замеры неделю назад:

талия - 65

бедра - 96

верхняя часть ноги - 55.5.

замеры на данный момент:

талия - 65

бедра - 95.5 (-0.5)

верхняя часть ноги - 55 (-0.5)

добавила новый замер - замер живота - 82.

не взвешивалась уже больше недели, наверное, потому что решила не зацикливаться на весе (буду взвешиваться 1 в неделю или в 2), главное пока что - объемы)

в точку прямо

сегодня набрала 1370 кк, всё, кроме жиров зелененькое))

РґРѕР±СЂРѕРµ утро!  РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃРѕ сменой размера!!!  СЏ тоже шмоточница! С‚ак что это отличная мотвация! 

1300-1600 нормальная калорийность, для 2С… недель - то, что надо! хорошего РґРЅСЏ 

девчонки.. меня вчера пригласили на свадьбу - она состоится через 2 недели где-то.. так вот.. я сегодня присмотрела себе платье .. оно ну очень классное, но.. оно мне маловато в бедрах, да и талия не особо смотрится.. рассчитала по Дионе, сколько нужно потреблять, чтобы за 2 недели скинуть 1.5 кг.. показал, что от 1300 до 1600 кк.. короче, эти 2 недели буду на маленькой калорийности сидеть..) а чтобы обменка не затормозилась, буду её потом разгонять))

улыбанька, зайду, конечно))

какие интересные штучки)

вместе худеть веселее)

а я всё с ногами борюсь.. попа сошла быстро)

Худеющая_Цыпа, это вязаные хреньки для чашек, чтоб чай дольше теплым был. 

на дионе с июля 2010, с 68 до 62 дошла. потом забросила, снова тут. почти 65. худею) хочу уменьшить попу)

заходи РІ гости)) 

улыбанька, привет)) конечно, присоединяйся)) рада гостям))

ух ты, какая опупенная чашка)) я хотела бы такую себе))

давно худеешь?)) и как?) расскажи о себе))

приветик) Сѓ меня сейчас такой же вес, давай худеть вместе_ 

купила себе джинсики)) ура ура урана целый размер меньше)) в ногах слегка тесноваты, а в попе великоваты.. ээ.. со временем ноги будут уменьшаться, а значит и в джинсах будет гораздо удобнее)) мотивация, короче, есть))

надо бы придумать себе систему поощрений за каждый сброшенный килограмм..) ещё осталось сбросить 4 кг, значит 4 вещи, как минимум.. просто я люблю шмотки.. но некоторые не позволяла себе носить.. а теперь будет возможность себя порадовать таким образом)) ну что ж.. начинаю думать

аа понятно)) ну я тогда посижу недельку и потом посчитаю среднюю калорийность, чтобы от нее в будущем отталкиваться))

Цыпа, а зачем тебе с 1200 начинать, это же моя цифра была! Нчальную калорийность определяют так: высчитывают среднюю калорийность за последнюю неделю. Ну и еще нужно знать что до этого было (например, ты два года сидела на 1200, сорвалась, неделю ела на 2000, конечно, средняя последней недели будет 2000, но с нее нельзя начинать). Ты калорийность свою редко пишешь, я увидела только 1100, 1200 и 1500, так что не могу тебе ничего сказать, считай среднюю!

Спасибо, действительно, если по всем правилам быть на МФ (а их там не много), то не возможно не худеть!!

Матрёш, а я пробовала на 1200 - мне голодно)) хотя потом привыкаешь постепенно))

Я__R, привет спасибо за поддержку))

почитала твой дневничок) увидела, что ты на системе Минус Фунт по всем правилам сидишь))

я тоже хочу её опробовать)) как думаешь, мне оставить для начала мои 1600 кк или начинать как ты с 1200?)) тоже хочу разогнаться до 2000 с лишним и худеть))

а ты сама молодец!!! пример для подражания!!))

привет-привет!  РґР° нет, СЏ стараюсь больше кушать! РЅР° выходных всегда больше) Р° так РІ районе 1500 плюс РјРёРЅСѓСЃ, РёРЅРѕРіРґР° 1350, РЅРѕ редко  СЏ уже наступала РЅР° грабли похудения скоростными методами Рё 1200 ккал! хватит

Цыпа привет))

Понравилось название твоего дневничка! Я тоже мечтаю купить черные узкие джинсы (когда достигну чего хочу).

� еще очень больную тему затронул твой зажор. Я недавно вспоминала свои "такие дни", если хочешь, почитай. Не ругай себя так за них, правильно ты говоришь, стряхнули пыль и пошли! Желаю тебе потихонечку дойти до своего идеала, и жить с ним долго и счастливо! =)

привеееетик

рада тебя здесь лицезреть)))

не не не.. ни в коем случае... мне не нужны быстрые результаты - от них нет толка...)

а я всё равно высчитываю текущий вес недели по системе Минус Фунт, так что гуляющие граммы не страшны))

а ты-то сама на какой калорийности сидишь?)) надеюсь, не 1200 и меньше?..))

ага)) тенденция вообще норм вырисовывается))

привеееет!!!!!!!!!доброе утро!

отличные результаты!!!!!!!!!!!!!не гонись за быстротой!

а граммы плюс-минус это не страшно, у меня пару кг вообще гуляет туда-сюда! главное - тенденция положительная

вес 64.8..) думаю, ничего страшного))

тэк-с.. калорийность сегодняшнего дня:

К: 1542, Б: 100 (в первый раз так много), Ж: 38, У:192.. мало углеводов.. то-то я думаю.. что-то проблемы со стулом сегодня.. ээээ...

надо бы отрубей купить))

вес сегодня порадовал   64.7 после стольких дней застоя)))

итак, замеры)

неделю назад было так:

талия - 66

бедра - 97

верхняя часть ноги - 56

сейчас:

талия - 65 (-1 см)

бедра - 96 (-1 см)

верхняя часть ноги - 55.5 (-0.5 см)

СѓСЂР° СѓСЂР° СѓСЂР°!!

снова начала считать калории))

за сегодняшний день: К - 1567, Б - 64, Ж - 24, У - 247.. как-то так))

завтра замер)) удачи мне))

ух ты ничего себе!! лягушка-путешественница!!

а насчет пробежек.. это классно!! я тоже люблю бегать)) но пока приходится довольствоваться только фитнесс-клубом))

представляешь, вес так и держится 65.3.... обидно..(

завтра контрольный замер объемов)) может, здесь улучшения?) посмотрим и сравним) кстати, я увеличила коридор, точнее в Дионее ввела, что хочу вес 61 к Новому году и получила, что правильно буду худеть, если коридор будет от 1700 до 2100 кк) так что теперь пробую такую калорийность)) зато вес не будет возвращаться так стремительно, как обычно..)) я надеюсь на это)

кстати, нарушила сегодня запрет и съела 2 пряника с кофе несладким..) думаю, ниче страшного, главное - вложиться в планировщик по всем правилам)) тем более, что съела их до 12))

в Москве была, а щас в Германиисмогу возобновить пробежки по утрам!!!

это хорошо)) куда летала?))

РґР° нет, что ты  СЏ просто закрутилась, завертелась))))))СЃ перелетами РІСЃСЏРєРёРјРё

Привеееет)) я уж думала, что ты меня покинула..)) ан нет)) рада тебя видеть))

мы не сдаемся - это точно!!))) упали, поднялись, стряхнули с себя грязь, подняли голову и гордо пошли..))