Отчет за два дня:

19 сентября (Международный день признаний в любви ):

1) коридор каллорий ДА

2) шреды ДА

3) 2 литра воды НЕТ

4) Никакой еды за 4 часа до сна ДА

20 сентября:

1) коридор каллорий НЕТ

2) шреды ДА

3) 2 литра воды ДА

Платье можно выбрать за один вечер, поход к парикмахеру займет пару часов, а вот фигуру надо ЗАРАНЕЕ подготовить))

Точно подмечено!

Я тоже вечно всё с понедельника.

Хочу такой пресс и загар:

Вообще вакуумный массаж - самая действенная штука, но я из-за своей лени вечно нахожу отговорки, чтобы не делать его(

� вообще я даже свой маленький план выполнить не могу. даже начать((

А завтра день самый подходящий - ПОНЕДЕЛЬН�К!)) Надоело делать себе поблажки!

Так что с завтра сажусь на "простую диету" - это просто расписанное по пунктикам правильное питание) Но без грамма мучного и сладкого. Скоро у моего возлюбленного посвящение, и я просто обязана на нем блистать. Платье можно выбрать за один вечер, поход к парикмахеру займет пару часов, а вот фигуру надо ЗАРАНЕЕ подготовить))

Хочу ходить в солярий, но всё время думаю "вот хоть чуть-чуть похудею и начну". Надоело))

�так: ручаюсь, что когда достигну 60 кг пойду в солярий и начну делать баночный массаж!

Жуть конечно. РќРѕ СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ думала Рѕ таких диетах Рё РЅРµ собираюсь, конечно. Это же очень вредно. Р� очень некрасиво.

Рђ СЏ делаю вакуумный СЃ помощью массажера специального.  РџСЂР°РІРґР° что-то забросила СЏ это дело. Надо СЃРЅРѕРІР° начать.

Прочитала в группе ВК:

"14 сентября, Р°РґРјРёРЅРёСЃС‚ратор популярной РіСЂСѓРїРїС‹ "40 РєРі", 20летняя Маргарита Асланян умерла, упав РІ голодный РѕР±РјРѕСЂРѕРє Рё задохнувшись (язык запал РІ горло, перекрыл доступ дыханию). 
Она скончалась на руках своего молодого человека, который не смог ей помочь. Вчера, в пятницу 16 сентября, ее похоронили.

Р’ РіСЂСѓРїРїРµ "40 РєРі" состоит свыше 18 тыс. молодых девушек, которые стремятся Рє заветной цифре 40 РЅР° весах. РђРґРјРёРЅС‹  Рё активные пользователи этой РіСЂСѓРїРїС‹ уверены РІ том, что это был "несчастный случай" Рё отказываются удалять РіСЂСѓРїРїСѓ, РѕСЃРЅРѕРІСѓ которой представляют обсуждения, цитирую:| Худеешь РѕС‚ 20 РґРѕ 28 РєРі Р·Р° 4 недели|, |11 дней Рё ты тощая| итд.

Привожу вам в подтверждение фразу, которая написана под названием группы:

"Чтобы рёбра выступали везде, РіРґРµ только можно. Если надавить РЅР° РіСЂСѓРґСЊ - то рёбра прощупывались так же, как Рё РїРѕРґ ней. РћР± рёбра можно Р±С‹ стучать СЃРєРІРѕР·СЊ тонкую кожу. Рђ РЅР° СЃРїРёРЅРµ выступили острые Р±СѓРіРѕСЂРєРё позвоночника. Р� бедренные кости РµРґРІР° ли РЅРµ разрывали своей остротой кожу."

Девушки, СЏ призываю вас задуматься Рѕ диетах, голодовках Рё своем Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. РЇ сама состою РІ десятке РіСЂСѓРїРї РїРѕ похудению, РЅРѕ СЏ Р°РґРµРєРІР°С‚ный человек Рё знаю меру диетам.

Подобные РіСЂСѓРїРїС‹ - пропаганда анорексии, являющейся ужасным заболеванием, прежде всего психологическим. Р� эти молодые девочки, стремящиеся Рє тощим идеалам, обречены как РјРёРЅРёРјСѓРј РЅР° огромные проблемы СЃРѕ здоровьем, Р° как максимум - РјС‹ уже знаем РЅР° что. 

РЇ хочу, чтобы эта история обрела огласку РІ общественности. 
Группу необходимо закрыть.

Нажмите "РјРЅРµ нравится" Рё рассказать РґСЂСѓР·СЊСЏРј. 

РіСЂСѓРїРїР°:
http://vk.com/sorok_kg

P.S. 2 сентября девушкеисполнилось 20 лет."

Кстати, напрасно. Рў.Рє. РІСЃРµ ац процедуры (обёртывания, ванны, скрабы, массаж Рё С‚.Рґ.) - это Рё отличные похудетельные средства локального значения. Особенно это важно, если тело худеет неравномерно или очень медленно.

На фото у тебя ножки, как барабан упругие! Возможно то, что ты называешь "ужасным целлюлитом" является его первой стадией? Его видно когда стоишь или только при зжатии? Но у тебя точно не отёчная стадия (четвёртая) и даже думаю, что не третья. Т.к. там его видно в ЛЮБОМ случае (т.е. ноги как апельсин в желе).

Молодец! Вперёд!

Можно добавить вот что:

- не пить газировку/пиво (если ты что-то из этого любишь);

- 10 000 шагов день (очень полезно для похудения, если есть шагомер);

- кофейный скраб ежедневно (через день); кофеин хороший помощник в локальном похудении.

Хорошо, что целлюлита у тебя нет! Так что небольшой план - это нормально.

Мой спорт план на месяц:

DAY 1 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 2 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 3 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 4 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 5 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 6 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 7 - OFF!
DAY 8 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 9 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 10 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 11 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 12 - BANISH FAST, BOOST METABOLISM
DAY 13 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 14 - OFF!
DAY 15 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 16 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 17 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 18 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & 2
DAY 19 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 20 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 21 - OFF!
DAY 22 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 & 1
DAY 23 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 24 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 25 - QUICK TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 26 - OFF!
DAY 27 - NO MORE TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED LEVEL 1
DAY 28 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 29 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 AND THEN LEVEL 1
DAY 30 - NO MORE TROUBLE ZONES

Сейчас выпила слабака, чтобы почистить желудок. Дабы начать всё с чистого листа))

Завтра утром напишу исходные параметры, а пока просто фото жирка моего:

каждый день постараюсь отписываться здесь по след. пунктам:

1) коридор каллорий (я на пп) - 800-1200 ккал

2) тренировки SLIMDOWN с Джиллиан ^_^

3) 2 литра воды

4) Никакой еды за 4 часа до сна

Пунктов маловато. может, ещ придумаю что-нибудь))

Добрый вечер.

Сегодня 16 сентября, а я всё еще ничего не сделала для своей фигуры. Я ждала именно этого дня, потому что сегодня у бабушки ДР на котором меня обкормили. � с чистой совестью теперь можно садиться на диету

РњРЅРµ надоело само ощущение переполненного желудка, РєРѕРіРґР° даже втянуть живот РЅРµ можешь. РњРЅРµ надоели подколы моего молодого человека. Рђ самая главная мотивация : летом РјС‹ собираемся поехать отдыхать. Вдвоём. Р’ первый раз РІ жизни)) Самое главное условие этой поездки: СЏ должна похудеть. Его выдвинула СЏ , Р° РјРѕР№ РњР§ даже РЅРµ заикнулся, что можно Рё без этого! Грубый мужлан!!!

Моя главная цель - 48 кг. К маю.

Методы: правильное питание + спорт! Много-много мотивации и светлой любви)))

Я СЧАСТЛ�ВААААААА!!!! Впервые в жизни я люблю и любима, и этому нет никаких помех и преград!

Так что, опять-таки ДЛЯ ЛЮБ�МОГО я снова в строю худеющих, красивых и целеустремленных)

Ну как успехи-то?

Я снова вернулась))

надеюсь, теперь надолго, хотя не уверена, что хватит терпения каждый день оставлять посты.

Новая цель: 54 кг к Новому Году. Так мне посчитал этот сайт.

Потребление ккалорий СЏ сократила РґРѕ 800-1200, С‚.Рє. это РІСЃС‘ же РЅРµ противоречит принципам правильного питания. 

Буду заниматься по программе Brazil Butt Lift для "груш". Она моя любимая, реально попу подтягивает))

Привет!

Как успехи СЃ мотивацией?  РўР°РєР°СЏ мотивашка Сѓ тебя последняя! Стащу себе. Рђ что ты РЅР° столько РЅР°РµР»Р°-то РЅР° завтрак?

Я сейчас пяточки обрабатываюнеделю Callus away, неделю обычным способом (с пилочкой как на твоей картинке). Хотя у меня проблем с пяточками нет, но эффект даже я вижу! А у знакомой вообще трещины были на пятках чёрные, так после первого применения этого средства ушли! Очень нравится и быстро (ненапряжно).

С добрым бодрым утром))

РќР° завтрак наела около 800 ккал. РњРЅРѕРѕРѕРѕРіРѕ, РЅРѕ, слава Богу, сейчас только утро Рё СЏ РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°)) РќР° обед Рё ужин планирую гречку Рё яблоко(Рё). Может, еще фруктов немного) Р’ общем, РІСЃС‘ отлично! Сегодняшний солярий РїРѕРґ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј: братишка заболел Рё СЏ СЃ РЅРёРј целый день сижу. 

Надо сделать какую-нибудь масочку для волос и педикюр.

Кстати... раньше (еще год назад, когда я еще не запустила себя) я не знала, как правильно обрабатывать пяточки. Сейчас я откопала отличный секрет!)))) ВОТ ОН:

от грубой коже на пятках вы избавитесь за 1-4 дня в зависимости от запущенности проблемы.

Понадобится нам всего-то :
1. Крем для ног и ступней , любой, но лучше жирный, с камфарой
2. Терочка для шлифовки ( не пемза! не терка с зубчиками! а терка, как на фото)
3. 10 минут свободного времени в первый день и по 5 минут в остальные дни.

День первый.
ПЕРЕД душем или ванной смажьте пятки кремом
после того как РѕРЅ полностью впитается , слегка намочите терочку (РЅР° СЂРёСЃСѓРЅРєРµ )РІРѕРґРѕР№ Рё стряхните лишнюю РІРѕРґСѓ. РћРЅР° должна быть чуть влажной. Этой влажной теркой начинайте обрабатывать РЎРЈРҐР�Р• пятки. Пятки РЅРё РІ коем случае РЅРµ мочите, иначе эффекта РЅРµ будет . Через несколько секунд – обычно РѕС‚ 10 РґРѕ 20 – старая кожа начнет скатываться катышками Рё отпадать. Если процесс прекратился- СЃРЅРѕРІР° слегка смочите терочку Рё продолжайте процедуру. Старую ороговевшую кожу РІС‹ увидите собственными глазами РЅР° полотенчике, или РЅР° РґРЅРµ ванной, если РІС‹ делаете это стоя РІ ванной. Повторите весь процесс 2-3 раза. Р� РЅР° сегодня хватит. Пятки уже стали гораздо лучше выглядеть, РЅРµ правда ли?

РњРЅРµ эти советы очень помогли)) 

Ах да, вчера после величайшего зажора вечером в одежде взвесилась... 65,5. Таких цифр я давнооо не видела. Сгонится это за пару дней - быстронаеденное быстро уходит - хоть это радует))

Сейчас сижу и хочу есть. Попью кипяточка

Хотела покрутить обруч и покачать пресс... А вместо этого танцевала минут 15-20 бешеные танцы перед зеркалом в трусах, так что сил на всё остальное просто не осталось.

Завтра надо сделать силовые. Давненько я их не делала. А нааадо.

РЇ С…очу есть. Рђ Сѓ нас уже почти 10 вечера, поэтому хоть как нельзя. Р� для фигуры, Рё для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ вред.

Ходили с подружкой на днях в клуб. Там натанцевалииись. Я вообще безумно люблю это дело. Я 6 лет занималась бальными танцами, поэтому некоторая пластичность у меня имеется))) А вообще у меня это из самого сердца идет. Это как порыв чувств какой-то)) Наваждение.

Сейчас я танцами нигде не занимаюсь, и очень жаль. Это часть меня, я просто чувствую. А эта часть просто оторвана от меня. Я всё время хочу пойти, но не решаюсь. просто стремаюсь своего веса.

Очень хочу записаться на стрип-пластику. Точнее моя подружка предложила, а я не против совсем)) Но это не то, о чем я мечтаю. Я НЕРЕАЛЬНО ХОЧУ ЗАНЯТЬСЯ POLE-DANCE, или по-русски танцы на шесте. Там есть и эротическое направление, и акробатическое..

Р’ нашем РіРѕСЂРѕРґРµ всего РІ паре фитнес-клубов преподают это. Рђ СЏ всегда говорила, что РћРјСЃРє - это еще то захолустье 

Хочуууу танцевать. В моих мечтах уже обрисовался некоторый план: сначала я начинаю ходить с подружкой на стрип-пластику, постепенно худею и наращиваю мышцу, а потом плавно так перехожу к Pole-dance, где растяжка и развитая мускулатура просто необходимы.

всё. Я писала всё это просто для того, чтобы скоротать время. Вроде выговорилась. А на самом деле я просо хочу есть))

�так, нах диету!!!! Нах экстримальное похудение!

Лучше буду медленно и верно добиваться своих целей. Может, со срывами и паузами, но навсегда!

Буду считать каллории, поставила границы  800-1200 ккал РІ день. Меньше, чем советует ДиОн, РЅРѕ СЏ РЅРµ знаю, РІ каком состоянии сейчас РјРѕСЏ обменка.

Цель: 48 кг к 1 апреля 2012 (так посчитал ДиОн при потере веса 0,5 кг в неделю).

Я сделаю это)))

�з намеченных планов на сегодня:

1) питалась в пределах коридора

2) щас позанимаюсь чем-нибудь. Покручу обруч минут 20 и сделаю упражнения любимые))

3) купила платиновый оттеночный шампунь (избавлюсь от рыжевизны)

Жалко, что в солярий сходить не успела. А сейчас уже вечер и я сижу с мелким братом)

Завтра схожу!!!)))))

Уже месяц прошёл? Быстро...

Вперёд!

Привет всем)) Давно я тут не была. А если и была, то сразу же вкладку браузера закрывала.

У меня вопрос, который мучает меня уже несколько дней: КАК Я МОГЛА ПРО*БАТЬ МЕСЯЦ, ЗА КОТОРЫЙ Я МОГЛА КООРД�НАЛЬНО �ЗМЕН�ТЬ Ф�ГУРУ � ПРЕВРАТ�ТЬСЯ В КОНФЕТКУ?!!!!!

Прошу прощения за ненормативную лексику, протсо слов нет других.

Я вроде и план тренировок составила, и средств всяких по уходу за собой напокупала... и я Н�ХРЕНА �М� НЕ ПОЛЬЗУЮСЬ. А самое главное: я не знаю, почему.

Всё, хватит ныть и заниматься самобичеванием, этим горю не поможешь.

До приезда любимого 9 дней. �з них я обязана выжать максимум. Это список дел:

1) Отсидеть диету "двойка"

2) каждый день хотя бы немного кардио и силовых упражнений

3) Солярий каждые 2 дня (вс,вт,чт,сб,пн)

4) купить наконец-таки духи с феромонами

5) за день до его приезда купить лепестки роз (чтобы оформить вечер )

6) купить ветровку, джинсы и вообще что-нибудь новое)

7) найти рецепт для приготовления праздничного ужина при свечах

8) сходить к парикмахеру

9) тонировать волосы пепельным оттенком

10) восковая эпиляция ( в чт или пт)

11) маникюр - педикюр, для этого купить лаки.

У меня 9 дней. Время пошло. Буду заходить сюда и ныть или радоваться. Самой себе или тем, кто всё же читает.

Спокойной ночи))

Я тебя отчасти понимаю. Мой тоже уехал (на стажировку) и хотя у нас не такие проблемы, как у вас (нет ревности или недоверия), но у мен тоже руки опустились (на нервной почве), хотя я заранее готовилась к его отъезду и планировала худеть. Теперь вот жду, когда нервы придут в более-менее нормальное состояние, чтобы продолжить.

МЧ приедет через 17 дней, так что времени у меня в обрез. Пока худею. Сегодня разгруз.

Перед его приездом куплю себе новые джинсы

Пусть удивится

Знаю, что на белках мне будет ох как тяжко.

Но я готова на всё, ради мечты.

Теперь будет так:

Нельзя: сладить,перчить,солить.

утро : кофе и кефир(стакан) + 1 жаренное яйцо или варенное(без соли и перца)
обед: кофе или кефир,грудка варенная и 0,5 литра бульона.(без соли)
полдник: кофе или кефир
ужин:кефир,йогурт или творог(200-300г),кофе.

Новый день пришел!!!)))))

Вчера как всегда фэйл. Ела на ночь оч соленую жирную красную рыбу. Просто ночевала у бабушки

Сегодня мама заявила, что РѕРЅР° СЃ завтрашнего РґРЅСЏ тоже РЅР° диете! РџР»СЋСЃ папа уезжает РЅР° 2 недели. Поэтому РґРѕРјР° РЅРµ будет соблазняющих вкусняшек!!! Юхуууууу!  РЇ рада, потому что, РєРѕРіРґР° мама берется Р·Р° фигуру, РІ холодильнике ничего нет РєСЂРѕРјРµ РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё Рё творога)

Составляю сижу план приведения себя в порядок. Вперед и только вперед

План: - 5 кг к 19 августа, т.е у меня ровно 3 недели. Жалко, что целых 10 дней я протормозила со своими зажорами. Но хорошо еще, что это было 10 дней, а не весь месяц!)

Сегодняшний завтрак : РѕРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° РІРѕРґРµ Рё молоке + стакан кефира.  (230 ккал)

Всё получится!!!

Мальчик - зайчик. Ради такого надо худеть

Если честно, СЏ РЅРµ переношу педикообразных шлепков, РЅРѕ РѕС‚ этой фотки СЏ впадаю РІ истерику 

День № 1 моего ЗОЖа.

Завтрак: яичница из 2ух яиц и кусочек армянского лаваша.

Настроение: ленивое, но боевое.

Цель на сегодня: не забивать на свою цель:)

Вечером будет тренировка, скорее всего силовая.

�з красоты: ничего по времени не получается.

Уезжаю из дома на целый день и просто не представляю, чем буду питаться..

Вчера вечером (точнее ночью) СЃРµСЂСЊРµР·РЅРѕ так решила сесть РЅР° "РЇРїРѕРЅСЃРєСѓСЋ", РЅРµ сильно жесткую диету. Проснулась утром Рё подумала "Рђ РЅСѓ её РІ баню!", РІСЃС‘ равно просижу 2 РґРЅСЏ Рё нажрусь, РёР±Рѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ, РєРѕРіРґР° кто-то строго меню РјРѕРµ устанавливает. Лучше каллории считать:)

Я не могу. Мотивация полностью пропала. Мне уже пох** на сюрприз, мне пох**, что Он скоро вернется.. Я не только жру, я еще и за собой не слежу

НЕТ, ТАК ДЕЛО НЕ ПОЙДЕТ!!!! С завтрашнего дня я:

1) считаю каллории

2) СЃРїРѕСЂС‚ СЃРїРѕСЂС‚ СЃРїРѕСЂС‚

3) слежу за собой.

Затрахало ныть. Я хотела - я сделаю это. Ради себя.

Мисс-Счастье, просто ревнивый)) Когда не нужно

Завтра сажусь на питьевую, т.е. буду пить, но не есть. Йогурты, кефир, смуззи, какао... Мммм)))

Почему твой молчел считает, что ты загуляла?  РµСЃС‚СЊ РїРѕРІРѕРґ? или ревнивый просто? 

Правильно, что взяла себя РІ СЂСѓРєРё! Зачем РІ тебя тапками? Нужно верить, что РІ Р­РўРћРў раз Сѓ тебя РІСЃС‘ получится) РўС‹ сама то веришь? 

Рџ.РЎ.  Надеюсь встретить любимого РІ  новых джинсах размера Рњ