СЏ СЃРІРѕРµ питание подкорректировала, утром стала чаще варить каши, Р° раньше РјРѕР№ завтрак состоял РёР· большой чашки кофе СЃ множеством печенюшек, сейчас СЏ тоже позволяю себе печенье, РЅРѕ только РґРѕ обеда Рё штучки 2-3, обед почти РЅРµ изменился, СЃСѓРї,  СЃР°Р»Р°С‚, Р° РІРѕС‚ РЅР° ужин больше ем белковой пищи, единственное что СЏ забросила подсчет ккал, РІРѕС‚ Р·Р° это можно Рё поругать меня немного, так как рацион наверно РјРѕР№ неочень сбалансирован

dfhfyrbyf пишет 16.09.2014 в 18:46 (ссылка):

А не лукавишь? Просто не просматривается, что обсуждаемые хорошие привычки когда были своими. Оттого и рассуждаешь о них как-то отстраненно. Под хорошими привычками здесь понимается ровное питание, тем более в условиях сброса веса, где нужна мотивация. При нормальном весе привес 1 кг не трагедия и проходит незамеченным, тем более что за ним следует отвес 1 кг. А вот при похудении сама знаешь. � трагедия, и отвеса может не быть.

прошагала 2 мили с Лесли, после почти месячного прерыва, настроение отличное, в очередной раз смогла преодолеть свою лень

Coyote пишет 16.09.2014 в 18:36 (ссылка):

в этом ты прав, но знаешь иногда бывают обстоятельства когда приходится отказываться от своих привычек, пусть даже и хороших, может это вновь звучит как отговорка, но эта правда жизни

dfhfyrbyf пишет 16.09.2014 в 18:27 (ссылка):

А разве медленно без срывов не комфортнее? Ведь твое медленно предполагает быстро откат назад снова быстро снова откат, что и дает медленно вперед. �ли тоже медленно, но уже назад. Процесс ведь неуправляемый, все дело случая.

Coyote, ты как всегда прочитал по диагонали и выхватил для себя лишь то за что можно ударить посильнее, но я уже привыкла к твоему стилю общения ,обижаться и растраиваться не буду. пусть медленно со срывами но я достигну своей цели!

dfhfyrbyf пишет 16.09.2014 в 08:39 (ссылка):

А ты перечти нашу переписку. Все ведь предсказывалось, как могло не сбыться? Оттого что занимаешься ерундой, все твое похудение суета и пустые декларации. Неужто и вправду вся проблема в 8 стаканах? Ну-ну, надейся, жди и верь. А тем временем не то что к 80 кг, к 90 приблизишься.

как я и думала вес вернулся, 79,7 (+0,8кг) вот это реальная цифра. С выходом на работу, да накопившимися домашними делами спорт совсем забросила и ккал не отслеживаю, стараюсь только не устраивать вечерние зажоры, так что это просто чудо что мой вес еще не перевалил обратно за 80, но долго судьбу испытывать нельзя, так что сегодня обязательно ходьба с Лесли.

Так же с наступлением прохладной дождливой осени проблемно стало выпивать 8 стаканов воды, я всегда пила прохладную воду, можно ли ее заменить кипятком?

сегодня на весах увидела 78,9 т.е. за неделю -1,1 кг что весьма неожиданно, я же предыдущую неделю нескольо дней жрала все что на глаза попадалось съедобное и спорта совсем не было, может сказалась активная копка картофеля на дачном участке родителей, не знаю даже как и реагировать на это, если кг не поползут вновь вверх, значит я могу отмечать первую пятерочку потерянных кг.

вышла на работу, вновь все на нервах как будь то и не было отпуска еще близость КД так что жру целыми вечерами про спорт забыла, у же второй день себе говорю что все хватит, пора брать свою волю в кулак, но .... через некоторое время снова иду на кухню за очередной порцией чего либо.

кстати сегодня купила себе электронные весы, облазила всю квартиру где бы они показывали нормальный результат, но с моим очередным зажором я буду отслеживать не отвесики а привесики

ну вот опять разнылась, как будь то это поможет

dfhfyrbyf, Оля, какой хороший результат! Ура! Кстати, просто образцовый, учитывая, что идеальный сброс веса - по полкило в неделю.

сегодня весы меня порадовали  С‡РёСЃР»РѕРј 80 СЃ 15 РёСЋРЅСЏ скинула всего 4,5 РєРі, для некоторых это покажется слишком мало, Р° СЏ очень рада

Andrevna, кстати зря ты жалуешься , я читала твой дневничок, результаты как всегда восхищают, Олесь ты умничка

завтра начну вновь ходьбу с лесли, а недельки через 2 планирую Джил, а то сейчас выходить на работу, отпуск к сожалению заканчивается, а для меня это всегда стресс

Оля! Привет) С возвращением!

Ну ты крутая! За 2 недели разгула всего полкило) Прекрасный результат!

Я тоже сегодня ничего не заполняла, тоскливо как-то, погода испортилась, холодно и впадаю в спячку)))

Давай уже соберем себя в кучу чтоли!))

Как занятия твои?

сегодня на весах 81,7 т.е. за две недели поездки по гостям у меня привес 0,5 думаю это не так страшно при моих нарушениях, главное сейчас вновь взять себя в руки и продолжить начатое, но к сожалению сегодня я не смогла заставить себя заполнять планировщик

я вернулась домойдве недели каталась по гостям, режима питания ни какого, так что завтра весы покажут всю правду о моем загуле

о как у нас вновь тут интересненько стало.

к сожалению я исчезаю недели на 2, а может и больше, уезжаю по гостям, надеюсь вернуться без больших прибавок в весе

Andrevna пишет 12.08.2014 в 12:22 (ссылка):

Тут много психологов (понятно, не худеть пришли, а промышлять), для них все написанное азбучные истины. Т.ч. никогда не знаешь, что и как излагать. Но как понимаю по Выготскому все написанное зона ближайшего развития, раз сама квази догадалась. Проблемное обучение называется.

худеющие приравнивают прибавку веса к прибавке жира

� наоборот тож.

Да, раз на одном форуме обсуждалось, сколько можно реально прибавить в сутки. Самая авторитетная дама (из бывших перевоспитавшихся анорексичек, притом реальный человек, кста пишущий не только в инете, и в своих книжках пытающийся предостеречь потенциальных анорексичек) определила, что 400 г. (Фунт, но не в неделю, а в сутки).

dfhfyrbyf пишет 12.08.2014 в 15:15 (ссылка):

Понимаешь, РІРѕС‚ это ситуация валютного трейдера-чайника – продаст валюту (которой Сѓ него нет), Рё ждет, Р° РѕРЅР° РІСЃРµ падает, падает Рє его радости, Рё РІРґСЂСѓРі бац – взлетела выше, чем РѕРЅ продал. Р� ему приходится ее купить, разница РёР· собственного кармана. Так Рё СЃ весом, РєРѕРіРґР° РѕРЅ слишком хорошо падает.

Andrevna, спасибо Олеся,я верю мы обязательно достигнем своих целей

dfhfyrbyf, Олечка, ничего, потерпи! Р�РґРё Рє своей цели Рё дойдешь! Р� заветные цифры увидишь, как же без этого 

Coyote пишет 12.08.2014 в 11:50 (ссылка):

конечно же нет, но так приятно каждый раз видеть все меньшее и меньшее число на весах, но понимаю такого быть не может, вес всегда колеблется в большую или меньшую сторону

Coyote пишет 12.08.2014 в 11:50 (ссылка):

Рў.Рµ., если перевести РЅР° доступный СЂСѓСЃСЃРєРёР№, худеющие приравнивают прибавку веса Рє прибавке жира  С‚ак? Сложность изъяснения очень сильно затрудняет восприятие даже совершенно правильных Рё прописных истин.

Andrevna пишет 12.08.2014 в 10:30 (ссылка):

Это основная причина краха диет: явная переменная "вес" полагается валидным индикатором латентной переменной "жир".

dfhfyrbyf пишет 12.08.2014 в 10:46 (ссылка):

А я бейлиз люблю, пью раз в год, муж на НГ покупает специально для меня))

о как я хочу вина, но то денег жаль, то повода нет

dfhfyrbyf, чтоб привесить кило, ты вчера должна была съесть конфет коробки 3 и запить все это бутылем вина

сегодня на весах почти килограмовый привес, конечно это по большей части из-за кд но и вчерашний зажор наверное тоже сказался, вот так я и ползу к своей цели 2 шага вперед шаг назад, пора сменить ник и назваться черепашкой

dfhfyrbyf, Оля, привет!

Не переживай) Совсем ты никуда не слетела, просто позволила себе немного больше, бывает, не беда)

Я тоже иногда забываю считать еду, в этом случае я смотрю чужие рецепты и выбираю максимально похожий на мой. А с чем у тебя рис? У меня есть посчитанный рис с овощами (лук, морковь, горошек и кукуруза), может тебе подойдет?

сегодня я слетела с катушек, во превых слопала пять конфет, а во вторых в обед забыла взвесить продукты при готовке риса с овощами, когда опомнилась было уже поздно что либо делать, так что питание я сегодня не отслеживала, воды выпила норму и со спортом все в порядке, обруч покрутила 3 мили прошагала, несмотря на то что сегодня у меня начались кд.

Coyote, изучу все подробненько и в следущий раз применю