�зменилась ли моя жизнь, да полностью!

Достигла ли я промежуточных результатов, да достигла!

Какими способами? РІ РїРѕРіРѕРЅРµ Р·Р° желаниями, СЏ старалась обрести счастья, меньше стрессовать, Р° даже если Рё был стресс, то точно РЅРµ искать ответов РІ холодильнике. Если возле тебя сильное плечо, то Рё поддержки больше. Да именно контроль количества РІ моем случае привел Рє результатам, РЅРѕ без качества. 

Качество - РІРѕС‚ основная причина возвращения. 

Пришло время, РєРѕРіРґР° РІРЅРѕРІСЊ можно себя взять РІ СЂСѓРєРё Рё рамки. Р’СЃРµ постепенно налаживаеться, надеюсь Рё РЅРµ только РІ этом, РЅРѕ Рё РІ РґСЂСѓРіРѕРј важном деле РјРЅРµ удасться достичь желаемого - это для меня важно. 

�так отправная точка :

1. Завтракать, с этим стали большие проблемы. �ногда я просто пью кофе по утрам с молоком, но через небольшой промежуток времени есть, то все равно проситься и тут под руку идет все съедобное без разбору. правда без переусердства. Вывод лишь один, мне необходимо правильно завтракать. К каше я пока не готова вернуться, рассматриваю злаковые бутеры, йогурты, сухофрукты.

2. Перекусы обязательны - фрукты, орехи, йогурты, сыр.

3. Обедать и ужинать.

Надо кушать вовремя и качественно!!!

4. Внедрить витамины.

Кратко о некоторых данных

январь 2014 - 72 кг. -->> октябрь 2014 - 60, 61, 62 кг...

спорт с некоторых пор отсутствует полностью

кушанье у меня сегодня интересное конечно, сплошные хлебцы и творог

Вес на сегодняшний день: 64 кг ну что ж не плохо =)

Все идет по плану.

�з того, что не очень можно, на время лечения разрешила себе бананы, масло сл. в небольшом количестве, сыр не жирный расстапливаю к гарниру. Ограничила себя в овощах, хлебцах, твердых фруктах, блин... походу много ещё в чем, а то горло больно. Так хочеться макарон с сыром и том. пастой - нямямя... но боюсь я просто макароны не проглочу (((

Ну вот и подходит к концу апрель месяц, через 3 дня надо будет подвести итоги месяца... Горло заложило, опять 25-ть я болею, иммунитета никакого.

РќСѓ ничего пару дней Рё будет Сѓ меня майский отпуск, Р±СѓРґСѓ высыпаться, больше прогулок устраивать, лечиться Рё солнечное тепло впитывать =) 

Накидала в заметках себе куча полезной еды, буду пробовать готовить, готовить я люблю, главное, чтобы было из чего готовить и кухню мне кухню =)... 26 апреля прошло и сегодня я узнаю смогла ли я достичь желаемую цель, точнее может завтра... хм... посмотрю и завтра и сегодня - не терпеливая я. Вообще и подумать надо, что я буду делать целую неделю...

так выходные просто крах... РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ отойти РѕС‚ РЅРёС… РЅРµ РјРѕРіСѓ... хочеться хочеться чего-РЅРёР±СѓРґСЊ этакого. 

Приветики! Какой хороший вес! Выздоравливай давай!

спасибо, буду стараться, а чтобы все получилилось лекарства все равно нужны!

вышла на работу, за окном минусек... но зато солнечно =)

взвесилась с утра, могу себя поздравить, после болезни 65, ну слегка чуть меньше... первая цель достигнута от 11.04.2014 г. вообще я ещё не до конца вылечилась, но мочи моей дома сидеть уже не было, так как и в состояние таком находитсЯ, да к тому же воздухом хоть и холодненьким подышала. В прочем выздоровления мне =)

Олесенька,выздоравливай давай!!!

2-ой день я сижу дома, поглощаю лекарства и наблюдаю солнце за окном...

Ну вот и меня настигла пора, когда иммунитет уступил простуде. Небольшая температура, полностью заложенный нос, синяки дающие о себе знать. Ушибленная нога открытой раной,... в общем полный комплект =(

в ход пошли пиносолы, солютабы, лимоны и прочее. В общем усиленно пытаюсь лечиться.

 Р’ес 66. РЅРѕ после таких манипуляций наверно ещё РїРѕР» кило уйдет. Так как апетита нет, Р° РІРѕРґС‹ РїСЊСЋ дофига.

Классные выходные!

А вес у тебя какой сейчас?

СтройнеющаяНютка, Привет, привет =)

Ну что из запрещенного: 2 бутера с колбасой, бананы (2 шт.), сушенные кальмары, молочный коктейль из макдональдса, жаренный омлет, жирное молоко. (это за 3 дня).

Но у нас были достаточно активные выходные + вылазка на роликах (не очень удачная, потому что оба получили небольшие травмы, было весело =)))). Так что даже эти отклонения думаю сожглишь за раз.

С утра попробовала ещё один вариант завтрака : йогурт не жирный + немного нежирного творога + хлопья овсянки + кефир + банан = очень сладко для меня, по желанию, можно добавить мёд, но я без него вполне обошлась и сытно и сладко + полезно =)

Р�Р· желаний стали кальмарчики, С…Рј... хочу РЅР° следующее утро ещё поэксперементировать Рё СЃ обедом (так хочеться рыбки, только РІРѕС‚ надо местечко найти, РіРґРµ купить ее)... 

РЇ решила, что надо уже покончить СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё РЅР° потом, будет время, РЅРµ будет его СЃРєРѕСЂРѕ 25. Хочет чего-то надо добиться РІ своей жизни, Р° то даже себя РІ руках РЅРµ держу Рё так ленивая стала, Р° должна быть активная, жизнерадостная, СЃ целями, амбициями, вдохновляющая Рё вдохновенная. Рђ РЅРµ унылая Рё вечно недовольная... 

Учюсь любить жизнь, не иначе... ведь мир так прекрасен, ещё бы побольше солнечного тепла и было бы вообще замечательно =)

РќСѓ ничего,привыкнет!Главное,чтоб ты придерживалась   своей позиции :)

СтройнеющаяНютка, приветик =) нет не фига подобного, я конечно тоже не уступаю, просто думает если вечером не съесть тарелку супа или макарон, то я прям ващеее бедная и несчастная... спорим короче с ним, я не знаю как ему объяснить... упертый, нравлюсь и такой, хотя результат кое-какой заметил... не понимаю почему он со мной спорит, я не морю себя, видите ли творог, кефир это вечером не еда, а мне от пачки нормуль - мне сытно и больше не надо...

в кое-т овеки научилась не обращать внимание на еду, с той точки зрения не культивировать её, а поддержки никакой, он даже себе не представляет чего это все стоило, прийти к этому и т.д. мой выбор - почему же его надо оспаривать!?!?

Олеся,привет! НУ как ты там?МЧ уже смирился с твоим питанием?