Спасибо Любаша

Привет!

Меня зовут Света, мне 36 лет, полная с самого детства. Борюсь с весом с лет 10...

Сейчас хочу изменить многое. Здоровье, внешность, отношение к себе и другим!

Замужем 16 лет... Вес около 116 РєРі, СЂРѕСЃС‚ 164. Тоже претендую РЅР° звание диетолога .

Хочу СЃ тобой дружить  

Р� желаю что-Р±С‹ твоя мечта осуществилась. 

С удовольствием пообщаюсь с тобой в твой дневничке.

Юкико, ты куда пропала ? как дела?

Да ладно, РЅРµ смущайся  ведь это ПРАВДА  только РЅРµ СЃС…РѕРґРё СЃ дистанции,   70-80 кгешек РјС‹ должны обязательно увидеть РЅР° весах !!!!!! Доказать прежде всего себе что можем, РґР° Рё окружающих подразнить

Юкико пишет 04.10.2013 в 23:57 (ссылка):

 Р·Р°СЃРјСѓС‰Р°Р»Р°.....................

Любаша, спасибо ты хоть разбавляешь мой скромный дневничок позитивными картинками, но когда захожу в интернет я все равно спешу сразу в твой дневничок, ты очень очень очень интересно его ведешь УМН�ЦА!!!!!

с днем улыбок!

Да Р·Р° месяц, РЅРѕ Сѓ меня всегда первый месяц СЃ большого веса СѓС…РѕРґРёС‚ РјРЅРѕРіРѕ, затем немного скромнее, РЅРѕ СЃ удержанием вечная проблема, теперь стараюсь разнообразнее питаться РЅРѕ малыми порциями, СЃ жестким ограничением жиров РЅРµ более 20 - 30 РіСЂ. Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ второго РІРѕРїСЂРѕСЃР°, то нет РЅР° семейном фронте РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, 16 лет счастливого брака, Р° сказать РЅРµ РјРѕРіСѓ,РЅРѕ  для меня это важно очень,  РѕС‡РµРЅСЊ.

Юкико, првильно ли я поняла - ты за месяц сбросила 10 кг? это же офигенно! продолжай!

а если не секрет, все же что произойдет в августе 2014? это встреча с каким-то мужчиной?)

Юкико пишет 01.10.2013 в 21:16 (ссылка):

Это тчно. Сложнее его удержать, чем сбрасывать!!!!

букетик для настроения

Всем здравстуйте девочки!!!! Любаша так приятно быть РІ лидерах, хотя понимаю РєРѕРіРґР° толкаешь вес РѕРЅ сразу СѓС…РѕРґРёС‚ быстро, Р° потом....... так медленно РІ октябре будет наверно похуже, РЅРѕ будем стараться, так уже надоело быть женщиной гармошкой. РўРѕ сдуваюсь, то надуваюсь. РќРѕ РІРѕР№РґСЏ РІ РіРѕРЅРєСѓ может меня это  Р±СѓРґРµС‚ дисциплинировать, РІСЃРµ Р¶ как то неудобно перед всеми сдуваться надуваться, РґР° Рё азарт появляется, всеж худеют, Р° РјРЅРµ же тоже хочется

Sw_ lana но ты все равно умничка от 120 ушла далеко, главное не возвращатся. Удержать вес это конечно большое искусство!!!!!

Приветик, Любашка!!!

Sw_lana, привет

Юкико, Лена, привет!!!  РЈ меня сходная история: РІСЃС‘ пытаюсь худеть, сройнеть, Р° вес этого РЅРµ хочет почему то)))). РЎ февраля РїРѕ РёСЋРЅСЊ скинула 16 РєРі, Р° Рє сентябрю 5 вернулись. Так что начинаю РІСЃС‘ сначала, или продолжаю начатое)))

1 место в гонке:

Дуэль с весом (сентябрь)!!!

            Р®РєРёРєРѕ, 

Привет!!!

У тебя все получится! Буду к тебе заходить, и ты заходи ко мне!

на сегодня у меня 112кг, что то много скинула, наверно половина воды, ну да ладно буду смотреть только вперед

Юкико пишет 02.09.2013 в 21:53 (ссылка):

Ходьба это хорошая нагрузка, я тоже сейчас стараюсь больше ходить.

20-30 РіСЂ жира - это  наверное сильное ограничение. Рђ сколько калорий РІ день?

Юкико пишет 02.09.2013 в 21:36 (ссылка):

 РґР°РІР°Р№! Догоняй!

Юля, конечно же все как вседа , дробное питание. Акцент на максимальное ограничение жира до 20-30 гр. люблю белок, за счет него и держусь. Спорт не люблю скажу честно. Самое большое это кардионагрузки ввиде ходьбы плюс работа не сидячая.

Юкико, а какие планы по питанию и физ. нагрузке?

Девочки спасибо Вам ВСЕМ за поддержку!!!!! Буду стараться.

Юкико, держись!!!вес тронулся,значит успех уже есть.мотивация круглосуочно должна стоять перед глазами.

Добрый вечер!

Мотивация-уже половина успеха!

Удачи!

Привет Юля! Спасибо! Заходи конечно. Ты молодец уже столько сбросила, а я худела самое большее до 82 кг, но удержать не смогла.

Привет!

Хочу пожелать удачи! Буду заглядывать если можно.

Юкико, добрый вечер.

денек прошел быстро и благотворно, понедельник как ни как. На своем опыте знаю что взвешиваться лучше не так часто, поэтому буду делать это 1, 15, 30 или 31 числа. Так нервы будут спокойнее.

о боже встала сейчас на весы, а там 119,5 ну все водички пол стаканчика и спать утро вечера мудренее, главное не паниковать будем бороться с этими цифрами

Сколько себя сознательно помню, борьба с весом. � чем старше тем тяжелее, мотиваций было куча, и ради здоровья и ради всего всего всего.....Хватало максимум на четыре месяца с хорошими результатами.Дальше срыв набор веса назад с привесом.Все банально, до боли. Теория на пять с плюсом: мозгами понимаю все, сама могу проконсультировать как диетолог...... Но тут на горизонте возникла мотивация, точнее мечта которая может исполниться в августе 2014 года, мечта всей моей жизни, впрыгнуть на бегу в последний поезд, я уже ее давно "похоронила" но вдруг она опять всплыла и я знаю на все 100 что это впоследний раз,впрыгнуть в этот вагон.Что именно сказать не могу в силу суеверия. Но если это произойдет буду кричать всем от счастья. � к этой мечте я должна прийти стройной на сколько это возможно. Мой дневничек надеюсь будет моим самоконтролем. А если кто нибудь захочет зайти ко мне на огонек, у кого большой избыток веса буду рада общению. Вместе веселее!!!!