71,9.... уже неделю...

Не смотря на СтароНовогоднее застолье ( не такое мощное, но поздний прием пищи однозначно и вино), вес простоял 12-13-14 без изменений. Наетые в Нов. ночь 2 кг ушли.

�дем дальше.

СЏ  сильно  откатила  Р·Р°  праздники.Рё  самое  ужастное,что  постоянно  хочу  сладкого.Рё  поглощаю  мед  Рё  варенье  РІ  нереальных  количествах(((

вес  аж  72,45(((

я сегодня 71,3.... медленно, но верно спускаюсь....

пока без спорта, но с сильно умеренной едой.... пока уменьшаю разъетый желудок )))))

Vlady пишет 13.01.2013 в 11:21 (ссылка):

 РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад? мей Р±Рё... как альтернатива...

если хочется сладкого - это чего-то не хватает... может, погуглить и витаминки или микроэлементы какие попить?

Приветики! Р’РѕС‚ решила отчитаться перед СЃРЅРѕРј. РќРµ взвешивалась еще РІ этом РіРѕРґСѓ, РїСЂСЏРјРѕ тайна, покрытая мраком. РќРѕ сегодня ходила  СЃ Лесли Рё немного позанималась СЃ гантельками. Остатки праздничной еды РІ РІРёРґРµ солений-копчений тоже РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ Рє концу, Р° значит, СЃРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓ питаться нормально Рё, наверное, вернусь Рє БУЧ. Проблема РЅР° сегодняшний день - сладкое. РўСѓРїРѕ хочется сладкого Рё почти РІСЃРµ равно, какого. Надо СЃ этим что-то делать.

это да....я вот тут опытным путем дошла, что на завтрак мне надо бутер горячий с сыром и стакан кефира (типа активии, тут это йогурт называется, живой).... это меня насыщает, раз, отвешивает, два... а кашки - за час пролетают со свистом... и мясо... мне надо тупо мясо... любое... картошка-макарошки = привес обеспечен.... и, конечно, отсутствие алкоголя.... даже сахар так не мешает, как алкоголь... я осенью приболела, пила антибиотики, а потом как-то так и пошло... 3 недели "полного воздержания" и оп-ля - отвес за 21 день 2кг... ну, вы помните... сошла со своих 70 до 68... при всех прочих равных.... ах, да... я ходила еще... тоже надо возобновлять...

что-то я болтаю не в той теме... простите...

по отчету: сегодня 72,6... ровно +1 кг ко вчерашнему весу, но это из-за кд, думаю... завтра проверим...

питалась неплохо... в смысле, мало... это сейчас мне важно - уменьшить размеры растянутого за праздники желудка... спорта не было, кроме утреннего втягивания живота.... мышцы еще болят после 8 января, когда меня зу рулем на горке просто колотить начало... тряска рук теперь отдается болью во всех ручных мышцах, как-будто гантели тягала.... так что - завтра-послезавтра...

Лар, 5 кг в минусе за год - это результат! У меня и такого нет... Я сейчас просчитываю свое питание, в смысле , вычисляю, что мне полезно, что нет. Видимо неполезные для меня продукты мешают снижать вес.

сегодня мое начало второго этапа пути.... все, что удалось отвоевать от тельца благополучно вернулось за НГ праздники.... но не всё! ))))

итого, вес на 9 января 71,6.....

год назад я была 76.... так что все-таки считаем, что прогресс ))))))

отчитываться буду.... как придется... не могу ставить рамки, как только их поставлю - раскардаш.... так что, интуитивно ))))

Нет, не скинула... Даже набрала до 80.1...

Но уже после нов. годних застолий я прихожу в норму, и вес начинает снижаться...

Мой вес можно увидеть в Отчетах...

пс Некоторые на Дионе могут просто умереть со смеху над моими потугами...

РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ поставить цель  - 75 РєРі Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ. Р—Р° 6 дней сбросила 4 РєРі. Неужто Р·Р° 10 дней РЅРµ СЃРєРёРЅСѓ 1 РєРі?

Вес держится, не вырос, но и не упал. За питанием сейчас не слежу. �з фитнеса была чистка ковролина. Уставали, мучились, а результат оставляет желать лучшего. По этому поводу полный упадок настроения, да и еще кое-какие мелочи добавились. Что-то не наблюдается предновогоднего подъема. А у вас как?

А у меня вчера утром вес был 82.3, а сегодня уже 83. При этом ела мало, но вечерком был чай с печеньками. � позавчера тоже - это не помешало отвесу. Не могу поймать зависимость поведения веса от еды. Вот только знаю, что соленая рыбка сразу дает привес, а в остальном...

17 декабря

ВЕС:  77.6

РћР–= ?

Ф�ТНЕС: 0

Завтра натощак измерю ОЖ ( объем живота), у меня это самое тонкое толстое место.

ну да, тоже вариант!

а я сегодня делала суп, правда из замороженных овощей с грибами. суп с шампиньонами назывался пакетик хортекс)). но всё же-это прорыв!)).

А я хочу очень просто питаться.

Примерно так: утром крупа ( например, гречка), перекус: яблоко( китайская груша или банан), обед : суп овощнойпостный с хлебом зерновым, полдник: макароны( или картошка отварная, плолв постный), ужин: салат сырой овощной( или кваш. капуста, или корейская морковь) с хлебом зерновым.

С кофе утром позволяю себе зефирину, печеньку или кус. шоколадки( что будет под рукой).

РЇ поняла, что СЏ очень заморачиваюсь СЃ едой. РњРѕР№ старший сын сказал как-то: как РЅРё заедешь Рє тебе, Сѓ тебя  полон холодильник Рё РІСЃС‘ есть. Как же тут похудеть?

у меня цель съедать в большей мере приготовленную пищу, ибо почти совсем перешла на творожки из баночек, крабовые палочки и прчую фигню. кашу ем тлько утром и из овсяных хлопьев. и это-не гуд.

Форму придумаем. Можно просто и четко:

Цель: похудеть за неделю...уменьшиться в талии...

Съела...

Отжалась( прошла, пробежала, прокрутила, проплыла.......)

Вес...

ОТ ( ОБ, ОГ... кому что важно)

Придумаем, по каким параметрам будем себя контролировать, чтобы в дальнейшем нащупать свой жизненный путь в стройной и здоровой жизни.