Привет

какие люди!!! привет! как дела???

Хм. � где кто?

/recipes/recipes.php?recipe_id=475

у меня еще на компе отключили инет, я только изредка выхожу, с чужого компа или с телефона))

Есть чем отчитаться за вчера))) Поела творог в 17:30, дома была только в 9, только кофе с молоком выпила. � позанималась. Сначала первый уровень шредов, кстати, привезла гантели) заминку не сделала и пробежалась по улице 1 км

еще решила попробовать такую штуку. советуют СЃ вечера запаривать ложку СЂРёСЃР°, утром натощак съедать, потом 3 часа РЅРµ есть, потом как обычно. обещают эффективное очищение. хочу попробовать 2 недели так поесть. РІС‚РѕСЂРѕР№ день ем) РЅРѕ сегодня получилось жестковато. так как вчера последний раз ела часов РІ 6, еще Рё занималась. РІ 8 сегодня съела этот СЂРёСЃ, РґРѕ 11 еле дотерпела...покушала мюсли, бутер РёР· зернового хлеба СЃ альметте лёгким Рё кусочек РїРёСЂРѕРіР° своего творожного))

Маринчик, привет))) я на самом деле потихоньку выхожу из дикой жоры, приучаюсь к ЗОЖному питанию. срываюсь и продолжаю. поэтому не пишу))

за Джилл взялась сегодня. читаю свой старый днев... и понимаю, не получится разом достичь желаемого веса и бросить и спорт и ЗОЖное питание и мышление..

как твои дела?

Маш, привет.Ты вернулась или опять на пару дней,как дела похудательные?

отпрыгала шреды первый уровень....  РґР°Р°Р°, отоспавшись, РІ выходной, РІ 7 часов вечера - самое РѕРЅРѕ...РЅРµ то, что после работы РІ 10-11 вечера РІ Р±СѓРґРЅРё...

"горошек вечером не очень, так же вечером "не очень", это отварной картофель, морковь и свёкла, в этих овощах, выражаясь доступным языком, много сахара и крахмала, так что всё это лучше кушать в обед.

надоели помидоры с огурцами?

сделай себе салатик из свежей капустки с лимонным соком и зеленью;

или витаминный (нишинкованные капуста, лук, помидоры, перец, огурцы, зелень, лимонный сок);

рукола СЃ помидорками черри Рё креветками + соевый СЃРѕСѓСЃ, оливковое масло, лимонный СЃРѕРє, немного пармезана; 

салат айсберг или пекинская капуста, нарезанный отварной кальмар, нашинкованный перец, лук , можно добавить огурцы помидоры + лимонный сок, оливковое масло, соевый соус;

натёртые на тёрке свежая морковь и дайкон (редис) с маслом или сметаной;

кстати, можешь импровезировать с отварной куриной грудкой или рыбой, просто добавь это в любой овощной салат, для пикантности можно и солёный огурчик туда порезать."

"мои овощи - вот списочек, которым я руководствуюсь:

РІ салат РёР· РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ, салатных листьев Рё сулугуни Рё обязательно - смесь французских или итальянских трав

Салатик с руколой: рукола с помидорками черри и креветками + соевый соус, оливковое масло, лимонный сок, немного пармезана

squardo, Приветик, как настроение? Удалось выполнить планы на вечер?

горжусь своими делами))

вчера наготовила кучу всего, картошку, сырники и самое главное - щи! такие классные получились! при чем капусты и сельдерея порубила сразу и на следующую кастрюлю и убрала в морозилку. до часу ночи кухарила)))

утром зарядку сделала, со скакалкой попрыгала, завтраки собрала, даже учебник заклеила. самое главное конечно.... ~.~ главное не ныть!!!!!!! мягкая, мудрая, на подъеме, уверенная в себе!

потом еще и долелетела на работу за час!!! с дорогами повезло. так что и не опоздала почти))) ~.~ на 15 мин!

бумагу отсканировала, отправила.

на работу на обед взяла свои щи и гречку с горошком. на ланч покушала сырники и полезную штуку с черносливом. на завтрак хлопья мультизерновые с молоком.

на вечер планы: обруч покрутить, песня, постирать белое и хоккейную майку. еще бы полы пропылесосить и помыть, но не уверена, что успею!

57,9.

вчера 58,3.

ни фига попа не стала меньше.

и вообще не нравятся мне такие скачки веса..

56,9

и кое-кто заметил, что попа стала меньше)) а может просто оделась удачно)) сегодня я леопардовая - легинсы и ободочек в тему) жесткий правда такой, весь мозг сдавил.

долетела без пробок от дома до работы ровно за час! вот это я понимаю............ всегда бы так!!!

вес 57,7. хм. жесть.

хотя спала 7,5 часов. правда соленого вчера много съела, огурцов и рыбки, может вода. не нравятся мне эти скачки веса.

установила себе кладываться в 1700 две недели.

�ннчик, ну я уже вроде как на нём ;) пропустила правда из-за поездки взвешивания, будут не очень точные данные, ну ничего!

Машуль, привет.Ты когда на Мф?Тоже задумалась

Вес утром 57,1.

но я почти не спала)))))))) и стула не было.

сегодня поставила машинку на учет, яка я молодец!! такой геморр. уснула в очереди)))

Жень, по ходу пропустила)) я учусь на втором высшем, на психолога. при чем осенью тоже училась, но в другом вузе, а с февраля перевелась))

что за зачет по анатомии? по ходу я много пропустила...

Спасибо, Женечка!

первые майские позади) вес сегодня был 56,2.

в воскресенье сдала зачет по анатомии. а потом выходные на даче)) прополола 3 грядки клубники))

вчера лопали много, утром омлет и сладкое, днем шашлыки и щи, вечером в макдональдс по дороге домой.. но я съела меньше половины биг мака и остановилась)) а позавчера мало ела, не хотелось! это было круто)

калошки не считала.. и не взвешивалась.

пора менять подпись!!! :) поздравляю с успехами! есть чем гордиться!

57,1. даже странно, вчера перебор был.

а можешь мне на почту скинуть книжку?)) буду обруч под неё крутить))

а менюшку свою можешь скинуть?

да Свияш - Улібнись, пока не поздно (аудиокнижка) настроение поднимает на раз

а еще под него засыпается мгновенно

ну да, от вреднятины отказалась, и пока не тянет. я ж рассказывала, меня и на конфеты-печенья не особо тянет, а сейчас кушаю завтрак-обед-ужин (кстати, завтракать начала снова) и ланч+полдник. не голодная, так что вредностей и не хочется.

а еще в свияше понравилась идея по поводу похудения - со своим телом можно договориться:)

я выпустила проект)))

на след неделе возвращаюсь в свой отдел))

пошла делать первый платеж по кредиту. банкомат деньги съел и прервал операцию))) ........ пришлось писать заявление, теперь нервничать, когда зачислят, снимут ли пенни, придется разбираться тогда...

в магазине купила шампанское красное полусладкое, абрау дюссо) попросили документы!!!! ни фига я молодо выгляжу))) я кстати сейчас значительно светлее, чем реньше, не помню, выкладывала ли фото

)))) да, грудь теряется.....

что за психолог? от вреднюх отказалась совсем??

ну у меня только первая неделя по ходу, пришла с 64 кг, буду вычислять ТВН. пока считаю калории, отказалась от вредняшек, таких как шоколад, печенюхи и др. пью много воды, слушаю психолога, стараюсь после работы час-полтора прогуляться, думаю, у меня все получится:) сезон и овощи создают благоприятные условия:)

хотя у меня сейчас такая грудь красивенная... жалко будет ее потерять:)

привет,Женёк!

это пока вода наверно выходит.

на выходные - копать огород. надеюсь, попотеть там конкретно!

как твои результаты?? что вновь делаешь для них?

отличные результаты!!

вчера получилось, что после 17:00 ничего РЅРµ ела, РєСЂРѕРјРµ нескольких штук хлебцев, чашки кофе Рё банки РїРёРІР°) сегодня 57,5, Рё то выпила примерно СЃС‚акан РІРѕРґС‹, забыла РїСЂРѕ весы, считаю, что сегодня 57,4.

сегодня:

   Р»Р°РЅС‡ 11:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Бананы, необработанные, 180.0×грамм 160 41 1 2 [?] Хлебцы-Молодцы, 24.0×грамм 71 14 1 2 [?] Семечки жареные "Белочка". 100 Рі, 10.0×грамм 58 1 5 2 Всего Р·Р° ланч: 289 55 6 6

   РѕР±РµРґ 13:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Виноград, красный или зеленый (европейский СЃРѕСЂС‚, напр. РўРѕРјРїСЃРѕРЅ бескосточковый), необработанный, 140.0×грамм 97 25 0 1 [?] Салат "Кальмары РїРѕ-корейски" 150 Рі Хрустальная снежинка, 80.0×грамм 136 5 10 7 [?] Сливочная карамель СЃ начинкой "ALPENLIEBE CREAMFILLS", 40 Рі., 9.0×грамм 35 8 0 0 [?] Р�СЂРёСЃ СЃ шоколадом "Meller", 38Рі, 9.0×грамм 37 7 1 0 [?] Курица, желудки, всех категорий, отварные, подсушенные РЅР° РѕРіРЅРµ, 80.0×грамм 123 0 2 24 Всего Р·Р° обед: 428 45 14 33

РЅР° ужин 325 РєРє, надо купить творожок! РјРЅРµ очень понравился "РґРѕРјРёРє РІ деревне" РјСЏРіРєРёР№ 5,5%. РѕРґРЅР° женщина РјРЅРµ кстати подтвердила мысль РјРѕСЋ - нет смысла есть творог 0%, там РІСЃРµ полезные вещества вымыты, это же жмых самый обыкновенный, самый бесполезный. Р° женщинам кальций вообще необходим, РёР·-Р·Р° беременности. так что молочку, кефир Рё творог, надо кушать жирностью средней, уменьшать Р·Р° счет РїРѕСЂС†РёРё.

вечером встречаюсь с подружкой, ограничусь кофеем))