Ленуш пишет 29.10.2016 в 00:14 (ссылка):
nenei, Эльза, мне плаванье очень помогло. Я ходила в бассейн и там по 1,5 часа плавала. А потом начала использовать дыхание 4-6-8, таким образом научилась снимать удушающие спазмы.
Ленуш, к сожалению у нас нет бассейна, и если честно я с водой на ВЫ вообще не умею плавать выросла очень сухопутным человеком. Но думаю что-нибудь придумаю. Пульманолог рекомендовала мне соляную шахту или на худой конец игналяции с солью завтра попробую
А что такое 4-6-8? это вдох на 4 счета задержка дыхания на 6 и выдох на 8?
