Сегодня у меня вот так. Но качество продуктов конечно....(((

Ну конечно я дала сегодня жару))) Так не ела я никогда))) Все-таки стресс сказывается(((

Ну что, вот и пошла 5 неделя моего похудения. Результат мне нравится. Главное, появилась легкость и хорошее настроение (если бы еще работы было поменьше - вообще была бы красота))))

С завтрашнего дня немного изменю план питания.

На завтрак буду кушать овсяную кашу. Все никак не могу найти в магазинах овес, одни хлопья. Пока что муж купил 4-х зерновые хлопья Nordic, буду есть их) К каше добавлю любимый и желанный фрукт и по возможности немного изюма или кураги.

Обед у меня будет стандартный - рыбка/морепродукты+овощной салат без заправки. Не хочу есть масло. Возможно, в ближайшее время куплю льняное масло и буду пить по чайной ложке натощак.

На ужин я буду есть обезжиренный творог и фрукты. Понимаю конечно, что фрукты на ужин не очень то монтируются, но по калорийности и углям я помещаюсь в коридор, да и один творог на ужин это очень скучно. Я знаю, что основная опасность - это употребление жиров вместе с углеводами. А если творог обезжиренный, значит проблема не столь глобальна...

Вот 3 приема пищи, которые будут обязательно. Перекусы - не уверена, потому что график работы сумасшедший, ненормированный, я не могу постоянно жевать и бегать с едой, да и потребности в этом нет, голода у меня не возникает.

Лучше уж уделю побольше внимания воде. А то не выпиваю я как-то 2 литра. Пить конечно хочется, у меня организм к воде привык, я даже с собой бутылку беру на работу, но пить не всегда успеваю. Я преподаватель, и не могу есть-пить перед студентами, а на перемене всегда какие-то дела, то шеф вызовет, то коллеги отвлекут, так и не успеваю добежать до преподавательской, где стоит моя водичка(((( Но я обещаю себе над этим поработать)))))

Мужик заходит в магазин:

- Взвесьте мне 999 гpаммов колбасы.

Пpодавец:

- Hу, может быть вам килогpамм?

- Да что мне, обожраться что ли?

шеридан, привет))))))

Я рада, что ты зашла)))

В последнее время заметила, что мне неприятно есть мясо и я ощущаю от него тяжесть. Решила ограничить мясо в своем рационе и ем преимущественно рыбу и морепродукты. Не буду совсем отказываться от мяса, я против вегетарианства. Но считаю, что если организм не требует, то и насильно его заставлять не стоит)

Хурмааааа, о боже, как же я тебя обожаю!!!!!!!!!!!!!!

В контакте наткнулась на диету на основе хурмы. Нужно в один прием пищи есть хурму. Ох, думаю, не потолстею от нее. Ем ее обычно вечером, просто так получается)

Наталия89, надо заранее продумать вкусное и полезное меню :)

Мертвоняша пишет 29.11.2013 в 22:35 (ссылка):

Спасиииибо! Только хочется не останавливаться на достигнутом!

Эх, а ведь скоро праздники!

Наталия89, поздравляю!

Урааааа! Еще минус объемы!!!!

Я счастлива!!!!

Ну что, пошла 4-я неделя моего правильно питания. Результаты, к счастью, есть)))))) Я немного похудела, это заметили окружающие, вещи болтаются, появилась легкость)))

Только никак не могу справиться со стрессами. Сейчас в моей жизни очень напряженное время. Я работаю за двоих, учусь в аспирантуре и получаю второе высшее. Не все успеваю, постоянно работаю, удовольствие от этого не получаю.

Очень жду новогодних каникул, чтобы забыть обо всем и провести время с семьей)))))

Девочки, у меня еще вопрос - какие маски для волос и лица вы используете?

У меня волосы всю жизнь выпадают, тонкие и пушатся, за счет чего кажется, что их больше чем есть на самом деле. Я их крашу. Хочется как-то реабилитировать их, репейное масло мне не помогло, покупные маски и кондиционеры дают слабый результат.

Ну что девочки, спешу поделиться радостью! Таки моя сила воли начала работать. Я уже две недели правильно кушаю, и кушать иначе меня совсем не тянет. Хотя конечно последние два дня я ощущаю слабость (пмс) и ем чуть-чуть больше сырых овощей и во второй половине дня, хотя запретила себе вечером кушать что-либо кроме кисломолочки, чтобы не напрягать желудок.

Ну и витамины с женьшенем дают эффект. Я стала позитивнее и энергичнее. Давно я такой не была, это радует. Постараюсь зафиксировать это состояние и развивать его дальше)))

За две недели мне удалось потерять 2 см в области талии, 2 см в области живота и 2 см в объеме рук. Окружающие замечают, что я похудела (вышла лишняя вода, лицо теперь не отекает утром и живот не такой круглый как был раньше). Надеюсь, это только начало. Я полна решимости!

lady_pigmalion пишет 15.11.2013 в 21:29 (ссылка):

У меня нет. Я наоборот как-то по особенному позитивна и неуязвима))) Хотя, все относительно))))

Наталия89, а от настойки женьшеня нервозность не начинается?

Anyrame пишет 13.11.2013 в 15:37 (ссылка):

Ты молодец, у меня меньше 80 кг вообще никогда не было))))) Даже когда я ограничивала себя во всем

Наталия89, из того что можно отметить, не ем за 3 часа до сна и ем сладкое только в первой половине дня. А вообще ем всё, но не переедаю (мне так кажется). Со спортом так и не подружилась. ><

Наталия89, правильная мотивация - это первый шаг, без нее очень тяжело. Представь себе, как ты будешь горда сама собой, когда что-то начнет получаться.

Сегодняшний день начался хорошо, а все потому, что мне не на работу. Точнее на работу, но во второй половине дня. А завтра вообще выходной. Но расслабиться не получится, потому как грядет проверка и нужно привести в порядок кучу документов за две недели, поэтому придется поработать дома.

Сегодня проснулась в 10:00, прямо выспалась, правда никак не могу собраться с силами и начать делать работу по дому и работу по работе))))))))) Ох, и ленивая ж я задница)))))

Уже вторую неделю пью витамины алфавит и настойку женьшеня, она увеличивает активность, конечно результат не ошеломительный, но лучше уж так, чем пичкать организм вредной едой. Я уже вторую неделю питаюсь только правильными продуктами. Правда, ем на ночь и переедаю норму яблок, но сегодня себе пообещала, что не буду есть после 19:00 и на ночь никаких овощей и фруктов, только ряженка и творог, чтобы желудок не перегружать)))

А еще у меня часто стала болеть спина, из-за сидячей работы, да еще и сутулюсь вечно. Хочу начать заниматься йогой, но в домашних условиях, потому как на зал нет ни средств, ни времени, у меня ненормированный рабочий день получается. �ногда я работаю много, иногда вообще не работаю.Скачала пару видео уроков, не знаю, понравится ли мне заниматься, я не очень люблю подобные виды нагрузок.

В общем, как-то я собой не очень довольна. Все время пытаюсь оправдать свои неудачи и отсутствие силы воли. С этим надо что-то делать((((

lady_pigmalion, а что за марафон?

Наталия89 пишет 12.11.2013 в 20:16 (ссылка):

У меня вроде бы сдвинулось с мертвой точки, когда записалась в марафон на 12 недель (эта неделя первая, до этого была подготовительная). Вес сбросился - примерно 2 кг за это время. � главное, наконец-то захотелось жить. Правда, на прошлой неделе и на этой на меня навалили столько работы, что не продохнуть, и желание жить как-то поугасло. Но стараюсь держаться. Если выдержу, то продолжу путь дальше :). Вроде бы меня этот марафон мотивирует.