Отличная диета! если ее придерживаться.)

люблю жизнь за то, что всегда есть возможность начинать все с начала и бороться-бороться-бороться!

РЇ забыла, что Сѓ меня такое пессимистичное название) 

Хочу посидеть эту неделю на диете. Надеюсь обойдется без срывов.

Диета «Р›СЋР±РёРјР°СЏ»
Р—Р° 7 дней СѓС…РѕРґРёС‚ РґРѕ 10 РєРі. без возврата + очищается организм. 

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем РІСЃРµ что хотим, РІ том числе бульоны) 
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты РІ любом количестве, желательно СЃ добавлением капусты (РѕРЅР° жиросжигатель) 
3 ДЕНЬ: питьевой 
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) 
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 
6 ДЕНЬ: питьевой 
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Проснулась,а у меня ноги стройные....так приятно с утра. Т.к. весов нет, ябысебя оценила в колграммов 53. Неплохо, очень даже неплохо!

Так всех люблю, что любовь  РїР»РµС‰РµС‚ через край.)

Делаю длясебя вывод, чтобы изменить свойобраз жизни, РјРЅРµ нужно изменить СЃРІРѕР№ РєСЂСѓРі общения. 

Вегодень прошел удачно. Правда, я простудилась. Лечиться на выходных не прикольно.

РќРµ сходила РЅР° танцы. 

Хочу  СЃС‚ать веганкой. Совсем. Р� курить бросить. 

Это классно слышать комплименты в совй адрес, видеть восхищенные взгляды, направленные на себя, знать, что несмотря на чьи-то слова отвоей беспомощности и безвольности, иы добилась назначенной цели. Мне осталось до моей цели 2 кг. � я буду чувствовать себя собой, а не тучной булкой. Но возникла одна проблема. Пропали месячные. Очень беспокоюсь за свое здоровье. Неужела придется бросить свой новый образ жизни и вернуться к старым привычкам?

Вот уже 2 месяца с Дионом. Похудела. Помогает. Но я стала какой-то одержимой подсчетом калорий. Ни о чем думать не могу.

Мне стало нехватать сладкого. Организм требует. Хватает сладкой груши. Воды пью по 4 стакана. Больше не получается. Сейчас побегу в зал - меня ждет моя умопомрачительная тренировка. Закончу день АЦ массажем. Все классно.

Каждый раз после того, как я положу что-нибудь сладкое в рот, мне хочется себя наказать за слабоволие. Но рука не слушается и,может быть, таким образом наказывая саму себя, я съедаю еще больше. Моя задача - полюбить себя. Я сегодня вписалась в каллораж, но сидела почти весь вечер на кровати. Завтра будут занятия фитнесом.

Очень хочу стать ответственной за себя. � уметь говорить нет, когда надо.

Вода реально помогает бороться и с голодом, и с лишними кило. А еще помогают комплименты от мужчин, красноречивые взгляды, спорт, красивое платье в шкафу, улыбка в зеркале, и т.д. Желаю всем худеющим всего перечисленного. � желательно в больших дозах.

Суматошный день. Долгожданный. Я дома со своей семьей, и мне ничего больше не нужно. Счастлива.

Встала на весы и обомлела... 53 кг. Фантастика.А мама еще сманивала меня котлетками своими и конфетками =)

Пока держусь. жаль, что сегодня из-за переезда не смогла пойти в тренажерку. Не хватает телу чего-то. Скучаю по своей беговой дорожке.

Пилатес, пилатес, ты ждешь меня, а потом контрастный душ, а потом анти-целлюлитный массаж, а потом нежирный кефирчик, а потом... Relax. Take it easy=)

Я сегодня супервумен. Сделала все, что планировала. А как отжигала в тренажерном зале... чувствую сейчас глаза закроются и откроются только завтра.

Второй день ем капусту и пью кефир. Чуствую стала привыкать. Люблю хрумстеть - это весело.

Не видела любимого. Скучаю. Натсроение паршивое, хочется взять пушку и разгромить все в этой чертовой общаге.

Сегодня была РЅР° ярмарке СЃ братом. РќСѓ Рё напробовала СЏ всего! даже страшно вспоминать. РѕРґРЅРёРј словом сорвалась(  Ненавижу себя. Это последняя капля...

Ух-ух. с понедельника начинается очень трудная неделя. без сладкого и алкоголя.

Больше акцентируйся на белки, на них живет наш организм в первую очередь.

Утром кушать нужно сытнее, начать его можно СЃ творога обезжиренного Рё заправить 15% сметанкой, добавить фруктов. Перед едой Р·Р° 15-20РјРёРЅ выпивать водичку) Всегда. 

Р’ обед, куриная РіСЂСѓРґРєР° Рё почти РІСЃРµ, что хочется, РІ пределах разумного :) РЎСѓРї +Большая чашка овощей, вообще отлично. 

Перекусывать яблочком, кефиром/молоком)

РќР° ужин тушеное, вареное. Молочка) 

На ночь фрукты лучше не кушать, лучше овощи) � спть ложиться после 2х часов последнего приема пищи, иначе твой организм во сне тоже заснет, закупорит не переваренную пищу, а когда ты проснешься он всю эту *гадость* переварит. Если будешь соблюдать перед сном эти правила, то утром организм нужно насыщать здоровой и сытной пищи, чтобы зарядить твой день энергией) Тогда и зажоров в обед и ужин, будет значительно меньше)

Меня зовут Саша. Я стараюсь сохранять свой коридорчик зеленого цвета. Обычно в начале месяца "коридорчик" черненький, в середине - зеленый, а уж в конце ... срыв. Честно стараюсь следить за рационом. Стала вести более активную жизнь(и кстати уже есть свои плоды). Не хватает поддержки и пинка под зад.

Пока не умею составлять правильный рацион, да и немогу себе многого позволить. Поглядываю иногда в другие дневнички.

Спасибо за совет насчет алкоголя. Думаю следующая неделя будет антиалкогольной)

Желаю стать богиней!

Здравствуй, как твое РёРјСЏ? 

Твое меню не похоже на меню из ЗОЖ. Чтобы был эффект, попробуй заранее составлять свой коридорчик :)

Алкоголь сильно задерживает жидкость в организме, откажись от него на время похудения, почаще смотри на название дневничка

Все-таки пили с подругой пиво. Ох люблю ж я свою подружку)) Душевно посидели... на холоде. Сегодня заболела.

Приехал братишка в гости) Солнце в моей жизни) Похудел очень. Говорит, хотел избавиться от пищевой зависимости(т.е. он и так щупленький был, ничего не ел, а сейчас и подавно). Проснулся материнский инстинкт. Приготовила пельмешек, купила печенек, сырочков. Накормила. А заодно и себя)

маленькая_лесная_фея, привет!

Я Ольга.

Ты наверное в институте учишься?

Заходи в гости /community/post.php?topic_id=34737

А пиво не пей, лучше вино красное сухое :)

Ура! Ура! Зеленому коридору за то, что он такой широкий. � мне, что не распускаяю руки. Через 40 мин тренировка в залу. Ох, скучает по мне велодорожка, чего не могу сказать о себе.

Возник вопрос пить или не пить пиво с подругой... В зеленый коридор оно конечно вписывается, но неизвестно, что будет после. А обычно после алкоголя я позволяю все, что душеньке угодно, следую девизу "Живем только раз".

Чем меньше думаю о проблемах, тем меньше у меня проблем. Чем меньше думаю о еде, тем меньше хочется есть. Очень страшно становиться на весы. Не буду думать о весах)

Срыв за срывом. Кажется это лавина. Кажется скоро наступят красные деньки. Но я же не могу вот так объедаться печеньем на ночь.(

Вчера я сорвалась. Пили с девчонками вино в неимоверных количествах, курили сигареты, обсуждали парней. Веселилсь одним словом.

Который раз убеждаюсь, что алкоголь - это зло! До этого вечера сладкое и мучное почти не ела 2 недели.( Хорошо, что сегодня тренажерка - чувство вины после часовой тренировки немного ументшиться, я надеюсь.

Привет, девченки! Месяц назад узнала РѕР± этом сайте, случайно наткнулась. РЎ сентября начала вести СЃРІРѕР№ дневник.  Очень РЅРµ хватает поддержки.

У меня та же цель, что и у вас. В конце лета после всех праздников и маминой бесподобной стряпни с ужасом встала на весы - и о ужасная цифра 58. Хорошо, что пришлось уехать из дома. Вдали от родственников я легче переношу лишения(сладкого, мучного и т.д.).

Уже почти 2 недели СЏ слежу Р·Р° калорийностью, Р·Р° СЃРІРѕРёРј образом жизни, Р·Р° здоровьем. Потихоньку стала отказываться РѕС‚  алкоголя. РћС‚ сигарет РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ. РќРµ хватает мотивации, поддержки.

Что касается фитнеса - записалась в тренажерный зал: 2 раза в неделю, по собвственной программе. Само собой не пользуюсь лифтом, больше стала гулять. Если ехать недалеко, стараюсь отказываться от поездки на общественном транспорте.

За 2 недели с ДО похудела до 54 кг. Круто.) Сама за себя рада. Стала меньше комплексовать. Меньше смущаюсь симпатичных молодых людей. Еще немного и почувствую себя богиней)