Ну что, завтра уже понедельник, а это значит что с завтрешнего дня начинается мой марафон к 8 марта.
Отчет мой будет выглядить так:
1. Коридор ккал - 1200-1300 (буду постепенно повышать на 100 ккал)
2. Контроль за сладким - до 12, и лишь 10% от общей ккал (не более 120 ккал)
3. Вода - не менее 2 л
4. Спорт - 5 дней (Пн, Вт, Ср, Пт, Сб)
5. Подсчет шагов за день - для начала узнать сколько хожу, и постепенно увеличивать количество шагов до 10000 тыс.
6. АЦ крема, массажи, обвертывания - не менее 5 раз в неделю
Ну что ж план составлен, теперь только вперед!!!
Ах да, совсем забыла ЦЕЛЬ данного марафона - минус 4 кг к 8 марта.