на начало

1.РћРў - 85
2. РћР– - 94,5
3. Цель - 80/ 90

на конец

РћРў - 83 ( - 2) +20

РћР– - 92 (-2,5) +25

�того: 1012 +45 = 1057

 РќРµ забываем выкладывать финальные замеры! 

НЕДЕЛЯ 5. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВОСКРЕСЕНьЕ, 21 РђРџР Р•Р›РЇ. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНР�РЇ.

НЕДЕЛЯ 5. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - РџРЇРўРќР�ЦА-СУББОТА, 19-20 АПРЕЛЯ.

НЕДЕЛЯ 5. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - РЎР Р•Р”Рђ-ЧЕТВЕРГ, 17-18 АПРЕЛЯ.

Отчет за 20.04:

1. Количество упражнений 370 +49

2. Количество подходов (6*50+3*40) +5

3. Соблюдение КК - не соблюден 0

4. РђСЌСЂРѕР±РёРєР° – РґР° 30 РјРёРЅ +5

5. Предоставление отчета - да +5

Прес на выходных +15

6. Баллов за день 79

 Р’сего баллов 1080

Отчет за 21.04:

1. Количество упражнений 0

2. Количество подходов 0

3. Соблюдение КК - не соблюден 0

4. РђСЌСЂРѕР±РёРєР° – 0

5. Предоставление отчета - да +5

6. Баллов за день 5

 Р’сего баллов 1085

отчет за 21.04:

1. Количество упражнений 0

2. Количество подходов- 0

3. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий – РЅРµ соблюден 0

4. Аэробика да/нет - нет 0

5. Выходной день 0

6. Предоставление отчета +5

7. Баллов за день. 0+0+0+0+0+5=5


8. Всего баллов 1573

РћРў 73,5 (-0,5), РћР– 86 (-1)

Отчёт Р·Р° 21 апреля

1. Количество упражнений: 160 +7

2. Количество РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ: 3 +5

Пресс в выходные дни +15

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий: РЅРµ соблюдён +0

4. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°: 0 РјРёРЅ. +0

5. Р—Р° отчёт: +5

6. Баллов за день: 32

7. Всего баллов: 580

Отчет за 21.04:
1. кол-во упражнений - 360
2. РєРѕР»-РІРѕ РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - да, 1х30 мин
5. РћРў=81 (-2 СЃРј), РћР–=92 (-1 СЃРј)
6. баллов за день - 107
7. баллов всего - 1803

Отчет за 21 апреля:

1. Количество упражнений 200 +15
2. Количество подходов 2х25 3х50 +5
3. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий –несоблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +5
6. Качание пресса в выходной день +15
7. Баллов за день. + 35
8. Всего баллов 1012

Отчет за 20 апреля:

1. Количество упражнений 0 +0
2. Количество подходов +0
3. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий –несоблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +5
6. Качание пресса в выходной день +0
7. Баллов за день. + 5
8. Всего баллов 977