Я переехала, ребята) теперь могу смело строить внутри дома всё именно так, как я хочу) мы снимаем, конечно! но это всё равно шаг вперёд для нас :)

А ещё мы завели кота)

Купила супер-сладких персиков, съела витаминчиков хороших) нашла бассейн в 300х метрах от метро (с 8 до 23: можно до работы или после забегать), купальник у меня только спортивный в этом году. Ни на какое озеро ещё не ездили. Наконец, спадает жара, начинаю ощущать себя человеком. В здании, где работаю, есть фитнесс-центр, почитала немного, пройду у них фитесс-диагностику, посмотрим, что это за штука:

1. �змерение параметров тела (Б�А�МПЕДАНСОМЕТР�Я)
Наиболее точная методика определения состава тела:
- Жировой массы;
- Мышечной массы, ее активности;
- Содержание воды в организме;
- Определение водно-минерального обмена;
- Расчет энерготрат организма в ккал.

2. Функциональное тестирование (Р�ТМОКАРД�ОГРАФ�Я)
Длительная запись ЭКГ, позволяет оценить:
- �ммунную, гормональную, нервную системы;
- Уровень адаптации в том числе к физ нагрузкам;
- Функциональные резервы (запасы здоровья);
- Уровень тренированности;
- Уровень стресса.

3. Фитнес тестирование (РЕОГРАФ�Я)
Запись реограммы в покое, при нагрузке и после нагрузки, позволяет оценить:
- Работу сердечно-сосудистой системы в покое;
- Реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку;
- Выявить риск предрасположенности к гипертензии (высокому давлению);
- Рассчитать оптимальные зоны тренировочной интенсивности (пульс для: максимального жиросжигания, развития выносливости, оздоровления и тп).

Вот последнее тестирование особенно любопытное.

Последние три года, и теперь всё сильнее, мучает вопрос отсутствия собственного жилья. С работы не хочется возвращаться домой, ни в дом родителей, ни в дом родителей мужа. Нет ощущения личного пространства. Вследствие чего возникает чувство безысходности, перебираю разные варианты развития событий, пугает время, количетсво времени. Конечно, всё в итоге будет хорошо и именно так, как я этого хочу, мы хотим вместе с мужем. Накипело просто.

А ещё так получается, что по понедельникам у меня - анализ всего произошедшего и вместе с тем моей жизни в целом. Вот и анализирую.

На этой неделе я много читала, решила ряд рабочих вопросов, теперь обычно я не трачу своё свободное время на работу и мысли о ней. Разобрала срочные рабочие дела, теперь всё успеваю. Акклиматизировалась :)

Вчера была у родителей, взвесилась: 54.6кг, а ощущала себя в последнее время тяжелее, из-за жары, наверное.

Занялась своим сайтов, осталось уже не так много. Разгребаю сейчас завалы личные теперь. Наконец-то!

В общем, не всё так плохо, как кажется. Просто в этом году чувствую особенно остро всё.

поищу сейчас бассейн недалеко от дома

Привет, красавица

arca,полный вперед!!! 

Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь делать вместо того, чтобы думать об этом. Экхарт Толле.

Всем огромное спасибо и пока :)

arca, привет, дружочек! 

очень очуменные фотографии! поделись рецептами, пожалуйста! очень хочется что- РЅРёР±СѓРґСЊ такое вкусненькое ввести РІ СЃРІРѕРµ меню, типа такой РІРѕС‚ чудо- запеканочки... 

вот на счет косичек тоже грущу... плести умею, а себе-ну никак... руки затекают, и вообще все не так аккуратно, как хотелось бы. Но, главное я думаю,это желание и терпение! так что все у тебя есть, так что просто надо попробовать!

РЅР° счет "стимула"- СЏ РІРѕС‚ тут подумала... РјРЅРµ кажется надо просто себя любить. СЏ РІРѕС‚ РјРѕРіСѓ сказать, что  Сѓ меня это совсем РЅРµ получается. СЏ концентрируюсь РЅР° недостатках, Рё глаза РјРѕРё РѕС‚ этого ярче РЅРµ становятся! Р° это очень плохо! Сѓ меня нет уверенности РІ себе, Рё РјРЅРµ кажется РјРѕР№ любимый мужчина это тоже чувствует... хотя СЏ РЅРµ мучаю его "ты считаешь меня толстой?" ))) смотрю РЅР° некоторых девочек,- такие РјРёРЅРёСЋР±РєРё РЅРѕСЃСЏС‚, такие вещи обтягивающие, СЏСЂРєРёРµ... Рё СЃ такими ляжками! Рё РІРѕРєСЂСѓРі РЅРёС… всегда есть поклонники! Р° СЏ... 100 раз подумаю, РЅРµ слишком ли это вызывающе/СЏСЂРєРѕ/коротко/вульгарно/РЅРµ РјРѕРґРЅРѕ/РЅРµ РїРѕ возрасту Рё тд! это же просто РїРїС† какой- то!!! так СЏ что хотела сказать... ) ты реальная красотка, Сѓ тебя столько достоинств! ты просто обязана себе нравится!!! РЅСѓ, Рё конечно, только ты можешь устроить для себя любимой СЃРїРѕСЂС‚-террор РІ удовольствие! Потому что это очень замечательное состояние чувствовать СЃРІРѕРµ прекрасное тело 

Девочки, мне нужен огромный стимул или пинок, или что-нибудь ещё. Все сферы жизни постепенно совершенствуются, но не моё тело.. мне сейчас очень хочется себе нравится, наконец(

Кстати, свою чёлку я благополучно отращиваю с декабря, всё ещё мешается, но через месяцок уже будет в самый раз, завтра немного укорочу-укрочу свои волосы, а ближе к осени планирую что-нибудь такое: осветлить кончики на пару тонов, очень интересно, что получится:

Научиться бы ещё себе косички плести :)

К вопросу о том, чем обедать на работе: брать обед с собой - однозначно финансово выгодней:

1. Смеси салатов + кур.грудка, например:

2. Запеканки: пюре+плавл.сыр или любые печёные овощи:

3. Суп-пюре простенький, но сытный:

4. Овощные и куриные лаваши:

5. Бутерброды с рыбкой, авокадо/ черри, огурцами:

� орешки/овощи порезать:

Уф. Столько всего. Дела только успевают копиться..как и когда всё разгребать..? Дома снова хаос, настроение перепадами..

Наконец, РІ понедельник РёРґСѓ Рє стоматологу! Новость ещё! Ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ найти РІ магазинах СЃРѕ шмотками.. ничего РЅРµ нравится, устала уже бегать-тратить СЃРІРѕРё выходные РЅР° магазины(  хочу найти платье Рё СЃРІРѕР±РѕРґРЅСѓСЋ футболку интересного РєСЂРѕСЏ, ещё нужна лёгкая светлая закрытая РѕР±СѓРІСЊ - балетки? пфф.

Снова ночь, нужно ложиться спать, а так много хотелось успеть "после работы"..

Трям! У меня выходные :) привожу в порядок мысли и шкафы дома) На майские - грандиозные планы, настроение очень хорошее, погода весенняя :) Всё хорошо, сейчас соберусь до конца с мыслями и займусь снова спортом. Расскажу на днях, салют! :*

привет,какие у тебя изменения в жизни!!! уверена ты все преодолеешь!

arca, привееет!
СЏ читаю Рё радуюсь твоим рабичим успехам!!!

только... выздоравливай скорее! Рё находи "золотую середину"! Р° то, жизнь- это же РЅРµ только работа...  РЅРѕ СЏ безумно рада, что тебе нравится! 

Салют! Разные-разные новости, если меня кто-нибудь ещё читает: я заработалась и сильно простудилась; у меня есть замечательная работа и есть почти постоянная подработка на выходные, это именно то, чего мне так хотелось для себя сейчас. Впервые за долгое время в выходные я иду в гости, с друзьями ещё не виделась, скучаю, конечно, но на новом месте - отличная команда, меня очень хорошо приняли, мне очень-очень нравится, только нужно в колею войти как-то, а то я немного разбитая и не успеваю ничего кроме работы делать, а дела копятся-копятся-копятся.. вешу сумасшедшие 54кг :(
✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭

Kararzyna, удачи тебе, дружочек, и в семье, и в поисках работы! :*! Фильм, да! Очень хороший-полезный.

arca, ты молодееец! 

-так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что ты работать начала! СЏ РІРѕС‚ так ничего Рё РЅРµ нашла. Наверное придется дальше РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ идти,  РїРѕРІС‹С€Р°С‚СЊ уровень немецкого. 
-Фильм "хочу меняться" стоит посмотреть? 
-Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что РЅРµ надо РЅР° метро ехать! Р’СЃРµ таки РґРѕСЂРѕРіР° важную роль играет! Особенно, РєРѕРіРґР° каждый день РЅР°  РЅРµРµ приходится слишком РјРЅРѕРіРѕ СЃРёР» Рё времени тратить! 
-РќР° прошлой недели РІ семье моей маленькой было РІСЃРµ очень напряженно. РќРѕ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ уже переболели. 
-Рђ еще СЏ так разленилась! вторую неделю отлыниваю РѕС‚ тренажерки. Завтра же беру РЅРѕРіРё РІ СЂСѓРєРё/ СЂСѓРєРё РІ РЅРѕРіРё Рё  С‚СѓРґР°!
-Рђ еще... Рє стоматологу обязательно СЃС…РѕРґРё! Р—СѓР±С‹- это очень важно!