Рецепты домашних РјР°СЃРѕРє РґР»СЏ тела

 

Рецепт N1. Домашняя медовая маска для СѓС…РѕРґР° Р·Р° телом: РЅР°РЅРµСЃС‚Рё мед РЅР° чистую, распаренную кожу, Р° затем вбивать отрывистыми похлопываниями. Витамины Рё микроэлементы, проникая РІ эпидермис, выводят токсины Рё шлаки РЅР° поверхность. 

Рецепт N2. Домашняя смягчающая маска для СЏРіРѕРґРёС†: РёР· 2 желтков Рё 2 столовых ложек меда. Нанести РЅР° 15 РјРёРЅСѓС‚, затем смыть РІРѕРґРѕР№. 

Рецепт N3. Кофейная маска для тела РѕС‚ целлюлита Рё жировых отложений: РІ кофейную гущу добавить голубую глину Рё немного РІРѕРґС‹, лучше минеральной. Массируя, нанести РЅР° слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, Р° глина "вытягивает" избыток жидкости РёР· подкожной ткани. 

Рецепт N4. Увлажняющий коктейль для тела: РІ стакан минеральной РІРѕРґС‹ добавить немного молока Рё протереть этим коктейлем ягодицы, бедра Рё РЅРѕРіРё - РѕРЅРё нуждаются РІ дополнительном увлажнении. Содержащиеся РІ молоке жиры стимулируют выработку коллагена, отвечающего Р·Р° упругость кожи. Рђ комплекс микроэлементов РІ минералке послужит ей дополнительным питанием. 

Рецепт N5. Омолаживающая Рё стимулирующая маска для тела СЃ красным жгучим перцем: РІР·СЏС‚СЊ стандартную кружку (емкостью 150 РіСЂ.), положить РІ нее мед, туда же 1 СЃС‚. ложку молотого мускатного ореха, 1 СЃС‚. ложку красного жгучего перца. Этой смесью мыться вместо мыла. Р�збегать попадания РЅР° интимные места. Применять 1 раз РІ неделю. 

Рецепт N6. Домашняя маска после эпиляции: СЂР°СЃС‚ворить РІ 50 РіСЂ. РІРѕРґС‹ чайную ложку мёда Рё эту жидкость нанести РЅР° 15 РјРёРЅ. после эпиляции. Потом смыть. 

Рецепт N7. Натуральная маска для СЃСѓС…РѕР№ кожи тела РёР· банана, авокадо, масла, сливок: РІР·СЏС‚СЊ 1 РјСЏРіРєРёР№ банан, 1 авокадо, 100 РіСЂ. сливочного масла, 100 РіСЂ. сливок, 1 капельку эфирного масла СЂРѕР·С‹. Р’СЃС‘ это перемешать РІ миксере, если слишком густое добавить сливки. Р’ ванне распаритьте тело Рё намазать ваше масло РЅР° РІСЃС‘ тело Рё лицо, завернуться РІ полотенца Рё посидеть так РјРёРЅСѓС‚ 15 (РІ ванне конечно) можете даже укутаться РІРѕ что РЅРёР±СѓРґСЊ ещё. После смыть РІСЃС‘ РјСЏРіРєРѕР№ мочалкой. 

Рецепт N8. Натуральная маска РёР· РєРѕРєРѕСЃР° для любой кожи лица Рё тела: РІР·СЏС‚СЊ тертый кокосовый орех, мед Рё нежирный Р№РѕРіСѓСЂС‚ или кефир РІ равных частях. Нанести РЅР° кожу РЅР° 10-15 РјРёРЅ., поскрабить Рё смыть РІРѕРґРѕР№. 

Рецепт N9. Домашняя дрожжевая маска для живота: РІР·СЏС‚СЊ 15 Рі СЃСѓС…РёС… пивных дрожжей, 4 С‡. Р». сливок, 4 С‡. Р». жидкого меда. Развести СЃСѓС…РёРµ дрожжи РІ сливках. РљРѕРіРґР° дрожжи немного разойдутся, смешать РёС… СЃ медом Рё дать постоять 20 РјРёРЅСѓС‚. Нанести маску РЅР° кожу живота. РћРЅР° питает кожу, стягивает РїРѕСЂС‹, обеспечивает упругость, стимулирует кровообращение. 

Рецепт N10. Домашняя маска-похудейка: СЃРјРµС€Р°С‚СЊ 5 СЃС‚. ложек свежего виноградного СЃРѕРєР° СЃ 1 С‡. ложкой жидкого меда Рё 2 С‡. ложками любого дневного крема. Нанести РЅР° проблемные Р·РѕРЅС‹ Рё подержать маску РЅР° коже 15 РјРёРЅ. Этот состав прекрасно сочетается СЃ РїРѕС…РѕРґРѕРј РІ сауну. РџСЂРёРІРѕРґРёС‚ кожу РІ чувство, препятствует целлюлиту.

Солевые обертывания

 РћРґРЅРѕР№ РёР· самых комфортных Рё любимых процедур РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° кожей является обертывание. Эта процедура обладает релаксирующим эффектом, РєСЂРѕРјРµ того, результат после нее заметен сразу. Существуют различные РІРёРґС‹ обертываний, РЅРѕ сегодня РјС‹ РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ солевом. 

Польза солевого обертывания 

Солевые обертывания РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли очищают организм Рё активизируют обменные процессы, оказывают расслабляющий Рё успокаивающий эффект. 

Соль эффективна благодаря своему составу: 

- хлор и натрий регулируют состояние водного баланса клеток кожи;
- йод регулирует синтез гормонов щитовидной железы;
- марганец необходим для правильного пищеварения;
- кальций восстанавливает повреждения и влияет на обменные процессы;
- медь повышает иммунитет, поддерживает целостность нервных волокон;
- бром и магний продлевают молодость кожи;
- калий регулирует работу сердца;
- кремний поддерживает нормальный обмен веществ;
- натрий регулирует питание клеток;
- селен препятствует образованию онкологических заболеваний;
- железо участвует в транспортировке кислорода;
- цинк формирует иммунитет и поддерживает функции половых желез;
- магний – это антистрессовый материал. 

Процедура солевого обертывания помогает устранить отеки, активизировать кровообращение, создать скрабирующий эффект, насытить кожу минералами, придать ей упругость Рё эластичность, Р° также восстановить общий тонус. 

Этапы солевого обертывания 

1 этап – подготовка Рє процедуре 

Проводить солевые обертывания лучше РІРѕ второй фазе менструального цикла, так как именно РІ это время РІ женском организме накапливается лишняя жидкость, Р° соль ее легко выводит. Перед проведением следует ознакомиться СЃ противопоказаниями Рё обязательно провести тест РЅР° аллергические реакции. РљСЂРѕРјРµ того, необходимо СЃ помощью скраба очистить кожу, так ей легче будет впитать РІ себя полезные вещества. Рђ для того, чтобы раскрылись РїРѕСЂС‹, можно перед процедурой принять горячую ванну. 

2 этап – нанесение активного средства 

Предварительно необходимо смазать тело маслом, затем нанести немного соли Рё помассировать круговыми движениями, чтобы кожа слегка покраснела. Наносить соль следует РЅР° проблемные Р·РѕРЅС‹ – ягодицы, живот, бедра. Рђ также РЅРµ забывать обрабатывать смежные СЃ РЅРёРјРё Р·РѕРЅС‹. 

3 этап – обертывание пленкой 

Пленкой-стрейч следует плотно обернуть обработанные солью участки кожи. РќРѕ РїСЂРё этом, следует избегать сдавливания, иначе может ухудшиться кровообращение. Таким образом, сохраняется температурный режим Рё усиливается воздействие активных компонентов. 

4 этап – релаксация 

Длительность процедуры должна составлять РЅРµ более 40 РјРёРЅСѓС‚. Р’ это время надо полностью расслабиться, послушать музыку или посмотреть фильм. 

5 этап – заключительный 

Закончить процедуру следует так – осторожно снять пленку, смыть остатки соли Рё вытереть кожу грубым полотенцем. Затем полезно выпить травяной чай, который поможет вымыть шлаки РёР· организма. 

Рецепты солевых обертываний 

Солевые обертывания можно делать СЃ помощью различных добавок: кофе, мед, эфирные масла. 

Обертывания СЃ солью Рё РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капустой. Р”ля проведения такого обертывания понадобится 300 граммов соли РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола Рё 300 граммов измельченной СЃСѓС…РѕР№ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капусты. Р�нгредиенты смешать РІ РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅСѓСЋ кашицу, добавив немного РІРѕРґС‹ РґРѕ консистенции сметаны. 

Обертывания СЃ медом Рё солью. РњРµРґ – это очень хорошая витаминно-минеральная добавка. Следует смешать 300 граммов меда Рё столько же соли. Мед увлажняет кожу, активизирует сжигание жиров Рё насыщает кожу витаминами. 

Соляно-кофейное обертывание. РџРѕСЃРєРѕР»СЊРєСѓ кофе действует РЅР° кожу как скраб, кожа станет нежной Рё гладкой уже после первой процедуры. Следует смешать молотый кофе, соль РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола Рё РІРѕРґСѓ, чтобы получилась консистенция сметаны, Рё добавить РґРІРµ капли эфирного масла грейпфрута. 

Обертывания СЃ эфирными маслами. РџРѕРЅР°РґРѕР±РёС‚СЃСЏ 20 граммов масла жожоба (оливковое, миндальное) Рё половина стакана РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли. Еще потребуется РїРѕ три капли эфирного масла можжевельника Рё лаванды, РґРІРµ капли масла лимона. Сначала надо смешать эфирные масла, Р° потом добавить масло-РѕСЃРЅРѕРІСѓ Рё соль. 

Р�так, солевые обертывания улучшают микроциркуляцию Рё лимфоток РІ подкожных слоях проблемных Р·РѕРЅ, способствуют тому, что кожа становится СѓРїСЂСѓРіРѕР№, гладкой Рё эластичной. Однако есть Рё РїСЂРѕС‚ивопоказания – это заболевания почек, киста, сердечно-сосудистая недостаточность, гинекологические заболевания, беременность, варикозное расширение вен, онкология. РќРµ стоит проводить процедуру, если РІС‹ плохо себя чувствуете, Сѓ вас кружится голова или повысилась температура. 

Если совмещать солевые обертывания с правильным питанием, физическими нагрузками и массажем, то эффект будет просто потрясающим.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Существует ряд неплохих методик борьбы с целлюлитом, которые вы можете выполнять в домашних условиях, по качеству они вполне могут конкурировать с антицеллюлитными массажами самых дорогих салонов. �так, какой антицеллюлитный массаж максимально эффективен дома.

�звестный немецкий врач-косметолог Рене Кох советует делать антицеллюлитный массаж с помощью обычной ложки. Попробуйте такой антицеллюлитный массаж дома, ведь он прост и эффективен. Для начала, подберите прочную ложку, которая будет удобно лежать в руке (автор советует мельхиоровые). Затем выполняйте антицеллюлитный массаж, как рекомендуют правила.

Техника антицеллюлитного массажа РґРѕРјР°. Р§С‚РѕР±С‹ получить хорошие результаты, необходимо каждое утро перед завтраком отводить РЅР° домашний антицеллюлитный массаж около 30 РјРёРЅСѓС‚. Утро для антицеллюлитного массажа хорошо потому, что потом РІС‹ будете активно двигаться Рё эффект будет заметнее. Начните СЃ очищения кожи, далее нанесите увлажняющий крем или эфирное масло Рё приступайте Рє массажу. Главное – массажные движения. РџРѕ часовой стрелке антицеллюлитный массаж производится СЃ нажимом. Против – только легкие поглаживания.

Р’С‹ увидите, что антицеллюлитный массаж СЏРіРѕРґРёС†, бедер Рё РЅРѕРі вполне можно сделать самой РІ домашних условиях. Для этого ложки рекомендуется охладить Рё смазать кремом. Кстати, вместо антицеллюлитного средства вполне можно использовать жидкий мед, традиционно используемый РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ целлюлитом. РћРЅ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ для массажа, прекрасно выводит шлаки Рё тонизирует кожу. Начиная антицеллюлитный массаж, приложите ложки Рє ягодицам Рё массируйте РёС… круговыми движениями РѕС‚ центра РІ стороны. Затем – СЃРЅРёР·Сѓ вверх. Работая СЃ ногами Рё бедрами, помните Рѕ последовательности движений. Внутренняя сторона бедра требует массажа СЃРЅРёР·Сѓ вверх, Р° внешняя – наоборот.

Помните, что антицеллюлитный массаж дома не даст нужного эффекта, если вы будете воздействовать только на ягодицы, перемещайте ложку от колена до таза. Целлюлит просто так не уйдет, и чтобы избавиться от целлюлита, антицеллюлитный массаж нужно проводить весьма энергично, массаж не должен дать мышцам остыть, тогда можно будет говорить о реальном эффекте лифтинга.

Авторы метода утверждают, что с помощью ложки можно не только избавиться от целлюлита, но от морщин и обвисания кожи. При этом результаты достигаются тоже различные. Ведь антицеллюлитный массаж может осуществляться практически по всему телу.

Особых навыков для домашнего антицеллюлитного массажа не требуется. Стоит немного потрудиться, и вам будут обеспечены упругие мышцы, эффект лифтинга, улучшение кровоснабжения и лимфотока, антицеллюлитный эффект.

Эфирные масла против целлюлита. РђРЅС‚ицеллюлитный массаж СЃ аромамаслами оптимизирует обменные процессы РІ тканях, РєСЂРѕРІРѕ- Рё лимфоток. Растирания СЃ аромамаслами обеспечивают мощный приток РєСЂРѕРІРё Рє тканям, стимулируют обмен веществ Рё процессы регенерации, помогают снять воспаления нервной Рё соединительной ткани.

Рецепт: РћСЃРЅРѕРІР° – 1 чайная ложка миндального масла + грейпфрут — 10 капель, герань — 8 капель, бергамот — 10 капель, корица — 3 капли, мускат — 5 капель.

Масло миндаля отличается тем, что благодаря отсутствию резкого запаха, нежной текстуре и способности растворять в себе другие эфирные масла, оно является идеальной основой для приготовления ароматических и косметических смесей. Масло миндаля подтягивает и питает кожу, включает механизмы обновления её тканей, обладает восстанавливающим и ранозаживляющим действием. Кроме указанного масла, ароматерапевтами рекомендованы кипарисовое, лавандовое и можжевеловое.

Несколько слов о смешивании масел. Будет неправильно капать их по очереди на ладонь или в ванну. Перемешиваются аромамасла всегда в стеклянной посуде, куда добавляются начиная с самой малой части. Например, в вышеприведенном рецепте аромамасел против целлюлита сначала идет корица (3), потом мускат (5) и так далее. � только после того, как все масла добавлены, заливается нужное количество основы. Не советуем делать смесь впрок, она быстро теряет свои полезные свойства.

Этот ароматический состав можно использовать как для ванн, так и для антицеллюлитного массажа. При массаже сначала наносятся масла, втираются в кожу, после чего идет непосредствено плотный массаж руками, губкой или варежкой.

Антицеллюлитные ванны

Р’ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ целлюлитом РІСЃРµ средства хороши. Особенно те, которые усиливают обмен веществ РІ Р·РѕРЅРµ целлюлита, помогают вывести шлаки Рё очищают кожу. Таковыми являются антицеллюлитные ванны – несмотря РЅР° простоту, эффект РѕС‚ РёС… применения достаточно высок.

Лучше РґСЂСѓРіРёС…, даже самых разрекламированных средств, работает морская соль. Объем – 1 РєРі РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли РЅР° ванну. Ниже представлены варианты добавок, которые РІС‹ можете применить вместе СЃ солью, РЅРѕ если чего-то нет, РЅРµ переживайте, ведь морская соль является самым главным ингредиентом, хватит Рё ее.

Составы антицеллюлитных ванн:

— морская соль + ароматические масла (лучше выбирать цитрусовые масла, например, лимон, апельсин, грейпфрут);
— морская соль + ароматические масла + 0.5 литра крепкого зеленого чая;
— морская соль + ароматические масла + СЃРѕРє половинки лимона (СЃРѕРє выжать, Р° сам лимон тоже опустите РІ ванну Рё размятой шкуркой промассируйте проблемные Р·РѕРЅС‹);
— морская соль + ароматические масла + 0.5 литра молока.

Порядок принятия антицеллюлитных ванн

Перед приемом антицеллюлитной ванны нужно принять душ, чтобы войти в ванну чистой. Чтобы ванна принесла максимальный эффект, нужно предварительно провести антицеллюлитный массаж для проблемной зоны, чтобы разогреть кожу.

Сам прием ванны длится 15 РјРёРЅСѓС‚, РїСЂРё этом температура РІРѕРґС‹ должна быть РІ пределах 37 градусов, чтобы, РєРѕРіРґР° РІС‹ заходите РІ ванну, РїРѕ ощущениям, было РЅРµ тепло, РЅРµ холодно. РљСѓСЂСЃ – 10 ванн, через день.

После приема ванны специалисты советуют докрасна растереться полотенцем, одеть теплый халат и попить полезный зеленый чай или отвар из трав. Примерно через 15 минут, когда вы остынете, а кожа впитает нужные ей питательные вещества, вы должны ополоснуться, чтобы смыть соль, и, при желании, нанести на нужные участки тела антицеллюлитный крем.

Техника выполнения упражнений для похудения (сброса веса) живота, боков и низа спины

1. Лягте на спину, желательно на гимнастический коврик. Руки положите на затылок. Ноги медленно согните в коленях и подтяните к груди. Поднимите ноги вверх, подержите их под прямым углом к туловищу, считая до 5 и медленно вернитесь в исходное положение. Сделать 10 - 15 повторений.

2. �сходное положение то же. Согните ноги в коленях. Втягивайте живот во время активного выдоха. Это позволит разработать правильное дыхание с использованием брюшного пресса. Такое дыхание необходимо для развития мышц живота. Подышите таким образом несколько минут, но без излишнего напряжения.

3. �сходное положение то же. Руки вытяните вдоль туловища, ноги слегка приподнимите немного согните в коленях и разведите в стороны. Скрестите ноги, слегка приподняв голову, вернитесь в исходное положение. Не старайтесь поднимать ноги слишком высоко, упражнение более эффективно, если держать ноги ближе к полу. Выполнить 10 - 15 повторений.

4. �сходное положение то же. Как можно медленней одновременно поднимайте слегка согнутые в коленях ноги вверх и опускайте их в том же темпе. Затем проделайте то же самое каждой ногой. Сделать 10 - 15 повторений.

5. �сходное положение то же. Не сгибая ноги в коленях поднимите их заведите за голову и коснитесь пола. Закройте глаза и подышите диафрагмой 4 - 6 раз. На выдохе разгибайтесь так, чтобы позвонки касались пола один за другим. Не спешите, чтобы не травмировать спину. Сделайте глубокий вдох и на выдохе медленно опустите ноги на пол. Повторите упражнение 5 - 10 раз.

6. �сходное положение то же. Не сгибая ноги в коленях, коснитесь носками пола сначала за головой, а затем слева и справа от головы. Вернитесь в исходное положение. Повторить 5 - 10 раз.

7. �сходное положение - лёжа ни спине. Руки вытяните вдоль туловища. Сгибая ноги и помогая руками, сядьте, затем медленно вернитесь в исходное положение. Сделать 10 - 15 повторений.

8. Лягте на пол, руки немного отведите от туловища, ладонями обопритесь о пол. Делайте ногами движения, как будто плывёте брассом, при этом колени должны быть разведены, а пятки держите вместе. Повторить 15 - 20 раз.

9. �сходное положение - лёжа на правом боку. Прямую правую руку подложите под голову, левую руку держите на талии. Поднимайте и опускайте левую ногу. Затем этой же ногой выполнить велосипедные движения. Вернитесь в исходное положение. Перевернитесь на другой бок и повторите упражнение. Сделать 10 - 15 повторений.

10. �сходное положение - лёжа на животе. Обхватите лодыжки руками, запрокиньте голову и покачайтесь на животе в течение 2 - 3 минут.

Нашла РЅР° просторах "Вконтакте" 

Улучшаем цвет кожи и возвращаем упругость коже (для попы)

Можно достаточно быстро улучшить цвет кожи, которая за зиму становится бледной.
Нужно в крем (50 мл), которым вы обычно пользуетесь, добавить 5 капель апельсинового или мандаринового масла и хорошо размешать.

Втирать этот крем 1 раз в день в течение 2 недель.

А масло можжевельника или розмарина (5 капель), добавленное в крем (50 мл), поможет коже вернуть упругость. Курс не менее 2 недель утром и вечером после душа.

Сухой массаж щеткой

РЎСѓС…РѕР№ массаж СЃ помощью натуральной щетки СЌС‚Рѕ отличный СЃРїРѕСЃРѕР± поднять тонус СЃ утра, либо снять усталость СЃ бренного тела вечером. РЎСѓС…РѕР№ массаж проводится непосредственно перед водными процедурами – душем или принятием ванны. РЎ первого же раза РІС‹ почувствуете насколько РѕРЅ эффективен, Рё приятен, Р° регулярный массаж СЃСѓС…РѕР№ щеткой сделает вашу кожу нежной Рё бархатистой, Рё РІС‹ откажетесь РѕС‚ применения различных кремов Рё РјР°СЃРµР» для смягчения кожи. 

Выбирайте щетку с натуральной щетиной, если кожа у вас очень нежная, возьмите щетку помягче. Регулируйте нажим на щетку во время массажа, руководствуясь собственными ощущениями, кожа не должна быть раздраженной, она должна лишь порозоветь, ни в коем случае нельзя растирать себя до красноты. Если на коже имеются повреждения, или кожные заболевания, от массажа стоит отказаться, производить его можно только на здоровой коже.

Действие сухого массажа
-Увеличивается микроцеркуляция РєСЂРѕРІРё, улучшается капиллярное кровообращение – что очень важно для "проблемных Р·РѕРЅ" – очень эффективно уменьшает выраженностьцеллюлита, Р° РІРєСѓРїРµ СЃ антицеллюлитным кремом, который наносится после массажа, СЃ целлюлитом можно Рё РІРѕРІСЃРµ попрощаться.

спасибо за совет!

сделала сегодня содовую ванну, сижу под одеялами, пока сидела в водичке с чайком ничего не чувсвовала, зато сейчас - всё тело горит, пот каатит ручьями.

бдешь делать ванна что с липой и отрубями лучше в марле заваривать, чтоб ванну не засорять..... остальные вроде нормально..... правда я год назад их делала... после родов думаю сделать курс, через месяц примерно....уж очень они мне нравятся....

спасибо. Буду пробовать, надо распечатать себе спсок ванн

РњРЅРµ что  РІРЅРёС… РЅРµ нравиться, что РїРѕРґ эти процедуры надо отдать весь день Рё голодать, Р° РІ случае СЃ куртизанками Рё РЅРµ пить ещё, РЅРµ готова СЏ РЅР° такие РїРѕРґРІРёРіРё 

Kristilana пишет 03.12.2012 в 13:38 (ссылка):

ой даже не знаю, но думаю ничего страшного не будет.... мне ванна клеопатры нравиться, я ее потом просто отдельно делала...

Заинтересовал курс ванн, но совсем не привлекает испанский плащ и обёртывание куртизанок, можно их выпустить, а вместо сделать какие-то другие обёртывания? Будет ли эффект или вся фишка в них?

- Медовые обертывания
Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер. А какая женщина будет против потери лишних сантиметров с талии и бедер?
РЕЦЕПТЫ
_________________________
- Горчично-медовое обертывание для похудения
Нужно взять 2 столовой ложки сухой горчицы, 0,5 чайной ложки соли и винного уксуса и 2 чайной ложки сахара. В смесь добавляется теплая вода и перемешивая нужно добиться густоты сметаны. После этого горчицу ставят на сутки в теплое место.
Для того чтоб сделать горчично-медовое обертывание берется мед и приготовленная горчица в равных условиях. Однородную смесь наносят на проблемные зоны, обернувшись пленкой на 20-30 минут. При сильном жжении нужно немедленно все смыть. Если Вы решили повторить процедуру, то это следует сделать не ранее, чем через неделю с обязательным уменьшением доли горчицы.
___________________________
Медовое обертывание для похудения с эфирными маслами
Для такого обертывания подойдут чистый мед и масла лимона, апельсина, розмарина, грейпфрута и кипариса. Несколько капель эфирных масел размешивают в меде и наносят на тело на 45-60 минут.
____________________________
- Медово-молочное обертывание для похудения
Две части меда разводят СЃ РѕРґРЅРѕР№ частью молока Рё наносят РЅР° проблемные места РЅР° 40–60 РјРёРЅСѓС‚.
____________________________
Медово–йогуртовое обертывание для похудения
Пропорции те же, что и в медово-молочных обертываниях.

буду пробовать мед с эфирным маслом... сегодня 1е обертыванием, посмотрим...

Аннушкин, вот я не успела на себе испытать, но девченки писали что от эжтого помогает простое упражнение: нужно все время напрягать мышцы живота, у меня стал животик уходить, но не успел :)

Девушки, расскажите, пожалуйста ваше мнение вот по какому вопросу. ОТВ�СЛАЯ КОЖА Ж�ВОТА. В мирной жизни на месте живота у меня шарик. Но если, о, великое чудо, я худела килограммов на 5-7, то шарик превращался в мешочек. Я не могу сказать, что я не совсем не спортивная: большой теннис, тренажерка, зимой - бассейн и горные лыжи. Но, мне уже очень хорошо к сорока и, видимо кожа уже не успевает за организмом. Периодически (а именно, к отпуску) начинаются прыжки и ужимки в сторнну салонов красоты. LPG массаж, обертывания. Но это все очень бессистемно и нерегулярно. Если у кого-то такая же проблема - подскажите, как вы с этим боретесь. �нтересуют и домашние, и салонные методы. А уж если я еще и похудею именно в средней части своего организма, то будет просто здорово! Спасибо

Корнелия03 пишет 03.05.2012 в 01:36 (ссылка):

я делала курс целиком.....а ты как хочешь? а точнее какие ванны и в какой последовательности?

Девченки кто делал ванны???

обязательно полный курс делать????(может можно выборочно???)

lel10m пишет 14.03.2012 в 08:43 (ссылка):

 Р›РµРЅ приветик!!!!!  Рђ ты делала этот скраб?? как результаты????

Спасибо, вечерком с Лесли попробую

спасибо) буду пробывать

�нгарик пишет 20.04.2012 в 21:12 (ссылка):

Крем не смывать.

Вообще везде пишуть, что активность крема в движении. А некоторых инмтрукциях так и написано, сначала нанести, а потом в спортивный зал.

HarnaDivchina пишет 21.04.2012 в 10:46 (ссылка):

Про то, что на тощак съедать столовую ложку мёда слышала(для похудания). А на ночь, чтобы спалось лучше(средство от бессоницы).

Привет) 

РњРЅРµ мама посоветовала РЅР° ночь ложку меда есть, РІС‹ РЅРµ пробывали? Помогает? 

Привет всем!

Подскажите, плиз. Купила АЦ крем. Что-то меня инструкция ввела в сомнения - написано: мазаться утром и вечером. � все-е-е-о! А смывать его надо? или заматываться пленкой? или перед тем скрабиться?

Просветите, пожалуста

Юна_ пишет 21.03.2012 в 16:41 (ссылка):

 Р—амеры делаю постоянно Рё сейчас РЅР° диете + РјРЅРѕРіРѕ физ.нагрузки. Объёмы СѓС…РѕРґСЏС‚ почти каждый день Рё вес тоже. Помогает ванна или нет сложно сказать. РќРѕ ощущения хорошие, кожа нежная, сплю лучше.

lel10m, РєР°Рє успехи после СЃРѕРґРѕРІРѕ-солевой ванны?

Сегодня опять хочу принять содово-солевую ванну, посмотрим что получится!?

Cega, Конечно можно. Приятно познакомится. Действительно очень быстро Рё сразу. Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться, очень РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ желание похудеть. 

РќРѕ после вчерашнего овощного РґРЅСЏ Сѓ меня ещё отвесик 600 РіСЂ. . Поэтому, РїРѕРєР° Р±СѓРґСѓ сидеть РЅР° диете. Рђ после РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ влезать РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЃ теми же нагрузками.

lel10m пишет 17.03.2012 в 10:16 (ссылка):

 Р»РµРЅР°, можно тебя так называть? РњС‹ кстати тезки, РјРЅРµ кажется ты через чур СЂСЊСЏРЅРѕ взялась, ешь мало, РІСЃСЏРєРёРµ сжигающие жир процедуры, Сѓ тебя организм точно РІ режимечрезвычайной ситуации живет, Р° может Сѓ тебя просто плато которое надо переждать?

Утром отвес был всего -300 гр.

Сегодня приняла содовую ванну. завтра постомтрим результат.

Вот ещё нашла рецептики скрабов в домашних условиях:

Домашние скрабы для похудения хороши тем, что приготовить их можно в любой момент из повсеместных продуктов. А польза от собственноручно приготовленного скраба больше порой, чем от купленного в магазине.

Домашние скрабы для похудения, РІ РѕСЃРЅРѕРІРµ которых преимущественно присутствуют кофейная гуща Рё морская соль, дают более выраженный эффект — уменьшение подкожно — жирового слоя, то есть похудение.

Соль можно использовать и поваренную, но лучшего всего применять соли Мертвого моря. В ней содержится большое количество полезных микроэлементов, думаю расписывать какя она полезная не нужно.

Антицеллюлитный скраб

5 ст.л. морской соли + 1/2 грейпфрута + 1 ч. л. оливкового масла

Соль смещай с маслом, выдави сок групфрута и натри кожуру на мелкой тёрке. Полученную смесь втирай круговыми массажными движениями на влажное распаренное тело.После смой с помощью геля для душа.

Домашний скраб

корица + оливковое масло + измельченный чёрный перец + соль

Всё перемешать. Наносить как обычно. Усиленный эффект при занятиях спортом оказывает корица.

Кофейный скраб

кофейная гуща + мёд + масло (оливковое или эфирное) + сметана

Смешай, полученную массу использую сразу. Массируй проблемные зоны в течении 10 минут, после смой тёплой водой.

Домашние скрабы для похудения и антицеллюлитные скрабы имеет аналогичный состав и оказывают одинаковое действие.

Для того чтобы похудеть нужно не только использовать домашние скрабы для похудения, но и соблюдать диету и заниматься спортом!

Отличный скрабик, я в баньку всегда беру с собой...

lel10m, спасибо!!! я как раз гелем искала.....сделаю себе

Вот ещё нашла скрабики на основе кофе:
1. РљРѕС„ейный скраб СЃ солью

Возьмите молотый кофе и смешайте его с мелкой морской солью в равных количествах, после чего добавьте немного оливкового масла или любой крем для тела. Втирайте полученную смесь массажными движениями в проблемные участки тела примерно 10 минут, после чего смойте. При желании, для втирания скраба можете использовать жесткую мочалку из люфы.

2.Кофейный скраб от целлюлита с медом

Для медового скраба вы можете использовать как кофейную гущу, так и молотый кофе. Смешайте гущу с медом в равных пропорциях или залейте примерно столовую ложку молотого кофе небольшим количеством горячей воды и добавьте такое же количество меда. Нанесите на проблемные участки и массируйте 10-15 минут. Такой кофейно-меловый скраб не только прекрасно борется с целлюлитом, но и отлично увлажняет кожу.

3. РљРѕС„ейный скраб для похудения СЃ перцем чили

Такой скраб за счет активных свойств перца чили хорошо разогревает подкожные образования, врезультате чего целлюлитные бляшки рассасываются быстреею. Для приготовления скраба вам потребуется молотый кофе и настойка перца чили, которую можно приобрести в аптеке. Смешайте кофе с настойкой из расчета, что на 50 гр. кофе вам нужно 10 миллилитров настойки. В полученную смесь можно также добавить немного оливкового масла. �спользуйте скраб, когда принимаете душ, наносите на проблемные места и массируйте не менее 5 минут.

4. РљРѕС„ейный скраб СЃ гелем для душа

Такой скраб сделать проще простого. Для этого вам потребуется молотый кофе или кофейная гуща и гель для душа. � все! Добавляем кофе в гель для душа и наш кофейный скраб готов. Каждый раз при принятии душа массируйте проблемные места кофейным скрабом и результат не заставит себя ждать. Есть правда один нюанс. Кофе обладает очень сильным ароматом, поэтому для скраба лучше использовать гели для душа с нейтральным запахом или хотя бы с не очень резким ароматом.

Ekaterinka19 пишет 04.03.2012 в 16:24 (ссылка):

Кофейный скраб – самый простой, легкий Рё РїСЂРё этом очень эффективный СЃРїРѕСЃРѕР± Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ целлюлитом.  Кофеин прекрасно тонизирует кожу, выводит токсины Рё способствует расщеплению целлюлитных бляшек.

Я делаю очень просто: небольшое количество молотого кофе залваю кипящей водой, чтобы образовалась густая смесь и даю остыть. Вот и все. Ваш кофейный скраб готов!
Наношу его массажными круговыми движениями на проблемные участки тела. Массируйте не агрессивно, но с нажимом, как будто вы его втираете в кожу. После чего смойте теплой водой. После такой процедур кожа становится мягкой и шелковистой.

Рђ после наношу антицеллюлитный крем.  Р РµР·СѓР»СЊС‚ат РЅРµ заставит долго ждать. РЇ РєРѕРіРґР° первый раз попробовала, РЅР° следующий день, РјРЅРµ даже показалось, что Р±СѓРіРѕСЂРєРё стали меньше.

Ekaterinka19,  СЏ делаю так: 1 СЃС‚.Р». кофе молотый, 1 СЃС‚.Р». сахар Рё растительное масло РїРѕ густоте смотреть.

у меня еще где то был рецепт кофейного скраба в домашних условиях.....но не могу его найти....у кого есть, напишите сюды

1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи)

2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)

3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)

Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:

1 день - жиросжигающая ванна

2 день - на подтяжку и омоложение кожи

3 день - более сильная жиросжигающая

4 день - на подтяжку и омоложение кожи

5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса

График принятия водных процедур для здоровых людей:

1 день - горчичная ванна

2 день - ванна Клеопатры

3 день - содовая ванна

4 день - купание в пене по Голливудски

5 день - ванна из липового цвета

6 день - ванна из отрубей

7 день - скипидарная ванна

8 день - ванна хвойная

9 день - обертывание "�спанский плащ" (любой, на ваш выбор)

10 день - витаминная ванна

11 день - ванна Клеопатры

12 день - обертывание "Французских куртизанок"

13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.

"Содовая"

Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Темпратура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.

Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)

Горчичная"

Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.

До начала процедуры ничего не естьи не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.

"Ванна из липового цвета"

Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.

"Скипидарная ванна"

Купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению. Эмульсия выбирается в зависимости от того, какое у вас АД. Проконсультируйтесь с аптекарем.

Клеопатра"

Ванна делается в два приема:

1. Подогрейте 1

литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.

2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:

0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.

"КУПАН�Е В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛ�ВУДСК�

Возьмите 1 яйцо, полстакана  С€Р°РјРїСѓРЅСЏ Рё 1 чайную ложку ванилина. Р’СЃС‘ тщательно взбейте РІ пену Рё подставьте РїРѕРґ струю РІРѕРґС‹. Время принятия 20-30 РјРёРЅСѓС‚. Температура РІРѕРґС‹ приятная для тела. Такое купание сокращает Рё омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!

Ванна из отрубей"

Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну. Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормализует обмен веществ.

"Витаминная ванна"

Потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.

"Хвойная ванна"

Раствоите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов. Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.

"Чайная ванна"

Заварите 3 столовые ложки черного чая литром кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Процедите, добавьте в ванну. Принимайте сидя до пояса, 10-20 минут при температуре 37 градусов. Нормализует обмен веществ, повышает тонус кожи.обертывания

Обертывание "�спанский плащ"

Подготовительный этап.1. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, допустимы ли для Вас данные процедуры.

2. Сшейте длинную просторную рубаху с широкими рукавами из хлопчатобумажных тканей без синтетических примесей.

3. Купите в аптеке необходимые компоненты для приготовления жиросжигающего состава.

4. В течение 3 часов до процедуры и 3 часов после не пейте и не ешьте.

5. Если не было естественной дефекации, сделайте клизму или выпейте слабительное.

6. Взвесьтесь и измерьте объемы.

Как проводить процедуру

�спанский плащ №1

Намочите плащ в холодной воде, отожмите, быстро наденьте на себя, лягте на расстеленное

заранее шерстяное одеяло, укутаться в него. Сверху накрыться периной или ещё несколькими одеялами. Продолжительность процедуры 1-2 часа в зависимости от самочувствия и особенностей организма.

�спанский плащ №2

2 столовой ложки сенной трухи заварить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, процедить, вылить в ведро и "замочить" на 10 минут плащ. Отжать, надеть на себя, укутаться в

одеяло, накрыться ещё несколькими сверху. Лежать 1,5-2 часа. Сжигает жир, очищает почки, уменьшает отечность.

�спанский плащ №3

Приготовление, как и во втором случае. Только сенная труха заменяется аптечным сбором липового цвета. Растапливает жир, улучшает состояние кожи, омолаживает ее, укрепляет нервную систему, помогает при стрессах.

Обёртывание французских куртизанок

Его использовали красавицы при французском дворе для того, чтобы на их теле не накапливались

жировые отложения, а кожа всегда оставалась молодой и свежей.

В этот день Вам придется мобилизовать всю силу воли, так как любая еда и жидкость в этот день недопустимы. Перед началом процедуры, если не было естественной дефекации, нужно сделать клизму или выпить слабительное. Начинать обертывание можно только с чистым кишечником. Так же перед началом процедуры необходимо выпить шесть стаканов горячей воды,

добавляя Рє каждому стакану СЃРѕРє РѕРґРЅРѕРіРѕ лимона. Пить через соломинку строго через каждые полчаса. Хлопчатобумажную простыню смочить РІ теплой РІРѕРґРµ, разведенной пополам яблочным СѓРєСЃСѓСЃРѕРј (потребуется бутылка СѓРєСЃСѓСЃР°).    

Укутаться в простынь так, чтобы было покрыто все тело, кроме головы, и укрыться сухой простыней, а сверху несколькими шерстяными одеялами или периной. Лежать 1,5-2 часа. После обертывания лучше полежать, отдохнуть. Есть ничего нельзя.При очень сильной жажде можно полоскать рот или сделать несколько глотков теплой кипяченой воды. На следующий день Вы можете увидеть, что потеряли 3-5 кг.

ВН�МАН�Е!!!

Если вы не переносите цитрусовые, имеете заболевания

ЖКТ, повышенную или пониженную кислотность, страдаете аллергией, лимон

можно заменить:

- 1 чайной ложкой яблочного уксуса на стакан воды

- уменьшить дозу лимона до 0,5 ч.л. на стакан воды или просто заменить стаканом крутого кипятка.

1. Выполнять процедуры строго в соответствии со своим графиком (для здоровых людей или для людей с ограничениями)

2. При наличии заболеваний проконсультироваться с лечащим врачом.

3. Перед обертыванием сделать клизму или принять слабительное (если не было естественной дефекации)

4. Жиросжигающие ванны принимать не более указанного времени, сидя до пояса (чтобы не затрагивалась область сердца)

5. После водных процедур желательно ничего не кушать. При жажде пить маленькими глотками теплую кипяченую воду.

6. В критические дни любые процедуры исключаются

Аппликации!!!
Аппликации - это наложение на проблемные участки тела тканевых или марлевых повязок.

Эти процедуры дают двойной эффект: уменьшают жировые складки и подтягивают кожу. Накладываются на ягодицы, бедра, колени, руки. На живот и талию накладываются только в том случае, если нет никаких женских воспалительных процессов, заболеваний печени, почек и желчного пузыря.


Для того, чтобы сдеалть курс аппликаций следует:

1. Купить (лучше в аптеке) все необходимые компоненты.
2. Заготовить несколько полосок из экологически чистой ткани, марли, подойдут обычные медицинские бинты.
3. Купит полиэтиленовую пленку (можно взять обычные пакеты)
4. Найти что-нибудь для утепления (шарф, шаль, детское байковое одеяло).
5. Приготовить воду для жиросжигающего состава. Вода должна быть дистиллированной, минеральной, в крайнем случае, кипяченой.
6. Выбрать аппликацию, приготовить состав, как указано в рецепте, пропитать ткань.
7. Наложить аппликацию на проблемную зону, покрыть сверху полиэтиленом, теплым щарфом и закрепить.
8. Лечь в постель и оставаться там указанное в рецепте время.
9. Снять аппликацию, принять теплый душ, если кожа сухая, смазать питательным кремом. При целлюлите массажными движениями нанести специальный крем.
10. Если во время процедуры или после возникнут зуд, жжение, покраснение, откажитесь от аппликаций с данным жиросжигающим составом и попробуйте другие.
11. Аппликации накладываются ежедневно в течение 5-7 дней. Можно всю неделю пользоваться одним жиросжигающим составом, а можно разными.
12. Оптимальное время проведения аппликаций - вечер, незадолго до сна и утро, до первого приема пищи.

Аппликации не дают большого снижения веса. но хорошо уменьшают объёмы. � если вы не поленитесь поработать над собой вечером, то уже утром почувствуете реальный результат.

Аппликация с хвощом
В хвоще содержатся вещества, которые активно рассасывают жировые отложения, нормализуют обменные процессы и помогают избавиться от целлюлита. 2 стакана измельченных листьев залейте 1 стаканом крутого кипятка, в настой добавьте 1 ст. ложку лимонного сока. Дайте настояться 1 час, пропитайте этой смесью чистые, без синтетических примесей, кусочки ткани, наложите на живот, бедра, ягодицы, руки. Покройте полиэтиленом, теплым шарфиком, закрепите аппликацию, оставьте на 2-3 часа. Делайте ежедневно в течение недели.

Аппликация из лопуха
Лопух содержит вещества, способствующие рассасыванию и уменьшению жирового слоя.

Отвар для аппликации готовится так: 1 стакан измельченной смеси из листьев, корней и цветков, залейте 2 стаканами воды. Прокипятите жидкость на медленном огне 5 минут и немного остудите. Пропитайте смесью медицинские бинты, обмотайте проблемные зоны (живот, ягодицы, бедра, икры, руки). Покройте аппликацию сверху полиэтиленом, укутайтесь в одеяло и ложитесь в постель. Можно держать всю ночь. Курс - 5 дней.

Аппликация из девясила
�збыточные жировые клетки очень хорошо устраняет девясил.
2-3 ст. ложки травы измельчите, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 1 час. После чего вновь подогрейте, пропитайте чистую марлю, положите на проблемную зону. Покройте полиэтиленом, теплым шарфом, закрепите аппликацию. Через час снимите аппликацию и помассажируйте проблемную зону в течение 15 минут. Курс - 5 дней.

Аппликация из алоэ
Эта аппликация лечит ожирение.

�змельчите 500 граммов алоэ, добавьте 1 ч.ложку меда и 1 стакан крепленого вина. Доза рассчитана на неделю. Смесью пропитайте чистые бинты и обмотайте проблемные зоны. Покройте полиэтиленом, теплым шарфом, закрепите аппликацию. Можно оставить на ночь. Если появится зуд или жжение - снимите аппликацию. Делать, поа не используете весь состав.

Аппликация из малины
100 граммов сухих или свежих листьев малины заварите 2 стаканами кипятка. Смешайте отвар с 1 стаканом меда и 20 каплями масла лаванды. Перед процедурой примте теплую ванну, а затем ополоснитесь холодной водой. Оберните проблемные участки в ткань, пропитанную смесью, покройте полиэтиленом, шарфом, оставьте на 2-3 часа. делать в течение недели.

Аппликация из сока редьки
Уменьшить жировые складки и улучшить вид кожи поможет аппликация из сока редьки посевной. Биологически активные вещества, содержащиеся в соке спелых плодов редьки, усиливают кровообращение и хорошо сжигают лишний жир.

Несколько редек натрите, отожмите сок. Пропитайте соком марлю, заверните в неё кашицу, наложите аппликацию на проблемную зону. Покройте полиэтиленом, оберните теплым шарфом. Держите 5-15 минут в зависимости от самочувствия. После процедуры примите душ, нанесите массажными движениями пиаттельный крем. Курс - 5 дней. Если кожа нежная, чувствительная - от аппликаций из сока редьки лучше отказаться.