вчера было день рождение вечером..отъелась..

СѓС…Сѓ..

сегодня все норм..на 700 ккалорий наела только..

РІРѕС‚..РІРѕС‚..

мне тожк сложно когда мама готовит..

я ей говорю не волнуйся..я сама приготовл..

но не всегла удобно..=_=..

но мне нравится идея с взвешиванием обеда ..и завтрака..утром можно спать побольше..

ты гений*-*..

когда у меня была только учеба... или каникулы, то я планировала) но это сложновато, когда с родителями живешь, потому что основную еду готовишь не ты) на работу еду не могу брать, а раньше я с вечера продумывала, что на завтрак (обычно каша), обед собирала с вечера - всё взвешивала. С ужином как-то легче было, обычно курица/идейка/мясо и салат.

попробую запланировать...

но в холодильнике ничего такого интересного нету....и идей тоже..=_=..

а ты так же делаешь??..

А вообще я думаю, что хорошо заранее планировать то, что ты будешь есть на завтрак-ланч-обед-полдник-ужин, тогда не будет желания сразу всё съесть)

ну а если хочется всего, то малюсенькими порциями на одной тарелке) хорошо, если тарелка небольшая =)

приветик=)..

логично=DDD

Приветик)))

Есть захочется, и на зеркало не посмотришь =)))

тогда вообще есть не захочется если перед зеркалом..О.о..

ой,..боже..=_=..

"Есть надо перед зеркалом и голой"(с)

А вообще, пей больше воды, ешь фрукты и овощи, считай калории(если есть желание).

Читай состав магазинных продуктов и думай, какую ГАДОСТЬ туда добавляют - усилители вкуса,ароматизаторы, красители...

привет..

РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 163-162..

вес в данный момент незнаю..

примерно 53..не больше 54это точно..

просто как начну есть..так все сразу..контролировать очень сложно..

меня даже мысль о моих складках не останавливает..=-=..

Наташа,приветик, расскажи о себе? Рост, вес? � в чём заключается "рабство к еде"?

привет^^

я Наташа..

до моего дня рождения 1,5 месяц и к этому месяцу надо избавится от рабства к еде...образно говоря..=_=..

и подтянутся..буду вести даже счетчик еды..ой..как я хочу этого..*-*..