МаринаМолошевич, в тренажерке нам когда дают на пресс упражнения, то не менее 3х подходов по 20 повторов)) но это в 8 минут вряд ли укладывается, когда столько упражнений... Наверное, можно просто повторов по 20-25 делать, т.к. упражнений много и они разнообразные, эффект все равно будет

�нтересные и полезные упражнения, надо взять себе на заметку)

А по сколько повторов делать или минут?

эти упражнения похожи на те, что Джиллиан делает в видео 1 уровень плоский животик за 6 недель

у меня не открывается ссылка

Очень интересная информация, надо попробовать. система с переводом http://www.youtube.com/watch?v=ed7HL4XN7DE

 Рђ фото можно  РґРѕ занятий Рё после. Р� что Р·Р° система СЃ роботом?

Я занимаюсь прессом с роботом, по системе 8 минут в день.У системы 2 уровня, но я пока на 1.Занимаюсь прессом с апреля, не очень регулярно, сейчас занимаюсь около 5-7 раз в неделю.Результат есть, верхний пресс очень красиов сформировался, работаю дальше))