|
|
|
![Автор](/images/community/author.gif) |
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16042
Сообщений: 8726
Город: Черноголовка
8.3.2015 12:35
|
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16042
Сообщений: 8726
Город: Черноголовка
7.3.2015 12:09
|
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16042
Сообщений: 8726
Город: Черноголовка
6.3.2015 12:16
|
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21930
Сообщений: 11773
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
3.3.2015 14:35
|
Проблемы с мужчиной?
Да настроение и эмоциональное состояние вообще самое главное, когда его нет то ничего не хочется ни зож ни спорт, хотя кто как ктото в спорт уходит, ну все равно надо это как то устранять, все наладится Ксю! Как в зал после перерыва? Ввобще сейчас весна и порывы настроения гармоны..
Я сама никак чтото насморк не вылечу, ну не хочу антибиотики пить а горячее питье не помогает.. пичаль
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
2.3.2015 13:08
|
Вроде бы физическое здоровье подправила, по крайней мере голова не тяжелая, ничего не заложено и голос не сиплый (3 дня антибиотиков)...
Поэтому с утра снова был здоровый завтрак (овсянка в банке), перекусы -фрукты, ...вечером -долгожданное свидание с залом (соскучилась! ).
Утром встала на весы, но не приняла в серьез эту цифру, завтра взвешусь после дня ПП...
Мне нужно что-то делать со своим эмоциональным состоянием, слишком много нервов, они не гуд ни для ЗОЖ, ни для жизни в целом...
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
28.2.2015 20:37
|
Елена_Gus пишет 27.02.2015 в 11:08 (ссылка):
Ксюш за черной полосой будет белая! У меня тоже все разом как то навалилось, я эту фразу себе повторяю! Тоже на грани, уже нос зудит.. Ты молодцом , уже 70кг
Спасибо,Лен, спасибо...Так или иначе все образуется...знаю.
из-за нездоровья на этой неделе только во вторник в зале была, может завтра пойду-если будет нормальное состояние.
Ем тоже все подряд (тянет на горячее и суп) -не могу я грудкой питаться и творогом, пока эмоциональное и физ. состояние как у вяленного помидора.
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21930
Сообщений: 11773
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
27.2.2015 11:08
|
Ксюш за черной полосой будет белая! У меня тоже все разом как то навалилось, я эту фразу себе повторяю! Тоже на грани, уже нос зудит.. Ты молодцом , уже 70кг
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
26.2.2015 17:39
|
ТОТАЛЬНАЯ ЧЕРНАЯ ПОЛОСА ...Почти по всем фронтам. Не знаю где черпать оптимизма и энергии. В итоге сама заболела вчера...Сегодня спорт пропущу.
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
16.2.2015 17:13
|
Динамика за первые 4 недели: 72 --71,7 (КД)--70,8--70,5--
Динамика 5 недели: 70,8--
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
16.2.2015 17:09
|
Ну вот, Дион снова в строю и я тоже.
Нифига не расслаблялась за эти дни, не набрала, объемы потихоньку уходят.
Вес - 70,3 кг...колеблется до 70,8 кг...Зал по плану. Веса на снарядах потихоньку растут, мои мышцы тоже ![smile](/images/smiles/kult.gif)
Сфоткала себя "ДО"...это "ДО" даже лучше чем годичной давности "ПОСЛЕ"))...
Если бы еще не домашние траблы, которые много нервов у меня забирают- то я бы была вполне довольна собой.
Надо отвлечься просто. Вот спорт дает это мне сделать по полной.
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
6.2.2015 12:54
|
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
6.2.2015 11:39
|
Утром 70,5кг! Я рада,чего скрывать!![smile](/images/smiles/180.gif)
Динамика 1 недели: 71,7 --71,3--71,2--не взвешивалась -72
Динамика 2 недели: 72--71,1(разгруз)--70,3--71,1--71,1--71,7 (КД)
Динамика 3 недели: 71,7--71,2--71,5--не взвешивалась--70,5--
КД прошли, может вот и отвес наконец)
Вчера была треня просто супер, руки аж все болят. Наплыв женского пола начался, видимо сезон "Худеем к лету" открыт. И когда я смотрю на девочек (женщин), которые явно пришли на раз-два в зал и больше точно не придут, я, черт возьми , горжусь собой!)
С легкостью хожу сколько угодно по времени по дорожке со скоростью 6 км/ч и более под максимальным углом наклона в горку...
Делаю по 3 подхода с весом в 15 кг все те упры, которые раньше тяжко было и с 10 делать. (бабочка, сгибание ног лежа)...
Тренажерка,я тебя люблю! Ты моя физическая и психологическая отдушина ! Мой лучший антистресс!
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
4.2.2015 11:12
|
Динамика 1 недели: 71,7 --71,3--71,2--не взвешивалась -72
Динамика 2 недели: 72--71,1(разгруз)--70,3--71,1--71,1--71,7 (КД)
Динамика 3 недели: 71,7--71,2--71,5--решила не взвешиваться пару дней
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
3.2.2015 16:29
|
Утром 71,2 кг.
Динамика 1 недели: 71,7 --71,3--71,2--не взвешивалась -72
Динамика 2 недели: 72--71,1(разгруз)--70,3--71,1--71,1--71,7 (КД)
Динамика 3 недели: 71,7--71,2--
Вчера треня по плану прошла. На пресс упражнения не делала,правда, т.к. второй день КД, но совсем пропускать не стала. Коридор -полностью зеленый. На ужин был творог 5% (его я хоть могу жрать в отличие от обезжиренного) и ложка варенья.
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
2.2.2015 16:37
|
Понравилось в ВК...
![](https://pp.vk.me/c540106/v540106098/2ce12/CKS3fKbZNx8.jpg)
Я пока что в разряде "Новичок")) Есть у нас в зале девочки которые по 1 кирпичику тягают...такие тоненькие ножки и ручки у них, такие "впуклые" ягодички...Я конечно коровка на их фоне...
Кстати, насчет зала....Сегодня сдали по 10 тыс. на абонемент в новый,еще не открытый фитнес-центр..по описанию должен быть мега крутой,прям у работы...нам 50% оплачивают (годовой абонемент) с бассейном, сауной и всеми причиндалами....Так что, долго ди я еще в свой родной "Атлант" прохожу..хз...Но от такой халявы отказаться не смогла.
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|