смотря сколько съесть и каких, если жира там много и есть по поллитра. я например если щи делаю -варю мясо с косточкой вечером, а утром слой жира застывшего снимаю и выкидываю. курицу если варю-то после закипания минут 5 варю, потом весь бульон сливаю и заливаю чистой водой и жир с неё лишний срезаю. ты посчитай калорийность своего супа через планировщик-просто вбей все продукты и подели на порции, и посмотри как он входит в твой коридор, супы они в принципе не особо калорийные, сытость за счет объема идёт, я когда считала, то супами вообще не покроешь потребности, надо и кашу-гречку например, и овощи тушеные, и фрукты, опять же в супе мяса немного, а белки нужны- тогда либо увеличивай кусок мяса в супе, либо дополнительно кусок мяса вари, либо творог, кефир, вообще молочные продукты

а с супов полнеют?

ну ты прям за 2 недели хочешь, ты сколько этот вес набирала, а вот до лета вполне сможешь схуднуть капитально, уже 2 кило ушло, вот и посчитай если по килограмму в неделю-сколько будешь к лету весить)))на 10-15 кило вполне по силам, уже будет очень хорошо, к осени еще 10 это ого-го как.

привет!скоро весна)))а я ещё не похудела(((

отлично, только пожалуйста следи за питанием, а то пугаешь меня выложенным меню

Р’Рѕ РјРЅРµ 87 РєРі

ну почему бы тогда не щей? там и капустка, и морковка и мясо, и что за врач тебе это сказал, и супа тогда не 100грамм а 300 хотя бы,это небольшая тарелочка

мне можно только супы есть врач сказал

да так можна загнать жкх,а к зожу так ине прийти

angel-masha, выглядишь хорошо, но что за диета у тебя? по 100 грамм супа? и 300 ккал всеготак нельзя, мы уже писали все, и питательных веществ по нулям, а нужно не меньше 1200, небось ещё и спортом занимаешься?

надеюсь это разовая акция и ты питаешься более полноценно обычно.

понимаю, что быстро хочется похудеть, но здоровье-то тоже важно сохранить при этом.

почему бы не сделать овсянку на завтрак или творог? на обед к супу неплохо мяса кусок грамм 100 и овощей тушеных, полдник кефир например, или яблоко, или грейпфрут-хорошо жиры сжигает, на ужин тоже овощи или гречку с молочкой или мясом-рыбой.

как я вам???

ghggggggggggggggg

наклоны и подъемы ног лежа на боку

какие упражнения помогают от жира в боках?

у меня всё уходит в бока

С возвращением!=)

Рё РїРѕРјРЅРё

С новыми силами попятка №2