В общем я пережила 9 месяцев каратэ, третий месяц в качалке плотняком. С каратэ ушла, так как качалка стала приоритетом.

вес 50-52

присед 45

жим 27,5 без страховки, 35 со страховкой (стремно одной)

становая 30

подтягивания 6

остальное по мелочи

Цель - соскоблить жопоуши и убрать целлюль.

Сегодняшний свежачок при естесвенном освещении

Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.

© Арнольд Шварцнеггер