Сегодня опять 53,300, РЅСѓ РєРѕРіРґР° же СЏ СЃРѕР№РґСѓ СЃ этой точки. Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ. Наконец СЏ вернулась Рє спорту. Как же СЏ соскучилась Р·Р° этой приятной усталостью. 

Вес колеблется от 53,300 до 53,600. Была на море, и впервые не привезла с собой пару кг. А все потому что было много движения. � только здоровое питание. Но к сожалению приехала больная. � сил нет на спорт. Постоянная сонливость. � хочется сладкого. Еле держу себя в руках.

Маски для упругости кожи живота

Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.

Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.

Крапивная маска: 2 СЃС‚. ложки СЃСѓС…РѕР№ крапивы залить 1 стаканом РІРѕРґС‹, кипятить 10 РјРёРЅСѓС‚. Остудить, смочить слой марли РІ отваре Рё закрепить пищевой пленкой РЅР° животе. Держать маску около часа. 

miay24, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ. Стараюсь. Понимаю что последние РєРі это самое трудное, РЅРѕ РІСЃРµ равно РѕР±РёРґРЅРѕ. Что РІСЃРµ делаешь,Р° вес РЅР° месте стоит. Р� объемы тоже. РќР° БУЧ конечно было РЅРµ легко. Р� РїРѕ весу РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ ушло. Сейчас СЏ РЅР° РџРџ, РЅРѕ РІСЃРµ так же белки РІ приоритете. 

53,800 это уже хорошо!  РќРµ раскисай! Умница, что выдержала БУЧ! Какое Сѓ тебя сейчас питание? 

Что то давно СЏ РЅРµ отписывалась. РќРѕ это РЅРµ РѕС‚ лени, Р° РѕС‚ нехватки времени. Вес РЅР° сегодняшний день 53,800. Хотя могло Р±С‹ быть Рё лучше. Так как прошла БУЧ. Спорта было РјРЅРѕРіРѕ, Рё вообще активности. Плавание РІ реке, пешие прогулки. РќСѓ будем стремиться. Хотя что то РїРѕРіРѕРґР° последние РґРЅРё РЅРµ радует. Дождит, Рё настрой пропадает. 

Вес 54,300. Уже и кд прошли и питание в норме. Подскочил что то он. Возможно конечно мышцы. Так как много силовых тренировок. Сегодня 1 белковый день, 3 цикла БУЧ. Тошнит уже от этого белка.

Сегодня РјРѕР№ вес 53,8 РєРі. Р� 2 цикл  Р‘РЈР§. Спорта было РјРЅРѕРіРѕ. Р� питание идеальное. Рђ вес что то совсем медленно ползет. РќСѓ хорошо хоть РЅРµ стоит. Пришли РєРґ. Самочувствие РЅР° удивление отличное. Так что продолжаю РІ том же РґСѓС…Рµ.

Сегодня вес 54,200, накануне кд и отвес. Ну это радует. Сегодня опять белковый день. Самочувствие отличное. А настроение еще лучше.

Выходные прошли как РЅРёРєРѕРіРґР° плодотворно. Было очень РјРЅРѕРіРѕ спорта, больше конечно силового. Пресс качала РґРѕ адского жжения. Было 2 белковых РґРЅСЏ. Сегодня даже почувствовала себя какой то легкой что ли. Хотя вес 54,500. Возможно РїСЂРёСЂРѕСЃ мышечной массы. Р’РѕРґР° РІСЂСЏРґ ли, так как углеводов РЅРµ было. Хотя еще может Рё РєРґ всему РІРёРЅРѕР№. 

miay24, Привет! Так и сделаю, спасибо за поддержку. Уже закупилась творогом, куриным филе, рыбкой. Сегодня на ужин филе на гриле. Тренеровочка была. Теперь буду восстанавливать силы белком

Привет, Кристина! Молодец, что все поддерживаешь в норме. Последние кг самые тяжелые ((( Чтобы сдвинуть вес попробуй углеводы уменьшить и потребляй их в первой половине дня, на вечер белковую пищу оставь. Уверена, у тебя все получится!!!

Вчера очень очень РјРЅРѕРіРѕ ходила, поднялась 3 раза РЅР° 9 этаж Рё это РїСЂРё 40 градусной Р¶Р°СЂРµ РЎРїРѕСЂС‚ был, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ РЅРѕСЂРјРµ. Рђ вес стоит Рё даже РЅРµ думает двигаться, РЅСѓ хорошо что хоть стоит. Как же СЃ плато РјРЅРµ сдвинуться, может еще РѕРґРёРЅ разгруз  СѓСЃС‚роить. РќРѕ так тяжело РјРЅРµ РЅР° нем что то было РІ последний раз. Голова 2 РґРЅСЏ болела.

Сегодня РЅРµ взвешивалась. РЎРѕ спортом РІСЃРµ РѕРє. РџРѕ калориям недобор. Аппетита что то вообще нет. Р� РЅР° вечер слабость, наверное жара так действует. 

miay24, Спасибо Р·Р° мотивашку. Сегодня была силовая. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ надеюсь тоже будет РІ РЅРѕСЂРјРµ. Утром весы себя странно вели то 54.600, то 54.900, то 54.100. Даже РЅРµ знаю Рє какой цифре верить. 

Ура!!! Получилось!! Мотивашка для тебя!!!!