Мариночка привет!!!

Давненько и тебя тут не было) Рассказывай - как дела?

Мариш, не надо так сурово к себе! Пока себя не полюбишь - фиг что сделаешь толком. Для любимого наизнанку вывернемся, а для того, кого не любим, даже порой ненавидим - даже не почешемся! Ну может через силу, и то - надолго не хватит! Разве нет? Также по отношению к самим к себе работает наше подсознание. Нужно любить себя! Не только ругать за ошибки, но и хвалить за правильные поступки. По себе знаю, как это сложно, порой задумывалась - у кого бы правильный мозг занять на время? А то мой меня бесит, бестолочь! Я ему говорю - хватит жрать, а он меня в холодильник тащит и, по ходу, готовит документы на мое ПМЖ в этом мире сосисок и тортиков! Как оно мне надоело в определенный момент...

Рвать надо этот замкнутый круг! Первое время тяжело, а потом и правда начинаешь видеть себя в новом свете - результаты говорят сами за себя. Пусть небольшие, но успехи, дают повод начать себя любить. � вот тут главное не останавливаться!

Начать сначала не поздно никогда. Как говорится: если ты попробуешь, у тебя 2 варианта - получится или не получится, а если так и не попытаешься, то у тебя только один вариант.

Надеюсь, ты вернешься на ДиОн. Буду тебя ждать)

Р’ любом случае - удачи тебе )

ЗДРАВСТВУЙ ДНЕВН�К!!!!

СОВСЕМ Я ЗАБРОС�ЛА ПРАВ�ЛЬНОЕ П�ТАН�Е,ПЕРЕСТАЛА СЛЕД�ТЬ ЗА СОБОЙ,РАБОТА С�ДЯЧАЯ..ДА ЕЩЕ ЖРАЛА Я � ЖРАЛА..НУ � НАЖРАЛА 119 КГЭТО КОНЕЧНО УЖАС!!!!!!!

ВСЕ ЖАЛЕЮ СЕБЯ � ЖАЛЕЮ..КАЖДЫЙ ДЕНЬ ТОРТ�К�,МОРОЖЕНОЕ,КОНФЕТК� � ВСЕ ДЕЛА!!!

НО ВЧЕРА ПОСМОТРЕЛА В ЗЕРКАЛО...� УВ�ДЕЛА Ж�РНУЮ КОРОВУ,НЕТ ЕЕ Я � РАНЬШЕ В�ДЕЛА...НО!!!!!!!!...У МЕНЯ ПОЯВ�Л�СЬ НОВЫЕ РАСТЯЖК� ПО ВСЕМУ ТЕЛУ!!!!ТАК МНЕ � НАДО!!!!!!!!!

ВООБЩЕМ СКОРО ЛЕТО!!!!!!ХУДЕТЬ НАДО!!!ЭТО СЕЙЧАС МОЖНО ЗА КУРТКУ СВО� СКЛАДК� СПРЯТАТЬ...А ЧТО ДАЛЬШЕ???

ВООБЩЕМ ХВАТ�Т...........

НАЧ�НАЮ ВЕСТ� ПЛАН�РОВЩ�К,� ПЕРЕСТАЮ ОБЖ�РАТЬСЯ КОНФЕТАМ�!!!!

ПЛАНЫ:

1)ВЫП�ВАТЬ 8 СТАКАНОВ ВОДЫ(0,5) ТАК КАК ВЕС БОЛЬШОЙ

2)НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18,00

3)ДЕЛАТЬ ХОТЬ КАК�Е-Н�БУДЬ УПРАЖНЕН�Я НЕ МЕНЕЕ 5-10 М�НУТ!

ЭТО ТАК СКАЗАТЬ ДЛЯ НАЧАЛА!!

РњРћР™ ВЕС РќРђ СЕГОДНЯ 119,4 РљР“ Р РћРЎРў 167 

1 ЦЕЛЬ- 117 КГ К 8 МАРТА!!!

2 ЦЕЛЬ-114 КГ К 1 АПРЕЛЯ!!

3 ЦЕЛЬ- 109 КГ К 1 МАЯ!!

4 ЦЕЛЬ - 104 КГ К 1 �ЮНЯ!!

5 ЦЕЛЬ- 89 КГ К 1 СЕНТЯБРЯ!!

Мариночка привет!

Подала заявку РІ твою РіСЂСѓРїРїСѓ, даже старый аккаунт СЃРІРѕР№ отрыла)) РћРЅ фактически пустой) 

Мариш, ты на Д�Он вернуться не планируешь? Как говорится - вернись, мы все простим!!! А если серьезно, то жаль, что у тебя совсем нет времени на ЗОЖ... Как же без него? Настоятельно рекомендую подумать на эту тему и снова заняться правильным питанием) Я была бы очень этому рада!

Кофточку я помню, которую ты шила, и все еще жду фоточек) Ну вот ленточки купишь и покажешь, правда?)

Удачи тебе с твоей группой и больших успехов в новом деле!!!

Хороших тебе позитивных выходных, красоточка!!!

Привет дневничок!!!и все все все!!!Забросила я Дион,что печально для моего похудания!!Эти дни после приезда занималась новой группой своей!!!

кому интересно!!!"Европейский" одежда и обувь для всей семьи!!!

Группа закрытая,но кто захочет вступить,с радостью добавлю!

http://vk.com/club58610363

http://odnoklassniki.ru/group/52971273388154

Ещё занималась шитьем,сшила два домашних костюмчика для сыночков...(Кто читал мои сообщения) шила я себе блузку,я её дошила,но никак не могу купить ленты,чтобы сделать красиво рукава...а то нитки торчат-не красиво...оверлока нету у меня!

Мариночка привееет солнышко!!!  РќР°РєРѕРЅРµС†-то приехала, СЏ тебя ждала!!!

Еще к себе сегодня не заходила - сразу к тебе в гости пришла!

Так рада, что вы хорошо отдохнули, умнички!!! Это главное, а привесик... 1,4 кг. - это ж разве привес после Кавказа?)) Знаю кавказскую кухню не по-наслышке, у меня там раньше родственники жили! Плов, харчо - настоящий, наваристый, сациви, шашлычки - ну кто устоит?) У нас хоть и пытаются готовить такие блюда, все равно не то выходит... Я бы оттуда килограмм 5 на себе привезла))

Р–РґСѓ фоточек СЃ нетерпением!!! 

Очень рада твоему возвращению, я скучала!!!

Привет дневничок!!!!!!!� всем всем всем!!!!!Наташа тебе отдельный приветик!

Отдохнули мы отлично!!!Фоточки потом добавлю!!!Самолет перенесли детки хорошо,я впринципе тоже!!!!Покупались на море,отдохнули!!!

Похудеть мне не дали,кто знает как встречают гостей на Кавказе тот меня поймет!!!Но и особо отожраться я себе не дала!!!Прибавила 1,4кг!!

Мариночка, мы тебя ждем и о тебе не забываем! Жду не дождусь фоточек и рассказа о твоем чудесном отдыхе!!!

П. С. Про ЗОЖ не забывала?)

Мариночка, солнышко!!! Забежала к тебе пожелать чудесной поездки, замечательного отдыха!!! Отдыхайте с детишками в волю, загорайте, плавайте, наслаждайтесь летом!!! Но не забывай про ЗОЖ)

Девочки, я пробовала эпилятор, мне не больно, наверное болевой порог ниже. Но опасаюсь вросших волосков, поэтому не пользуюсь

Марин,  РЅРµ брала Р±С‹ РїРѕРєР° арбузы, РІ РЅРёС… сейчас вкалывают вещества, чтобы РѕРЅРё краснели. РЈ  РјРµРЅСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° СЃРѕ всей семьей РІ прошлый РіРѕРґ попали РІ больницу СЃ сильнейшим отравлением, Р° РІСЃРµ РёР·-Р·Р° нетерпения арбуз попробовать

Kraps пишет 12.07.2013 в 12:53 (ссылка):

Спасибо большое!!!Насчёт бассейна я с вами согласна!Это просто я скопировала у кого то!!!

Здравствуйте!Забежала в ваш дневничек и натолкнулась сразу на фотографии до и после!Вы очень красивая и привлекательная девушка, дело осталось лишь за тем, чтобы похудеть и сбивать всех наповал вашей внешностью)

Ещё прочитала про то, что бассеин самый неэффективный способ похудеть. Ну....я бы с этим поспорила, причем основательно. Если в бассеине сидеть и не делать ничего, то...конечно же да. Но если ходить на аквааэробику, то результат не заставит себя ждать, ведь чем бассеин хорош...Тем, что нет той нагрузки на позвоночник, которую мы получаем при обычной физической активности, а также то, что нагрузка на мышцы в разы сильнее из-за сопротивления воды....

Ну и хула-хуп...У меня есть множество подтверждений того, что хулахуп делает талию стройнее, даже в том случае, когда человек попросту ест также, как и ел. Возможно это зависит от самого хула-хупа и процесса выполнения упражнений.

Ох, эти эпиляторы)Купили мы в прошлом году это чудо-средство. Попользовалась раз и забросила на целый год)Мало того, что больно, так ещё и жутчайшее раздражение после него и не важно чем ты смазываешь до и после...по крайней мере у меня так. А мама моя пользуется с удовольствием и боли как таковой не чувствует, подруга тоже пользуется постоянно и волосы не растут ещё недели 2-3....Как так?)

Успехов и терпения вам в похудении!Все получится!)

Morytoista пишет 12.07.2013 в 12:31 (ссылка):

Арбузы конечно ещё не ахти..но если просто любишь арбуз -то можно...на меня муж вечно орёт что я рано их покупаю...но у меня сыночек не ест его...так что травлюсь я в одиночествеЗато вкуснооо....

Мариночка привет!!!

Эпилятор - это жуть... У меня валяется уже года 3-4! Во-первых это больно, во-вторых - ну нет такого результата, который стоил бы этих мук! Вросшие волоски бывают от него не у всех, у меня не было, а вот у девочки знакомой было, так она все ноги в кровь раздирала и иголочкой эти волоски вытаскивала! Так что ты права - ну его!

Арбузик!!! Нямка какая!!! А я вот все не решаюсь купить, думаю, что они еще не совсем зрелые. Но хочется!!!

12.07.2013

�так вес 106(0)-с учетом зажорных денечков и+ сегодня начались КД...всё терпимо

Как СЏ Рё предполагала  Р±РµС€РµРЅСЃС‚РІРѕ желудка перед РљР”!!Насчёт эпилятора...больше СЏ так Рё РЅРµ решилась...начиталась РїСЂРѕ вросшие волоски...нахрен РјРЅРµ это надо...СѓР¶ лучше старой РґРѕР±СЂРѕР№ бритвой через день!!!Сегодня СЃ сыночком пойдём РІ Ашан,докупать необходимые вещи Рє отлёту!Р� вчера СЏ покушала арбуз...конечно РѕРЅРё совсем РЅРµ ахти..РЅРѕ меня это РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ останавливает...просто люблювкус арбуза любого!!!

1 цель-106РєРі-10.07.2013  Р”РћРЎРўР�ГНУТА!

2 цель-99,9РєРі-10.08.2013-РґРѕ цели 6100РіСЂ Рё 34 РґРЅСЏ 

Мотивация на сегодня!

11.07.2013

�так вес 106(???)-были зажорные денечки перед КД(не взвешивалась честно!!!)

Вчера я решила проэксперементировать с эпилятором!� первая моя мысль была"Какой садист ЭТО придумал"Вытерпила минуту и всё!но сегодня ещё поиздеваюсь над собой!!!

1 цель-106РєРі-10.07.2013  Р”РћРЎРўР�ГНУТА!(??? зажорные РґРІР° денёчка были,наверно чуток побольше)

2 цель-99,9РєРі-10.08.2013-РґРѕ цели 6100РіСЂ Рё 34 РґРЅСЏ 

Мотивация на сегодня!

11-РѕРµ РёСЋР»СЏ 2013
завтрак

 РџР»РѕРґРѕРІРѕ-Ягодный Десерт, 20.0×грамм 22 5 0 0

Зерновой-селяночка, 69.0×грамм 186 34 3 6

Рецепт: кофе СЃРѕ сливками, 22.0×грамм 57 11 1 0

 Р РµС†РµРїС‚: молокочай, 250.0×грамм 53 8 2 2

 Р’сего Р·Р° завтрак: 318 59 6 8

ланч

Овощи: Огурцы (парниковые), 173.0×грамм 19 3 0 1

Зерновой-селяночка, 30.0×грамм 81 15 1 3

Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 57.0×грамм 146 33 0 1

Масло подсолнечное рафинированное "Олейна" СЃ витамином Р•. 1 Р», 5.0×грамм 45 0 5 0

Всего за ланч: 291 51 7 5

обед

РђСЂР±СѓР·, необработанный, 1500.0×грамм 450 113 2 9 Всего Р·Р° обед: 450 113 2 9

полдник Рецепт: молокочай, 350.0×грамм 75 12 2 2

Овощи: Огурцы (парниковые), 92.0×грамм 10 2 0 1

Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6

Всего за полдник: 163 14 8 9

ужин

Рецепт: молокочай, 250.0×грамм 53 8 2 2

РђСЂР±СѓР·, необработанный, 250.0×грамм 75 19 0 2

Рецепт: Спагетти СЃ курицей РІ томатном СЃРѕСѓСЃРµ, 80.0×грамм 171 16 7 11

Lays Натуральные картофельные чипсы СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј сыра. 30 Рі, 5.0×грамм 26 3 2 0

Всего за ужин: 326 46 10 15

Всего: 1548 283 33 46

Элпфис пишет 10.07.2013 в 20:55 (ссылка):

Приветик!!!Спасибо!Правда последние два дня у меня был конкретный зажор-скоро КД,а перед ними у меня бешенство желудка случается...но сегодня я сново в строю!!!Кофточку покажу обязательно как доделаю!!!

Марин, с победой! Умничка, так держать

А кофточку покажешь? Тоже жуть как интересно)))

Наташ привет!!!Основную часть всё прошила на машинке...осталось две атласные ленты пришить на рукава и впереди кое-что прилепить...к отъезду должна доделать

Мариночка привет!!!

Умничка-умничка!!! С первой достигнутой целью тебя!!! А то ли еще будет!!!

Как СЃ кофточкой дела?) РЈ меня РЅРѕСЃ РЅСѓ такой любопытный)) Кто-нить точно оторвет)) РќРѕ интереснооо!!! 

08.07.2013

�так вес 105,9(-100гр)

1 цель-106РєРі-10.07.2013  Р”РћРЎРўР�ГНУТА!

2 цель-99,9РєРі-10.08.2013-РґРѕ цели 6000РіСЂ Рё 33 РґРЅСЏ 

Наконец-то заработал сайт!!!

Признаюсь честно сегодня у меня полностью АНТ�ЗОЖовый день!!!Завтра наверно на кефирчике буду!

irishka2604 пишет 08.07.2013 в 09:25 (ссылка):

Спасибо!

Марина, молодец!

08.07.2013

�так вес 106(0гр)-всё нормально!Двигаемся дальше!

Мужа проводила на работу!Сегодня предстоит большая глажка и большая стирка!Потихоньку уже надо вещи готовить к отъезду!!Со спортом что-то у меня никак не получается!!!Сегодня мерила одежду,уже заметно что руки похудели,и в районе талии поуже стало,что не может не порадовать!!!Переживаю как я там у свекрови буду...в плане еды...они живут на Кавказе,соответсвенно еда вся жирная,калорийная..но конечно очень вкусная!!!Спасает то,что у них сейчас пост начнётся!!!

1 цель-106РєРі-10.07.2013  Р”РћРЎРўР�ГНУТА!

2 цель-99,9РєРі-10.08.2013-РґРѕ цели 6100РіСЂ Рё 34 РґРЅСЏ 

Мотивация на сегодня!

07.07.2013

�так вес 106(-300гр)

муж дома-комп занятвсё коротко...

1 цель-106РєРі-10.07.2013  Р”РћРЎРўР�ГНУТА!

2 цель-99,9кг-10.08.2013-до цели 6100гр и 34 дня

7-РѕРµ РёСЋР»СЏ 2013
завтрак

Зерновой-селяночка, 52.0×грамм 140 26 2 5

юбилейное СЃ тёмным шоколадом, 33.0×грамм 160 21 8 2

омничка шоколадный, 20.0×грамм 63 6 4 1 Всего Р·Р° завтрак: 363 53 13 8

ланч

Хлебцы вафельные "Виктория" Ржаные, 60Рі, 19.0×грамм 64 13 1 2

Молочно-соковый напиток "Мажитель" РІРєСѓСЃ груша-манго 950 Рі., 200.0×грамм 98 22 0 2

Нектарины, необработанные, 135.0×грамм 59 14 0 1

Колбаса сырокопченая "Советская", 7.0×грамм 36 0 3 2 Всего Р·Р° ланч: 257 49 5 8 обед

Рецепт: перец фаршированный, 400.0×грамм 326 37 16 9

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 154.0×грамм 37 6 0 2

Овощи: Огурцы (парниковые), 173.0×грамм 19 3 0 1

Зерновой-селяночка, 27.0×грамм 73 13 1 2

Всего за обед: 455 59 18 14

полдник

творог лакомо 0%, 350.0×грамм 105 2 0 25

Плодово-Ягодный Десерт, 50.0×грамм 54 13 0 0

Мороженое сливочное шоколадное "Самые сливки" РІ вафельном стаканчике, 60Рі, 75.0×грамм 143 20 7 4

Всего за полдник: 302 34 7 29

ужин

Фрукты: Грейпфрут, 40.0×грамм 14 3 0 0

Молочно-соковый напиток "Мажитель" РІРєСѓСЃ груша-манго 950 Рі., 200.0×грамм 98 22 0 2

Всего за ужин: 112 25 0 2

Всего: 1489 220 43 61

Наташ,спина только болит...прилично так=(

Весы мне главное чтоб не врали..эти вроде одну цифру показывают и слава богу!!!

Мариночка привееет!!!

Давно же я у тебя не была, а тут столько нового!!! Отвесики замечательные! Ты умничка!!!

Весы твои новые понравились - тоже яркие, позитивные, под стать тебе!

Как у тебя спина и лицо, не болит? Мариш, побереги себя, у тебя еще отпуск впереди - чудесные денечки на пляже под солнышком! Не сгорай больше!

Очень жду фоточек твоей рукодельной кофточки! 

06.07.2013

�так вес 106,3(0гр)-Ни отвеса,ни привеса!!

Сегодня в планах -сначала с сыночком пойдем в Детский мир,потом в ашан за покупками!!!Муж уехал на озеро с друзьями!!!

1 цель-106РєРі-10.07.2013  РґРѕ цели осталось 300РіСЂ Рё 4 РґРЅСЏ!-Медленно,РЅРіРѕ верно-Рє цели!!!

Мотивация на сегодня!

6-РѕРµ РёСЋР»СЏ 2013
завтрак

хлеб зерновой-8 злаков, 24.0×грамм 62 10 1 3

юбилейное СЃ тёмным шоколадом, 34.0×грамм 165 21 8 2

Плодово-Ягодный Десерт, 10.0×грамм 11 3 0 0

Всего за завтрак: 237 33 9 6

ланч

Нектарины, необработанные, 312.0×грамм 137 33 1 3

Фрукты: Персик, 96.0×грамм 43 9 0 1

Всего за ланч: 180 42 1 4 обед

Рецепт: перец фаршированный, 350.0×грамм 285 32 14 8

Кисель РёР· кураги, 100.0×грамм 54 13 0 0

Батончик-мюсли "Cornex" РІРєСѓСЃ малины, "Milli Dilli", 25Рі, 25.0×грамм 95 17 3 1

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 130.0×грамм 31 5 0 1

Всего за обед: 465 67 17 10

полдник

Плодово-Ягодный Десерт, 50.0×грамм 54 13 0 0

Нектарины, необработанные, 270.0×грамм 119 28 1 3

Молочно-соковый напиток "Мажитель" РІРєСѓСЃ груша-манго 950 Рі., 200.0×грамм 98 22 0 2

Конфеты "Марсианка" тирамису, 4 РєРі, 6.0×грамм 23 4 1 0 творог лакомо 0%, 175.0×грамм 53 1 0 12

Всего за полдник: 346 68 2 18

ужин

РўРІРѕСЂРѕРі РђРЁРђРќ-0%, 175.0×грамм 81 6 0 14

Плодово-Ягодный Десерт, 20.0×грамм 22 5 0 0

Протеиновый амвей, 10.0×грамм 36 0 0 8

Фрукты: Персик, 108.0×грамм 49 10 0 1

Хлебцы вафельные "Виктория" Ржаные, 60Рі, 25.0×грамм 84 17 1 2

Всего за ужин: 271 39 2 25

Всего: 1499 249 32 63

Элпфис,приветик!Конечно можно!!!Я всегда рада гостям!Планировщик это такое дело...главное втянутся!!!А без него у меня сразу вес растет!!

Привет!

Марина, умничка, процесс постройнения пошел! Главное не сдаваться.

Очень приятный дневничок, красивые мотивации.  РњРѕР¶РЅРѕ Р±СѓРґСѓ забегать?

Читаю мотивируюсь, хороший настрой, у меня никогда терпения не хватало забивать все в планировщик, максимум на пару дней осиливала

Для себя!

Списки для поездки!

В самолёт сумка:

1)леденцы старшему сыночку и мне!

2)Вода для старшего сыночка,и сок для младшего в бутылочке.

3)Влажные салфетки

4)Бумажные платочки или носовые платочки

5)Памперс для младшего сыночка

6)�грушку

7)Запасную одежду для младшего и старшего сыночка!

8)Лекарства(зелёнку-фломастер,парацетамол детский и взрослый,...?)

9)Пюре и йогурты непроливайки(для младшего,но может и старший покушает)

Мне вещи:

1)Дезодорант

2)Станки для бритья

3)Косметику

4)Для умывания/тоник/увл крем

5)Жидкость для расчёсывания волос

6)Жидкость для снятия лака/лаки/пилочка/маникюрные ножницы

7)Нижнее бельё

8)Полотенце/мочалка/пемза

9)Диски для снятия макияжа/ср-во для снятия макияжа

10)Зарядка для телефона

11)Фен/утюжок/спрей термозащита

12)

Детям:

1)Памперсы для мл.

2)Вл.салфетки

3)Крем от опрелостей

4)Финистил капли,гель зубной,доктор мом

5)Смесь,пюрешки,каша,сок

6)Соски 2 шт,бутылочки,ерщик для бутылочек

7)Гель,шампунь

8)Мочалка,полотенце

9)�грушки

10)Одеяла

11)

05.07.2013

�так вес 106,3(-600гр)-Как же приятно вновь видеть отвесы!!!

После вчерашней прогулке на пляже,у меня сгорело всё лицо и спинаКонечно всё не критично...но горит и болит немного!!!

1 цель-106РєРі-10.07.2013  РґРѕ цели осталось 300РіСЂ Рё 5 дней!-Если РЅРµ будет сбоев-то РІСЃС‘ получится!!!

Мотивация на сегодня!

5-РѕРµ РёСЋР»СЏ 2013
завтрак

хлеб зерновой-8 злаков, 24.0×грамм 62 10 1 3

Плодово-Ягодный Десерт, 10.0×грамм 11 3 0 0

Конфеты "Марсианка" шок- манже, 15.0×грамм 56 10 2 0

Рецепт: кофе СЃРѕ сливками, 22.0×грамм 57 11 1 0

Всего за завтрак: 186 33 4 4

ланч

Венские вафли "Шарлиз"СЃРѕ сгущенкой, 28.0×грамм 119 15 5 2

Набор шоколадных батончиков "РџРёРєРЅРёРє", "PICNIC ГРЕЦКР�Р™ ОРЕХ", 55Рі, "PICNIC MEGA", 60 Рі Рё "PICNIC", 45Рі, 40.0×грамм 200 22 11 3

Coca-Cola 1Р», 150.0×грамм 63 16 0 0 Всего Р·Р° ланч: 382 53 17

обед

Овощи: Огурцы (парниковые), 180.0×грамм 20 3 0 1

Курица, бройлеры или цыплята для жарки, РіСЂСѓРґРєР°, только РјСЏСЃРѕ, отварные, тушеные, 150.0×грамм 227 0 5 43

Рецепт: итальянский СЃСѓРї СЃ мелкой пастой, 300.0×грамм 126 19 1 10

 РҐР»РµР± серый, 29.0×грамм 83 15 1 3

Огурцы маринованные корнишоны Балтимор. 680 РјР», 50.0×грамм 11 2 0 1

Конфеты "Марсианка" шок- манже, 15.0×грамм 56 10 2 0

Кетчуп томатный HEINZ, 570Рі, 35.0×грамм 36 8 0 0

Всего за обед: 558 58 9 59

полдник

Фрукты: Грейпфрут, 250.0×грамм 88 16 1 2

Всего за полдник: 88 16 1 2

ужин

РўРІРѕСЂРѕРі РђРЁРђРќ-0%, 100.0×грамм 46 3 0 8

Плодово-Ягодный Десерт, 100.0×грамм 108 26 1 0 Всего Р·Р° ужин: 154 29 1

перекус

  Чипсы "Lays" - зеленый лук, 170 Рі, 5.0×грамм 26 2 2 0

Всего за перекус: 26 2 2 0

Всего: 1393 192 33 79

04.07.2013

�так вес 106,9(-400гр)-хоть вчера и чуть чуть покушала в Макдональдсе но в коридор вписалась!!!Отвесики всегда приятно!!!!!!

Сегодня планируем с детьми пойти на пляж!!!

Сходили мы на пляж!!!Всё супер!!!Сыночек не хотел вылезать из воды!!!Что скушала я всё записала...так что всё четко!!!Плюс такой фитнес...в воде катала сыночка,бегала за ним!!!

1 цель-106РєРі-10.07.2013  РґРѕ цели осталось 900РіСЂ Рё 6 дней!-Чтобы достичь цели,нужно двигаться вперед Рё без перееданий,Рё СЃРїРѕСЂС‚ обязательно!!!!

Мотивация на сегодня!

 
4-РѕРµ РёСЋР»СЏ 2013
завтрак

Шоколад темный пористый "Воздушный", 95Рі, 9.0×грамм 47 5 3 1

Масса творожная СЃ Р±СЂСѓСЃРЅРёРєРѕР№ "Пингвиненок РџРѕРЅРіРѕ", 23%, 170Рі, 30.0×грамм 105 9 7 2

NESCAFE® 3 Р’ 1 КАРАМЕЛЬ, 20.0×грамм 88 16 3 1

Фрукты: РђР±СЂРёРєРѕСЃС‹, 128.0×грамм 56 12 0 1

Всего за завтрак: 296 41 12 5

ланч

Фрукты: РђР±СЂРёРєРѕСЃС‹, 350.0×грамм 154 32 0 3

Чипсы РёР· натурального картофеля СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј сметаны Рё лука "Lays Max", 85Рі, 20.0×грамм 102 11 6 1

Овощи: Огурцы (парниковые), 200.0×грамм 22 4 0 1

свердловская, 40.0×грамм 164 21 7 3

Хлеб серый, 40.0×грамм 114 21 1 4

Всего за ланч: 556 88 14 13

обед

  Рецепт: рулет СЃ сардинами Рё солёными огурцами, 95.0×грамм 193 10 11 14

Всего за обед: 193 10 11 14

полдник

Плодово-Ягодный Десерт, 50.0×грамм 54 13 0 0

РўРІРѕСЂРѕРі РђРЁРђРќ-0%, 200.0×грамм 92 7 0 16

Фрукты: Грейпфрут, 250.0×грамм 88 16 1 2

Всего за полдник: 234 36 1 18

ужин

Фрукты: Грейпфрут, 200.0×грамм 70 13 0 1

РўРІРѕСЂРѕРі РђРЁРђРќ-0%, 150.0×грамм 69 5 0 12

Плодово-Ягодный Десерт, 30.0×грамм 32 8 0 0

Всего за ужин: 171 26 1 13

Всего: 1450 200 39 62

03.07.2013

�так вес 107,3(+200гр)-чего и следовало ожидать!Вчера переела перед сном,и ЧЕГО!!!Сырокопчёной колбасы и сыра косичку...Вчера что-то целый день голодно было....

1 цель-106РєРі-10.07.2013  РґРѕ цели осталось 1300РіСЂ Рё 7 дней!-Чтобы достичь цели,нужно двигаться вперед Рё без перееданий,Рё СЃРїРѕСЂС‚ обязательно!!!!

Мотивация на сегодня!

3-РѕРµ РёСЋР»СЏ 2013
завтрак

NESCAFE® 3 Р’ 1 КАРАМЕЛЬ, 20.0×грамм 88 16 3 1

Хлебцы СЃ гречихой, "Любятово", 185Рі, 28.0×грамм 109 20 2 3

юбилейное СЃ тёмным шоколадом, 20.0×грамм 97 12 5 1

Всего за завтрак: 294 48 9 5

ланч

Рецепт: Каша овсяная-РќРћР Р”Р�Рљ, 235.0×грамм 186 22 4 5

Всего за ланч: 186 22 4 5

обед

Десерт Мороженое СЃ шоколадом, 60.0×грамм 195 30 7 4

картофель фри, 50.0×грамм 118 15 6 2

Коктейль шоколадный, 40.0×грамм 160 27 4 4

Фрукты: РђР±СЂРёРєРѕСЃС‹, 140.0×грамм 62 13 0 1

Schweppes мохито, 250.0×грамм 103 24 0 0

Всего за обед: 637 108 17 11

полдник

ромашкино кефир 1%, 200.0×грамм 72 8 2 6

Фрукты: РђР±СЂРёРєРѕСЃС‹, 160.0×грамм 70 14 0 1

Всего за полдник: 142 22 2 7

ужин

Рецепт: рулет СЃ сардинами Рё солёными огурцами, 80.0×грамм 163 8 9 11

Курица, бройлеры или цыплята для жарки, РіСЂСѓРґРєР°, только РјСЏСЃРѕ, отварные, тушеные, 57.0×грамм 86 0 2 17

Всего за ужин: 249 8 11 28

перекус

Сырдцееды, 10.0×грамм 41 0 2 5

Всего за перекус: 41 0 2 5

Всего: 1550 208 45 60

02.07.2013

�так вес 107,1(-500гр)-отвесик!!ура ура!!!Весы не врут...несколько раз вставала-один результат!!!

Вчера я сделала вывод,что нужно вводить спорт...а то джиллиан я забросила что-то...с детьми зарядку делаю...конечно выматывает-но мышцы не болят-значит непорядок!!!!

Сегодня начну писать потихоньку писать список...что нужно в самолёт,что с собой...летим на 1,5 месяца к свекрови!!!

Вчера мама привезла салатика и укропчика с грядки...так что сегодня будет салат!

1 цель-106РєРі-10.07.2013  РґРѕ цели осталось 1100РіСЂ Рё 8 дней!-двигаемся вперёд!

Мотивация на сегодня!

 
2-РѕРµ РёСЋР»СЏ 2013
завтрак NESCAFE® 3 Р’ 1 КАРАМЕЛЬ, 20.0×грамм 88 16 3 1

Хлебцы СЃ гречихой, "Любятово", 185Рі, 28.0×грамм 109 20 2 3

шоколад дольче молочный, 24.0×грамм 129 13 8 2

Всего за завтрак: 327 48 13 6

ланч

РўРІРѕСЂРѕРі РђРЁРђРќ-0%, 200.0×грамм 92 7 0 16

Плодово-Ягодный Десерт, 50.0×грамм 54 13 0 0

Хлебцы СЃ гречихой, "Любятово", 185Рі, 12.0×грамм 47 9 1 1 Всего Р·Р° ланч: 193 28 1 17

обед

Овощи, салат зеленый, 10.0×грамм 2 0 0 0

Овощи: РЈРєСЂРѕРї, 5.0×грамм 2 0 0 0

Натуральное оливковое масло "CARAPELLI EXTRA VIRGIN OLIVE OLI", 500 РјР»., 5.0×грамм 41 0 5 0

Фрукты: Персик, 590.0×грамм 266 56 1 5

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2

Рецепт: Р РёСЃ РІ томате варёно-копчёный, 200.0×грамм 204 31 6 5

Всего за обед: 550 93 12 13

полдник

РўРІРѕСЂРѕРі РђРЁРђРќ-0%, 100.0×грамм 46 3 0 8

Плодово-Ягодный Десерт, 20.0×грамм 22 5 0 0

юбилейное СЃ тёмным шоколадом, 11.0×грамм 53 7 3 1

Пирожные, СЃ кремовой начинкой, СЃ шоколадной глазурью, 57.0×грамм 227 34 9 2

Всего за полдник: 348 50 12 11

ужин

ромашкино кефир 1%, 200.0×грамм 72 8 2 6

Плодово-Ягодный Десерт, 20.0×грамм 22 5 0 0

Протеиновый амвей, 10.0×грамм 36 0 0 8

Всего за ужин: 130 13 2 14

перекус

Колбаса сырокопченая "Буншвейгская Люкс", РІ/СЃ, 40.0×грамм 211 0 20 9

Сырдцееды, 30.0×грамм 124 0 7 14

Всего за перекус: 334 0 27 22

Всего: 1882 233 67 83

Вот мои новые весы!!!

01.07.2013

�так вес 107,6(???)-весы старые сдала,новые купила!!!Не могу сказать сколько привес,отвес...так как это новая точка новых весов!!!

Выходные провела то у деда,то весы ходили меняли,то с мамой и детьми гуляли...вообщем планировщик не заполняла!!!Сегодня с новыми весами,с новыми силами продолжаем!!!

Что-то я совсем забыла про спорт..точнее прям нету времени...то детишки,то готовка,то шью кофточку...(см предыдущие сообщения).Кстати блузка почти готова,я её наметала полностью,прибамбасы ввиде цепочек и пуговиц красивых сделала...отанется всё сделать на машинке....фото потом добавлю!!!

1 цель-106РєРі-10.07.2013  РґРѕ цели осталось 1600РіСЂ Рё 9 дней!- задача усложнилась,РІСЃРІСЏР·Рё СЃ новыми весами!!(так что СЏ поставила РЅР° 1РєРі больше цель,иначе разгрузами доведу себя РґРѕ обжорства через неделю)

Мотивация на сегодня!

1-РѕРµ РёСЋР»СЏ 2013
 Р·Р°РІС‚рак

Батон нарезной. 0,4 РєРі, 38.0×грамм 100 19 1 3

NESCAFE® 3 Р’ 1 КАРАМЕЛЬ, 20.0×грамм 88 16 3 1

Плодово-Ягодный Десерт, 15.0×грамм 16 4 0 0

сервелат имбирный, 15.0×грамм 61 0 6 2

Dolce молочный шок, 41.0×грамм 221 22 14 4

Хлебцы СЃ гречихой, "Любятово", 185Рі, 6.0×грамм 23 4 0 1

Всего за завтрак: 510 65 24 10

ланч

РўРІРѕСЂРѕРі РђРЁРђРќ-0%, 200.0×грамм 92 7 0 16

Плодово-Ягодный Десерт, 50.0×грамм 54 13 0 0

Всего за ланч: 146 20 0 16

обед

Рыба, тилапия, необработанная, 114.0×грамм 109 0 2 23

Овощи: Огурцы (парниковые), 108.0×грамм 12 2 0 1

Натуральное оливковое масло "CARAPELLI EXTRA VIRGIN OLIVE OLI", 500 РјР»., 5.0×грамм 41 0 5 0

Рецепт: РјРѕСЂРєРѕРІСЊ СЃ чесноком, 85.0×грамм 105 8 8 1

Всего за обед: 267 10 14 25

полдник

Пирожные, СЃ кремовой начинкой, СЃ шоколадной глазурью, 70.0×грамм 279 42 11 3

Всего за полдник: 279 42 11 3

ужин

ромашкино кефир 1%, 400.0×грамм 144 15 4 12

Всего за ужин: 144 15 4 12

перекус

СЛАДКР�Р• КУКУРУЗНЫЕ ПАЛОЧКР� "СЛАДКОЕЖКА", 50Р“, 20.0×грамм 80 14 3 1

Всего за перекус: 80 14 3 1

Всего: 1426 166 57 66

Мариночка привет!!!

Весь день в бегах, на ДиОне урывками - по магазинам ездили.

Цель у тебя вполне реальная, если только КД не на носу - они вечно всю "малину" в плане сброса веса тормозят...

Мариш, ты только разгрузами не увлекайся! Если их делать каждый день - это уже диета, а нам оно нафиг не надо! Не хочешь есть - съешь для добора орешков немножко, сухофруктов и кусочек куриной грудки, чтобы КБЖУ были зелененькие. Сама так делаю частенько, когда коридор не добирается.

А весы у тебя какие позитивные - с цветочками!!! На такие и вставать приятно))