Ну вот я обратно вернулась на Д�ОН. Думаю что нужно снова занятся собой, и моей ленью. За год который я не занималась спортом я прибавила очень, очень, очень много веса. �это есть не хорошо. Думаю что нужна начать с легкого для меня чтобы был талчек, а топом все пойдет само сабой и у меня получится.

Сегодня прочитала такую мативацию, после таких слов встанешь с кровати и начнешь что-то все же делать.

"Я все смогу. Я все сумею. Переживу. Переболею. Перекантуюсь. Перебьюсь. Но своего таки добьюсь. Не упаду. Не утону. �з грязи вырвусь. Я смогу. � вновь улыбка засияет. Я все смогу. Я все сумею. Я не боюсь. Я не жалею."

� я думаю что это и будет моей мативацией.

а у меня он стоит уже вторую неделю. может быть на следующей неделе будет отвес.

у меня вес 3 недели стоял....сейчас опят начал убавлятся)

завтра будет день замеров и я что-то боюсь. мне кажется что я поправилась за эту неделю.

я кушаю и овощи и мясо так как я не могу без мяса. сахар я уже давно вычеркнула из своего рацыона и там всякие булочки тоже убрала. мой вес пошел на убыль.

привет, попробуйте увеличить количество белка. Р° углеводов снизить РґРѕ 100Рі Рё меньше, РІ зависимости РѕС‚ вашей суточной колорийности пусть РѕРЅР° останится тойже. дней 3-4 РґРЅСЏ Рё отвес пойдет,  добавте отруби. уберите совсем РєСЂСѓРїС‹, картофель, сладкие фрукты, РІСЃРµ РёР· РјСѓРєРё, сладости. углеводы набирать Р·Р° счет зеленных овощей. Рё молочных продуктов. желаю успеха.

тут не захочешь а за паникуешь. он почти 2 недели стоял на месте.

Вот умничка!

Хотя и паникер )

сегодня я делала замеры. мои данные за неделю -2 кг. все осталюное стало меньше на 1 см. кроме бедер они так и остались. вот так что и мой вес пошел в низ. УРА!!!

Тратить больше, чем есть - РІРѕС‚ залог похудения. Физические упражнения развивают мышцы, это РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ. Естественно, если РёС… РјРЅРѕРіРѕ, то получается Рё больше тратить калорий. РќРѕ худеется именно РёР·-Р·Р° дефицита потребления калорий. 

мне не нужны одни мышцы я хочу нормальное тело.

Так и получится в результате. Стать атлетом очень сложно просто от физической нагрузки, даже интенсивной .

Enyua пишет 03.03.2012 в 21:10 (ссылка):

а почему замеры меньше а вес так и стоит? получается я нарашиваю мышцы, а жир остается что-ли? ведь я хочу похудеть. мне не нужны одни мышцы я хочу нормальное тело.

olishna79, вес не единственный показатель, особенно если вы начали активно заниматься спортом. Лучше полагаться на замеры, они объективнее.

у меня тоже самое

что же делать? как же быть? я уже успала- эта борьба с весом меня доканала.