Р�РјСЏ: РћР»СЊРіР°
Возраст: 30 лет
Р РѕСЃС‚: 168
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ питания: 1200-1550 кКал, 135-252 углеводы, 27-60 жиры, 60-136 белки 
Желаемый вес Рє концу РіРѕРЅРѕРє: 69 - РЅРµ удалось
РњРѕСЏ цель для этих РіРѕРЅРѕРє: Р·Р°РєСЂРµРїРёС‚СЊ вес РЅР° цифре меньше 70 РєРі - частично, РЅР° следующий день немного вернулось опять, РЅРѕ надеюсь это РЅР° пару дней :)
Вес: 73 РєРі \ 69.7 РєРі - отвес 3.3РєРі
РћРў: 87 СЃРј \ 83 СЃРј - РјРёРЅСѓСЃ 4 СЃРј
РћР–: 99 СЃРј \ 94 СЃРј  - РјРёРЅСѓСЃ 5 СЃРј 
РћР‘: 100 СЃРј \ 95 СЃРј  - РјРёРЅСѓСЃ 5 СЃРј 
РћР“: 98 СЃРј \ 97 СЃРј  - РјРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј 
РћРџР“: 86 СЃРј \ 84 СЃРј  - РјРёРЅСѓСЃ 2 СЃРј 
РћР : 33 СЃРј \ 33 СЃРј  - РјРёРЅСѓСЃ 0 СЃРј 
РћРќ: 60СЃРј \ 58 СЃРј - РјРёРЅСѓСЃ 2 СЃРј

Радует, что Р·Р° месяц ушли обьемы почти везде, РЅРѕ РіСЂСѓРґСЊ осталась та же :)) Надеюсь, это помогли упражнения СЃ гантелями для данного РІРёРґР° мышц :) 

Заявка на март 2013 г:

Антонина 36 лет

 РІРµСЃ: 75.300

Питание 1200-1500

Р РѕСЃС‚: 164

Цель: 73кг недостигнута

Привычка спорт мало

Объем талии: 87/85(-2)

Объем живота:97/95(-2)

Объем бёдер: 110/109(-1)

Объем РіСЂСѓРґРё:99(0)

Объем под грудью:84(0)

Объем СЂСѓРє:35(0)

Объем ноги 69см(0)

Этот месяц топтания на месте, начался пост, изменилось питание, организм привыкал....

�мя:Юля

Возраст:20

Р РѕСЃС‚:164

в пределах какого коридора буду питаться:1200-1550

желаемый вес к концу гонок:60

ваша цель для этих гонок:убрать пузико

вес:63-61=2кг

РћРў:68-67=1СЃРј

РћР–:84-84=0

РћР‘:95-91=4СЃРј

РћР“:8989=0

РћРџР“:71-73=-2!!!

РћР :27-27=0

РћРќ:55-54=1СЃРј

 Р”остигли или РЅРµ достигли цели: достигла,РЅР° удивление.РЅР° себе СЏ РЅРµ ощущаю никаких продвижений.наоборот чувствую себя толще,Р° РЅР° весах Рё сантиметр.ленте результаты РґСЂСѓРіРёРµ.очень довольна РґСѓС…РѕРІРЅРѕ,мыслями,РЅРѕ РЅРµ состоянием,которое РіРѕРІРѕСЂРёС‚:ты толстая.

такое ощущение,что есть стала еще больше.

Njusha-Zlata,большое тебе спасибо!благодарна очень.для меня ваша гоночка стала родной.и именно она каждый день заставляет сидеть на этом сайте и вносить список продуктов.Люблю и с нетерпением жду следущей гоночки

гонка завершена

�мя: Юля

Возраст: 24

Р РѕСЃС‚:177

В пределах какого коридора будете питаться: 1430-1780

Желаемый вес к концу гонок: 86(цель достигнута)

Ваша цель для этих гонок: Преодолеть плато и самосовершенствоваться, пробуя новое

Вес: 90,1- 86

РћРў: 100-97

РћР–: 105-

РћР‘: 101-101

РћР“: 110-110

РћРџР“: 97-97

РћР : 31-31

РћРќ: 61-59

гонка завершена

Желаемый вес к концу гонок: 68,0

Ваша цель для этих гонок: продержаться до конца, больше уделять внимания сну, прогулкам, похудеть к весне!

Вес: 70 - 67 = -3 кг!!!

РћРў: 82 - 81 = -1 СЃРј

ОЖ (В самой широкой части):104 - 102 = -2 см.

РћР‘: 112- 110= -2 СЃРј

РћР“: 97 - 96= -1 СЃРј.

РћРџР“: 89 -88= -1 СЃРј

РћР :32 - 32= 0

РћРќ:61 - 60= -1 СЃРј

Достигли или не достигли цели: Да, достигла, и даже -3 кг, хотя планировала -2! С удовольствием прийду в новую гоночку!!!! До встречи, девочки!!!

Желаемый вес к концу гонок: 83 кг

Ваша цель для этих гонок: вести ЗОЖ, терять лишние кг!

Вес: 87 кг-85,2=-1,8 (хорошо!)

РћРў: 98 СЃРј - 97 =- 1СЃРј

РћР– (Р’ самой широкой части): 108  СЃРј - 108=0

РћР‘: 107 СЃРј - 106=-1 СЃРј

РћР“: 108 СЃРј - 107 =- 1СЃРј

РћРџР“:  96 СЃРј - 96 =0

РћР : 35 СЃРј - 35 = 0

РћРќ: 64 СЃРј - 64= 0

Достигли или не достигли цели: не достигла, но виновата сама (срывы и мало спорта).

Очень жду следующую гонку!

Рђ РЅР°С€РµР№ Njsha-Zlata РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° такую большую  СЂР°Р±РѕС‚Сѓ!

Желаю всем Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, СѓСЃРїРµС…РѕРІ!!!

Приятно было участвовать СЃ вами!!!

Р–РґСѓ РїСЂРѕРґРѕР¶РµРЅРёСЏ!!! Рђ самое главное, что есть начало...

Желаемый вес к концу гонок: 72

Ваша цель для этих гонок: не бросить и увидеть движение веса вниз (НГ все поломал и начинаю заново)

Вес: 74,1 - 74,1 = 0,00 ))))))))))

РћРў: 87 - 88 = +1 СЃРј

ОЖ (В самой широкой части): 98 - 100 = +2 см

РћР‘: 105 - 106 = +1СЃРј

РћР“: 104 - 104 = 0,00 СЃРј

РћРџР“:  89 - 90 = +1 СЃРј

РћР :  32 - 31 = -1 СЃРј

РћРќ:  61 - 59 = -2 СЃРј

Достигли или не достигли цели: нет, гонку не бросила, но вес не снизился... про баллы - вообще молчу, нарушала, как выяснилось - гонка меня не стимулирует )))

Желаемый вес к концу гонок:86.900

Ваша цель:иметь красивую подтянутую кожу.....нет, спорта почти не было и косм. процедур тоже
Вес: 91.900-86.8000 (-5.100)

РћРў: 105-101 СЃРј( -4 СЃРј)

ОЖ (В самой широкой части): 115-113 см(-2 см)

РћР‘: 113-111СЃРј(-2СЃРј)

РћР“: 109-105 СЃРј(-4СЃРј)

РћРџР“: 93-90 СЃРј(-3СЃРј)

РћР : 37.5-37 СЃРј(-0.5СЃРј)

РћРќ: 70-69 СЃРј(-1СЃРј)

Достигли или не достигли цель: Ну то что дошла до конца, уже хорошо)) По весу цель достигнута.Но многому надо еще учиться) Жду следующую гонку!!!!

Желаемый вес к концу гонок: 80

Ваша цель для этих гонок: похудеть к Д.Р.

Вес: 88 - 83 (- 5 кг.)

РћРў: 97 - 89 (- 8 СЃРј.)

ОЖ (В самой широкой части): 115 - 105 (- 10 см.)

РћР‘: 113 - 107 (- 6 СЃРј.)

РћР“: 114 - 109  (- 5 СЃРј.)

РћРџР“: 86 - 84 (- 2 СЃРј.)

РћР : 30 - 30

РћРќ: 63 - 56 (- 7 СЃРј.)

Достигли или не достигли цели: практически

Желаемый вес к концу гонок: 90-92

Ваша цель для этих гонок: главна цель продержаться все гонки и не уйти, вторая цель- снизить вес до 90.

Вес: 95.6- 93.00 (- 2.600 кг)

РћРў: 105- 103 (-2 СЃРј)

ОЖ (В самой широкой части): 124-120 (- 4 см)

РћР‘: 119- 117 (- 2 СЃРј)

РћР“: 115-115 (Рѕ)

РћРџР“: 102-102 (Рћ)

РћР : 37-37(Рѕ)

РћРќ: 72-72  (Рћ)

Достигли или не достигли цели: ну не так как хотела

Желаемый вес Рє концу РіРѕРЅРѕРє: 88РєРі  (РЅРµ достигла)

Ваша цель для этих гонок: мотивация к интенсивному уменьшению веса (вес уменьшился, я рада!)

Вес: 93,3кг - 90,3 (-3кг)

РћРў: 93 - 90 (-3СЃРј)

ОЖ (В самой широкой части): 107 - 104 (-3см)

РћР‘: 114 - 112 (-2СЃРј)

РћР“: 104 - 103 (-1СЃРј)

РћРџР“: 90 - 89 (-1СЃРј)

РћР : 32 - 32 (0)

РћРќ:68 - 65 (-3СЃРј)

Достигли или не достигли цели: Нет настолько, как планировала. Но то, что достигнуто - итак победа. Над собой, над лишним весом. Это хорошее начало. Спасибо за мотивацию :)

Желаемый вес к концу гонок:75

Ваша цель для этих гонок:мотивация, еще раз мотивация

Вес:82-78,5 (-3,5 кг)

РћРў: 96-92 (-4 СЃРј)

ОЖ (В самой широкой части):112-106 (-6 см)

РћР‘:110-107 (-3 СЃРј)

РћР“:112-109 (-3 СЃРј)

РћРџР“:90-88 (-2 СЃРј)

РћР :35-34 (-1 СЃРј)

РћРќ:66-65 (-1 СЃРј)

Достигли или РЅРµ достигли цели:нет, Рє сожалению.РќРѕ СЃ теми усилиями, СЃ выпадением почти РЅР° неделю Рё хандрой РІ РљР”-так это отличный результат! объемы вообще порадовали,  РјС‹ РЅР° ГВ, Р° врач РјРЅРµ сказала-похудеть даже РЅРµ пытайся. Р° РІСЃРµ-таки это возможно)))

Желаемый вес к концу гонок:110
Ваша цель для этих РіРѕРЅРѕРє: Сохранить систему Р—РћР– Рё РІ экстремальных условиях. 
Вес:114-109.3(-4,7кг)
РћРў: 100-97 (-3СЃРј)
ОЖ (В самой широкой части):115-113 (-2см)
РћР‘:115-113 (-2СЃРј)
РћР“:116-115 (-1СЃРј)
РћРџР“:94-92(-2СЃРј)
РћР :37-36 (-1СЃРј)
РћРќ:71-68,5(-2,5СЃРј)
Достигли или не достигли цели:да! Нужно было в условиях стрессовой ситуации на работе сохранить свою систему. Это удалось. Правда, пришлось на это время отказаться от фитнеса и акваэробики, поэтому объемы сейчас не очень ушли. Но я думаю, что сейчас вернулоь все на круги свои и объемы тоже побыстрее слетят. Готова еще погоняться!

Вес на данный момент:77.8

Объем талии-86 см

РћР–-100

РћР‘-107 СЃРј

РћР“-110 СЃРј

РћРџР“-84 СЃРј

РћР -33 СЃРј

РћРќ-61

Объемы(сантиметры)не ушли.

Цель не достигнута,так как ,честно говоря,мало что соблюдеала вообще.Можно сказать даже наоборот,делала все для потолстения,а не для постройнения.

Надеюсь,в следующей гонке я исправлюсь!

Желаемый вес к концу гонок:84кг

Ваша цель для этих гонок:перешагнуть вес 88...похудеть укрепить тело...

Вес: 89.5 - 87 (-2.5 кг)

РћРў: 79 - 74(-5 СЃРј)

ОЖ (В самой широкой части): 89 - 85(-4 см)

РћР‘:111 - 108 (-3 СЃРј)

РћР“:102 - 97 (-5 СЃРј)

РћРџР“: 82 - 80(- 2 СЃРј)

РћР : 33- 32 (-1)

РћРќ: 70 - 68 (-2 СЃРј)

Достигли или не достигли цели:не достигла,сильно замахнулась,но перешагнула вес 88!!!!! при этом добавила много спорта...объемы ушли хорошо...в целом довольна результатом....даже визуально кажется что ушло гораздо больше...жду еще гонок...

Желаемый вес к концу гонок:85кг

Ваша цель для этих гонок:Отличная мотивация по борьбе с весом

Вес:90,1-84,8(5,3кг)

РћРў: 98-88(-10СЃРј)

ОЖ (В самой широкой части):112-100(-12см)

РћР‘:108-101(-7СЃРј)

РћР“:115-113(-2СЃРј)

РћРџР“:97-92(-5СЃРј)

РћР :33-29(-4)

РћРќ:63-56(-7СЃРј)

Достигли или не достигли цели:Достигла,я так рада за себя!!!!!!!!!Я просто молодец,я сама в шоке от себя!!Жду с нетерпение очередную гонку!!!!

Желаемый вес к концу гонок: 79.9

Ваша цель для этих гонок: Преодолеть рубеж в 80 кг. Мотивироваться. Втянуться.

Вес: 82.5 - 81.5 (-1 кг)

РћРў: 92 - 94 (+2 СЃРј)

ОЖ (В самой широкой части): 100 - 96 (-4 см)

РћР‘: 107,5 - 106 (-1,5 СЃРј)

РћР“: 104 -104 (0 СЃРј)

РћРџР“: 88 - 88 (0 СЃРј)

РћР : 34 - 32 (-2 СЃРј)

РћРќ: 65 - 66 (+1 СЃРј)

Достигли или РЅРµ достигли цели: цель достигнута частично, стало понятно, что РїСЂРё наличии большего Р¶РµР»Р°РЅРёСЏ Рё стабильности РІ достижении цели, РјРѕРіСѓ быть стройнее.

Девочки...вот сюда плз...))))выделила как правильно в обьемах писать....)

Желаемый вес к концу гонок:

Ваша цель для этих гонок:

Вес:

РћРў: 95-93 (-2 СЃРј)

ОЖ (В самой широкой части):

РћР‘:

РћР“:

РћРџР“:

РћР :

РћРќ:

Достигли или не достигли цели: