Приходится вернуться Рє РџРџ, так как организм Сѓ меня изнуренный. 6,5 РєРі это конечно хорошо, РЅРѕ тело уперлось рогами Рё без РЅРѕСЂРј РєРѕР»-РІР° белка дальше РЅРµ идет, так что СЏ прекратила вегетарианство(Сегодня немного уменьшаю питание. РќР° завтрак С…СѓСЂРјР°, цельнозерновой хлеб СЃ 5РіСЂ масла, 3 малюсеньких мандаринки, Рё чай зеленый СЃ 1,5 ложками сахара(надо вернуть фруктозу РІ РґРѕРј)), перекус РёР· С…СѓСЂРјС‹ СЃ кофе, РЅР° обед Р№РѕРіСѓСЂС‚ Рё 5 малепусеньких мандаринки, РЅР° 2Р№ перекус даже РЅРµ знаю что Рё кушать. РќР° ужин гречка без масла  СЃР°Р»Р°С‚РѕРј РёР· капусты СЃ РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ..

Всего:         1258    192    36    52

коридором я не довольная, так как белков недобрала. в целом в зеленом коридорчике) не понимаю как можно так наесться как я да еще и на такой коридор))

Р’СЃРµ! Надоело! Хватит быть толстой Рё стоять РЅР° РѕРґРЅРѕРј РІ РѕРґРЅРѕРј весе!! 

Потеряла карточку. Жду пока восстановится и бегом покупать абонемент в спортзал. Да еще и за сессию платить кругленькую сумму. Главное сейчас выздороветь(ОРВ� будь оно неладно). Пью лекарства и кушаю только фрукты и пшонную кашу.

Странно, но когда болела раньше все время хотелось есть. Сейчас же с трудом ем фрукты.

Вес сейчас на отметке 72.2. Неподобство..неподобство. Буду сгонять.

В субботу идем с Димкой на футбол. Может там немного попрыгаю-поболею за команду))

Р—.Р«. Главное Рє вечеру РЅРµ добраться РґРѕ РєСѓС…РЅРё)) 

Стефанка, привет! РќСѓ как Сѓ тебя дела? Давно меня РЅР° сайте РЅРµ было, РґР° Рё тебя, РїРѕ всей видимости, тоже. Смотрю, тут кто то фотки обещал Р� РіРґРµ? Ждемс РґРѕ Рё после

Privet pozvolj prisoedinsya...Menya zovut Ira mne 17 let, nachaljnij ves na dione bil 78,8 *max ves bil 83*
Sejchas 73.5 kg. hochu 55... Rost u menya 168 cm. Zahodi ko mne v dnevnichok, budu rada...Udachi

Stefena, платье и в правду шикарное! и про фигуру верно подметила

Сегодня мои весы показали -500гр) я счастлива))

тронулся лед)

сегодня смотрела в друзьях девченки те кто торгуют вещами фром чайна. захотелось платье. оно шикарно. но для него надо фигурку шикарную соответственно

krutanya, да, учитывая то что я практически ничем не занималась.)

можно сказать это все благодаря моему питанию)

Stefena, СЃ белками РІСЂРѕРґРµ поняла, Рё СЃ объемами поздравляю! 9 Рј - это хороший результат 

Посчитала. Оказывается за месяц -9см в объеме)))

2 тренировки РїРѕ-домашнему дали СЃРІРѕРё результаты))хотя СЏ после РјРѕСЂСЏ немного пополнела Рє тому РѕС‚ чело шла РїРѕ весу, зато РІ сантиметраже РІСЃРµ осталось как Рё было))сегодняшние замеры показали что РіСЂСѓРґСЊ ушла РЅР°  -1.5СЃРј, РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ конечно даже прибавилось РЅР° 1СЃРј, РЅРѕ ребра легче прощупываются,талия -0,5СЃРј,живот -1, РїРѕРїР° +2 РЅРѕ зато немного подтянулась, Р° РЅРѕРіР° выше колена -2) итого РІ СЃРј Сѓ меня практически ничего РЅРµ ушло, РЅРѕ немного подтянулось))

krutanya, мама упросила чтоб хотяб 1 коктейль молочный в день пила. боится что будет анимия. так что теперь я лактовегетарианка. но это до тех пор пока не съеду от родителей)

На арбузах разгрузы нежелательны. в них сахара столько что мой разгруз даст мне +на весах))

Раньше могла без проблем потреблять грибы, сыр тофу(в них самое большое кол-во белков), ну а если подумать то много продуктов растительного происхождения содержат белок, хоть и не в большом количестве)

Stefena, РјРЅРµ разгрузы делать лень, СЏ таки прочла твой дневник Рё вычитала что ты веган, Р° СЏ без РјСЏСЃР° РЅРµ РјРѕРіСѓ, Сѓ меня РїСЂСЏРј ломка начинается, Рё началось это месяца 2 назад, для меня даже сладости (которые были "всем") отошли РєСѓРґР°-то РІ даль))))) так что тяжко РјРЅРµ сутки без РјСЏСЃР° 

Р° разгрузы сейчас РЅР° арбузах можно делать, РёС… дофига же :) 

СЏ хотела спросить, раз ты веган, откуда достаешь белок? 

krutanya, спасибо затеплые слова))

Мариса это воплощение меня в жизни)))

Мне то разгрузы делать не помешало бы)

заходи почаще с волшебными пинками)))

привет! РјРЅРµ 22 Рё СЏ такого же роста :) вообще худею СЃ 88 РєРі, РЅРѕ РЅР° РґРёРѕРЅРµ СЃ 77, сейчас СЏ почти 72 :) 

одельный плюс тебе Р·Р° Марису ))) обожаю ее 

я весь дневник не читала, но по последнему сообщению - у меня вес стоял месяц, сделала разгруз на огурцах - это -1 кг, потом стоял три недели сейчас какое-то движение есть :)

в общем параметры у нас похожие, и я к тебе буду частенько заходить (я активный пользователь)

РЅРµ раскисай РЅРё РІ коем случае! решила худеть? Р±СѓРґСЊ РґРѕР±СЂР° - РґРѕР№РґРё РґРѕ конца, иначе РІ чем смысл работы, которую ты бросаешь? ты же РЅРµ уходишь РёР· офиса РІРѕ время раб.РґРЅСЏ, если РЅР° улице РїРѕРіРѕРґР° приятная (это аналог пирожного) ? 

желаю тебе удачи, бодрости Рё воодушевления!!! РІСЃРµ получится! 

Stefena пишет 28.08.2013 в 13:29 (ссылка):

как там ваше пополнение?))))

я тоже долечиться не могу... вес застрял, но уже поняла почему - недоедаю, посчитала нет даже 1000 ккал последние 2 недели, исправляюсь

ты б хоть в гости пришла, оценила по фоткам изменения за 1,5 года

Девченки, чтото я захандрила. вес поднялся до отметки 74.5 и стоит там уже как 2ю неделю. побывала на море. естественно там без обжираловки не обошлось. так что теперь я себя корю за точто так делала. теперь валяюсь еще и с ОРВ�. Так что тренировочки придется отложить на время пока не выздоровею. А как ваши продвижения пока меня тут не было?

З.Ы. кошка сегодня рожает. немного страшно.