Привет дневничок, совсем тебя позабыла...У меня сегодня на весах 70-68 кг, прыгают туда-сюда, пока не устаканется, пока ничего особого не делаю, только устраиваю своему организму качели по питанию. Все знакомые и родные замечают, что стала меньше в половину, осталось всего каких-то 10 кг и все будет ок))))

Приветик!! Как дела?

Лангелина, спасибо, Р�рочка! 

Значит тоже буду йогу с ней делать, давно собиралась и все никак))))

Да, думаю сама, куплю баночки и буду наяривать))))

Как твои делишки??

Привет!!! С отвесиком!! Мне Йога очень понравилась, хорошо расслабляет спину, плечи, при моей сидячей работе то что нужно. А ты массаж сама планируешь делать?

Приветик, �ришка!!!

Пробежка отлично! СТолько приятных эмоций и ощущений, энергия на весь день!! Супер пупер))))

РЇ сама очень очень соскучилась 

Смотрю многие девчонки пропали...Наеюсь вернуться:(

Я тоже хочу йогу с Джил. Тебе нравится? какие ощущения? Ой хола=хуп супер вещь, у меня хорошо живот от него ушел, прям рада рада ему))))

У меня сегодня радость, на весах 76 кг...

Подключу обертывания и вакуумный массаж))))

Привет! Как утренняя пробежка?

РЇ тоже РІ августе еду РЅР° РјРѕСЂРµ, очеень хочу хорошо выглядеть Рє этому времени. РЇ сейчас занимаюсь Р№РѕРіРѕР№ СЃ Джилл Рё шредами, РѕР±СЂСѓС‡ крутить последнее время ленюсь, Р° надо! Питаюсь как Рё раньше, правда РїРѕ выходным РІСЃРµ таки случаются зажорчики, РЅРѕ РѕС‚ РЅРёС… РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денешься. РЇ так рада твоему появлению, очень РЅРµ хватало нашего общения!!!

Лангелина, Приветик, �рочка!!!! Очень рада тебя видеть!

Спасибочки)) Таю...чувствую себя намного легче)))

Рђ тебе Рё РЅРµ надо худеть, РѕР±СЉРјС‹ самое главное, может идти нарост мышц, поэтому вес может РЅРµ сдвигаться:) Тебе просто поддтянуть тело Рё будет вообще шикарно! 

Планы такие, кушать как кушаю, худеется нормально, подключила бег, бегать всегда очень любила, РЅРѕ вес большой был Рё РіСЂСѓРґСЊ большая, мешает очень, РЅРѕ -6 РєРі дали Рѕ себе знать, теперь РјРѕРіСѓ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ бегать:)) 

Как всегда джил, но буду 30ти дневку шреды делать))

В августе еду на мореее, безумно хочу максимально скинуть вес к этому времени))))

Какие у тебя планы?:)

, СѓСЂСЂР° РЅР°РєРѕРЅРµС† появилась.  РўС‹ просто мега умница, 6 РєРі. Р·Р° месяц - РІРѕС‚ это результат!!!

РЇ топчусь возле 63 РєРі., особых достижений Рё нет. РџСЂР°РІРґР° РїРѕ вещам чувствую, что объемы поуменьшились, нужно СЃ утра измериться.

Рассказывай какие планы? Бегать по утрам начала? Супер! Я в жизни в такое время себя с кровати не стащу))

Удачной тебе недельки!!

Деввчоооооноооочкииииииии, солнышки мои любимые!!!!!!!!!!!!!! Как я соскучилась!!!!!!!!!!!! Простите меня за мою пропажу....надо было срочно уехать!!! Не смогла предупредить!!!!

РЈ меня РІСЃРµ хорошо, теперь  СЏ СЃРЅРѕРІР° РІ дневничке!!!! РњРѕР№ вес РЅР° сегодня 77 РєРі. Р�того -6 РєРі Р·Р° месяц, причем РєРѕРіРґР° СЏ пропала, СЏ упражнения никакие РЅРµ делала совсем...Р’СЃРµ замечают, что СЏ похудела, ушел хорошо животик Рё ляжки. РЎ завтрашнего РґРЅСЏ Сѓ меня РІ  6 утра бег))))

питаюсь так же как Рё раньше, жара, кушать РЅРµ хочется совсем, ем только утром омлетик РЅР° пару СЃ филе куриным, Р° РІ течении РґРЅСЏ перекусываю фруктиками. 

Как у Вас дела? ЧТо нового? какие достижения??? Хвастайтесь)))))))

Девчоночки привет!!! Куда пропали?? Как ваши дела?

РљСѓРґР°-то РІСЃРµ пропали... 

BooAy пишет 06.06.2013 в 18:20 (ссылка):

По этому абонементу можно хоть сколько заниматься. Думаю, если возьму его, то буду ходить, так как жаба задушит, что столько денег пропадет. Только что зашла домой из огорода, вот это тоже фитнесс, разогнуться не могу.

Кате4ка80, спасибо за совет, похоже со мной работает! Вот уже два стакана выпила, и намереваюсь еще :)

А насчет клубов, не знаю как здесь в Москве, не узнавала, ибо лентяйка и уже знаю, что даже если куплю, то ходить не буду. А в моем родном городе я ходила в Orange Fitness, там были только годовые безлимитные абонементы за 25000. Только вот сходила я туда за год раз 20 наверное :(

Клуб был хороший, конечно - бассейн, хамам, сауна, солярий. Но для "немосквы" дороговато, месячная зарплата среднего жителя, даже полторы наверное.

А 3200 за сезон, это получается почти 13000... не знаю, если есть лишняя денежка и знаешь что будешь регулярно заниматься, то здорово :) Опять же - это безлимитное посещение, или по определенным дням и времени?

Девочки, в нашем городе наконец-то сделали тренажерный зал. Сегодня ходила узнавала, что почем и как там. Конечно, все там так хорошо сделано, все как положено, и душ есть и даже сауна. Но цены там!!! Короче абонементом дешевле, на 3 месяца 3200 рублей. Вроде бы и не так много, но сразу столько отдать, даже не знаю, а как же хочется!!!А сколько в ваших городах стоят абонементы, для сравнения?

BooAy, РљР°С‚СЏ, Сѓ меня такая же проблема была СЃ РІРѕРґРѕР№, РЅРѕ СЏ себя приучила 1,5 литра выпивать РІ день. Рђ чтоб РЅРµ забывать пить РІРѕРґСѓ, СЏ постоянно держу РЅР° РІРёРґРЅРѕРј месте стакан, наполненный РІРѕРґРѕР№. Поэтому, РѕРЅ часто попадает РЅР° глаза, СЏ его выпиваю Рё наполняю опять РІРѕРґРѕР№. Р�так целый день.

Рассвета пишет 06.06.2013 в 14:21 (ссылка):

Да я вот с утра пораньше сходила, купила бутылку - до сих пор не открыла даже. Выпиваю хорошо если стакан за день...

Мы 2.5 года вместе (но мы не живем вместе), и такое наверное всегда было, просто он это все сглаживал всегда, а сейчас у него уже переполнилось терпение видимо, и любой факт такого моего поведения вызывает сильную и очень негативную реакцию... :(

===

Ох ты и накидала всяких картинок воодушевляющих :) где ты только их берешь :)

Всем привет, если вы не против, тоже тут посижу, а то столько здесь мотивашек и вкусных рецептов :)

Меня зовут Тамара, мне 24 года и на дионе совсем недавно, месяца нет, но уже выработала привычку заходить сюда несколько раз в течении дня и отслеживать свое питание. Так что надеюсь, все у нас получится )

Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов.

1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3.Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4.Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
5.Отваренный рис с креветками и овощами.
6.Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
7.Молочная каша "Геркулес" с ягодами.