|
|
 |
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
14.8.2011 12:23
|
привет девочки!у меня были кд,поэтому даже настроения заходить не было..но я вернулась))
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
tatalav
Diet-Баллов: 25413
Сообщений: 20
9.8.2011 16:21
|
nusha1209, исключительно по опыту - пока я не разобралась с причинами своего веса, приходилось постоянно себя контролировать (питание и спорт и тыды), и как только контроль ослабевал - сразу же начинала набирать вес, причем какими то жуткими темпами :( после "копания" в голове у себя любимой (вместе со специалистами) стало намного проще, по крайней мере мне щас удается чутко отлавливать состояния, когда тянет есть беспрерывно :)) и я научилась находить психлогические причины почему это происходит...
и вот на тему немного:
Бессознательные причины, по которым мы набираем вес, могут быть очень разными.
1. Мы чувствуем себя беззащитными. Когда-то слово «живот» означало «жизнь», и на то, что кажется нам опасным, первой реагирует эта область тела, защищая себя килограммами.
2. Мы страдаем оттого, что нас покинули. Душа словно цепенеет: затихает движение жизни, замедляются обменные процессы, и лишний вес становится данью этой неподвижности.
3. Мы помним о лишениях. Недостача тепла, любви, пищи – это ощущение может жить в нашей памяти. Желание копить «про запас» материализуется в «запасных» килограммах.
4. Мы хотим обратить на себя внимание. Нам кажется, что полного человека заметят скорее и отреагируют на него иначе, чем на худенького, – так действует выражение «большой человек».
5. Мы храним верность кому-то, кого больше нет. Не имея сил и желания начать новые отношения, мы «прячемся» за лишним весом, чтобы не быть привлекательными.
6. Мы пытаемся отвлечь внимание от другой проблемы. Скрывая что-то от других, мы действуем методом Штирлица: все заметят полноту, а другого, главного, могут и не заметить.
7. Мы подражаем своим близким. Мы любим своих (полных) родителей или боимся, что они нас отвергнут, и потому невольно стараемся стать такими же, как они.
8. Мы отказываемся от своей женственности. Родители хотели не девочку, а мальчика; на дочь «давит» мать, считая ее своей соперницей… И женственность скрывается за валиками жира.
Физическое тело -- всего лишь отражение нашей души!
06.2011 - 53
07.2011 - 55
10.2011 - 56
цель 12.2011 - 48
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
9.8.2011 16:17
|
100 причин похудеть.
1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.
51. Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.
52. Чтобы одалживать одежду у стройных подружек.
53. Чтобы перестать бояться, не бросит ли он тебя ради кого-то покрасивее.
54. Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
55. Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая»
56. Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
57. Чтобы ходить голой по дому.
58. Сделай это ради себя.
59. Сделай это ради тех, кто уже сдался.
60. «Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?»
61. Чтобы за тобой бегали парни.
62. Чтобы быть незабываемой.
63. Чтобы проколоть пупок и показать его всем.
64. Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.
65. Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.
66. Чтобы носить купальник целый день.
67. Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
68. Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
69. Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.
70. Чтобы быть стройной.
71. Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
72. Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.
73. Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
74. Чтобы мерить купальники с удовольствием.
75. Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.
76. Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.
77. Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
78. Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.
79. Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.
80. Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.
81. Чтобы перестать носить мешковатую одежду.
82. Сделай это ради скул.
83. Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.
84. Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
85. Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.
86. Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
87. Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.
88. Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
89. Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.
90. Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
91. Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.
92. Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
93. Чтобы заставить его пожалеть о том, что он тебя лишился…
94. Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.
95. Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.
96. Из-за парня, который тебя бросил.
97. Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
98. Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…»
99. Чтобы парни интересовались тобой.
100. Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
9.8.2011 16:11
|
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
9.8.2011 16:10
|
ахахаха если бы я весила 60 яб не худела)))))))))
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
tatalav
Diet-Баллов: 25413
Сообщений: 20
9.8.2011 16:05
|
nusha1209, я запуталась :) ты 127 весишь или 60? :)))
Физическое тело -- всего лишь отражение нашей души!
06.2011 - 53
07.2011 - 55
10.2011 - 56
цель 12.2011 - 48
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
9.8.2011 8:15
|
tatalav привет! спасибо конечно, но о какомпорядке может идти речь при весе 127 кг?я же 60 кг вешу при росте 180см. и хочу весить 50..в таком случае да!мне нужно было бы задумаваться а зачем мне так худеть?но это к сожалению не мойслучай
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
9.8.2011 8:12
|
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
9.8.2011 8:11
|
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
corsveta
Diet-Баллов: 17311
Сообщений: 1710
Город: Минск
9.8.2011 8:04
|
Приветик! Посмотрела твой дневничок и решила тебя поддержать. Классный план на день. И завтрак оч аппетитно выглядит. А 400 ккал на завтрак -это еще нормально. Какой у тебя коридор?
Света,25 лет, рост 162
в 2011 с 68 д 52
в 2013 с 58 до ...
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
9.8.2011 7:59
|
посчитала и ужаснулась!!!412 кк за завтрак!жуть
еламусли с молоком бананом добавила смородину и чернику.
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
tatalav
Diet-Баллов: 25413
Сообщений: 20
9.8.2011 7:47
|
Чтобы похудеть - нужно навести порядок в голове :) Т.е. выяснить причины, по которым нам нужен тот или иной вес. А это намного сложнее, чем держать КК и пить воду:(((
Физическое тело -- всего лишь отражение нашей души!
06.2011 - 53
07.2011 - 55
10.2011 - 56
цель 12.2011 - 48
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
9.8.2011 7:45
|
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
9.8.2011 7:44
|
1. день не ела жирного, сладкого, мучного, соленого, или пробовала, но не более 20 граммов.
2. планировщик, зеленый КК
3. пульс учащался от любой нагрузки хотя бы 15 мин
4. уделила внимание коже
5. пила достаточно воды - 1,5 л за день
6. плавала либо парилась в бане
7. эмоциональные переживания
8. активный секс
9. сон 8-10 часов на голодный желудок
10. довольна собой по любой причине
11 силовые упры для груди, ног, попы, талии, пресса
12. хобби
13. дома порядок
14. ходила по магазинам, купила обновку
15. танец (нельзя до сентября...)
16. новый рецепт полезного блюда
17.морская капуста 250г в день
18.горчица - 1 ч.л. в день
19.поза йоги для похудения
20.массаж всего тела
нужно соблюстине менее 6 пунктов
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
9.8.2011 7:42
|
доброе утро девочки!)))мотившки нам
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
9.8.2011 7:42
|
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
8.8.2011 23:35
|
молодец! не мало ли кушаешь? я дома сижу, постоянно чо-то тянет пожевать
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
8.8.2011 23:11
|
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
8.8.2011 23:08
|
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
8.8.2011 23:06
|
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
8.8.2011 20:18
|
фууух девочки!только зашла.я сегодня целый день на ногах!километров 10 намотала!поэтому я сегодня не занимаюсь единственное на что сил хватило это суп сварить и искупаться.
на обед был суп грибной,рис отварной с сосиской с малюсенькой,и салат мимоза.
а на ужин сварила еще грибной суп на воде и салат с помидоров.аа еще арбуз схряпала.ничего каллорийного и чувствую себя бочонком)))))))))
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
8.8.2011 9:10
|
да. нам скоро 10 мес. час на тренировки тратить просто не могу. обычно полчаса или максимум 40 мин. + 10-15 мин обруча. и прогулки:)
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
8.8.2011 8:53
|
вуух мотивашку кинула отчет написала..можно иди трудиться!
ВСЕМ УДАЧНОГО ПОНЕДЕЛЬНИКА
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
8.8.2011 8:52
|
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
8.8.2011 8:51
|
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
8.8.2011 8:50
|
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
8.8.2011 8:48
|
мой завтрак фруктовый салат из арбуза банана киви смородины ежевики с йогуртом 1.5%
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
8.8.2011 8:43
|
Доброе утро всему худеющему населению!!!
Первая промежуточная цель 123кг. и фото.
Сегодня пробежка 15 мин.
Трейси Андерсн 60 мин.
Силовая на руки 20 мин.
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
8.8.2011 0:39
|
ооо я бы сказала сплошные плюсы)))летом и весной совсем одна))ну благо мы живем семейством в одном подъезде..я хожу кушать там где никто ничего не готовит.но когда накроооет,то и ходить никуда не надо))надеюсь больше не накроет))
Оль а у тебя дочка балютка еще же да?у тебя вот физ нагрузка присутствут отличкая ))))
Агрессивнаяа тыу нас как?тоже одна?и как успехи?)
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
Агрессивная
Diet-Баллов: 3345
Сообщений: 288
8.8.2011 0:19
|
Да, в "одиночном" проживании куча своих плюсов =)
Злобный хомяк на конспиративной квартире.
|
