zisya, ты хоть рецеаты пиши, если понравилось! РЇ же тоже хочу  

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что Сѓ тебя РІСЃРµ начало двигаться РІ нужном направлении! Р’СЃРµ будет С…Р°-СЂР°-шо. 

Рђ РјС‹ вчера РІ гости Рє РґСЂСѓРіСѓ ходили, брали СЃ СЃРѕР±РѕР№ мороженое шоколадное.. Р° РѕРЅРѕ такое РІРєСѓСЃРЅРѕРµ РЅР° РІРёРґ было, что СЏ РЅРµ сдержалась Рё ... стырила Сѓ РґСЂСѓРіР° ложку протеина шоколадного, смешала СЃ пачкой творога Рё схомячила  

Р� то, что Сѓ тебя болят мышцы после треньки - это очень хорошо, значит нагрузка правильная. РЇ РІРѕС‚ вчера без тренера была Рё РІРёРґРёРјРѕ пожалела себя - сегодня РЅРµ болит ничегошеньки! Вообще  Рђ РєРѕРіРґР° делала - казалось, что тяжело. Пресс так вообще РєРѕРµ-как доделала, Р° РѕРґРёРЅ фиг РЅРµ болит!

ЭнергичнаЯ, не говори) А к следующему лету велики будут, поносить так и не удастся)

Я веду себя хорошо, на ночь не ем (только творог или протеин) и вообще все вроде бы без эксцессов. Отвесы продолжаются помаленьку. Планировщик так и не веду честно говоря.

Вчера тренька на грудь была, согодня как обычно все побаливает. Сжу и думаю, свалить ли с работы в час дня на групповое занятие по растяжке или все-таки нет... С одной стороны дела есть, с другой - давно хотела туда попасть. Но если с работы уйду возвращаться уже не охота будет...

Вчера приготовила мороженое из банана и йогурта, очень даже ничего получилось. Я вообще не фанат мороженого, но такая замена мне вполне понравилась.

Сегодня-завтра попробую маффины из черной фасоли приготовить

Ну вот и очередной отвес! Здорово же! Тренировки не проходят даром.

Я тоже очень жду бабьего лета, а его все нет и нет.. Только я начала влезать в летние брюки, как началась холодина, и автоматически исчезла возможность их поносить.. Что за подстава!?

Буду стараться каждый день заходить конечно. Контроль штука важная) Если бы не было проблем с контролем не было бы и проблем с весом я думаю...

Сегодня еще -200гр, до 75 осталось чуть-чуть) Скроее бы, всегда так радует увидеть новую цифру на весах!

У нас дикий холод, ужас какой-то. Где же обещанное бабье лето??

Кстати нашла интересный блог с рецептами. Наткнулась на него когда искала рецепты диетической куриной грудки. Особенно мне понравилсь статья про солезаменяющие травы. Вообще я со специями не очень дружу, а над бы. Хочу попробовать.

zisya, так дело не пойдет, заходи-ка почаще) мы тебя очень-очень ждем!

Рада что вес сдвинулся с мертвой точки, так держать!

Всем привет)

В солярии я не была уже года два, тк неохота ради 10 минут раздеваться-одеваться, но теперь в зале он прямо в раздевалке стоит, что очень удобно. Но пока еще не решилась.

Витамины обычные самые купила - компливит, плюс аевит и элеутерококк, вроде так пишется.

Планировщик так и не веду, сюда тоже заходить некогда было. Но вес идет вроде, -1 кг после кд) Может и вправду работает правило, что 20% усилий дают 80% результата...

Сегодня на треньке была, на круговой. Вымоталась сильно, сижу теперь вся такая засыпающая на работе)

Рђ СЏ РІ солярий РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ходила.. РЇ вообще РґРѕ этого августа думала, что загар РЅР° меня РЅРµ ложится РЅРё РІ каком РІРёРґРµ ))) 

Да, расскажи, какие витамины выбрала, а то у меня перерыв после очередного курса закончился, думаю вот, какие взять