хм, а если сиишь на работе?

Может потому что лето, к чему сидеть за компом, если можно потратить время гараздо продуктивнее! Море, солнце - просто сказка! А потом, осенью оторвёмся во всех темах и на всех форумах!

наверно потому, что нет заводилы 

Группу то созали. но почему-то не общаемся...

Здорово! Вот бы научиться так же управлять своим мозгом, а через него и телом

Все мои советы основаны на личном опыте. Давайте я расскажу краткую историю о себе, коли вам интересно.

К началу года я весил более 70 кг. Причем такое ощущение что жира больше чем костей раза в три. Это было ужасно. Низкий разряд в спорте, неповоротливость, физическая слабость, неуверенность. Невозможно смотреть на собственные фотографии. Но потом, после пары случаев, судьба дала мне пинок под зад.

Я понял что нужно менять все. Причем кардинально. Я начал понемногу уменьшать еду и увеличивать спорт. За полгода, учитывая зимние спортивные сборы сбросил минус шесть кг. Но все равно я выглядел убого.

Четыре месяца РґРѕ лета. Здесь переломный момент. РћР±СЉСЏСЃРЅСЋ почему. Р’ то время СЏ уже РіРѕРґ увлекался психологией. РљРЅРёРіРё, статьи, фильмы. Р� тогда СЏ внезапно дошел РґРѕ того всего, что писал ранее. РќРѕ РІСЃРµ РїРѕ немного. РЎ каждым днем СЏ понимал РІСЃРµ больше РїСЂРѕ СЃРІРѕСЋ лень, РїСЂРѕ то что организм управляет РјРЅРѕР№  Рё это нужно менять Рё С‚.Рґ. РљРѕРіРґР° увлекаешься психологией человека, то начинаешь понимать СЃРІРѕР№ организм Рё сам понимаешь как управлять РёРј.

В общем за полтора месяца, самовнушения, познания и пересиливания себя мой мозг стал главой армии (читайте сообщение №5 на форуме). Все шло как по накатанной. Лень ушла.

Последние два месяца только наращивал мышечную массу.

Как успехи? Сейчас я Кандидат в Мастера Спорта по вольной борьбе, я уверен в себе во всех смыслах, иду с высоко поднятой головой. Да, кстати, мой вес 63,5.

Привет эксперту!Подскажите пожалуйста!Я занимаюсь скандинавской ходьбой по 70 минут в день+ходьба перед и после занятия-50 минут.Какие упражнения желательно добавить к ходьбе?Спасибо!

PanZo, "РЎСѓС…Р° теория, РјРѕР№ РґСЂСѓРі, Р° древо жизни пышно зеленеет" 

Расскажи лучше как ты борешься со своей ленью? Как успехи?

А то я вижу пока только скучные наставления, а вот как это тебя касается лично - так и не понял

Лень. Р� РґСЂСѓРіРѕРіРѕ названия нет. Р’С‹ должны заставлять себя. Р� какая разница - съедите РІС‹ что-то лишнее РІРєСѓСЃРЅРѕРµ или нет? Зарядка нужна для того, что Р±С‹ "зарядить человека". Конечно есть разные зарядки. РљРѕРіРґР° Сѓ меня РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ СЃРїРѕСЂС‚. СЃР±РѕСЂС‹, то эта зарядка как полноценная тренировка для нетренированного человека. РќРѕ никто же РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ упахиваться. Размять СЂСѓРєРё, голову, туловище, РЅРѕРіРё, поясницу, потянуться Рё если хотите 10 приседаний. Р’С‹ Р±РѕРґСЂС‹. 

1: Когда наступает лень, вспомните, ради чего вы боритесь. Вспомните то, что сподвигло вас на борьбу. Если худеете - вспомните ваше сосотояние до начала диет. Если качаете мышцы - вспомните ваши сухощавые руки. � так далее.

2: Пишите Рё говорите вслух: "РЇ должен(РЅР°)", "РЇ СЃРјРѕРіСѓ". Это если будете сами это делать, то будет легче. Это самовнушение.  Рђ самовнушение это вещь.

3: Стать С…РѕР·СЏРёРЅРѕРј самого себя. Сделать усилие. Представьте как вам будет приятно, РєРѕРіРґР° РІС‹ пересилите себя. Вам захочется хвалить себя. Представьте вашу мечту.  РџСЂРµРґСЃС‚авье то, Рє чему стремитесь. Рђ теперь поймите что разрешив полениться РѕРґРёРЅ раз - поленишься Рё второй. Рђ результат? Вернешься Рє тому СЃ чего начал, Р° то Рё хуже.

Конечно, мозг. О чем речь? Только голова отвечает за все тело, она управляет мозгами)))

Девочки, советую всем прочитать о Углове (Питерский врач, который был удивительнейшим человеком, держал вес, следил за питанием, и контролировал мозги до глубокой старости))))))))

А что делать, если мозг вроде бы и дает установку и желание есть, а лень все побеждает, как с этим быть?

Здесь очень тонкий момент. Пока вы говорите что - вроде "Надеюсь и у меня так будет" или "эх, вот бы у меня так", то вы ничего не добъетесь. Вы можете понимать, что нужно не хотеть этого, а стремиться к этому, но вы должны говорить это. Вы должны сказать:"Я сделаю это", "Я добъюсь этого". Пока вы думаете об этом, то это еще не точно, это мечты так сказать, как только вы скажите, что добъетесь этого, то тогда будет результат. Говорите это вслух, пишите об этом, хотяб на бумажке, но пишите. Тогда вы подсознательно будете заставлять себя. Хотя это только начало пути...

Скорей бы мозг мой стал управлять телом!!!!� всем того желаю!!

Тело - всего лишь исполнитель. Давайте РЅР° секунду представим что РјС‹ - армия. Каждый день РјС‹ боремся СЃ болезнями, СЃ людьми, РґР° Рё впринципе РЅРµ важно СЃ кем, главное что боремся. Теперь давайте разберемся кто есть кто РІ нашей армии. РњРѕР·Рі - это генерал. РћРЅ раздаёт указания. Тело - это рядовые. Если РѕРЅРё выполняют указания РјРѕР·РіР°, то этослаженная Рё хорошо скоординированная армия. Эта армия готова РєРѕ всему. РќРѕ что случится если дать власть рядовым. Это будет РЅРµ армия, Р° бесформанная куча людишек, кричащих Рё требующих. РќРѕ как только понадобиться атаковать или защищаться эта бессильная кучка ничего РЅРµ сможет ничего сделать. Рђ РєРѕРіРґР° случается такое? РљРѕРіРґР° власть переходит РѕС‚ генерала Рє рядовым? РљРѕРіРґР° рядовые перестают чувствовать, что РёС… держат РїРѕРґ контролем. Тоже самое Рё СЃ нашим организмом. 

Хорошая тема: тело Рё РјРѕР·Рі. РљСѓРґР° тело без РјРѕР·РіР°? РґР° РЅРёРєСѓРґР°. Нужен настрой РЅР° работу СЃ телом. Рђ этот настрой доет РјРѕР·Рі. Поэтому нужно работать над РјРѕР·РіРѕРј. Р� как только эта работа будет проведена, тело начнет работать РЅР° РјРѕР·Рі. 

Могу привести себя в пример. Как только срываюсь, начинаю работать со своими мозгами: должна и все! � тело отвлекается и не просит еду.

Никто не говорит что это легко. Но неужели необходимость прикладывани усилий должна останавливать людей? Конечно, как я уже говорил в блоге, все мы ленивы, но нужно бороться. Каждый день, это сражение, и если вы будите каждый день побеждать, то в итоге тело сдасться, а всем будет заправлять мозг. Только вот вопрос, а вы готовы к трудностям?

Если бы это было так легко, управлять своим телом, все были бы идеальные, без лишнего веса и т.п., но суть заключается в том, что мы люди, а не роботы, вот и приходится бороться со своими слабостями ежедневно, то ты их на лопатки, то они тебя, кто сильнее тот и победит

РњРЅРѕРіРёРµ думают насчет пластики. "Рђ поможет ли РѕРЅР°?" "Так же легче". 
Пластика не поможет. Нужно что бы сам человек пересилил свой организм и начал диктовать ему как меняться. В случае пластики организм управляет тобой а ты не можешь с ним справиться. Но не значит ли это, что твой разумный мозг спустится до уровня пещерных людей, у которых мозг работал на тело ( то есть желание поесть и т.д.) и на размножение. Нужно управлять своим телом и быть хозяином своей же жизни.