Это так сложно, отказаться РѕС‚ сладкого. Для меня лично сила воли работает РЅР° пределе, РєРѕРіРґР°  СЏ отказываюсь РѕС‚ шоколадки) 

Рђ РіРґРµ РІСЃРµ?

У меня такая же проблемма. По своему опыту могу сказать-ни какой хром и дробное питание не помогают. Помогает только жёсткий контроль. Когда я беру себя в руки и держу в ежовых руковицах- только тогда и контролирую потребление вкусняшек. Например покупаю по одному батончику мюсли-они разные есть( по 12 г, по 40) и больше ни-ни. А, когда отпускаю вожжи, летят шоколадки, конфеты и пироженки без отановки

Всем привет! РЈ нас  РјР°Р№СЃРєРёР№ дождь!

РЎ майскими праздниками всех  РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ!!!

РњРёСЂ!!! Май!!!  РўСЂСѓРґ!!! Дружба!!!

доброе утро! Хороших выходных!

кто то есть тут ответьте !

 Сѓ меня ужас творится ! РєРѕРіРґР° РґРѕРјР° ничего нет то СЏ Рё РЅРµ думаю РѕР± этом что хочу ! вообще РЅРµ тянет Рё РЅРµ думаю ! Рђ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ покупает шоколадки Рё С‚ Рґ РґРѕРјР° РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ ! так СЏ РѕРґРЅСѓ потом вторую ! ужас ! СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ остановится ! ему то РІСЃРµ СЂРѕРІРЅРѕ РѕРЅ меня Рё такую любит ! РЅРѕ РѕРЅ РЅРµ понемает что Сѓ меня есть лишний вес  Рё РјРЅРµ плохо живется ! то СЃРїРёРёРЅР° болит то сплю плохо ! РјРЅРµ хочется взять РІСЃРµ сладости Рё выкидовать ! раньше СЏ дарила деткам соседи ! Р° сейчас Рё жалко ! РѕРЅ деньги отдал Р·Р° РЅРёС… ! Рё  РєСѓРїРёР» для себя !  Р° СЏ тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ удержатся !РІРѕС‚ так Рё киллограмы РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ ! ужас ! РЅРµ РјРѕРіСѓ побороть себя ! Нужна помощь !

Девы! РџСЂРёРЅРёРјР°Р№С‚Рµ РІ СЃРІРѕСЋ компанию сладкоголиков ))) РќРµ имею силы воли отказаться РѕС‚ предложенного РєСѓСЃРєР° торта... Рђ то Рё сама покупаю или пеку вкусняшку.

Всем привет ! Меня Зовут Лена! Я иногда очень хочу съесть что-нибудь сладенькое! иногда себе позволяю а иногда нет!

всем привет! я думала я одна такая)) накуплю сладкого как перед концом света и пытаюсь "наладить" свою жизнь. надеюсь дион и общение с единомышленниками поможет избавиться от зависимости. это ведь ужасно: я как в запое.. только в зажоре.

Девочки, подумайте, каких микроэлементов может не хватать в организме. Хочется сладкого - не хватает хрома, точно также может хотеться соленого, кислого, горького, и др. вкусов. В интернете на эту тему много статей. А еще сладкого хочется, когда падает уровень глюкозы в крови из-за голодания. Нельзя доводить себя до голодания. Надо есть чуть-чуть каждые 2-3 часа.

Спасибо большое за поддержку. Надеюсь на , то , что и у меня стоп этот произойдет, но пока что-то ни как. Через день себя обещалками настраиваю. Но пока ни как.....

sestryha, привет!вот у меня такая проблема была месяц назад,в жуткой деперссии была,думала,никогда с ней не справлюсь.тоже,каждый день обещала себе,что с завтрашнего дня никаких сладостей и вредностей,и,наедалась ими впрок,так сказать,покупала кучу всего,и,съедала все до последней крошки,даже тогда,когда есть уже не хотелось,чтобы не осталось на завтра,чтобы не было соблазна,а потом снова чувство вины и депрессия,и на следующий день все повторялось.но,что удивительно,мне просто надоело объедаться сладким,надоел его вкус,надоело испытывать чувство вины,потянуло на здоровую пищу,да и,заметив,как от этого стремительно ухудшается мое здоровье,смогла легко сказать себе "стоп".� вот,уже месяц не употребляю сладкого и мучного,да и не хочется особо.Подумала,что себя и свое здоровье я люблю больше,чем обманчивое и быстротечное удовольствие от шоколадок.Могу еще посоветовать книгу Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать",там автор как-раз раскрывает эту проблему. Не могу сказать,что именно книга помогла мне встать на путь истинный,но,прочитав ее,я легко смогла если не справиться,то,взять под контроль эту зависимость. Еще,успокаивают мысли о том,что сладкое никуда не убежит,я всегда могу пойти в магазин и купить что-то,если ну очень захочу,и побаловать себя,скажем,одной конфеткой.При этом просто отлично работает прием,когда эту самую конфетку ешь медленно,наслаждаясь вкусом,а не закидывая целую коробку за 20 минут,как это делала я))В общем,удачи вам,дорогие!У вас обязательно все получится!Вы обязательно справитесь с этой проблемой!))

РћР№ девочки что делать, подскажите Сѓ РєРѕРіРѕ была такая проблема. РЈ меня СЃ трудом получается РЅРµ есть сладкое сижу РЅР° строгой голодовке РїРѕ неделям, РЅРѕ потом как только РІ магазине вижу конфетки или красивые печеньки или тортики или пироженки, РІСЃРµ скупаю сразу. Р� что самое страшное пытаюсь РІСЃРµ сразу съесть. Хотя уже Рё пытаюсь покупать РїРѕ РіСЂ.200 потому что сколько РЅРё РІРѕР·СЊРјСѓ РІСЃРµ РІ себя РІРїРёС…РЅСѓ. Рё РІСЃРµ что сбросила Р·Р° счет голодовок , РІСЃРµ возвращается. Уже Рё сухофрукты пробовала Рё РІСЃРµ равно. Писали что РїРѕ несколько штучек можно, РЅРѕ РїРѕРєР° пустой пакетик РЅРµ становиться РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться РїСЂСЏРј РґРѕ слез несколько раз было. Помогите советом ПОЖАЛУЙСТА!!!!! 

Девочки, здравствуйте!

Решила присоединиться Рє вашей теме, потому что реально РЅРµ знаю, как победить зависимость РѕС‚ сладкого! РќРµ знаю, что РЅР° меня находит, РЅРѕ РєРѕРіРґР° СЏ вижу конфеты или торты, СЏ просто РЅРµ РјРѕРіСѓ удержаться ... Р° отсюда Рё лишние РєРі появляются. Что делать??? 

kozavka, привет!))

создала дневничок,id=46301

Daeneris, привет)

Очень похожая ситуация с питанием у меня. Даже жизненные обстоятельства те же - личный фронт, диплом, поиски работы, увольнения...

Создавай дневничок и оставляй тут ссылку на него, и я к тебе зайду в гости!

Не за что, спрашивай, если чего

Osa73, большое спасибо за информацию!действительно,так будет интереснее))

Заходишь наверху РІ раздел Общение, там Форумы, РІ разделе Результаты есть подраздел Личные журналы, щелкаешь туда Рё там Создать РЅРѕРІСѓСЋ тему. Придумываешь название для своего дневничка Рё начинаешь писать туда РїРѕ потребности, хоть каждый день, хоть сто раз РІ день РІСЃРµ, что думаешь, делаешь, чувствуешь, РІСЃРµ что хочешь написать. Если хочешь написать что-то очень личное, просто для себя, здесь Сѓ каждого есть еще блог. Там можно делать пометку Личная запись или что-то РІСЂРѕРґРµ того Рё никто ее РЅРµ СѓРІРёРґРёС‚. Можно сделать закрытый дневник или закрытую диет-РіСЂСѓРїРїСѓ. Название дневника можно менять, если надо. Еще надо настроить личные настройки, подобрать аватарку, сделать РїРѕРґРїРёСЃСЊ, РЅРѕ ты, правда, уже сделала, РЅРѕ можно подробнее СЂРѕСЃС‚-вес-возраст РІ РїРѕРґРїРёСЃСЊ. Это РЅРµ обязательно, РЅРѕ так интересней. Рљ тебе РјРѕРіСѓС‚ заходить общаться, ты сама можешь заходить Рє РєРѕРјСѓ-то. 

Osa73, так хочется избавиться от этих мыслей и жить как раньше!но только это в голове...я всегда была веселым,жизнерадостным человеком,а сейчас сделала из себя отшельника.но,как говорится,слезами горю не поможешь!а как начать вести дневничок?я просто еще не очень хорошо в устройстве сайта разбираюсь))

РќРµ всегда, Рє сожалению, СЃ родителями Рё близкими понимание находится... РќРѕ РІСЃРµ равно, главное - есть выход, надо только искать Рё хотеть выздороветь. Р� РІСЃРµ получится. Р’РѕС‚ начинай здесь дневник СЃРІРѕР№ вести, пиши Рѕ СЃРІРѕРёС… успехах Рё поражениях, Рє РґСЂСѓРіРёРј РІ дневники РІ гости заглядывай. Р’СЃРµ как-то повеселей. РЇ РІРѕС‚ стараюсь РЅР° сайте оставлять РІСЃРµ СЃРІРѕРё мысли Рѕ похудении Рё РЅРµ грузить СЃРІРѕРёС…  Р±Р»РёР·РєРёС…, чтобы РёРј РЅРµ стало СЃРѕ РјРЅРѕР№ скучно Рё РѕРЅРё РЅРµ устали Р±С‹ РѕС‚ меня, ведь такие проблемы можно понять тогда, РєРѕРіРґР° сам такое переживаешь или переживал. 

Osa73, да уж,психическое здоровье оставляет желать лучшего,что когда худела,нервная была,что сейчас,совсем расклеилась...стрессовых ситуаций много было,защита диплома,проблемы в поисках работы,длительная нервотрепка на личном фронте,да и дома тоже не совсем все гладко,семья у меня,к сожалению,никогда благополучной не была.может,именно эти стрессы и заедаю...мама сейчас не понимает моего состояния,ее наоборот радует,что я поправилась,а то она меня иначе как "освенцим" не называла,говорит,что проблема у меня надуманная,и,конечно,она отчасти права,но так хотелось бы поддержки близкого человека,а то даже поговорить было не с кем!я ее понимаю,у нее у самой куча проблем,а я девочка уже взрослая для того,чтобы мама за меня мои проблемы решала.просто,для меня оказалось довольно трудно в такой ситуации мозги в кучу собрать и успокоиться.главное,взять себя в руки,найти мотивацию,поверить в себя!

Какой Сѓ тебя чудесный возраст! РЇ была РІ этом возрасте такой симпатишной стройняшкой! РќРѕ проблемы психологические Рё тогда присутствовали, РІ семье РЅРµ РІСЃРµ благополучно было, так что РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ счастья РјРЅРµ РјРѕР№ цветущий РІРёРґ РЅРµ принес, личная жизнь РЅРµ складывалась. Так что внешнее Рё внутреннее должно существовать РІ гармонии, РѕРґРЅРѕР№ красивой внешности недостаточно для полноценной жизни. Р� надо как-то умудриться следить Рё Р·Р° телом, Рё Р·Р° душой. РўС‹ молодец! Куила скакалку - начало положено. Это очень здоровый поступок, твой маленький шажок РІ сторону Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Физические упражнения отлично помогают РѕС‚ депрессии Рё отвлекают РѕС‚ еды Рё даже  (лично Сѓ меня) понижают аппетит. Рђ насчет вредного питания, постепенно заменяй то, РѕС‚ чего хотелось Р±С‹ избавиться, РЅР° полезные или хотя Р±С‹ РЅРµ очень вредные сладости. Сухофрукты, мед, фрукты, СЏРіРѕРґС‹, пастила, зефир, мармелад, варенье - это вполне приемлемые сладости, которые РїРѕРјРѕРіСѓС‚ пережить отстутствие мучного Рё сладкого. РЇ еще РёРЅРѕРіРґР° ем фруктовое РїСЋСЂРµ детское или Р№РѕРіСѓСЂС‚ сладкий. Это конечно РІСЃРµ РЅРµ так чтобы полезно, РЅРѕ РІСЃРµ-таки вариант.

Osa73, большое спасибо за развернутый ответ,за поддержку и советы!обязательно ими воспользуюсь!как хорошо,что есть этот замечательный сайт с замечательными людьми,к которым можно обратиться,и тебя действительно поддержат,помогут советом,дадут мотивацию!просто луч света в этой непроглядной темноте,которую сама себе надумала,сама себя в угол загнала...совсем не дело,сидеть в обнимку с очередной шоколадкой(действительно,совсем как алкоголик,как было подмечено),и жалеть себя!депрессивным бездействием проблему не решить!к психологу,и правда,сходить бы не помешало...сейчас заново читаю о правильном питании,понимаю свои ошибки,отмечаю для себя главное,сходила в магазин(в первый раз за долгое время не в продуктовый)))),купила скакалку(так как прочитала,что прыжки на скакалке очень полезны),достала свой старый обруч,планирую записаться в бассейн.

Мне 22 года,рост 160,вес 55. Понимаю,что цифра не критичная,но и суть проблемы не в весе,а в том,насколько я испорчу свое здоровье таким ужасным питанием,да и вес,если вовремя не разрешу эту проблему,неуклонно возрастет.

Большое спасибо за поздравления и теплые слова!тебя тоже с наступившим Новым Годом и Рождестовм Христовым!удачи во всех начинаниях и достижения целей!)))

Daeneris, здравствуй! Выход всегда есть, и раз хватило сил в свое время мало есть, значит внутри большой потенциал, надо лишь перенаправить его в нормальное русло. Начать надо с головы, можно позаниматься с психологом, можно вступить в группу взаимопомощи (например по 12 шагам, там наверняка есть что-то на эту тему), можно найти интернет-сообщество по таким же проблемам, как и у тебя, можно попробовать попросить помощи у друзей и близких, перестать замыкаться, пересилить себя и "выйти в свет", чтобы переключится на те вещи, которыми другие люди живут, найти общение по вопросам, которые тебя волнуют. Нам всем тяжело живется, но в одиночку с шоколадкой это почти как с бутылкой... Надо работать над собой, учится переживать стрессы здоровыми способами. Попробуй сходить в храм, исповедуйся, ведь зависимость это не только болезнь, но и грех. Эта проблема также и духовная, что-то нарушено на очень тонком уровне. �споведь и молитва многое дают человеку. Выбери что-то из этого и начинай новую жизнь, нужно будет многое изменить.

Здесь, РЅР° этом сайте, тоже можно обрести поддержку Рё здесь есть инструменты для налаживания нормального режима Рё питания. РќРѕ тебе СЏРІРЅРѕ этого будет мало, так что ты давай подключай РІСЃРµ ресурсы, какие сможешь найти Рё выбрать для себя. 

Здесь очень много разных людей. У меня например зависимость от еды в принципе, не только от сладкого, но и вообще от всего вкусного. Так что я тебе очень сочувствую. Но я надеюсь на выздоровление, потому что не сижу сложа руки, а ищу способы решения своей проблемы и действую в разных направлениях. Уже есть результаты и они вдохновляют лучше всего.

Напиши свой рост и вес, ну и желательно возраст. Тут конечно не профессионалы специалисты тут собрались, но все-таки чтобы понять степень запущенности твоей проблемы, надо видеть, что с тобой происходит и насколько далеко это зашло.

Поздравляю тебя со всеми наступившими праздниками и желаю, чтобы в этом году у тебя началась новая хорошая радостная и качественная жизнь!!! Заходи в гости:)

Здравствуйте,дорогие обитатели ДиОна!Два месяца назад столкнулась с такой бедой,как зависимость от сладкого,до этого никогда подобным не страдала.Начну с того,что до этого 2 года питалась,как мне казалось,достаточно правильно,каши,овощи,фрукты,кисломолочные продукты,никакого мучного и быстрых углеводов,соотвественно,очень сильно похудела и вес держала без проблем.Но,настал момент,когда захотелось большего,я стала есть очень мало и довела себя почти до истощения.Мне стало тяжело даже по лестнице подниматься,осенью постоянно мерзла,нервничала из-за каждых лишних 100 грамм,хотя,отражение в зеркале уже больше походило на скелет,обтянутый кожей.� вот,решив взяться за ум,я начала есть.Но,не полезные вещи,типа каш и овощей,меня жутко тянуло на сладкое и мучное,в котором я себя до этого ограничивала.Я могла есть,есть и есть,не обращая внимания на то,что желудок уже полный.Глядя на себя в зеркало и замечая,как я поправляюсь,причем,в самых нежелательных местах,я нервничала еще больше и заедала стресс все новыми и новыми порциями сладкого.Таким макаром я набрала за 2 месяца все,что до этого скидывала 2 года.Понимаю,что должна взять себя в руки,наладить режим питания и заняться спортом,чтобы вернуть себе хотя бы некое подобие стройности,но,смотрю в зеркало,и руки опускаются,а ноги сами несут в магазин за очередной шоколадкой.Эх,и где моя былая сила воли!Замкнулась в себе,прячусь от друзей,птому что не хочу,чтобы меня такой видели.Потихоньку с ума схожу.� продолжаю есть сладкое,как-будто в жизни других радостей нет!� никак не могу остановиться.Вес неуклонно ползет вверх,самооценка падает вниз.Конечно,не хотелось бы жаловаться,самой от своего нытья уже тошно!Сижу,объедаюсь сладким,а жизнь проходит мимо.Дорогие ДиОновцы,если кто-то(не дай Бог),столкнулся с этой бедой,подскажите,как справиться,как вырваться из этого замкнутого круга и снова начать жить нормальной жизнью!