Спасибо вам, вы лучшая группа поддержки!

Да...Согласна...�ногда скорость постройнения (а вернее, ее отсутствие) очень раздражает! Мотивируюсь успехами фунтиков, почитывая с-боди. Просто мне по большому счету спешить уже некуда, но иногда накатывает желание как-то "ускорить" процесс!

Юля, удачи!!!

Юлечка, давай бери - надо уметь тоже отдыхать.  Стройней так, как считаешь нужным, лишь Р±С‹ результат был. РЈ меня просто РїРѕ-обычному, как Сѓ всех, РЅРµ получается. Удачи тебе!

Всем привет! Калории считаю, худею. Вес 65,8. Устала я от всего. Беру тайм-аут.

Юля, привет! Выползай! Уже 1 апреля!!!

Yuliya_86, привет! Уже понедельник, как там у тебя дела?

Не переживай, Юльчик! Какая может быть стабильность? Это ж вес, он всегда будет колебаться, как качеля. Ты просто хочешь стабильно уменьшаться. Чуток, но постоянно, правда? Ничего, будет и на нашей улице праздник!

Yuliya_86, РІ понедельник будет действительно РІРёРґРЅРѕ что Рё как. Стабильность может быть только РІ РјРѕСЂРіРµ, Р° так всегда болтать будет. Другое дело, что РјС‹ Рє этим болтанкам будем приспосабливаться СЃ помощью РњР¤. Р’РѕС‚ Сѓ меня ничего РЅРµ предвещало СЂРѕСЃС‚ веса, калорийность невысокая, луна убывающая, Р° РІРѕС‚ набрала, завтра Сѓ меня отчётный день.  Р� самое интересное, что СЏ постройнела Рё РїРѕ одежде вижу Рё РїРѕ замерам, Р° РІРѕС‚ вес СѓРІС‹ вырос. Лелею надежду, что ягодицы подкачала ( изменила тренировку РЅР° РЅРѕРіРё, РІРѕС‚ Рё размечталась, что вес пошёл туда, РєСѓРґР° надо)

Вес медленно, но дошел до 67... Это не самое страшное, в понедельник посмотрю, что и как. Пока нет определенной стабильности, но со временем организм должен привыкнуть.

LadyVengeance, я раньше на 800 ккал набивала живот и пузатая ходила, а кушать все равно хотелось и сил небыло, так что лучше мясо с хлебом, чем фрукты одни ))) я вчера вина по случаю выпила на ужин, так что тоже отвесов не видела сегодня ))) я привыкла ужинать чем-то легким, а чуть режим сбиваю, тогда и привесы, либо стоит вес, хорошо, что учитываем недельные показатели, они меня успокаивают, а то бы я уже на фрукты и творог перешла.

Вот кстати и пустилась вчера во все тяжкие с голоду:побольше еды, поменьше калорий, теперь вот хожу не то чтобы с привесом, но без отвесов. Аж противно. Как когда-то пыталась на ужин только фрукты есть, съедала пару кусочков арбуза, грушу и две сливы - живот набит, а есть хочется.

Yuliya_86, нверно я пока пить не буду. Я вчера так набросилась на яблоко, загрызла его насмерть, аж подавилась. Прямо как на Дюкане. Мне такой расклад не нравится, люблю степенность. Я уж лучше чуть сачкану на тренировке, чем как вчера полтора часа качалась, а потом чуть с голоду не помёрла.

LadyVengeance, я пью карнитин в дни тренировок, но вот разница есть между производсвом vplab и Карнитоном. После карнитона прям горло давит от голода и хочется все сметать ))) а после vplab l-karnitin как-то особо ничего не ощущаю, просто потею больше.

Yuliya_86, наше похудение не идёт ни в какое сравнение !

РЇ наверно РґРѕР·Сѓ Р›-карнитина уменьшу РІ РґРІР° раза , что-то РјРЅРµ есть после него хочется. Может СЏ  РЅР° него Р·СЂСЏ РіРѕРЅСЋ, Рё аппетит увеличился РѕС‚ уменьшения жиров РІ рационе. Вообщем ещё пару раз РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ пить только РїРѕ 1500РјРі перед тренировкой. Рђ как ты? Пьёшь его? Есть РЅРµ хочется после ?

LadyVengeance, я ставила ежедневные аэробные занятия, при этом мне на них нужно сжигать еще 248 ккал ))) так что программа диона меня на голодовку посадит, если ей поддаться.

Yuliya_86, да что-то Дион не щедр к тебе. Что это за калораж 1220-1570 ккал? Умереть от голода можно! А ты физкультуру задавала, может тебе без неё посчитала программа?

Сегодня подсчитала по-дионовски, получается, чтобы мне сбрасывать по 400 гр, нужно кушать 1220 - 1570 кка. Приличный разброс, да еще и заниженная калорийность. Вообще, если уменьшаться на 0,4 кг в неделю, через пол года я достигну желаемого веса! Да еще питаться при нормальной калорийности.

Юличка, правильно, надо гнать от себя плохие мысли. Я тоже человек настроения, что не особо хорошо, когда его нет . С началом тебя! Потихонечку все достигнешь!

Юлечка, а ты попробуй в Дионе задать достижение желаемого веса со скоростью 400г в неделю и посмотри какой тебе калораж даст.

С началом МФ тебя!!!

LadyVengeance пишет 24.03.2014 в 16:19 (ссылка):

 Р›Р°СЂР°, так Р° чего Р¶ РЅРµ мечтать - РґР° пожалуйста!!! Хандрить только РЅРµ надо, Рё торопиться - Р° так продлевай себе удовольствие РґРѕ конца жизни!!!

Юля, с началом МФ тебя!!!

Да девочки, понравилось мне просто отвешивать ))) вот и втянулась! Конечно, вы правы на счет НКП и быстрых отвесов. Устала я просто сегодня, вот и грустная, выспаться нужно, тогда на все с другой стороны буду глядеть ))) я вообще человек настроения ))) я вообще не ожидала от себя, что я позволю себе набрать, чтобы потом отвешивать, да еще и подсчитывать ежедневно калории. Я на диетах-то не могла продержаться, срывалась всегда, а подсчет калорий мне вообще каторгой казался, а тут и худеется и в еде ограничений нет, наедаюсь всегда, так что это просто сегодняшний дождь и недосып повлиял на мое восприятие )))

Спасибо, что всегда вовремя поддерживаете! Кстати, с началом МФ меня!!! )))

JaneG, а помечтать что-ль нельзя? Меня мечта греет , я вообще люблю помечтать, но так, чтоб всё исполнилось. Вот перед отпуском обычно смакую месяца за два поездку, потом после пару месяцев "плямкаю", и вроде как много времени в отпуске проходит. Так вот и худею, уже в предвкушении стройности.

На с-боди ругаются, что некоторые нетерпеливые прогнозируют привесы-отвесы. Не нужно ничего прогнозировать - как будет, так и будет, тут важен ТВН и все. Я на 2500 умудрялась отвешивать! Да радоваться надо, что калорийность для нормальной жизни, да еще и с отвесами! Юль, а и вправду, почему пессимизм??? Ну и отправил тебя калькулятор вверх, хорошо ведь! Тем более не так уж и на много...Ешь да стройней! Тебе похудеть надо на 10 кг - 6 месяцев спокойной сытной жизни!!! � потом не голодать никогда!

Приветики! А мне 2020 ккал еле хватает. Вот вроде бы тебя надо с отвесищем поздравлять и с переходом на более высокий калораж, а ты в миноре. Как же прочно в тебя въелось НКПшное мышление! Я вот мечтаю отвесить побольше и 100 ккал добавить, пока не получается.

Вот ты как хочешь глупо и быстро много потерять( и то под вопросом много ли), а потом засесть на вечное плато или с умом и со вкусом стройнеть на 400г. в неделю столько сколько душе будет угодно, да хоть до 50 кг?

Так что надо либо отставить песимизм или уйти на НКП. Смысл тогда было мучаться на разгоне.

Понимаешь 400г в неделю, это 1,6кг за четыре, но гарантировано! � так в апреле, в мае, в июне.... Посчитай себе на бумажке сколько ты будешь весить через месяц и через два и спокойно иди к цели. Получай удовольствие от жизни!

А я и не считаю, что я жру на 2000 ккал, я просто так культурненько позволяю себе всякие вкусности к основному питанию.

Привет, Юльчик!

Ну, 1800 - это еще не обжорство. Не переживай раньше времени, на 1700 ты прекрасно отвесила. Может обмен веществ и с 1850 неплохо справится. Это ж мечта всех - жрать и не толстеть .

Разгон: (с 20.01.2014)

1нед. СКН-1600 ТВН - 66,6

2нед. СКН-1700 ТВН - 66,2 (-300)

3нед. СКН-1800 ТВН - 65,8 (-430)

4нед. СКН-1900 ТВН - 65,9 (+190)

5нед. СКН-2000 ТВН - 66,0 (+70)

6нед. СКН-2100 ТВН - 66,9 (+840)

7нед. СКН-2100 ТВН - 67,8 (+899)

Установочные: (с 10.03.2014)

1нед. РЎРљРќ-1793 / рек. 1800  РўР’Рќ - 67,4 (-380)

2нед. РЎРљРќ-1703 / рек. 1700  РўР’Рќ - 66,5 (-880)

Начало МФ: (с 24.03.2014)

Ну вот, опять объедаться придется. Хотя эту неделю наберу, точно, на такой-то калорийности.

Результаты расчета 

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 67.40 кг
Типичный вес последней недели 66.52 кг
Недельное изменение веса -880 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1793 ккал
Средняя калорийность последней недели 1703 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1850 ккал

Ну вот, хоть вечером с гостями и не ужинала, зато чаю выпила, не знаю сколько. Сегодня встала, а глаза как у черепашки ))) Вес на сегодня 66,4 кг (+100). Завтра уже выложу отчетик моих установочных!

Ну вот, сегодня 66,3 кг. Опять привесик. Сейчас недельку точно вес будет скакать +/- 200-300 гр. На следующей неделе надеюсь увидеть 65... Сегодня у меня Сайкл, второй день подряд. Нужно будет дома силовые поделать, а завтра выхдной сделаю.

Юля, привет!!! Молодец, с отвесиками тебя! Ну, для тебя ведь такая калорийность, по-моему, оптимальная, вот и будешь худеть с удовольствием!!!

Я, по всей видимости, с воскресенья тоже на установочные пойду.

Всем привет! Вот еще один отвес: 66,0 кг (-300гр). Вот думаю, сейчас разгоночный вес уйдет, а там труднее будет уходить, ведь первые 2-3 кг всегда легче уходят. Так что я особо не переживаю из-за резких отвесов, зная свой организм ))) В понедельник уже подсчитаю, посмотрю, а там и планировщик калорийность подскажет. Но я все равно думаю, что так и буду около 1700-1800 болтаться и худеть )))

LadyVengeance, да, до понедельника еще далеко, а на следующей неделе опять вернусь в привычную активность +3 км ежедневно (дорога от садика сына), так что еще больше тратить калорий буду ))) и отвесы тоже будут приличные. Кстати, вчера на Степ-тренировке прям летала, видимо повлияли правильная дозировка и режим приема л-карнетина ))

Сильно круто не есть хорошо . Жду уже следующего твоего отчётика, чтоб уже успокоиться, что всё в пределах нормы и обмен не убит.

Привет, Юльчик!

Круто вес вниз пошел, быстро все, что на разгоне набрала сбросишь.

Кстати, да, это тоже немаловажный фактор - я месяца три назад тоже разобралась со своими режимами - тренировок и питания, теперь все удобно!

JaneG, спасибо! Я наконец-то подстроила свое питание под тренировки и свой желудок, вот и пошло вроде все нормально.

Yuliya_86 пишет 20.03.2014 в 07:53 (ссылка):

 Р®Р»СЏ, ты молодец!!! РЇ тоже хочу уже РІРЅРёР·...РЈ меня сейчас только вверх...