Кстати, а что там с гоночкой? получилось?

Юля, привет. Просмотрела твой рацион, если ты РЅРµ против. Скудный рацион, мало клетчатки Рё белков. РњРЅРѕРіРѕ "быстрых" углеводов (сладости, выпечка), которые быстро "проваливаются" (имея РїСЂРё этом высокую калорийность) Рё тебя СЃРЅРѕРІР° тянет поесть. РўСЂСѓРґРЅРѕ, СЏ понимаю. РќРѕ если  серьезно возьмешься Р·Р° это дело - голода чувствовать РЅРµ будешь, Рё отпадет необходимость перекусывать мармеладками, плюшками Рё шоколадом... Давай попробуем разобраться СЃ твоей мотивацией? РњРЅРµ кажется, что ее как раз Рё РЅРµ хватает тебе. Ответь РЅР°  РІРѕРїСЂРѕСЃ: зачем СЏ хочу похудеть? Несколько пунктов: СЏ хочу похудеть, потому что (или - что Р±С‹) 1... 2.... 3... 4.... 5...

сегодня 11 октября

250г творога 5%

сметана 15% 10г

слики 10% 100г

мед 100г

спаржа по-корейски 130г

тушеная капуста 200г

Юль, привет!!!!! а ты овощи и фрукты не любишь или у тебя и так худеть получется?

мда уж...посмотрела и совестно стало((((

итого:1750  

Сѓ 236  

Р¶ 82  

Р± 41 

сегодня очередной зажор

2 октября

салат оливье 250г

рогалик с творогом 60г

пирожок с грибами 100г

сметанный торт-280г

мармелад 70г

итого:1296 ккал

Р± 35

Р¶ 61

Сѓ 152

сегодня 1 октября

меню

250г фруктового салата(из яблок,ананаса,банана,апельсина и йогурта)

250г паста карборнара

60Рі РЅСѓРіР°

82,5г баунти

улыбанькa, а кто их любит?я люблю что по слаще

в коридорне вошла(ну еще бы!)

итого:2125ккал 

белки 89

жиры 37

углеводы 353

добрый день!сегодня 29сентября я съела:

100г шоколада(559ккал)

макароны 150г(550ккал)

форель натуральная 240г(240ккал)

мармелад жевательный 250г(в 100г-315 ккал)

сегодня уже 27 сентсября 2012г

я сегодня съела:

100г макарон(344ккал)

30г кабачковой икры(30ккал)

и 200г шоколада)))(1100ккал)

 Рё РЅР° удивление вползла РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ)))))

сегодня 26 сентября

до сейчашного момента я употребила:

100г поджарки из свинины (530ккал)

100г венигрет (220ккал)

и 100г карамельки (330ккал)

до сейчасного момента я уже схомячила:

слойка со сливовым джемом 80г(в 100г: 450-460ккал)

йогурт 2,7% 480г(в 100г-74 ккал)

итого примерно 750 ккал... что будет вечером узнаю позже...

в коридор влезла.с учетом того что пирожные-170г вышли(брала на развес)-299ккал в 100г

съела их до обеда....

вечером съела йогурт-375г,в 100г-100ккал

и сухари(3шт)с огурками солеными(3шт)

потом выпила кофе-4 чашки со сливками(примерно 80г сливок 10%(в 100г-119ккал))

собой не довольна.а именно тем что съела эти гадские пирожные и хлеб.чуть не сорвалась под вечер шоколадку схомячить,но пересилила свои желания и не осуществила желаемое...

завтра не знаю что есть.куплю обязательно йогурт опять(хоть какое то сладкое,без него не могу)а дальше посмотрю...

сегодня было съедено за день:

_____________________________________________________

______________________________________________________________

_____________________________________________________________

вот и началась моя гоночка!/community/topic.php?forum_id=4445

буду пытаться кушать как можно меньше и как можно правильней.но ничего не обещаю)

Юля, привет. Как лето провела? 

сегодня был рис с майонезом и петрушкой 200г,грейпфрут 300г,чай

из физ активности-пилатес 50мин....как ни странно выдержала

еще дополнительно сделала 70 пресс,50 приседания

организм не поддается никаким физическим нагрузкам...хватило на 10 мин и все....

УРА товарищи!сдала таки биохимию на 4!!!!несказанно рада!!!устроила себе зажор из сладостей!!!

ну очень уж юморной)))

до сих пор готовлюсь к биохимии.бошка едет уже от этой тягомотины.

завтра экзамен....

о бог мой!настала пора сессии!!!это убийственное время.внутри все дрожит и трепещет-ненавижу это состояние((((

13го был экзамен по английскому-получила 5ку.� что удивило то что даже страшно не было и не парилась даже)

но вот следующий экзамен...ооооо_ООООО....это жестоко...

Р‘ Р� Рћ РҐ Р� Рњ Р� РЇ

ненавижу ее и поэтому боюсь....

на время экзаменов мое питание заметно уменьшилось.по утрам ем каши(ну это как поздний завтрак,так как рано не просыпаюсь),а в течение дня ем фрукты

сегодня сделала оладьи из яблок вместо каши,очень понравились))))еще съела апельсин,стакан кефира,кофе и чай....

сегодня с утра схомячила колбасу вареную-30г,хлеб бородинский-50г,рис-50г,фарш куриный-50г

в течение дня съела сахара грамм 100 наверное.сладкого хочется,а ничего нету-в магазин идти не хочется

сегодня 11 июня.время бежит как вода из крана.13го первый экзамен по английскому,а я даже этого полностью не осознаю.как то безразлично и равнодушно настроена....

сегодня на завтрак(поздний в 12.00)ела чечевицу-100г,сухари из батона-100г,с сахаром-60г(примерно=5 ч.л).

до коридора не дошла,угли в норме,а жров лишь 5г,белков 33г

из продуктов ничего нет,кроме манки и риса с чечевицей,под вечер сварю кашу манную без молока на 100г.в магазин идти лень....

еще сегодня будет бег на месте-10-15мин

от скуки и лени начала бегать на месте 15-20 мин...питаюсь все также вредно-что хочу то и ем

сегодня на завтрак съела:гречку -165г с молоком,творог обезжир-200г

на обед-рыба-200г

на ужин съела грушку и кофе пила

Благодарна студстоловой,что сегодня ничего почти из еды не было)))потому как схомячила бы что-нибудь мучное

с утра я съела печенюху,пряник

затем в столовой чай и чудо молочный коктейль

домой пришла и съела 456г пастилы,котлету-75г,йогурт-350г

конечно же в коридор не вошла,перебор по углям,а по белкам и жирам недобор наоборот...

ну и что...зато было вкусночко

Надюша-Котик,спасибо дорогая.с какой то стороны ты права...но даже если это недовольство и усталость,то почему мысли с самого утра лезут о еде,а не в тот момент когда у меня грусть,депрессивный момент?!...не понимаю.как говорят,никто не знает тебя хуже как ты сама

Приивет, Юляш. Думаю, что дело РІ каком-то негативе: грустные мысли, стресс, усталость, недовольство СЃРѕР±РѕР№ или кем-то/чем-то... РўС‹ пытаешься уйти РѕС‚ этого СЃ помощью самого простого СЃРїРѕСЃРѕР±Р°: съесть что-то вкусненькое или сладкое, чтобы порадовать себя Рё поднять себе настроение, РЅРѕ РІСЃРµ это временно, поэтому заново Рё заново хочется себя радовать едой. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ разобраться, что тебя РЅРµ устраивает, расстраивает, огорчает, может, решишь проблему Рё СЃ едой станет легче. 

Не понимаю,что со мной происходит...Стала замечать,что когда бы я не проснулась-мои мысли только о еде...А что бы такое пожевать?...становится порой даже страшно,чтобы не сорваться и не устроить ЗАЖОР.Даже вот вчера,был огромный перерыв между парами-2ч.Я приехала домой.А по дороге все мои мысли были:Ну не буду же я голодать?надо что то поесть,но что?что съесть,чтобы не сорваться?а всяких там овощей и фруктов я не хочу,сопротивляюсь...хочется что то типа печенья,шоколадки,мороженого...НО если я куплю шоколадку-сразу ее смету всю,также поступлю и с печеньем....мне страшно за себя,что я уже становлюсь каким то чудовищем...не понимаю вообще свое состояние и поведение,такого никогда со мной не было...в итоге пытаюсь покупать такую вреднятину,чтобы по граммам было мало.например вчера съела за день 2 мороженого по 100г,кешью в карамели 50г,котлеты(мне безумно захотелось котлет)-75г(2шт),плов-250г(это божественно,особенно когда наступает ностальгия по маминому плову...),3 яблока по 250г...