Привет всем! У меня абсолютно нет силы воли, наемся а потом ругаю себя зачем опять налопалась! кто как борется с чувством голода?

Olalia, спасибо за свой замечательный список. Готова подписаться под каждым пунктом. Абсолютно те же чувства и ощущения. Хотя на самом деле размер мой 44-46. Но дело не в размере. Это всё комплексы, наверное. А слопаешь шоколадку на ночь и вроде бы не всё так плохо. Хотя через полчаса становиться ещё хуже...

Юль,просто всё что хочеться сьесть вечером уговори отложить до утра, надо где-то месяц пережить ломку по вечерним поеданиям сладостей, а потом не организм отвыкнет от такой привычки. Я себе позволяю почти каждый день шоколад, но олько по утрам и в ограниченом количестве, а то так точно можно впасть в депресию. Я себе говорю: сьела две конфетки и хватит на сегодня,завтра будет новый день и новая порция шоколада, никуда он от тебя не убежит (шоколад)

я постоянно срываюсь!� не знаю как этого избежать!Муж пытается меня контролировать, но походу пора создавать клуб анонимных обжор!!!и ходить туда каждый день

РЇ худею СЃ 4 января этого РіРѕРґР°. Срывов РїРѕРєР° РЅРµ наблюдается, энтузиазма хоть отбавляй, РЅРѕ РІРѕС‚ как представлю, что РґРѕ момента похудения РЅРµ стоит есть вкусные вредности (Р° СЏ обожаю шоколад),Р° после достижения цели - тем более, СЏ сразу впадаю РІ депрессию. Конечно, РїРѕРєР° получается брать себя РІ СЂСѓРєРё, РЅРѕ особенно вечерами РІСЃРµ время думаю Рѕ еде.

нАДО НАЧ�НАТЬ ПРОВЕРЯТЬ свои ощущения , а потом приступать к еде.

можно попить воды , чтоб заглушить голод.

Сегодня не удержалась и слопала только что кусок жареной рыбы. Ох а ведь уже давно за 18:00

Мне иногда становится страшно... Ведь порою мне кажется, что для меня жизнь теряет смысл, если я не наемся на вечеринке или любом другом застолье!!!! Это кошмар!!! Я обожаю Новый Год, потому что думаю, что можно с "чистой совестью" поглощать всё, что вижу на столе!!! Причем если я начинаю есть, то до тех пор, пока не смогу втянуть живот... А когда уже ничего не могу в себя впихать, начинаю себя ругать...НО!!! Стоит только еде перевариться немного, я опять хочу есть..(ну это в праздники) А в обычные дни я стараюсь себя контролировать, хотя срывы всё же случаются...Да и как срывы? У меня почти каждые выходные что-нибудь за праздник произойдет! Так самое ужасное, что если я знаю, что ожидаются вкусные выходные, я начинаю Ж�ТЬ только с этой мыслью!... Это же болезнь, натуральная зависимость... Я понимаю, что это всё в голове, все эти проблемы...Но ничего не могу поделать!!! Жалею себя, говорю себе, что можно делать исключения. Ага))) Только у меня эти исключения каждую неделю...

Всем привет!

Есть один приемчик: запишите на бумаге все причины, по которым Вы собираетесь худеть, свои ощущения, в основном неприятные, связанные с лишним весом и т.д.

Только этот список нужно составлять не в зажоре:), и все необходимо действительно записать, чтобы когда начнуться первые симптомы зажора, список можно было действительно прочитать, а не благополучно "забыть")))

У меня этот список такой: (Может, кому пригодится)

К ЧЕМУ ПР�ВОД�Т ОБЖОРСТВО? �ли может привести)))
/Ч�ТАТЬ КАЖДЫЙ РАЗ ВО ВРЕМЯ ПР�СТУПА ЖОРА/
1. Чувство вины за съеденное
2.Отвращение к себе, пониженная самооценка
3. Плохое самочувствие
4.Плохое настроение
5. Невозможность выйти из дома (психологическая)
6. Одиночество
7. Раздражительность на все вокруг, особенно на симпатичных девушек 42-46 размеров и парочек, а так же счастливых семейств
8. Чувство собственной неполноценности и ненужности
9. Отсутствие любви и секса
10. Отсутствие мужского внимания
11. Сочувствующие или презрительные взгляды типо гламурных женщин, говорящие "До чего ты себя довела", "Посмотри, я лучше, а ты непонятно что"
12. Откладывание жизни "на потом"
13. Невозможность носить красивые вещи, потому что твоего размера как всегда нет в магазине
14. Акцентирование внимания окружающих на том, что ты "полная".
15. Скованность в движениях
ЧТО МНЕ ДАЕТ ОБЖОРСТВО?
Н�-ЧЕ-ГО!

Если метод списка не помогает, и желудок настоятельно требует своего, помогает зеленый чай с молоком (без сахара, есественно). Молока там совсем чуть чуть, соответственно каллорий тоже, но создает ощущение теплоты и сытости

Всем привет! Девочки ,я тоже все время думаю о еде, особенно после шести.

Вчера сорвалась, ела все подряд. Не знаю что делать

Ой, я тоже постоянно хочу кушать

Всем здрасте!!

Вот я вообще живу с мыслью на фоне "Что бы слопать?!?!". � куда от этого фона бежать прям и не знаю

А еще помогает подойти к зеркалу и за складки себя потрогать

Нельзя относиться к себе слишком строго! Чем больше напрягаешься, тем быстрее сломаешься! Ведь ДиОн для того и создали, чтоб научить нас не срываясь спокойно жить не толстея на здоровой пище до старости.

Когда я хочу того, что поидее не желательно (не использую слово "нельзя" даже мысленно!) - шоколад например - варю кофе, наливаю в маленькую красивую чашечку, сажусь за стол, а не бегаю, съедаю с кофе 1 дольку (3-5 грамм). Если все еще хочу, то вторую... третью... кофе заканчивается. Варить новый уже не хочется. � голод отпустил.

Вообще, важно понять, что ты на самом деле хочешь и что хочет организм. Ему как правило и ложки сахара достаточно, чтоб удовлетворить потребность в углеводах. А что тебе нужно - это себя побаловать. Но только не количеством, а приятной обстановкой. Тем, что из скучных углеводов делает лакомство.