такое чувство что я никогда не смогу достичь того что я хочу

почему я такое бесхребетное создание?! почему?!?!?!!

я начинаю сбрасывать и решаю что могу поощрить себя какой-н вкусняхой, а потом это превращается в гору всего вредного и я снова возвращаюсь к тому с чего начала

где моя сила воли!? я считала себя сильной, но когда речь заходит о еде, я превращаюсь в бесхарактерное существо

я хочу идеальную фигуру!!! хочу!!! хочу!!! хочу!!!

я преклоняюсь перед женщинами, которые теряют вес и добиваются своего идеального результата! снимаю шляпу!

надеюсь придет тот день, когда и я смогу сказать, что я добилась своего. Но все чаще мне кажется, что это никогда не произойдет!

прошла неделя....... но вес никак не хочет опускаться ниже 56!

тренируюсь, правильно питаюсь...... понять РЅРµ РјРѕРіСѓ 

конечно СЏ Р±С‹ предположила, что потеря жира компенсируется прибавлением мышечной массы, РЅРѕ сантиметры то тоже РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚, РЅРё РІ талии, РЅРё РІ боках, РЅРё РІ ногах.... 

через 2 недели закончится этот ужасный семестр Рё СЏ подумаю над этим, Р° сейчас учиться-учиться-учиться 

перешла на 3 этап программы

фитнес план на неделю:

3 неделю тренажерка: 1 upper body workout, 1 lower body workout, 1 mixed с тренером

1 пробежка

1 групповое занятие (йога)

+ растяжка каждый день (правда пока не могу найти программу которая бы устраивала меня на 100%)

в целом я довольна прошлой неделей.... удалось соответствовать всем параметрам, кроме спатеньки до 12... и на этой неделе у меня тоже не очень получается.......не все же сразу)

сегодня сходила на групповую йогу - полезно для спины и для общей гибкости тела)

завтра тренировочка на upper body

СЃ едой РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ нормализовалось...тьфу-тьфу-тьфу.... маленькие фруктовые перекусы спасают РЅРµ наедаться чем попало.... РЅР° сладкое Рё мучное РЅРµ срывалась *гладит себя РїРѕ голове* 

задача на новую неделю: весить не более 55

нашла прекрасный вариант для перекуса: РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРё черри... упаковка 300РіСЂ Рё РІ ней всего 54 ккал!!!! 

ох, мышци болят после вчерашней тренировочки, особенно ноги и попа... но это такая сладкая и приятная боль!

мммм только что пришла с замечательной часовой тренировочки, чувствую себя очень уставшей, но удовлетворенной.. теперь главное не сорваться и не слопать чего-н вредного!

ты же сможешь, я то знаю!!

и запомни: если ты этого не сделаешь сейчас, то ты уже никогда этого не сделаешь! у тебя есть 6 недель что бы не стыдно было выползти на пляж!

ты все сможешь, ты же сильная! волю с кулак и заканчивай жрать всякую хрень, доказано, что фаст-фуд вызывает депрессии

нельзя вот так взять и резко изменить образ жизни..... ничего не получается((( уже целую неделю ем что попало и поравляюсь!!!! и очень хочется курить, но с этим я держусь...... но и целую неделю не была на тренировках, времени вообще не хватало в связи со всеми университетскими мероприятиями....... решила все делать поступательно.... менять свою жизнь по неделям.....

скажем мой первый шаг на встречу здоровому питанию был расставание с сигаретами!

вот мой план:

неделя 1 (23.02-1.03)

-возобновляем тренировки: минимум 3 раза в неделю часоая тренировочка, завтра начинаем! + бег в промежутках по состоянию

-не есть ничего мучного и сладкого - ты сможешь я в тебя верю! закупилась кучей фруктов в магазе, уж лучше съедать килограмы их чем плитку шоколада

-ложиться спать РЅРµ позже 12! 

ожидаемый итог: не набрать в весе

неделя 2 (2.03-8.03)

-к тренировкам + 1 групповое занятие + хотя бы одна пробежка

-потребление ккал в промежутке 1000-1200

-вставать не позже 8

ожидаемый итог: потеря 1кг

неделя 3 (9.03-15.03) активная борьва с весом

-тренировки + 2 групповых занятия + 2 пробежки

-потребление ккал не более 1000

ожидаемый итог: потеря 2кг

?!?!?!?!? каким-то немыслимым образом за 2 дня на моих весах прибавилось 2кг!!!! все! новая неделя - пора белковой диеты... так не годится!!!! тем более в выходные меня ожидает мега свидание, нужно быть на высоте!!!!!!! попробую свой бешенный ритм втиснуть в белковую диету... надеюсь не загнусь на самом ответственном моменте... да прибудет со мной сила

+1 кг ?!?!?!?! я же даже коридор не привысила, пол дня гуляла, аж ноги отваливались.... как так?!?!?!? +1 см в талии?!?!?

может стоить снова сесть на белковую диету? я боюсь сейчас я ее не осилю....... слишком сумасшедшие дни.....

ах, как же быстротечно время... нужно ловить каждую секунду, хвататься за любую возможность, жить моментом и наслаждаться каждым днем

и работать, работать, работать.... над собой разумеется )

время... время-то уходит, до отпуска все меньше и меньше времени, а вес никак не уходит... что я делаю не так?! начинается легкая паника!

со следующей недели хочу начать делать обертывания, нашла рецептик глина+цитрусовые аромомасла+корица.... все компоненты заказала, осталось ждать доставочки...)

РІРѕС‚ здесь есть еще рецептики: http://stroiniashka.ru/publ/67-1-0-858

спать пора, завтра рано вставать, в 9-30 хочу попасть на групповой пилатес... а потом масленица на трафальгарской площади, не облопаться бы блинами)

опробовала сегодня хоум мэйд мюсли... и могу сказать, что это БОЖЕСТВЕННО!!!!

вес крутится вокруг 56, то чуть убывая, то чуть прибавляясь.... не могу понять! я конечно надеюсь, что возможно за счет занятий спортом убыток в весе компенсируется ростом мышечной массе..... но что-то это сомнительно..... что делать?!?!?!?!?