Когда мы садимся на диету - ограничиваем свой рацион - мы создаем дефицит калорий и начинаем худеть. Но за счет чего? Первой из организма выводится вода. А самое большее ее количество собержится в мышцах. 1г мышц связывает 2.7г воды. Вот ее-то организм и начинает выводить. Мышцы тают, вода выходит и мы худеем. Что происходит потом? Все просто - сокращается мышечная масса и, соответственно, снижается базовый расход калорий. И скоро приходит время, когда мы "ничего не едим проме морковки, но поправляемся". Знакомо?
А дальше вообще жесть! Учитывая, что нет ни одного человека, который бы следовал диетам постоянно, без срывов и соскоков, мы очень скоро возвращаемся к привычному рациону (если не больше). Но наш базовый расход от этого не увеличивается - мышечной массы нет и мы тупо набираем жир до своих былых весов плюс еще несколько кг - от этого никуда не дется. Мне 10 лет потребовалось, чтоб это понять.
и я решила пойти другим путем - я ем все, что хочу. Пока. потому что холодно и я целый день провожу на улице. Да и праздники сейчас.
Одно НО - я уже 1.5 месяца хожу в спортзал на тренажеры. Я рассталась с 4-мя кг и 25-ю см по объемам. Скоро весна, не будет так холодно - начну процесс Сушки - для нее и Сибарит вполне подойдет.
А вообще пришла я ко всему этому благодаря офигенно-полезным статьям Ярослава Брина. Всем советую почитать его блог.
