Добрый день! Ой, ночь, пардон... Расскажу, что я делаю. Я произношу последовательно буквы "А" "О" "У" "Ы" "Э" "Ю" "Я", сильно при этом растягивая рот, максимально. А чтобы не выделять для этого отдельного времени, я делаю это во время основных тренировок, например, во время занятий быстрой ходьбой с Лесли, во время зарядки и даже, когда хожу скандинавской ходьбой, так как хожу вечером и меня никто не видит, сейчас темно
Еще иногда делаю вот это. И еще у меня есть в блоге тоже несколько советов на эту тему.
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
мне так жутко не нравится даже намек на второй подбородок, что я каждый день честно выполняю свои "аоуыэюя"
