|
|
 |
|
luminiza
Diet-Баллов: 2775
Сообщений: 1
15.5.2011 16:32
|
Добрый день, дамы.
Я практикую йогу Айенгара 2 года. Мне кажется именно этот вид хатха-йоги подходит людям с лишним весом и сопутствующими заболеваниями (мои проблемы: лишний вес, астма, гипертензия, грыжа межпозвоночных дисков, язвенная болезнь, эпикондилит). Асаны статичные, чётко отстроенные, нет сложных переходов - виньяс между ними, что тоже важно людям с избыточным весом.
Что касается того, где заниматься, то могу посоветовать для начала обойти как можно больше студий и центров и посмотреть, что вам больше подходит. Как правило, пробные занятия везде бесплатные. Когда выберете место (студию или центр) походите на занятия ко всем преподавателям и выберите того, кто вам больше по душе. Выбор учителя - дело важное. Я за своей йогиней три места сменила.
А что касается коврика и прочих приспособлений - пропсов, то это дело десятое, хотя хороший коврик выбрать тоже важно. Но главное начать. Йога не может не понравиться. Как правило, после занятий чувтсвуешь себя гораздо лучше, чем до практики. Сразу кажешься себе Высокой Стойной Голубоглазой Блондинкой.
РАССТЕЛИТЕ КОВРИКИ!!!!! |
Волчонка
Diet-Баллов: 2409
Сообщений: 32
Город: Черноголовка
2.8.2010 12:28
|
Привет)
Я йогой ещё не занимаюсь, но очень хочу. Вокруг столько данных повсюду, что и не знаешь, как из всего вороха информации найти нужную, правильную и подходящую. Помогите... |
Bel_ka
Diet-Баллов: 8533
Сообщений: 65
23.4.2009 16:12
|
Всем привет!
Я иогой занимаюсь всего 1 месяц 2-3 раза в неделю по 90 минут и мне очень нравится. Стала по-другому себя чувствовать, тело стало гибким:)). А летом собираюсь увеличить время занятий и заниматься утром на балконе
Рост 161, возраст 24. Начала вести правильный образ жизни: силовые, аэробные тренировки 4 раза в неделю, ПП
67-было
65-цель №1 - достигнута 64.4
62-цель №2
60-цель №3
58-цель №4
55-Финиш(будет к лету 2013г.)
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40895
Сообщений: 8975
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
10.11.2008 0:01
|
Девушки, привет!
Хочу заниматься постоянно йогой, ане от разу к разу. Скачала занятия с джерри холливел, что вы думаете об этих занятиях?
Так йога хатха намешана с йогой шиванагой и еще некоторые стили, а вообще, кто здесь каким занимается?!
32 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.02.15=102.6/+30,2 MAX вес
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
Ozya
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 538
Город: Таллинн
20.10.2008 2:49
|
Занималась йогой, но сделала большой перерыв. Теперь снова хочу вернуться к практике.
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>
|
Bereza
Diet-Баллов: 82714
Сообщений: 6895
11.9.2008 11:39
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Анастасия 27! Возьми меня в свою компанию. Я неуч. А книги есть какие то дома. Надо посмотреть. Сама пробовала, но не получается. И никаких ковриков-резинок и т.д. нет. Н А У Ч И ! Пожалуйста!
bb
|
Анастасия27
Diet-Баллов: 902
Сообщений: 27
29.7.2008 21:35
|
БКС Айенгар (основатель школы йога Айенгара) как то сказал самое сложное в йоге это расстелить коврик.
И так начнем сначала надо найти в чем на чем и с чем заниматься об этом я писала. Чесно кто дома занимаеться может сказать хрен с ним с ковриком дома и так персидский лежит,пройденное заблуждение ноги расползуться фиг соберешь не расслабишься никогда в жизни.
Почему нельзя составить комплекс по книге вопервых все позы должны друг друга уравновешивать типа прогнулся назад согнись вперед.Еще не мешало бы определить противопоказания для всех своя йога .Давление лишние кило астма(как у меня) все надо учитывать
Сама честно считаю что из дисков настоящая йога это только Ольга Буланова или ее муж Владимир Зайцев.
Но все равно надо все подгонять.
Если что могу помоч составить личную тренировку исходя из ситуации.
И подсказать как правильно выполнить асану
<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wg__70__01Kk11110g41MTA1MDA5amh8MDAwMDE1M2p84uD4IPLl6vHy.gif"></a>
|
Светкин
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 113
Город: Москва
29.7.2008 19:57
|
Вот и у меня диска-3 по йоге,попробовала,но дома одной,как -то не очень.Хотя если втянуться....Надо действительно просто опять начать...
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.http://www.dan-s.ru
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
29.7.2008 19:54
|
Девочки, привет! Принимайте в компанию!
Я правда в йоге - "ноль".. Только начала читать книгу.
Гусиная_лапка , присоединяюсь к твоему вопросу, "с чего начать?" |
Гусиная_лапка
Diet-Баллов: 2196
Сообщений: 201
Город: Санкт-Петербург
29.7.2008 19:41
|
хорошо!
скажию пожалуйста, как дома сзанимаешься, по книгам, по кассетам?
мне вот с этим сложно, с самодисциплиной.
а еще в зале нравится, когда вижу, что получается, стимулирует лучше.
но я конечно дилетант в этом деле. книг, дисков - мореЮ, но как выбрать качественные программы.
плиз, посоветуй с чего насать можно!!! |
Анастасия27
Diet-Баллов: 902
Сообщений: 27
29.7.2008 19:32
|
Честно у меня с детства проблемы с пунктуацией честно просто забываю про запятые хочется много написать вот и забываю этим многие художники и философы страдают.Меня лучше на ТЫ называть я так себя проще ощущаю
<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wg__70__01Kk11110g41MTA1MDA5amh8MDAwMDE1M2p84uD4IPLl6vHy.gif"></a>
|
Гусиная_лапка
Diet-Баллов: 2196
Сообщений: 201
Город: Санкт-Петербург
29.7.2008 19:19
|
Умаляю я ВЫ не перенашу я ТЫ
сорри, плиз, запятую бы, а то убить нельзя помиловать!!! |
Анастасия27
Diet-Баллов: 902
Сообщений: 27
29.7.2008 19:17
|
я к ней вообще не отношусь я ей живу это не фитнес это философия от и до практикую хатха крия и джапа те тело медитация и пение мантр как факт яма и нияма стараюсь все соблюдать.Живу в Москве практикую дома.Умаляю я ВЫ не перенашу я ТЫ
<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wg__70__01Kk11110g41MTA1MDA5amh8MDAwMDE1M2p84uD4IPLl6vHy.gif"></a>
|
Гусиная_лапка
Diet-Баллов: 2196
Сообщений: 201
Город: Санкт-Петербург
29.7.2008 19:13
|
Анастасия27 , а вы из какого города?
я вот в том году йогой увлекалась, но на тренровки в совем фитнесе не успевала по времени. птом хотела в йога-центр записаться, а теперь думаю, что без степов, гантелей и бассейна не хочу. думаю, совмещать в одном фитнес-клубе.
а вобще к йоге отношусь не как к спорту, а как к образу жизни |
Анастасия27
Diet-Баллов: 902
Сообщений: 27
29.7.2008 19:08
|
Ты сначала туда сходи посмотри на инструктора он должен максимум внимания каждому уделять ,править.Обязательно (даже если выдают) приобрети хороший коврик и свой ремень можно еще блоки они тебе все равно потом дома пригодяться.Просто личный коврик и ремень это более гигеенично и удобно.Хороший коврик если ты в Москве можно заказать на сайте йогин.ру там же все приблуды или можно сразу взять стартовый набор туда входят 2 блока ремешок коврик и сумка.Выясни какой йогой занимаються и почитай про аспекты всем подходят разные стили я люблю аштангу и бикрам а кто то любит тягучий стиль айенгара.
<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wg__70__01Kk11110g41MTA1MDA5amh8MDAwMDE1M2p84uD4IPLl6vHy.gif"></a>
|
Anorex
Diet-Баллов: 935
Сообщений: 10
29.7.2008 14:40
|
Приветик!!!! значит так, я сейчас последние недельки дорабатываю, потом в свадьба, потом в отпуск на пару недель, а потом вернусь в Москву и сразу на йлгу, у меня прям рядом с домом шикарный центр.....вот так, рада всяческим рекомендациям от опытных, так с казать, пользователей))))
|
Анастасия27
Diet-Баллов: 902
Сообщений: 27
16.7.2008 21:09
|
Предлагаю собраться вместе людям живущим , йогой интересующимся йогой и т.д..Для этого совсем не обязательно скручиваться в морские узлы.Будем обмениваться опытом и мыслями.
<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wg__70__01Kk11110g41MTA1MDA5amh8MDAwMDE1M2p84uD4IPLl6vHy.gif"></a>
|
