РЅСѓ Сѓ меня уже Р·Р° 3 РґРЅСЏ РѕС‚67 РєРі РґРѕ 65 РєРі сбросила  СЃС‚араться будем дальше!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

NightKiss Сѓ меня ещё нет месячных!!РќСѓ РІРѕС‚ СЏ Рё нчала худеть РЅР° этом сайте РІСЃРµ СЃРІРѕРё каллории Рё РІСЃС‘ такое слежу РІРѕРґС‹ РјРЅРѕРіРѕ РїСЊСЋ активным образом жизни стараюсь жить РЅР° фитнес записалась!!!!!!!!!!

Анюточка99, ставить цель типа "похудеть во что бы то ни стало" не надо ни в коем случае. А вот следить за своим питанием и сделать его более здоровым - можно и нужно. Думаю, что тебе достаточно будет есть поменьше плюшек и шоколадок, пить меньше всякий газировки и прочих сладких напитков. � при этом есть больше овощей и фруктов, не отказываться от нежирного мяса и рыбы. Ну и, разумеется, более активный образ жизни - прогулки, танцы, зарядка какая-нибудь, коньки-лыжи-велосипед-ролики и т.п. В твоем возрасте организм стремительно растет, диеты только вред нанесут, а умное поведение - только пользу. Успехов тебе.

Анюточка99,  С‚ебе нужно аккуратно Рё плавно ввести разницу между потребляемыми калориями Рё теми, которые ты тратишь, вторых должно быть больше. Без рывков, голодовок, крайностей, без диет, само-СЃРѕР±РѕР№, Р° РІРѕС‚ контролировать питание можно Рё РІ 13 лет. Кушай побольше белка, овощей, фруктов, каш, запишитесь РІ какую-РЅРёР±СѓРґСЊ спортивную секцию.

У тебя среди увлечений есть повижные?

 Рђ вообще - Сѓ тебя еще идет становление организма, РІ  13 лет РїРѕРєР° что рано говорить Рѕ сформированной фигурке.

Анюта, худеть не просто можно, нужно! � именно, сейчас когда формируется гормональный фон. Я так понимаю, что пухленькая была сейчас, а месячные уже начались?

Главное не бери в голову диеты, тебе сейчас важно, чтобы не только организм получал все питальные вещества, но и мозг глюкозу. Пересмотри рацион, что-то можно убрать, что-то употреблять меньше. Чем раньше начнешь, тем быстрее и результативнее похудеешь.

Анюта если следовать правильному питанию то это в любом возрасте можно, а вот диеты не в коем случии в твоем да и в любом возрасте не нужны.

Анюточка, я думаю если изменить продукты которые ты употребляешь, внести больше фруктов и движений, то ничего страшного не случится)))

Мне 13 лет мой рост:164;вес:67;яочень хочу похудеть!!!!Но не рано ли?? Не повредит ли это моё здоровье??