|
|
 |
|
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
26.1.2015 22:19
|
|
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
26.1.2015 22:18
|
|
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
26.1.2015 21:21
|
Итак, из всего ранее изложенного делаю выводы:
1. не худеть...
2. жить в радость...
3. питаться в радость...
Потому что:
1. нет вкуса пищи;
2. потерялось чувство насыщения;
3. проблемы с ЖКТ;
4. вес растёт ровно на столько кг, на сколько планирую его сбросить. |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
27.12.2014 22:09
|
Наша песня хороша, начинай сначала.
уууууууууууууууууууууууууууууууу |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
25.7.2014 18:55
|
Итак, почти за три недели я похудела на 2,6 кг. Немного не укладываюсь в график. Не дотягиваю 400г. Посмотрим завтра на конечный результат. Если учесть тот факт, что я сижу дома в отпуске, то ещё ничего. Вес сегодня 103кг. |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
5.7.2014 21:38
|
И ещё один этап похудения. Только уже без экстрима. Медленно и правильно. мне необходимо пхудеть к маю 2015 года. Итого 10 месяцев. По 4 кг за месяц. По 1 кг в среднем в неделю. Реально? Да. Реально. Только вот дойти бы до финиша. Потому что меня хвататет только на 2 недели максимум. Опять схожу с ума, разговариваю сама с собой в дневнике. посмотрим, что из этого всего выйдет. |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
2.5.2014 22:16
|
Лена, в какое время ты бываешь на сайте? Так, чтобы не "догонять" друг друга при общении. |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
2.5.2014 22:12
|
А когда первые отчётики выкладывать? Я что-то на правила выйти не могу. Скинь ссылочку.
Меню на сегодня:
завтак: овсянка на воде с добавлением молока, кофе с молоком
2 завтрак: яйцо отварное
обед: суп гороховый, курица (грудка) обжаренная + кофе б/сах
ужин: курица (грудка) обжаренная + отварное яйцо
19.00 - йогурт 1%
Порции сегодня на глаз. Овсянка меньше чем кулачок, суп = 1 черпак, грудка (третья часть)
Спорт: на работу хожу пешком (в общей сложности 1 час = 5-6 км)+ хулахуп 1,2кг (заставила себя сегодня) 10 мин. |
Guvercin
Diet-Баллов: 18361
Сообщений: 6149
Город: Алания
2.5.2014 21:28
|
Значит пока нет достаточной мотивации. Когда есть "зачем", выполнить "как" намного легче.
francevna пишет 01.05.2014 в 20:19 (ссылка):
И я знаю, что я делаю не так.
Тогда есть шанс все исправить Ну и контроль общественности дремать не будет Только вот для начала узнать про питание и физ нагрузки (гонка скоро начнется, надо привыкать отчитываться )
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
1.5.2014 21:19
|
Guvercin пишет 29.04.2014 в 13:03 (ссылка):
Спасибо за поздравление и за ободряющие слова. Если честно, то уже несколько лет пытаюсь похудеть. И я знаю, что я делаю не так. И мотивация, вроде бы, есть. Но только на одном месте топчусь. Сделаю рывок, а "мои кг ещё и пленных с собой приводят". |
Guvercin
Diet-Баллов: 18361
Сообщений: 6149
Город: Алания
29.4.2014 14:03
|
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18361
Сообщений: 6149
Город: Алания
28.4.2014 22:05
|
Добрый вечер!
francevna пишет 28.04.2014 в 20:48 (ссылка):
последняя попытка. если не получится, то бросаю это дурное дело и перестаю страдать.
Ну зачем сразу дурное? Стремиться каждый день стать лучше, чем ты была вчера, это же замечательно И почему именно страдания должны сопровождать этот путь, не понимаю.
Надо научится ставить перед собой реальные цели, не отступать, если не получается с первого раза, но обязательно проанализировать: может, что то делается неправильно?
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
28.4.2014 21:48
|
последняя попытка. если не получится, то бросаю это дурное дело и перестаю страдать. |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
5.4.2014 20:18
|
всё, что у меня пока получается - мечтать и планированть. а вот реализовать свои мечты на практике не получается. для чего пишу? для кого? для себя родной и любимой. как изменить себя? как свою лень победить?
Не знаю ответы на этот вопрос. знаю только, что кроме меня никто этого не сделает. вот так как-то... |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
4.3.2014 22:10
|
|
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
2.2.2014 16:51
|
|
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
14.1.2014 20:21
|
104,8-104,2-103,2-102,1-101,6-100,8-101,3-100,9-100,3
успех срывает башку, а потом опять срыв? |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
13.1.2014 22:27
|
Самая главная победа в жизни - это победа над своими комплексами. Интересно, кто из нас двоих выйдет победителем? Я или мой лишний вес? |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
11.1.2014 20:23
|
|
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
8.1.2014 20:43
|
Да уж НГ сделал своё дело_ итог 102,8кг. За сколько водичку сгоню? время покажет. Во всяком случае, 95кг к концу января - кровь из носу.
Стать счастливее
|
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
3.1.2014 21:13
|
в Новый год вошла с весом 100,00. перваяцель взята. это с учётом новогодней ночи. после рождества мелкими шажками вперёд
наверное, вспомню любимого дюкана
1 цель -100 кг
|
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
2.1.2014 22:45
|
|
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
2.1.2014 22:44
|
Иногда, чтобы добиться чего-то необходимо просто попробовать ещё раз...
|
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
2.1.2014 20:30
|
Спасибо, Наташа! И тебя тоже с Новым годом. Желаю тебе лошадиной прыти и грации в будущем году. |
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
30.12.2013 8:08
|
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
1.12.2013 18:51
|
Итак, утро сегодняшнего дня объявило вес 102,1 кг. В общей сложности сброс составил -2,7 кг за 10 дней.
Не получилось в декабрь войти с соточкой. Но надежда не покидает меня. Просто взвешиваться и замеры делать буду 1 раз в неделю |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
29.11.2013 12:10
|
29.11.2013
вес на начало 104,8
актуальный вес 101,4 кг (+400г)
до первой цели осталось 1,4 кг.
|
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
28.11.2013 11:01
|
красота:
пн-стрижка, маски для лица
ср-маникюр
чт - визаж |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
28.11.2013 11:01
|
28.11.2013
вес на начало 104,8
актуальный вес 100,8 кг (-4 кг)
до первой цели осталось 0,8 кг.
буду стремиться к 1 декабря добиться 100 кг. |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
27.11.2013 22:35
|
вес утром 101,7 кг.
до первой цели осталось 1,7 кг
странные скачки. |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
26.11.2013 9:38
|
Вес утром 101,2 кг
до первой цели 1,2 кг. К концу недели надо постараться и декабрь встретить в весе 100кг |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
25.11.2013 22:41
|
Пранализировала свой дневничок и вижу, что я целый год зря мучалась, топталась на одном месте. |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
25.11.2013 22:39
|
|
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
25.11.2013 14:29
|
меню на сегодня
завтрак: яичница глазунья из 1-х яиц с картофельным пюре
обед: спагетти с соусом болоньезе
полдник: йогурт + яблоко
ужин: тортик
перекус: кефир
вес на сегодня 102,400 кг
Вывод - вечером надо меньше пить воды. с самого утра отёки
|
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
24.11.2013 12:14
|
меню на сегодня
завтрак: яичница глазунья из 2-х яиц с луком и помидором
2 завтрак: пропускаю (1-й был в 11.00)
обед: мясо по-французски ( картофель+лук+мясо+майонез+сыр) запечёное в духовке пюре картофельное+ мойва жареная
полдник: йогурт + грейпфрут (или что-то из цитрусовых, сейчас схожу в магазин, или хурма)
ужин: рисовая каша на молоке хурма+ кофе с молоком
перекус: кефир
Пока правильное питание работает. Главное - ограничивать порции. С понедельника - фитнес (какой, ещё не решила). Завтра отпишусь
Красное - план, чёрное - реальность |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
24.11.2013 12:10
|
24.11.2013
вес в начале - 104,8 кг
вес на сегодняшний день - 101,8
до первой цели 1,8 кг
1 цель -100 кг
2 цель - 95 кг
3 цель - 90 кг
4 цель -85 кг ( к 8 марта)
5 цель - 80 кг (к 1 июня)
4 цель - 75 кг ( к 1 сентября)
5 цель - 70 кг (к 1 ноября)
6 цель 65 кг ( к 2015 году)
7 цель - удержать вес до др. 40 лет |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
23.11.2013 12:59
|
Меню на сегодня 23.11.2013 (без ккал)
завтрак : омлет (2 яйца+50г молока)
3 вареника с творогом
1 чашка кофе с молоком
2 завтрак : 1 чашка кофе с молоком
обед: жаркое по-домашнему в горшочках
полдник: йогурт + апельсин + йогурт
ужин : драники картофельные тортик ягодный
перекус: грейпфрут
|
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
22.11.2013 20:23
|
23.11.2013
вес в начале - 104,8 кг
вес на сегодняшний день - 102,8
до первой цели 2,8 кг
1 цель -100 кг
2 цель - 95 кг
3 цель - 90 кг
4 цель -85 кг ( к 8 марта)
5 цель - 80 кг (к 1 июня)
4 цель - 75 кг ( к 1 сентября)
5 цель - 70 кг (к 1 ноября)
6 цель 65 кг ( к 2015 году)
7 цель - удержать вес до др. 40 лет |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
22.11.2013 11:32
|
22.11.2013 вес - 103,8 кг
до цели 1 осталось 3,8 кг
до конечного результата - 38,8 кг |
francevna
Diet-Баллов: 2491
Сообщений: 377
21.11.2013 20:45
|
красота на завтра ● Четверг. Ноги.
Делаем горячую ванночку;
Нежно трем пемзой или скрабом пятки;
Чистим и подпиливаем ногти;
Наносим увлажняющий крем;
На ногти — питательное масло или лечебную эмаль. |
