Привет всем!!! Ну вот смотрю свою темку, опять через большой перерыв. Даже и не знаю что написать. Не любитель я писать.

За время моего отсутствия много чего со мной произошло. Сына в армию проводила (скоро уже вернётся). Двух любовников завела и бросила. Здоровье переменчивое, то хорошо то плохо, но хорошо чаще чем плохо.

Вес мой колеблится от 77 кг до 79 кг. Хочу похудеть в области живота, подмышек и спины. Там у меня есть жир. А вот ноги и руки мои, худенькие. До сих пор считаю калории. Занимаюсь в спорт зале 5 дней в неделю (беговая дорожка 10 мин., велотренажер 10-20 мин.)

Девочки все бы хорошо, но мой вес перестал снижаться. Я хочу 70 кг. хотябы.

Я опять вернулась к тебе, мой дневник. Сегодня КД ужасные. Целый день в постеле. С работы отпросилась. Ещё насморк появился. Ну ничего завтра думаю получше будет.

Сегодня у меня хороший отвес - 500 гр.. � практически ничего не делала. Просто не нарушила коридор ккалорий.

Вернулась и думаю, что не могу самостоятельно себя контролировать в подсчёте калорий. А ещё мне рецепты нравятся и готовить их легко по описаниям. Надо только разобраться, что к чему на сайте.

Я опять вернулась, чтоб худеть.

Давно не писала, а тут открыла и увидела, что про попкорн писала. Я уже и забыла про него. Чувствую, что у меня получилось!!!

Странный сайт.

Девочки, привет!!! Я неделю была занята работой на даче. Я смотрю у многих проблема с выходными была и сейчас остаётся у некоторых. Я ,девочки, решила, что попкорн будет внесён в мой список запретных продуктов. Я должна избавиться от этой привычки раз и навсегда. Этот список у меня ещё не большой, но продукты я из этого списка никогда не ем. Сегодня я вношу в этот список ПОПКОРН и этот продукт больше не ем.

///

Привет!)Я тоже старая сладкоежка,но держусь.Правда вот сегодня съела таки кусочек творожного торта на завтрак,ну очень хотелось,но это в первый раз за все то время,что я взялась за себя.

Совет самый главный-не покупать попкорн,булочки и конфеты.Ничего этого не должно быть в доме,если нет силы воли,чтобы справиться с собой.В магазине тоже обходить полки с вредными сладостями стороной.Как говориться,с глаз долой...

Можно поощрять себя разными покупками за воскресенье,проведенное без сладостей,а там и самой потом не захочеться.

Заменить конфеты сухофруктами.

Ну уж если совсем невмоготу,то съесть что-то запретное,но только в первой половине дня до 12 часов дня и хорошо позаниматься кардио упражнениями или основательно позаниматься уборкой после этого.

Ну вот такие у меня будут советы.)))

Алена, у меня так было раньше, когда я училась и работала, и времени поесть элементарно не было. В будни ела диетические салаты и йогурты, в выходные накидывалась на все в подряд.

Девочки, старайтесь на буднях кушать сытно и вкусно, чтобы у Вас был выбор, тогда, в выходные дни, когда много проводите времени дома (занимайте егоне компьютером, а активными делами, за которые делать и есть не получиться), а самое главное все вредности убирайте с глаз! Чтобы конфеты и т.д. не лежали на столе на глазах, а где-нибудь были задвинуты на полке!

Алёна-близнец-змея пишет 30.04.2013 в 19:17 (ссылка):

Привет! такая же история и у меня....уже не знаю что с собой делать! когда начинала худеть на подсчете кк, один день зажора особенно не сказывался, но теперь....за выходной умудряюсь вернуть то что старательно скидываю за неделю+ещё прибавлять... пока ещё не придумала как с этим бороться(((

РЇ кушаю практически РІСЃС‘, считая ккалории (РЅРµ нарушая верхнию границу). Соблюдаю дробный СЂРµР¶РёРј питания, РЅРѕ РІ выходной "воскресенье" для меня просто ужас. РЇ РІ этот день словно РЅРµ СЏ, РЅРµ РјРѕРіСѓ себя контролировать, ем вредные для меня продукты (РїРѕРїРєРѕСЂРЅ, конфеты,булочки Рё С‚.Рґ.)РЅРµ считая ккалории Рё РІ любое время. Рђ РІ понедельник провожу разгрузочный день. Р’ январе этого РіРѕРґР° РјРѕР№ вес был 89 РєРі., Р° сейчас спустя 4 месяца 83,3 РєРі.(-5,7РєРі). Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ избавиться РѕС‚ этой привычки. РњРЅРµ просто интересно, СЏ РѕРґРЅР° такая или есть ещё такие люди? Рђ может кто РЅРёР±СѓРґСЊ даст совет, как избавиться РѕС‚ этого.