Привет Натали! рада ,что заглянула!

Привет )))

svet_v_okne пишет 12.03.2012 в 08:15 (ссылка):

 Р’полне реально )))

Когда я собиралась на встречу однокурсников, за 2.5 месяца сбросила 10кг ))) Было бы желание и стимул !!!

Тогда можно и горы жира свернуть

Вчера вписалась в зеленый коридор.Сегодня вес тот же.

Мария--- пишет 12.03.2012 в 17:56 (ссылка):

 С…очешь,значит будет!

Мария---, РїСЂРёРІРµС‚!

хочу вес 70

svet_v_okne пишет 10.03.2012 в 19:54 (ссылка):

Люксор, РїСЂРёРІРµС‚! сама рада! через десять дней еду РІ СЂРѕРґРЅРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ,СЃРєРёРЅСѓСЊ Р±С‹ хоть пару РєРі.Сегодня проснулась СЃ классным чувством легкости даже.

Привет )))

РЎ отвесищем тебя !!!  

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ 85,9  РїСЂРѕС‚РёРІ вчерашних 86,6

Ну вот ,походила,почитала по чужим дневникам

Уж полночь близится...У меня зеленый(почти) коридор!!! белков чуть не хватило.

завтрак обед,полдник и ужин почти позади.Пока все идет по плану.

Прогулка с коляской правда всего 1 час получилась.Морррозно!

вот,тоже стырила

Я из-за работы в гонках не учавствую, там отчитываться нужно либо каждый день, либо раз в неделю, а у меня графика нет, всегда аврал )))

Я пока без нагрузок.Раньше участвовала в гонках.При переезде мой любимый эллипс остался у подруги.Пока только дети и муж-моя нагрузка.

Забегу к тебе.Гдето я раньше тебя встречала.щас почитаю.

А я уже снова почти год сдесь и все на месте топчусь ((( То лень, то неохота , то работа. . . Сегодня отдохну после работы и с завтрашнего дня возьмусь за себя серьезно ))) Начну снова в тренажерку ходить, БФ вместо зарядки и есть 5-6 раз в день. Такие пока у меня планы )))

Кстатьи планировщик тоже буду вести )))

Раз все к лучшему изменилось, это радует ))) Забегай и ты ко мне в гости )))

Люксор, РџСЂРёРІРµС‚! Да ,изменилось РІ лучшую сторону конечно.Планировщик особенно.Р� продуктов РјРЅРѕРіРѕ добавлено.Р� время добавили.Прикольно РІСЃРµ.РґР° Рё народу РјРЅРѕРіРѕ очень,СЏ смотрю.Р’СЃРµ такие активные. РЇ больше РіРѕРґР° РЅРµ была тут.

Привет )))

Что правда много изменилось? Я тоже на год пропадала, потом вернулась ))) Мне показалось все так же )))

Вспоминая былое время:

Обязательно:

1.8-10 стаканов воды.

2.Завтрак не позже 9-00

3.Хлебобулочные минимум.(по-моему мне вообще противопоказаны)

4.Ужин не позже 20-00

5.Сон 8 часов.

6.Прогулка пешая 1.5 часа

Так все изменилось тут.

Чувствую надо возвращаться и заводить дневник