Мой отчетик на 19-25января:
1. 10 (количество дней)=
Свои комментарии: названия тренировок
2. 30 (количество дней)=
Свои комментарии: названия тренировок
3. 5 (1день)=
силовые на бедра и ягодицы,
завтраки до 10.00 (у меня завтрак или отсутствует, или банальное-кофе)
-5 +5 +5 -5 +5
не ела - поздно встала, картошка с помидорами, винегред, не ела - поздно встала, пельмешки
на 19 января
1. Вес 65.7 -за потерю 0.5(каждого) +5
2. Замеры ОТ-78.5 ОБ-100.5 ОР -30 (это мои, у вас могут быть свои)
Штрафы Менее двух тренировок Les Mills в неделю -10
Бонусы более трех раз в неделю (две различные тренировки Les Mills в день) +30