра откладываю.

Кстати,тоже решила на права сдавать ,только не записалась еще.Скорее всего в начале августа пойду.Не знаю какой из меня водитель получится и получится ли вообще но попробовать стоит.

Ну что -начнем наши похуделки?

Вот я снова на Дионе!! Как всегда с позитивным настроем. Записалась в домохозяйки, пошла учитьтся в Автошколу ( до сего момента думала, что я пожизни пассажир) . На сегодня вес 118.4.

Марина,привет! Как дела?Что с настроением?

Жизнь налаживается. Осталось работать 3 дня и я безработная. Но я думаю всё, что неделается, всё к лучшему. Позанимаюсь пока дачей,т просто руки чешутся как хочется покапаться в земле. Кстати ещё отвесик 500 гр. Муж вчера принёс 3 литра берёзового сока, буду пить вместо воды.

метод похудение �з книги "Тайна" Ронды Берн ..Перове, что вам нужно знать:если вы сосредотачиваетесь на похудении, вы притягиваете себе необходимость худеть все время. Выбросите из головы "необходимость похудеть". Диеты не работаю именно по такой причине: если вы настойчиво думаете о потере веса, вы притягиваете к себе необходимость вечно поддерживать этот процесс.
Второе что нужно знать: свой излишний вес создали вы сами с помощью постоянных мыслей о нем....
Возможно, что вам сказали, что у вас замедленный обмен веществ, проблемы со щитовидной железой, что размеры вашего тела обусловлены наследственностью - но все это только маскировка для "толстых мыслей". Если вы поверите, что какая-либо из перечисленных причин действительно относиться к вам, это непременно придет в вашу жизнь, и вы притяните к себе излишний вес.
Самое распространенное верование,.... - что вес набирают от еды. На мой взгляд это полная ерунда, да еще и вредная ерунда! Вес не зависит от пищи. Только ваша мысль, что вес зависит от пищи, заставляет вас толстеть. Помните, мысли - первопричина всего, а все остальное - результат этих мыслей. Думайте о своем совершенстве, и результатом станет идеальный вес.
Забудьте все идеи об ограничениях. Пища не заставит вас набирать вес, пока вы не начнете так думать.
Определение оптимального веса таково: это вес, при котором вы чувствуете себя хорошо. Ничье мнение, кроме высшего, не имеет значение. Тот вес, при котором вы чувствуете себя хорошо, - ваш оптимальный вес....
Чтобы притянуть к себе оптимальный вес и совершенное тело, используя процесс Творения.
Шаг 1-й попросите.
Выясните какой вес вы хотите иметь. Мысленно вообразите как вы будете выглядеть, когда обретете оптимальный вес. Если у вас есть фотографии в таком состоянии, достаньте их и почаще на них смотрите. Если у вас нет своих фотографий, найдите изображения тела, которое вам хотелось бы иметь и смотрите на него.
Шаг 2-й поверьте.
Вы должны верить, что получите свое, что желанный вес уже ваш. Ведите себя так, будто вы уже достигли оптимального веса. Вам нужно увидеть, что вы уже приближаетесь к этому весу.
Запишите свой идеальный вес на бумажке и приклейте эту бумажку поверх шкалы весов - а лучше вообще не взвешивайтесь. Пусть ваши мысли, слова и действия не противоречат тому, о чем вы попросили. Не покупайте одежду вашего нынешнего размера. Все сиду веры сосредоточьте на новой одежде, которую хотите покупать. Притягивание идеального веса - то же самое, что заказ по каталогу Вселенной. ...
Начните сознательно искать людей, обладающих идеальными, в вашем представлении, телами, и восхищайтесь ими. �щите таких людей и помните: когда вы чувствуете восхищение, глядя на совершенные тела, вы притягиваете это совершенство к себе. Если вы встречаете людей с излишним весом постарайтесь поменьше смотреть на них и немедленно переключайте на образ вашего идеального тела и постарайтесь его хорошенько прочувствовать.
Шаг 3-й примите.
Вы должны пребывать в хорошем настроении. Вы должны нравиться себе, получать удовольствие от собственного тела. Это важно, потому что вы не сможете притянуть к себе оптимальный вес, если сейчас плохо думаете о своем теле. Негативное отношение к собственному телу - чрезвычайно мощное чувство, и оно будет притягивать к вам множество отрицательных эмоций по этому поводу. Если вы постоянно критикуете свое тело и находите в нем изъяны, вы никогда не сможете его изменить - зато легко притянете еще больше веса. Восхищайтесь, хвалите и благословляйте каждый сантиметр вашего тела, думайте о его совершенстве. Когда ваши мысли сосредоточены на совершенстве вашего тела, когда вы наслаждаетесь им, вы настраиваетесь на частоту оптимального веса и притягиваете к себе совершенство.
...во время еды целиком сосредотачивайтесь на процессе пережевывания пищи. Думайте о текущем моменте, фокусируйтесь на еде и не позволяйте разуму отвлекаться ни на что другое. Присутствуйте в своем теле сейчас, наслаждайтесь ощущениями переживаниями и проглатывания пищи. Попробуйте так сделать в следующий раз, когда будет есть

Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ! РЇ РІСЃС‘ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ РЅР° работе Р·Р° себя любимую. Уже РєРѕРµ чего добилась. Два РґРЅСЏ работаю, РґРІР° РґРЅСЏ ношусь РїРѕ делам, вечером еле РЅРѕРіРё дотягиваю. Стали опять болеть РЅРѕРіРё РѕС‚ долгой нагрузки. Зато как СЂСѓРєР° тянется Рє сладенькому, РјРѕР·Рі РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РЎРўРћРџ РќРћР–РљРђРњ ТЯЖЕЛО. Р—Р° неделю отвес 1.200. Считать БЖУК некогда, глаз уже намётан стараюсь сейчас как РІ той пословице Р—РђР’РўР РђРљ СЪЕШЬ РЎРђРњ, ОБЕД - ПОДЕЛР�РЎР¬ РЎ ДРУГОМ, РЈР–Р�Рќ ОТДАЙ ВРАГУ.