|
|
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
28.2.2013 8:08
|
на сегодня 1830 ккал. стараюсь держаться и не есть ничего лишнего.
вччера попыталась устроить себе спорт на дому.получилось плохо.настроения нет. возникают мысли занятся бегом.но боюсь. хотя чего боятся - сам ане понимаю, глупо. боюсь не успев начать, все бросить. боюсь разочароваться в себе и своих силах. не надо бояться, надо пробовать!!!
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
27.2.2013 11:43
|
итого сегодня верхняя норма - 1830 ккал
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
27.2.2013 11:43
|
со вчерашнего дня отвес 800 г. че-т многовато...или фитнес настолько все выжал из меня?вода ли ушла?
сегодня держусь. бухнула на 10 г больше варенья.ненарочно.честно
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
26.2.2013 20:57
|
на завтра 1800 ккал. РЕЗУЛЬТАТ!!!
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
26.2.2013 10:11
|
РАБОТА НА РЕЗУЛЬТАТ!!!
ЛЕНИВУЮ ЖОПУ ПОДНЯЛА - И ОТЖИМАТЬСЯ!!!
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
18.2.2013 9:58
|
даже не представить, как я там буду...ведь занятие - почти голенькая.но просто до жути интересно!!!там элементы акробатики, а я всегда мечтала сесть на шпагат)))
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
18.2.2013 9:52
|
задала мне подруга отличнейшую мотивацию. на 8 марта хочет мне поддарить абонемен на занятия танцами на пилоне. сама там больше года занимается, весной поедет в питер на соревнования,готовит номер, и заметив мой интерес, решила и меня втянуть. засранка))) посмотрела фотки.да...там одни фотомодели...и я приду...с пузякой и ляшками. вот уже 3ий день качаю пресс и отжимаюсь)))
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
13.2.2013 15:05
|
на сегодня - подшить джинсы, ужин, маска для лица. и так вышивать хочется!надо пользоваться моментом, пока есть желание)))и сегодня весь вечер свободный, должна все успеть! да, и отжимания с прессом!
сегодня видела снегиря. красавец!столько положительных эмоций вызвал!!!
сверх нормы сегодня - два оладушка с вареньем, на работе угостили, не смогла отказаться.
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
12.2.2013 22:14
|
таак , сегодня умочка.и хозяюшка, и ногти блестят)))плюсики сегодня
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
12.2.2013 10:46
|
вот сижу, и прям хочется что то пожевать!прям потребность. чая что ли налить?хоть как то перебить
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
12.2.2013 9:11
|
и еще забыла - не забываем кефирчик на ночь!от него реально есть перестает хотеться. хоть и гадость преотвратнейшая!
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
12.2.2013 9:06
|
дело на сегодня - погладить и повесить шторы. уход за собой - маникюр. не забывай, интернет полчаса после всех дел!!!
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
12.2.2013 9:05
|
итак, сегодя с утра весы показали 66,7.
с утра бодрая пробежечка на работу, что при плюсовой температуре дало тааакой парниковый эффект - кофта до сих пор сохнет. хорошо, что переехали, пешком стала больше ходить. в обед планирую прогуляться, подышать воздухом, ну и домой тоже пешочком, никаких маршруток!
кк сегодня зеленый во всех отношениях.
да, не забыть вечером повязать на руку красный шнурок, дабы не забывать, что печеньки мне за чаем противопоказаны. а то вчера вечером попила называется чайку - попутно полдома съела)))и, кстати, на шнурок то можно антилопу повесить, глина у меня до сих пор валяется где-то. сегодня же слепить!!!
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
11.2.2013 21:39
|
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
11.2.2013 21:39
|
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
11.2.2013 21:38
|
моя цель: стать лучше
для этого ставлю задачи:
1. следить за рационом, кк - в пределах 1830 ккал. стараться попадать в зеленый коридор по БЖУ (белок очень важен!не нужно его игнорировать!мясо, блин, вари и ешь, но норму белка соблюдай!отсюда все депрессии и срывы)
2. фитнес - 3 раза в неделю. в днях, свободных от фитнеса - по комплексу упражнений на пресс и руки, не более 15 мин
3. посещение интернета в вечернее время - не более 0,5 ч (самый трудный пункт!)(расчет калорий в планировщике не в счет)
4. обязательно 1 домашнее дело
5. обязательно 1 процедура по уходу за собой.
за выполнение ставим плюсики. завтра контрольный замер веса. (ух, какая я сурьезная!самые сурьезные намерения)))
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
6.2.2013 9:08
|
настроение с утра прекрасное, на весах - 500 гр. вот что кефир с имбирем, корицей и перцем творит!!!хотя, если четсно, то как то странно.с понедельника 2,3 кг ушло. за два то дня!может, конечно, вода. может, с белым другом активно дружила. но как то настораживает...
надо, надо красиво оформить свои задачи!!!вчера была умочка, по всем задачкам плюсики.
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
5.2.2013 15:22
|
и то не отработать за 15 мин эти вафли(((
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
5.2.2013 15:21
|
а вафля вкуснючая, зараза...три наряда вне очереди!!! то есть 15 мин скакалки теперь отрабатывать!!!
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
5.2.2013 15:20
|
вот зачем ты вафлю съела?голодная что ли была, не жить не быть без вафли?атата по попе, по холодцу твоему!!!усилий своих не жалко?
блин, час наврено цели и задачи прописывала, и инет отрубило, ниче не сохранилось(((придется вечером еще разок мозг понапрягать
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
4.2.2013 7:59
|
оооох!!!!!!!!сколько всего надо написать!а времени мало!оооох!!!
сперва-наперво : начинаю принимтаь настойку лимонника и витамины. не хочу быть вялой и апатичной ко всему. видать, авитаминоз сказывается. во-вторых, необходимо пересмотреть свои цели и задачи, и следовать им. сделать более наглядными. дабы не забывать.но все - вечером. а сейчас - работать, работать, работать...
проще простого изменить этот мир!
|
en_mouvement
Diet-Баллов: 8493
Сообщений: 563
1.2.2013 13:26
|
Вот коллеги порадуются-то!=)
Держись там и аппетит держи. Имбирь жуй))) Ну или пресловутую морковку
70 есть.
62 - цель
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
1.2.2013 9:24
|
и вообще, последнее время что-то слишком большой аппетит у меня. все мысли - чего бы схомячить?и отвлечься то не знаешь как!прям беда!того и гляди, коллег начну кусать
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
1.2.2013 9:18
|
вчера после тренировки не сдержалась, нахавалась салата...и сегодня решила побеспредельничать - очень хочется сладкого. вообще, пойду ка я сегодня за витаминами, а то какая то апатия сплошная и упадок сил. каждый день после работы - как тряпка выжатая, ни на что сил нет!умом понимаю, что надо бы по дому дела поделать, за собой поухаживать, запустила себя, а сил хватает только в интернете позависать, книжку почитать - и уж спать пора. печально все как то...
грядущие выходные опять обещают много уборки - нам будут менять все окна в квартире. пережить бы.это снова все перетаскивать, куча грязи и пыли.охохо...зато и фитнеса не надо - уработаемся как цуцики)))
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
24.1.2013 9:11
|
интересно, а слабо мне каждый день на скакалке 20 мин прыгать?и планку 2 мин постоять?но вот только каждый день, без перерывов?и в день тренировки тоже, ккак разминка.хм...в моей комнате точно не получится...в пашкиной тоже - еще бардак после переезда...да...вроде и большая квартира, а попрыгать негде...
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
24.1.2013 8:44
|
та-да-да-дам!после продолжительного перерыва возвращаюсь к подсчету калорий!как то спокойнее, когда знаешь, что у тебя все под контролем)))и безмерная тяга к сладкому тоже пошла на убыль, что не может не радовать)))
сезон подготовки к весне объявляю для себя открытым!!!
проще простого изменить этот мир!
|
Флейта-серебряная
Diet-Баллов: 1734
Сообщений: 140
23.1.2013 10:23
|
спасибо)))
а оказывается, и ничего не далеко до работы, 30-35 мин бодренького марша. глаза боятся, а ноги идут)))
не, все-таки в непогоду буду на транспорте ездить, не хочу рисковать жизнями своих коллег. я в такую погоду, когда промокнешь вся, тушь течет и в сапогах хлюпает, все что вижу - ненавижу. поэтому рисковать не буду)))
проще простого изменить этот мир!
|