MadlenWagon,привет, давненько не заходила, но с пятницы принимаюсь снова за дело, до перерыва результат был - 9 кг, за время бездействия 2 кг вернулось, так что с новыми силами снова в бой!!!!

Заходишь сюда еще???

Я вот месяц с чем-то не появлялась, праздники, выходные, дни рождения и тд и тп, +1,5кг... ПЕчаль... Берусь снова за дело и тело!!!

привет всем....что-то меня не радуют результаты....уже полтора месяца, а отвес всего лишь 4 кг.....хочется большего, начинаю грустить((((((

da-u, молодцааа) Конечно добьешься)

РѕР№, Сѓ меня РЅР° сегодняшний день  -2,3 уже, СЏ такая счастливая! теперь СЏ уверенна, что РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ своей цели!!!

Как успехи?!?!)))

спасибки))))

� туту поздравлю с отвесом)))

ия бутылочки беру

saffary, я тоже обычно так делаю) А тут бутылок не оказалось никаких.)

MadlenWagon пишет 04.03.2012 в 21:47 (ссылка):

я вместо гантелей взяла 2 бутылочки 0,5 л с водой.

Ты меня прям заинтересовала этой Лесли, я взяла и прошла 2 мили) Мне понравилось) Только грузов у меня нет... Найду и буду с нимим делать. Как раз получается полчаса аэробики, и нужное количество каллорий сгорает) Класс)) Спасибо за наводку!!!

сейчас поищу, посмотрю,  РѕР±СЏР·Р°С‚ельно, спасибо Р·Р° советы)

da-u, да,1 миля-маловато. Ее хорошо в качестве арзминки использовать. Вот есть еще такой тренер -Шон Ти. У него программа- хип-хоп фитнесс,там схожие движения (ходьба)...вот я с Лесли пошагаю,а потом с Шоном попрыгаю минут 30 -хорошо!))

пока одну, но вроде как маловато, почти не чувствую нагрузки, но так как уже несколько лет вообще никаким спортом не занималась, хочу начать с малого, похожу ещё нескоько дней так, а потом попробую две