Кто знает, помогите ссылкой, книгой, там где можно за счет гантель гирь и упоров накачаться (ну или хотя бы просто похудеть и укрепить мышцы), так чтобы там прорабатывались все мышцы. Очень хочу помочь мужу, а то он "не начнет худеть", пока у него будет своей штанги (и беговой дорожки). Пока что это неизвестно когда вообще будет, а вес растет, привычки остаются, годы идут... меняться вроде хочет, но он не верит что дома можно похудеть и накачаться. Говорит "гантели прорабатывают 1-2 мышцы не больше, а штанга абсолютно все", "утренняя зарядка ничто по сравнению с тренировкой со штангой". Очень хочу чтоб он начал худеть, да и ему уже стремно как-то... а вот веры нет... Только и живет грезами о штанге... Руки опустились, забросил даже утренние тренировки, говорит в них вообще нет смысла, и худеть можнотолько если часами тренироваться. Но мне почему-то помогает сбросить вес всего 10-15 минут утренней интенсивной зарядки.
и еще если кто знает секреты, посоветуйте пожалуйста, как отучить его есть все вредное (все с маслом, салом, сметаной, сливками, сгущенкой)? я ему уже второй год рассказываю как нужно правильно питаться, но он не верит и говорит что нужно жрать все и сколько хочешь, но чтобы быть подтянутым нужна штанга... А что небольшие ограничения и 15 минут каждый день и через полгода минус 30 кг - не верит... ну вот как быть? Может каким-то образом подсадить на ДиОн? только как.... я в замешательстве.
Может кто сталкивался с таким и уже знает способ решения проблемы?
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
