Салю, и снова 3 дня кошке под хвост!, зато радует, что только 3 дня, ия снова хорошая девчка!, а не какобычно- вернулась бы через месяц.

теперь важон, чтобы таких дня было 2, а затем 1 в неделю, а потом 1 в 2 недели, а потом 1 в месяц.

Сейчас буду отдыхать головой- смотреть Букиных, потом обскачусь, обкачаюсь!

в выходные сделаю 2 маски с морскими минералами- раньше помогала такая программа. маски ессно разные будут, но в силу того- что подсушивают кожу- подряд вмсете с чисткой- не делаю.

привет РјРЅРµ, РІРѕС‚ уже 5 день безутешно Рё неотвратимо худею, СЃРїРѕСЂС‚ имеет место, прогулки, правда СЃ обедом сегодня вышло РєСЂРёРІРѕ-поела РІ блинке, РёР±Рѕ больше СЂСЏРґРѕРј ничего РЅРµ было- Р° позже СЏ Р±С‹ оголодала Рё наелась Р±С‹  булок. Р° так относительно цивильно: окрошка СЃ РјСЏСЃРѕРј!, Рё блин СЃ курицей Рё фасолью.

тренировка была сегодня жестокая. но справедливая!, поделала тряску бёдрами- она очень полезная- надо ввести по 2 минуты- для начала каждый день, что-то кожа паршивенькая стала, сижу в очищающей маске, отказалась от приправ, пью ПУ-Эр- он на кожу благотворно влияет. добавила в меню хлебцы- они хорошо всякую хрень выводят из организма.

вобще во всём этом подозреваю дыни неизвестного происхождения- вкусные были, но мякоть была зеленоватая... а больше заподозрить-реально нечего.

Собссно весть о моих музыкальных талантах облетела уже весь офис) ясно, что хотели послушать) да и я вобщем-то только "за", мне ж лишний раз выпендриться- в удовольствие!.

Вобще витает мысль у них- повторить, ох, и Редька как раз из отпуска выйдет, главное , чтоб меня в командировку отправили после рыбалки) а не во время

Любимая работа сегодня, РІРёРґРёРјРѕ,  СЂРµС€РёР»Р°, что РѕРЅР° РјСѓР¶- весь день, завалили заявками. Рё всем срочно Рё всем вчера надо, увидел РјРѕР№ лицо Р’РѕРІР° ( РєРѕРјРґРёСЂ)- Рё забрал часть работы себе... РёРЅРѕРіРґР° СЏ его просто обожаю!

Р° ещёоказывается, РїРѕРєР° СЏ РЅРµ поехала СЃ этим ...РЅР° рыбалку, меня ждали РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№- коллеги РёР· РњРђР—Р°... блин! СЏ Р±  СЃ удовольствием, тока РѕРЅРё Р±С‹ сказали РјРЅРµ, чтобы СЏ собиралась, Р° то решили такие- что СЏ еду, Р° СЏ Рё РЅРµ знаю))

Салю!, второй день безутешно худею! упахалась! сделала силовой, а в качестве аэробики выбрала дуракаваляние энергичное. То есть скачу, пляшу как в голову прийдёт под бодрячок, на сегодня бодрячком оказалась старая дискотека Авария, наскакалась до мокрой майки и трусов!

а ещё я сегодня перебрала жиров вкусных, недобрала коридор и углеводы. Зато стала отслеживать питание в планировщике, назавтра уже полноценное меню состряпала!

в спешке закрашиваю когти красным лаком- когти тоже пострадали, буду завтра вся красная и красивая, а где не буду красная- так там буду синяя- но этого никто не узнает

а ещ покрасила шею в замечательный синий цвет- отвыкла я сама волосы красить, ладно есть одежда с закрытой шеинькой. ужас вобщем, в парикмахерской принципиально не крашусь- достали они меня своими спорами на тему: Я покрашу вам только корни"- будто краска не бледнеет со временем., пусть лучше научатся понимать что 5 мм это МАЛО! а не 2 см- причём это не в 1 парикмахерской я уже поскандалила.

привет, как же я давно не занималась просто аэробикой, чуть не помёрла. правда после силовой и бега, хватило меня на 10 минутзато скакала резвее чем с Остин.

А вобще я сегодня молодец- пицца правда на завтрак была, зато остальное время были овощи, яйки, хлебцы.

Сегодня ещё планирую чай зелёный и яблоки .

завтра трудный рабочий день! зато о мужиках не буду думать) вобще, чот никак эту пагубную привычку не брошу-надо больше заниматься гитарой. кстати еюсегодня занималась мало- ибо настроения не было певческого, щас дошло, что можно и классику поиграть- благо ноты то никуда не делись.

девочки, перечитала свой дневник), это ж сколько я уже хожу красивая, но не САМАЯ красивая))) 8 месяц опупеи похудательной- а точнее дурочка-валяния.

Вот и стало мне стыдно! завтра куплю овощей побольше и кефиру. Тренировки- оставляю как есть, а вот питание буду усиленно прорабатывать. Начну с ужина: легкий ужин! - 3 недели контроль над этим.

ОлькинПух, СЂР°РґР° что Сѓ тебя есть результаты)

lapo44ka, РїСЂРѕР±Р»РµРјР° СЃ поеданием овощей Рё салатов предо РјРЅРѕР№ тоже встала, РЅРµ хотела Рё РІСЃС‘ тут, однако РІРѕС‚ РЅР° РґРЅСЏС… РѕСЃРѕР±Рѕ вкусные РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ появились, Рё дыни, РЅСѓ Рё яблоки свежие- дак ничего- стала есть, Р° РІРѕС‚ огурцы СЃ капустой РЅРµ вызывают аппетита, знаю что надо, РЅРѕ РЅРµ лезет) так что давай вместе думать что СЃ этим делать

Привет! девочки, как я вам завидую! отпуск мне не светит даже) У нас жара стоит дикая, я не то что не хочу заниматься, а и не могу.

С мотивацией сложно, так и не могу на собственном заряде выехать, вот сижу- жру конфеты, спортом заняться ни рука ни нога не подымается, уламываю себя тем, что плохонькая фигурка не приближает личную жизнь)

но видимо мужики- слабая мотивация, к тому же они что-то на мне гроздьями этим летом виснут, никого не надо, и ничего от них не хочется, хочется работать и на рыбалку, а рыбалка как обычно- то не с кем, то некогда(.

Вобщем никак не настроюсь.

lapo44ka, привет!! СЏ тоже РЅРµ люблю. РґР° Рё вообще РЅРµ люблю фрукты, 2 РґРЅСЏ брала СЃ СЃРѕР±РѕР№ абрикосы РЅР° работу, Сѓ сестры растут наивкусненные, РЅРѕ СЏ сьедаю 2-3 шт Рё РґРѕ следующего РіРѕРґР° РјРЅРµ РёС… РЅРµ нужно. Рђ тут решила хочешь РЅРµ хочешь, Р° надо!! так что думаешь? вчера РІ обед пообедала абрикосами Рё нектаринкой, так РІ 3 часа РґРЅСЏ желудок начал так канючиться будто РѕРЅ еды РіРѕРґ РЅРµ получал, сам себя перерабатывает, Рё побежала СЏ Р·Р° питьевым йогуртом . Вообще есть плюс одела джинсы Р° живот РЅРµ так уже вываливается как раньше.

Девочки, приходите РєРѕ РјРЅРµ РІ гости РІРѕС‚ адрес 

О, Олькин, привет!

Ну вот как заставить себя есть овощные салаты и фрукты? моя проблема в том, что не люблю я на вкус диетичную еду

lapo44ka, привет! девочки, а я тоже расслабилась... не так чтобы расслабилась неделю была на диете, немного уменьшилась.. щас тоже ем немного новес стоит...

Привет, Береника!

Я решила вернуться на Дион! с 2 лишними кг, 3-недельный отпуск как-то расслабил. но это не страшно - пару недель пожить впроголодь, может и вернусь в форму. Хотя мне и так нравится - попа, грудь появились, в целом подтянутая, но женственная, вызываю всеобщее восхищение и желание потискать.

Отдыхала я в Греции, на острове Закинф - очень рекомендую, это что-то восхитительное - красивейшая природа, теплое море, необыкновенные пляжи, милые греки, веселые дискотеки, вкусная и свежая еда. Объездили весь остров, съездили на материк - в общем и ленивый, и активный отдых можно успешно совместить.

Как ты? почему не худеешь? что с мотивацией?

Вобщем нехватает мотивации, да-да, я знаю эту безумную идею про то, что " ну и оставайтесь в говне", тем не менее, чётко надо представлять ради чего я хочу похудеть, проблема в том, что я не ощущаю что мне это необходимо , как воздух, хотеть хочу, но как-то вяло и не целеустремлённо!

иии, снова я себя запустила, интересно, что же мне так мешает?

Готовлю назавтра свининку с баклажанами, кашку, огурцы и кефир.

Салю!. чота снова выпустила себя из рук! надо срочно принять меры. а посему повелеваю себе взять ноги в руки, и ехать в область- плавать, плавать и ещё раз плавать, а как устану- ещё поплавать!

Радька- редька, так и все молчит ходит и на меня косится.

Сегодня случился истерический припадок, надо сказать- неделя быда не айс, на глазах у менястая собак кошку порвали, и все это я видела и слышала( ну и хожу психозная уже дня 4.

Р° сегодня был апогей РЅР° работе. Начальник забрал тендер-  обсчитать Рё счёт выставить, РЅСѓ Рё РїРѕР·РІРѕРЅРёР» РјРЅРµ. сказал чтобы РЅРµ играла РІ карты, РЅР° РєРѕРјРїРµ.

Вобщем пока ехала- чота посчитала рез-ты своей работы слабыми, позвонила Вове с вопросом- Вы хотите меня уволить?.чем несказанно удивила, ой чувстую в пн будет ругаться и обьяснений требовать, сего необдуманного поступка. Отмазываться не буду, расскажу как есть.

привет, на работу к 10-ти сегодня, и не в офис, несказанная радость-выспалась!

решиля я с сегодняшнего дня сделать себе кубики на прессе, для этого буду менять питание.

Раз Раде нравятся ТОЛЬКО ПУХЛЫЕ жещины))) Р° СЏ уже РїРѕРґ этот образ РЅРµ  подхожу, то СѓР¶ Р±СѓРґСѓ продолжать), вечером Р±СѓРґСѓ СЃРЅРѕРІР° заполнять планировщик, Р·Р° сегодня Рё назавтра!, ещё надо сделать фотки- для сравнения, РЅСѓ Рё усилить программу для пресса.

Кубы буду делать 2 с остатком месяца.к дню рождения!

взвешивания Рё замеры- РЅРµ чаще 1 раза РІ неделю!

итак! я себе напоминаю, что до цели осталось 5 кг!!! всего! 5 кг.

план действий такой:

спорт- силовые 4 раза в неделю+ 2 раза в неделю кик-боксинг с Остин, и 2 раза в неделю- получасовая танц. тренировка.

продолжаю легко ужинать- йогурт и огурцы, зелень.

нововведение: еду  готовлю сама Рё беру СЃ СЃРѕР±РѕР№! плюс- добавляю 1 маааленький приём пищи РЅР° работе- это Р±СѓРґСѓС‚ хлебцы РёР· цельного зерна.

купила горбушу, Р±СѓРґСѓ РёР· неё ваять  "Фаршированного колбасуся" РїРѕ рецепту Бориса Виана))), РЅСѓ если РЅРµ самом деле- то просто фаршированую горбушу СЃ грецким орехом)))

вчера всё-таки особо ничего не сделала-видать копила энергию, ибо сегодня с утра уже бегаю как заводная, стираю, убираю- дада, "Золушкин припадок" у меня!

купила пиончики, стоят сейчас в вазе и пахнут, планировала окно помыть на кухне, но закончился РЭЙД- паука убить нечем, а он БОЛЬШОЙ с моей точки зрения, и борьба у нас с ним не выйдет- я окно не открою, пока он не сдохнет- завтра всё равно где-нибудь нужный мне РЭЙД нарою! я ж жить спокойно не смогу, пока эта тварь между рамами сидит!

после тренировки ждут меня ещё и косметические процедуры: скраб для ног и тела, маска для лица- распаривающая, и оливковое масло для тела и лица- после очищения)

привет, продолжаю совершенствоваться и отлично работать. Сегодня вот наконец осталась дома- не на даче, стираю, убираю, сделала куриный рулет с солёным чили и кинзой, планирую ещё тренировку- часа через полтора, ибо рулет был продегустирован, и натуральным йогуртом запит.

завтра буду готовить фаршированую щуку.

купила себе жизнерадостные яркооранжевые туфли с открытым мыском на толстом и высоченном каблуке.

кстати! на работе сказали что очень заметна разница- я к ним пришла толще), ну я не парясь и не органичиваясь сильно в еде за месяц рабочий скинула 4 кг)).

Теперь планы- за полтора мес ещё 4 кг-5 кг и БОЛЬШЕ- Н�Н�! и так уже хороша прехороша)

и вобще, переходим к плану такому, как в песне

"ТРЕНАЖЁР, МАССАЖЁР

Н� К ЧЕМУ УХАЖЁР,

� НА ДУШЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТОЛЬКО

ПОЗ�Т�В � МАЖОР"

Салю, ма шер, вес 58,5- с учётом отёков, всяко они есть, ибо я вчера ужинала солёным перцем и чесноком...сама в шоке- это всё из-за панического приступа. сегодня в планах тренировка, и ежевика с сыром- на ужин.

Радика- РЅРµ видела, РЅРµ слышала, психовала сидела, РёР±Рѕ начальник транспортного пропарил РјРЅРµ встречу, ещё Рё назавтра торговаться начал, чо Р·Р° хрень вобще, сами просили указывать конкретное время РєРѕРіРґР° Рё РіРґРµ надо быть, указываю- торговля начинается РЅР° тему-  нельзя ли... что Р·Р° дибилизм(. Р° клиент между прочим был страшный, серьёзный, Рё РґРѕ меня всех отшивал.

Вобщем чудом я с ними назавтра договорилась, но блин! я негодую).

ещё и высказал- типа можно и опоздать было, нечего было ругаться, правда за это огрёб уже от своей жены ( она одна из главнюков, но не транспортных) и от Вовки- нач. моего отдела.

Привет) я сегодня молодец, не обожралась,чуть косякнула только с молоком- выдула на ночь стакан, да хладно. На работе отлично всё, канитель с Радей продолжается, он сегодня меня в панику вогнал, ну не важно, я тоже себя , будучи в панике повела по-идиотски. Вобщем реальный детский сад... я его боюсь, а он незнает что со мной делать(.

Что я могу сказать, желания наши исполняются, я хотела чтобы радя сам подошёл, ну он и пошёл, завидев меня в коридоре, да одну- что редкий случай, ну я - то позвонить вышла, вобщем радя идёт ко мне,я как обычно- отожгла, я повернулась к нему опой, и начала разговаривать с мамой. Я понимаю, что я дурак, но это до того непроизвольно вышло... ну вот сочувствую, сеет он во мне панику, одним своим видом.(

Последнее про Радика- если б я была на его месте, и считала, что человек, который мне нравится, что-то делает не так, ябы подошла и предложила свою помощь.

уж сколько я мальчиков петь научила- штук 6, правда они мне особо не нравились, они просто петь не умели, хотя голос был.

Может это разочарование во мне как в профессионале- но во первых цепляться на самом деле было не к чему, я не ошибалась, да и вобще- все мы люди и имеем право ошибаться, тренинг для того и нужен- чтобы при работе с клиентами ошибок было меньше.

вобщем слегка в шоке я.

Описала подругам всю веселуху, они мне- это ревность, ты ему нравишься, не знает как подойти, в ступоре... а чо там в ступоре то??? он как никак руководитель отдела продаж- у него вобще не должно быть проблемы подойти поговорить.

по крайней мере у меня ни с кем из коллектива ( кроме него)- сложностей не возникало.

Привет солнышки), не писала- потому что негатив лить не хотелось) а хвалить себя было незачто, косяков было море) как например- кто-то нажрал килограмм за неделю).

Вобще я молодец вот за что: 1) сегодня вернулась к спорту и французскому.

2) Сделала вкусный торт.

Ой девоооньки, как же мен мужики-то не любяааат, и за что?

Я не про директора, директор- единственный кто меня любит, ну и начальник отдела).

Радя РЅР° тренинге, РЅСѓ Рє каждому слову моему С†РµРїР»СЏР»СЃСЏ РІ первой половине, РІРѕ второй мрачно смотрел, как РЅР° РєСѓСЃРѕРє РіРѕРІРЅР°...Р° СЏ ещё даже РЅРµ начинала ничего делать СЃ РЅРёРј... РѕР±РёРґРЅРѕ блин!

Познакомилась с ребятами из его отдела- хорошие ребята. я с ними на обед ездила, много мы друг-другу поведали, правда они меня убеждали что Радик- это вобще человек-золото, весёлый до ужаса, ну-ну...

Привет! Поддерживаю инициативу! начинаем хвалить себя!

�так: сегодня я такая молодец! Сегодня я улыбчивая и доброжелательная, работать со мной - одно удовольствие, все дела переделала. Еще я удержалась - не сорвалась на коллегу психически ненормальную (это не фигура речи, она - реально больной человек) хотя та и провоцировала. Еще я не поленилась и утром сделала укладку, и выгляжу божественно. Еще я влезла в блузку 40-го размера, зимой она была маловата, значит - похудела! Вот какая я молодец, а ведь впереди еще целый вечер!

По марафону, отчёт будем начинать писать со слов: я сегодня такая молодец!

а теперь о деле: сб- копала дачу, и ела жареную картошку с салом, потому, думаю и вес стоит)), сегодня вот поскакала аки лошадка, да силовой сделала, щас сижу, и что-то живот крутит, ох как бы мне ночь на унитазе не бдить...

ела сегодня... РЅСѓ РІ смысле- вобще ела. бутеры СЃ РёРєСЂРѕР№, РёРєСЂСѓ, салат капустный, хлеб, РјСЏСЃР° РєСѓСЃРѕРє тушёного 50 РіСЂ Рё кашки немного пшённой

вобщем подавили с директором друг-друга обаянием, его обояние оказалось сильнее, ну и понятно, у него и опыта больше и он старше, мог бы моим папанькой стать.. правда глупым и ранним) лет эдак в 19-20)).1

Вобще он в меня как-то умудряется вдохнуть служебное рвение, до ужаса классная энергетика у человека, я всегда под впечатлением, как с ним пообщаюсь.

Радя 2 неделю!!! ходит в рубашке цвета: сильноразбавленного подгоревшего какао, что его не украшает, он выглядит в ней- как будто бухал лет 10... только цвет сменить- до ужаса приятный мужчина! ну надеюсь, Радя эту гадкую рубашонку хоть постирал в выходные.

Хеллоу))) 58,5 РїРѕРєР° стоят,криатифф сдала сегодня, посмотрим что скажут, отделу кадров понравилось, дирктору- незнаю,, может ему ещё Рё РЅРµ показывали, скорее всего даже, РѕРЅ только РІ обед приехал РёР· командировки, РЅРѕ нашёл вечером время для  РѕС‚еческих наставлений, СЏ РЅРµ против, хоть кто-то РёР· мужчин РѕР±Рѕ РјРЅРµ заботится.

Девоньки, предлагаю марафон: мы 3 недели говорим о себе и думаем- только хорошее, стараемся во всю, и отчитываемся вечерами- сколько я себе сказала хороших и добрых слов, ну и подумала про себя) и стараемся увеличивать количество)

Олькин, так это хорошо, что мужчина подвернулся пока работы не было - свою функцию он выполнил. У нас женщин как - если карьера не удается - женщина подсознательно компенсирует это деторождением, укреплением семьи, обрати внимание - бедные, малообразованные тетки быстрее выходят замуж и рожают больше детей., как бы оправдывая перед обществом свое сущестование. Я тоже долго не могла найти работу - вышла замуж, потому что было стыдно перед родителями, работу нашла - мужа выгнала.

я тоже хочу узнать - как самой измениться, избитое "полюбить себя". Вот я для начала решила перестать ругать себя, знаете - "фу, какая я сегодня страшная", "опять накосячила", "опять объелась","дура", "тупица" и т.п. Берем пример с Береники- ее дневник называется "злая и красивая", а не "простодушная уродина". Ни в слух, ни про себя не говорить о себе плохо, ни при каких обстоятельствах. Если кто-то начинает ругать - ни оправдываться, ни злиться, ни обижаться, сказать - ни фига, я все сделала правильно, хотя сама в это не веришь. Вчера мой парень-непарень стал ругать меня: "плохо водишь". на прошлой недели я бы стала оправдываться: "ну я же девушка, у меня такое мышление", потом бы: слезы, раскаяния, да, я - плохая и глупая, а сейчас ни фига: "Я - прекрасный водитель и машину в отличие от тебя я не била!" и это - правда!

РќР° работе - делегировать полномочия, хватит РІСЃРµ взваливать РЅР° себя - Рё работу Рё ответсвенность! отказаться РѕС‚ поездок РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ - пусть платят курьеру, Рё РЅРµ надо уговаривать себя - "СЏ так люблю поездить РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ", "РјРЅРµ же это совсем РЅРµ сложно". Тебе-то может Рё РЅРµ сложно, Р° может Рё РІ радость, только никто такой героизм РЅРµ  оценит, Р° Р±СѓРґСѓС‚ воспринимать, как девушку РЅР° побегушках.

�зъян есть у такого подхода - он чреват конфликтами, когда ты милая и во всем себя винишь, тебя прощают, только и воспринимают как тряпочку такую, с которой и спроса нет. Не хочешь быть тряпочкой - придется повоевать.