Первые 6 недель (42 дня):
пн,ср,пт - Sculpt 1-2
вт,чт,сб - Sweat 1-2 + Ab Ripper 100
вс - отдых или X Stretch
Следущие 7 недель (48 дней):
пн,ср,пт - Sculpt 3-4
вт,чт,сб - Sweat 3-4 + Ab Ripper 200
вс - отдых или X Stretch
Хочешь жрать - возьми яблоко.
Не хочешь яблоко - значит, ты не хочешь жрать.
